Sa Olympian Shannon Boxx | PH.Lamareschale.org

Sa Olympian Shannon Boxx

Sa Olympian Shannon Boxx

Isang gold medalist sa soccer, Boxx nagsasabi sa amin ang lahat ng tungkol sa kanyang mga layunin para sa Beijing, ang kanyang game-day superstitions, at kung paano ang pagiging isang Olympic kampeon ay tumatakbo sa kanyang pamilya

Ano ang iyong karaniwang araw?

Ang buong team nabubuhay at tren magkasama ngayon.

Kaya makuha namin up sa paligid ng 07:30 o kaya, pagkatapos ang lahat ay pumunta pababa sa almusal.

Pagkatapos naming masanay sa 10:30 para sa halos isang oras at kalahati.

Iyon training session ay isang halo: ang kalahati ng ito ay weights at liksi sa field, at ang ikalawang kalahati ay mas tipikal - nagtatrabaho sa iyong mga indibidwal na mga kasanayan.

load...

Pagkatapos ay dumating namin pabalik at magkaroon ng tanghalian at isang maliit na bit ng isang pahinga.

Ang ikalawang sesyon ng pagsasanay ay mula 4:30 hanggang 6. Pagkatapos kami ay may hapunan.

Kumain kami sa pagitan ng masyadong - at ako ay karaniwang may isang bahagyang snack bago kama.

Mayroon kaming isang ritmo ng tatlong linggo sa, isang linggo off.

Sa aking week off tanging gagawin ko tungkol sa isang oras o isang oras at kalahati sa isang araw.

Ito ay kaya mahalaga para sa amin upang dalhin ito madali sa mga linggo, upang maaari naming makuha mula sa lahat na ang mahirap na pagsasanay.

Anong uri ng lakas-training ang ginagawa mo?

Namin upper-body gumana ng maraming.

Kailangan namin upang matiyak na ang aming itaas na katawan ay bilang malakas na bilang aming mga mas mababang katawan.

Ang aming mga binti makakuha ng maraming trabaho kapag kami ay naglalaro, ngunit ang aming mga braso ay hindi, at iyon ang kung ano ang namin gamitin upang i-hold off ng iba pang mga manlalaro at upang protektahan ang bola.

load...

Kami rin gawin ang isang pulutong ng mga core.

Natutunan ko na ang aking mga pangunahing ay kaya mahalaga kapag gumagamit ako ng pagbabago ng mga direksyon at kailangan na balanse.

Ito rin ay tumutulong sa akin ilipat ang mas mabilis.

At kung mayroon kang isang malakas na core, ang lahat ng bagay ay dumating pabalik mas mabilis kung ka nakapunta sa labas dahil sa pinsala.

Ano ang iyong mga fitness mga tip para sa pagbawi matapos ang isang matigas workout?

Ang pinakamalaking bagay na ginagawa namin bilang isang team ay ice bath.

Makuha namin sa isang malamig na whirlpool ng hanggang sa aming mga balakang.

Ito ay tumutulong sa isang pulutong sa pagbawi.

Gayundin, lamang sa pagiging matalino tungkol sa aking katawan.

Kung ako pagod, talagang kailangan kong magpahinga lamang.

At sa isang araw off, hindi ko maaaring pumunta para sa isang biyahe sa bisikleta o ng isang bagay.

Kailangan kong maging maingat dahil iyon ang araw na mayroon akong off at ang aking katawan ay sinusubukan upang mabawi.

Ito ay isang araw para sa paglagay ng aking mga paa up.

Anong uri ng pagkain mo sundin kapag ikaw ay pagsasanay?

Pretty magkano ang pinakamalaking bagay para sa akin ay upang matiyak na makuha ko ng sapat na pagkain.

Hindi ako masyadong tiyak.

Hindi ako tumutok sa isang tiyak na pagkain;

Ito ay mas tinitiyak ko nakukuha ng sapat na pagkain.

Kumain ako ng apat o limang beses sa isang araw - karamihan ay mas maliit na mga pagkain.

Para sa nakararaming bahagi, kumain ako kung ano ang aking nararamdaman tulad ng.

Sa pangkalahatan, hindi ko lumayo sa kahit ano.

Kukunin ko na magkaroon ng isang maliit na bit sa halip.

Ako makatarungan may sa siguraduhin na makakuha ng sapat na protina at carbs pagkatapos kong nai-aangat, upang matulungan ang aking mga kalamnan gawing muli.

