Summer Headache Relief | PH.Lamareschale.org

Summer Headache Relief

Summer Headache Relief

Nasaktan na ulo?

Bilang temperatura tumaas, kaya gawin ang iyong mga pagkakataon ng pagkuha ng isang mabigat ang timbang.

Alamin kung paano upang ihinto ang utak sakit

Tensyon pananakit ng ulo

Ang mga zingers, na kung saan pakiramdam tulad ng isang higanteng band goma balot sa paligid ng iyong utak, makakaapekto sa 78 porsiyento ng mga Amerikano at maaaring magtanggal ng hanggang 15 beses sa isang buwan.

load...

"Sila'y nangagmumula sa higpit sa iyong leeg, noo, anit, at mukha," sabi ni Mauskop, tulad ng labis na maigting kalamnan mang-inis ng nerve endings, na kung saan relay sakit signal sa utak.

Anumang bagay mula sa stress na pagkapagod ay maaaring makakuha ng isa pagpunta.

Tratuhin ang mga ito: Pop isang OTC painkiller-maging ito man ay aspirin, acetaminophen, o ibuprofen-sa unang pag-sign ng anit higpit.

Maaari mo ring subukan masahe ng isang kalamnan-nagpapatahimik lidocaine-based gel sa iyong mga balikat at leeg, sabi Mauskop.

Pigilan ang mga ito: Simulan ang pagpapawis!

Sofa spuds ay 14 porsiyento mas malamang na makakuha igting sakit ng ulo kaysa sa mga taong madalas sa gym.

Exercise ay isang natural na stress buster na hihingin sa iyong katawan upang palabasin painkilling endorphins, paliwanag ni Merle Diamond, MD, codirector ng Diamond Headache Clinic sa Chicago.

load...

Ito rin ay pinagtitibay dugo-daluyan kalamnan laban sakit ng ulo na pampalaglag pamamaga.

Sinus pananakit ng ulo

Anumang bagay na irritates iyong sinuses-isang malamig, allergy, malodorous cologne-maaari-alabin ang mga ito, nag-iiwan sa iyo na may masakit na bayuhan sa paligid ng iyong mga mata.

At sinus impeksiyon ay maaaring gumawa ng mga bagay na mas masahol pa.

"Napakatindi ng panggigipit sa loob ng iyong sinuses dapat natural tumugma sa atmospheric presyon," paliwanag ni Kenneth Mukamal, MD, isang iugnay propesor ng gamot sa Harvard Medical School.

Kaya't kung ikaw ay isa nang baradong kapag ang isang presyon-altering summer storm Rolls in, ang iyong sinuses ay hindi maaaring kaagad ayusin at maaari mong end up sa isang mas matinding sakit sa pagitan ng iyong brows.

Tratuhin ang mga ito: Maglatag ng isang mainit-init na mamasa-masa tela sa ibabaw ng iyong mga mata upang mapawi ang pamamaga, at gumamit ng isang OTC ilong spray upang patumbahin ang kasikipan.

Kung ang mga sintomas huling mas mahaba kaysa sa apat na araw, makita ang iyong doktor, sabi ni Mauskop.

Pigilan ang mga ito: Palitan ang mga filter sa iyong air conditioner na may bagong HEPA (high-kahusayan particulate air) mga na screen ang pollen, alikabok, amag, at nasa eruplano bakterya na maaaring maging sanhi ng ilong pamamaga.

Kung ikaw ay nakadapa sa allergy, subukang gumamit ng neti palayok (a kettle-tulad ng aparato na ginagamit upang patubigan ang sinuses na may isang mainit-init asin solusyon) dalawang beses sa isang linggo.

Migraines

Ang ina ng lahat noggin sakit, migraines maaaring ma-trigger sa pamamagitan ng isang iba't ibang mga stimuli-kabilang stress, maliwanag na ilaw, masyadong maraming o masyadong maliit na pagtulog, gutom, at hormonal pagbabago-bago-na tabunan daluyan ng dugo ng iyong utak.

