Paano Nakuha Ko ang Aking Asawang sa Panghuli Tumigil sa hilik | PH.Lamareschale.org

Paano Nakuha Ko ang Aking Asawang sa Panghuli Tumigil sa hilik

Paano Nakuha Ko ang Aking Asawang sa Panghuli Tumigil sa hilik

Ano ang dapat gawin kapag sa tingin mo tulad ng ikaw ay nakulong sa isang sleep-away camp para sa lumberjacks

Ang ilang mga tao ay magtaltalan na natutulog sa magkahiwalay na kama ay nai-save ng maraming mga relasyon;

Ayon sa isang 2017 poll sa pamamagitan ng statistical analysis site FiveThirtyEight, 13.9 porsiyento ng cohabiting couples matulog bukod gabi-gabi (at hilik ay ang salarin para sa halos kalahati ng mga tao).

load...

Ang aking asawa tried evicting ang kanyang sarili mula sa kuwarto at pagkuha shuteye sa aming living room couch sa isang pares ng mga lalo na walang tulog gabi, ngunit iyon ay para bagang isang solusyon para sa amin;

Siya ay hindi komportable, at ang aking pagkakasala tungkol sa pagmamaneho sa kanya out nag-iingat ako gising pa rin.

Kaya kung ano kung hindi ka pa handa upang bigyan up ang iyong bedmate?

Shelby Harris, Psy.D, direktor ng pag-uugali na gamot na pagtulog sa Sleep-Wake Disorder Center sa Montefiore Medical Center sa New York City, ay gumagana sa mga pasyente na magreklamo tungkol sa kanilang mga kasosyo hilik.

load...

Narito ang mga hakbang sabi niya dapat mong gawin kung ang iyong mga tao ni pagpapanatiling up ka sa gabi.

Kung ang iyong partner ay hindi choking o hingal sa kanilang pagtulog, maaari lamang sila maghilik dahil sila ay nakahiga sa kanilang likod.

"Maglagay ng isang tennis ball sa isang bulsa tee magsuot ng paurong, na kung saan ay maaaring makatulong sa tren ang mga ito sa pagtulog sa kanilang panig," sabi ni Harris.

Iyon ay maaaring tunog ng kaunti ulok, ngunit hindi pa kaya kaysa gumaganap maliit na maliit, galit na karate chops sa iyong mga kasosyo sa gayon na siya ay lumiliko sa paglipas nang walang pag-alam ito ay dahil nasampal mo siya.

"Pagbawas ng timbang ay maaari ring makatulong sa hilik, pati na rin ang pag-iwas sa alak o sedating mga gamot sa loob ng tatlong oras ng oras ng pagtulog," sabi ni Harris.

Extra tissue sa leeg na lugar (kagandahang-loob ng ilang ekstrang pounds) o pagpapahinga ng kalamnan sa bibig at lalamunan (salamat sa maglasing o isang natutulog tableta) ay maaaring mag-ambag sa pag-abala ng panghimpapawid na daan, na nagiging sanhi ang mga malamyos na vibrations walang tulog kasosyo alam at pag-ibig.

Habang kami ay sa paksa, alam na ang isang nightcap ay maaaring ispelingin problema para sa mga di-snorers, masyadong: habang ito ay maaaring makatulong sa kanila matulog, ito umaantala pagtulog sa kabuuan ng gabi.

Buong pagsisiwalat: Pagkatapos ng mga taon ng pagbabahagi ng isang kama sa aking asawa at ang kanyang mga gabi soundtrack, ginawa ko ang isang "Kita n'yo, hindi ako paggawa ng up ito!" Pag-record ng mga ito sa aking smartphone sa isang gabi.

"Talaga ako ng mga pasyente gawin iyon ng isang pulutong," sabi ni Harris.

"Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang makinig sa bilang pagtulog doc at maaaring makatulong sa diagnosis.

. Ngunit lamang na may pahintulot ng asawa "Depende sa iyong insurance, maaaring kailangan mo ng isang referral mula sa isang primary care na doktor;

Kung wala-at sa iyo kung hilik ay ang pangunahing problema-pagkatapos ikaw ay dapat na magkaroon ang iyong partner ulo tuwid para sa isang espesyalista sa pagtulog.