Isa akong malaking tao dessert, bagaman, lalo na may ice cream.

Kung mayroon akong isang hard araw ng pagsasanay ipaalam ko ang aking sarili ay may chocolate chip ice cream.

Paano mo makakuha ng sa pamamagitan ng mahirap na araw?

Ang pagganyak upang gawin na rin mapigil ako pagpunta.

Aking mga kasamahan sa koponan makatulong sa umudyok sa akin dahil kapag nakikita ko ang mga ito nagsusumikap, hindi ko nais upang panghinain.

Gusto kong gawin lamang pati na rin, at upang gawin ang mga koponan ng mas mahusay.

Mayroon kaming isang pangkalahatang layunin: upang manalo sa Olympics.

Ito ay isang layunin mayroon kaming lahat, at araw-araw sanayin namin sa tingin namin tungkol sa aming panghuling layunin.

Gayundin, tandaan ko kung paano masuwerteng ako upang ma-ginagawa kung ano ako ng paggawa.

Gustung-gusto ko kung ano ang ginagawa ko, at nakukuha ko upang i-play soccer para sa isang pamumuhay.

Kaya ang isang mahirap na araw ay hindi kaya mahirap kung ito ay ang pinakamahusay na trabaho maaari mong maiisip.

Ano ang iyong mga personal na mga layunin para sa Olympics?

Mayroon akong tatlong mga layunin.

Gusto kong gawin ang aking tungkulin sa abot ng aking kakayahan.

Kung iyon upang maging isang defender at ipaalam sa walang dumaan sa gitna, o sa iskor ng ilang mga layunin, gusto kong gawin ang lahat na posible upang gawin iyon.

Pangalawa, ang aking layunin ay upang matulungan ang koponan upang manalo ang gintong medalya.

Ikatlo, talagang gusto ko upang tamasahin ang mga karanasan.

Ang Olympics ay tulad ng isang karangalan na maging isang bahagi ng, at hindi ko nais na kalimutan na.

Lamang ng ilang mga tao kahit na gumawa ito sa ang Olympics, at gusto kong gawin ang lahat ng ito sa loob. Ito ay isang beses-in-a-lifetime bagay.

Ang USA ay may won dalawang out ng tatlong gold medals iginawad dahil pambabae Olympic soccer ay naging isang sport noong 1996. Ano ang ginagawa ng team kailangan na gawin upang manalo sa taong ito?

Tulad ng aming coach, Pia Sundhage, ay sinabi, kami ay talagang kailangan na gawin ang mga pagkakasala sa susunod na antas.

Sinimulan na namin ang pag-play na may higit na kalayaan at pagiging mas malikhain, at kami ay may upang magpatuloy na.

Ang aming pagtatanggol ay palaging malaki, at kami ay kilala para sa pagiging napaka-kinokontrol na sa likod.

Ano ang iyong mga laro-araw na ritwal?

Karaniwan kumain namin ang lahat ng aming mga pagkain nang sama-sama bilang isang team, ngunit sa araw ng laro Kukunin ko pumunta sa pamamagitan ng aking sarili at gamitin ang oras upang mag-relaks sa aking sarili.

Kumain ako ng pancake banana araw-araw game kung maaari, kahit na hindi ito ang katapusan ng mundo kung hindi ko makuha ang mga ito.

Ako lagi French tirintas ang buhok ko, at ako magkaroon ng isang playlist na lagi kong pakinggan.

Subukan ko upang manatili relaxed, at pagkatapos ay kapag ito ay makakakuha ng malapit sa laro oras na nakukuha ko kinakabahan.

Nervous ay isang magandang bagay bagaman.

Ito ay tumutulong sa akin i-play na rin.

Ikaw ay magpapatuloy pagkatapos ng Olympics?

Oo, talagang.

Ang US soccer liga ay babalik, at ako ay nasasabik na sana ay maging isang bahagi ng na.

Nagkakaroon ako ng tulad masaya at ang aking katawan ay gumagawa ng malaki.

Nais kong magpatuloy hangga't maaari ko.

Ano ang iyong mga paboritong bahagi ng pagiging isang soccer player?

Gustung-gusto ko ang katotohanan na ako magpatuloy sa landas ng mga taong katulad Mia Hamm at Julie Foudy at magpatuloy upang bumuo ng interes sa soccer sa bansang ito.