Ang resultang sakit ugat ay humahantong sa isang butas sa paghihirap na tumatagal kahit saan mula sa apat na oras sa tatlong araw.

Ang mga siyentipiko ay nag-aaral kung bakit ang ilang mga kababaihan ay mas madaling kapitan sa migraines kaysa sa iba ay, ngunit sa tingin nila DNA ay kasangkot;

Tungkol sa 80 porsiyento ng sufferers magkaroon ng isang pamilya kasaysayan.

Kung hindi ka sigurado kung ang iyong mga pananakit ng ulo magkasya sa sobrang sakit ng bill, tingnan kung naabot mo ang dalawa sa tatlong pamantayan doktor gamitin upang gumawa ng isang diagnosis: sakit na nagpapanatili sa iyo mula sa iyong normal na gawain sa buhay, pagiging sensitibo sa ilaw, at pagduduwal.

Tratuhin ang mga ito: Ang paglunok OTC pangpawala ng sakit ay may kaunting epekto.

Ang isang ice pack ay maaaring mag-alok ng ilang mga kaluwagan, ngunit karamihan sa sufferers gamitin ang mga de-resetang meds tinatawag triptans, na magtrabaho sa bahagi sa pamamagitan ng constricting ang mga vessels ng dugo sa paligid ng iyong utak.

Ang mga ito ay pinaka-epektibo kung kinuha sa unang pag-sign ng sakit.

Pigilan ang mga ito: Magkaroon ng iyong doktor suriin ang iyong magnesium antas upang matukoy kung kailangan mo ng dagdag na bayad.

Mineral ay malapit na nakatali sa serotonin, isang neurotransmitter na regulates dugo-daluyan ng function;

Hindi sapat na halaga ng magnesiyo ay maaaring hadlangan ang serotonin produksyon at humantong sa pamamaga.

Isa pang natural na alternatibo?

Acupuncture.

A 2009 pag-aaral natagpuan ito upang maging mas epektibo sa relieving Migraines kaysa sa ilang mga preventative Rx treatment.

Sa wakas, isang bagay ang nagpasya mas organic: Ayon sa isang pag-aaral sa Archives ng Dermatology, mga kababaihan na nakuha lamang ng isang solong dosis ng Botox sa noo sabihin ang kanilang mga sobrang sakit ng incidences ay nahulog mula sa pitong araw sa isang buwan upang isa.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pag-ibig

8 Mind-Blowing facts About Sexual Fantasies

Post Pag-ibig

Paano Gumawa ng isang One-Night Stand isang Little Mas mababa awkward

Post Pag-ibig

Bakit Hindi Siya Climax? Pahiwatig: Hindi Mo Ito

Post Pag-ibig

5 Mga Sex Position na Dapat Ninyong Tapusin Sa Para sa Isang Orgasmic Grand Finale

Post Pag-ibig

5 Crazy Sex Positions para sa Kapag Nagustuhan Mo Tulad ng Badass

Post Pag-ibig

Ang iyong Agosto Sex Horoscope: Panahon na Upang Subukan Na Iyan ang Hot New Sex Position

Post Pag-ibig

Ano Ito Tulad ng Kumuha ng Circocencial bilang isang lumalagong Man

Post Pag-ibig

6 kababaihan (At One Honest Man) Ibahagi Bakit sila ay may Faked isang Orgasm

Post Pag-ibig

Sa Olympian Shannon Boxx

Post Pag-ibig

9 Brave Souls Ipaalam ang Crazy Lengths na Nawala na nila para sa Sex

Post Pag-ibig

Ano ang Gagawin kung Iyong Mapoot ang paraan ng Kanyang mga Semen Tastes

Post Pag-ibig

12 mga bagay na Inaasahan namin Mga Tao Alam Tungkol sa Pagpunta Downtown