Kapag ang aking guy ay lamang na, ang kanyang mga espesyalista sa itinagubilin sa kanya upang mag-ulat para sa isang in-lab pag-aaral magdamag na pagtulog sa isang lokal na klinika.

Sinabi niya pagkatapos na ito ay tulad ng naglalagi sa isang hotel room-isang silid na hotel na may paminsan-minsang mga pagbisita mula sa lab techs, iyon ay.

Pinakahihintay namin ang kanyang mga resulta, nagtataka kung ang pagtulog doc inirerekomenda ilang napakalaki, dumadagundong na aparato na magiging tulad ng awkward bilang ang hilik mismo (gusto namin traumatized ang ating sarili na may ilang late-night Googling).

Pagkatapos ng pagsusuri ng aking asawa resulta-banayad matulog apnea-kanyang doktor inirerekomenda na siya get.a bibig bantay, isa lamang.

Siya inireseta ng TAP (Thornton Bibig Positioner), isang customized, abay-tulad ng aparato na humahawak ng kanyang mas mababang panga pasulong upang maiwasan ang panghimpapawid na daan sagabal kapag siya ay natutulog.

Ito conjures up lumang mga alaala ng junior high, kukunin ko na aminin, ngunit ang aking asawa na iniulat na ito ay medyo kumportable pagkatapos ng unang ilang gabi ng wear.and ito tumigil ang kanyang hilik ganap.

Kung ikaw na ginugol kalidad ng oras sa isang taong snores sa isang regular na batayan, alam mo na ang tanging bagay na mas nakakagambala kaysa sa ingay na gumawa sila ay ang ingay na hindi sila gumawa ng;

Aminin ko na sa na unang silent night ko feared na siya ay patay na (at nadama ko lalo bulok na dahil sa pagkakaroon ng kicked sa kanya sa kama para sa lahat ng mga taon).

Hindi, siya lamang ay dozing soundlessly-at mas patiwasay, ito ay lumiliko out.

Ang kanyang pagtulog ay mas matahimik na ngayon, masyadong.

Walang nag-iisang "lunas" para sa hilik;

Hindi ko gusto iminumungkahi na ang mga aparato na nagtrabaho tulad ng isang kagandahan para sa aking partner ay gagana para sa lahat.

Ano ang maaari kong nangangako, bagaman, ay na ang solusyon para sa iyo at ang sa iyo ay nagkakahalaga ng paghahanap.

Kaya makakuha ng mga ito, gusto mo?

load...

Kaugnay na Balita


Post Relasyon

Paano Magkasama ang isang Relasyon Bumalik Sama-sama Pagkatapos ng May Mga Cheat

Post Relasyon

5 mga paraan ng Baby Messes sa Iyong Relasyon

Post Relasyon

7 Guys Ipagkaloob ang Dickish mga bagay na kanilang Tapos na Gawin ang kanilang mga Girlfriends naninibugho

Post Relasyon

4 na mga tanong na Magtanong sa Iyong Sarili Bago Hooking Up

Post Relasyon

9 Mga Kwento ng Kolehiyo sa Bachelor Guys Swore na hindi nila sasabihin

Post Relasyon

Mawalan ng Timbang: Ang Imong mga Kaibigan ay May Impluwensya sa Taba?

Post Relasyon

10 No-Fail Starters Conversation para sa Unang Petsa

Post Relasyon

Guys Shamelessly Dish sa 13 Womens Beauty Products na Gustung-gusto nila

Post Relasyon

10 kamangha-manghang mga bagay na nangyari sa iyong katawan kapag ikaw ay nasa pag-ibig

Post Relasyon

Sigurado Condoms Talagang Kaya kahila-hilakbot?

Post Relasyon

6 Diborsiyo Buksan Up Tungkol sa Eksaktong Pera Problema Na Wasak ang kanilang Marriages

Post Relasyon

Iminumungkahi ko sa My Girlfriend - At pagkatapos ay Tinatanggal ang Kasal