Ito ay isang bagay na mas malaki pa sa akin, at ito ay talagang cool na upang maging isang bahagi ng.

Ano ang pinakamasama na bahagi?

Sa tingin ko ng isang pulutong ng sa amin sasabihin na patuloy na naglalakbay at pagiging ang layo mula sa mga kaibigan at pamilya ay ang hardest bahagi.

Kami ay isa lamang manirahan sa isang hotel, at may mga beses na namin talagang makaligtaan ng ginhawa ng tahanan.

Kaganapan minsan mangyari bukod sa atin.

Ako medyo masuwerteng, dahil ako ay magagawang upang gawin itong sa weddings matatalik kong kaibigan '.

Binalak nila ito sa paligid ng aking iskedyul, na kung saan ay napakabuti.

Ngunit Naiwan ako libing ina ang aking pinakamahusay na kaibigan, at nais ko ako ay gumawa ng iba't-ibang mga desisyon.

Miss you mga maliit na bagay masyadong, kapag ang iyong pamilya o mga kaibigan ay sama-sama.

Kung maaari kang pumili ng isang Olympic sport maliban sa soccer, kung ano ang magiging?

Sa tingin ko magiging masaya na maging isang triathlete.

Ito ay isang bagay na Interesado ako sa paggawa kapag Tapos na akong naglalaro ng soccer.

Ang pagiging athletic sa tatlong iba't ibang mga bagay ay talagang cool.

Kahit hindi ko maisip pagsasanay para sa mga iyon - dapat silang sanayin sa buong araw.

Humanga ang mga ito sa akin.

Ang iyong kapatid na babae Gillian ay isang Olympic gold medalist sa softball noong 1996. Mong Nakarating kumpara Olympic karanasan?

Nagkaroon kami ng napaka-iba't ibang mga Olympic karanasan.

Siya ay nagkaroon ng isang pulutong ng mas maraming presyon sa kanyang sapagkat ito ay 1996, at ito ay ang unang pagkakataon softball ay isang Olympic sport.

Sila ay sa bahay, at sila ay dapat na manalo.

Ba siya magbibigay sa iyo ng anumang payo?

Siya ay kaya maliit.

Siya ay laging nais, Ikaw ay kaya marami mas mahusay kaysa sa ako ay, ikaw ay pagpunta sa gawin ito mahusay.

Hindi niya kailangang sabihin sa akin kahit ano;

Lamang ng pagkakaroon ng kanyang nagkaroon ang lahat ng kailangan ko.

Inisip niya, "Ito ay kaya magkano ang mas malaki."

Siya talagang naisip ako nakikipagkumpetensya sa Olympics ay isang mas malaking deal kaysa sa kanyang paggawa nito.

Na palaging ginawa sa akin pakiramdam tunay espesyal.

Kami ay lumaki palaging battling, at sa ngayon ay lumago up, napagtanto ko kung magkano ang kanyang nagmamahal sa akin at ito ay suportado sa akin.

Workout ni Shannon

Playlist ni Shannon

load...

Kaugnay na Balita


Post Pag-ibig

Kumuha ng Out ng Kama! (At may Awesome Sex)

Post Pag-ibig

Paano Nalaman Ko Ang Aking Asawa ay Bakla

Post Pag-ibig

7 Dudes Ibahagi kung ano ang Nararamdaman Tulad ng Gumawa ng Oral Sex sa isang babae

Post Pag-ibig

Nagpunta Ako Para sa Isang Brazilian At Nagtapos Nang May Rhinestones Sa Aking Puki

Post Pag-ibig

40 bagay Dapat malaman ng bawat babae ang tungkol sa Sex sa pamamagitan ng Edad 40

Post Pag-ibig

5 mga paraan Upang Huwag Mas Malapit Pagkatapos Kasarian - Kahit Kung Pinagtatawanan Mo Cuddling

Post Pag-ibig

7 bagay na Maaari Gulo Sa Kanyang Erection

Post Pag-ibig

The 4 Most Dangerous Sex Positions para sa kanyang titi

Post Pag-ibig

8 kababaihan magbunyag kung paano sila Nawala ang kanilang vibrator pagkababae

Post Pag-ibig

Paano Upang (Sa wakas) ay may Iyong Unang Orgasm

Post Pag-ibig

7 myths Tungkol sa Cock Rings That Actually Are not True

Post Pag-ibig

7 Sex Positions Kailangan mong Subukan ang Thanksgiving na ito