Wala Akong Nalaman Kung Pwede Kong Mahalin ang Aking Katawan - Paano Isang babae ang Nawala ang EUR 50 | PH.Lamareschale.org

Wala Akong Nalaman Kung Pwede Kong Mahalin ang Aking Katawan - Paano Isang babae ang Nawala ang EUR 50

Wala Akong Nalaman Kung Pwede Kong Mahalin ang Aking Katawan - Paano Isang babae ang Nawala ang EUR 50

Ang isang pagbabago sa mindset nakatulong Yasmine Farazian drop 50 pounds-at panatilihin ito off para sa mabuti

Ang pagbabago

Timbang sakit na may kaugnayan tumakbo sa ni Yasmine family: Ang kanyang ama ay nagdusa ng isang atake sa puso, at ang kanyang lola na binuo diyabetis.

Ngunit Yasmine nagkaroon ng iba pang mga dahilan upang ayusin ang inyong sarili, masyadong.

"Ako ay fed up sa kung paano tumingin ako-I ay talagang hindi sa tingin ko ay maganda," sabi niya.

"At kung ako pinaghahanap upang lumipat sa trabaho huli, gusto ko na kailangan upang baguhin ang paraan Nakita ko ang aking sarili unang upang makakuha ng karagdagang kumpiyansa."

load...

Estilo ng buhay ang

Yasmine nakaupo sa kanyang opisina at hinanap online para sa mga nutritionists na maaaring magagawang upang bigyan ang kanyang propesyonal na tulong.

Siya ay tinatawag na Rania Batayneh, may-akda ng One One One Diet, at na kapag ang kanyang mga pampababa ng timbang plano sa wakas ay kinuha flight.

"Sinabi niya sa akin na hindi siya gusto sabihin sa akin na hindi gawin ang isang bagay," sabi ni Yasmine.

"Sa halip, kami ay tinalakay malusog na mga pagpipilian sa-lalo na patungkol sa pagkain-na nagtrabaho para sa akin at sa aking pamumuhay. Iyon ay isang malaking ilaw bombilya sandali."

load...

Sinusundan ni Batayneh plan, Yasmine ate isa karbohidrat, isang protina, at isa taba sa bawat pagkain.

Kumuha ng burger, halimbawa: "Gusto kong magkaroon ng tinapay, karne ng baka Patty, at abukado," sabi niya.

"At kung Nais kong fries, gusto kong humingi ng litsugas sa halip na ang tinapay."

Kasama rin niya ang mas maraming mga meryenda sa kanyang pang araw-araw pagkain plano-karaniwang gusto niya nosh sa isang bagay maliit tulad ng isang URI bar, na huminto sa kanya mula sa overeating sa gabi.

"Hindi na ako pumunta sa refrigerator huli sa gabi," sabi ni Yasmine.

"Ako lang nasiyahan sa aking pagkain."

Bilang karagdagan sa revamping ang kanyang mga gawi sa pagkain, Yasmine din nagsimula ang isang ehersisyo pamumuhay.

Siya ay nagsimulang pagpindot sa gym tatlong beses sa isang linggo-karaniwang ginagawa ng 40 minuto sa patambilog-at ginawa TRX dalawang beses sa isang linggo sa tono ng kanyang kalamnan.

Sa pamamagitan ng Hunyo 2017, siya ay bumaba sa 170 pounds.

Ang gantimpala

Yasmine kinuha ng isang panganib at huminto ang kanyang kagulat-gulat na trabaho sa 2017. Ngayon, siya ay isang propesor sa isang sining at disenyo sa kolehiyo.

Sa pamamagitan ng pagbabawas ng kanyang mga antas ng stress sa trabaho at nananatili sa kanyang pag-eehersisyo plan, Yasmine ay magagawang upang maabot ang kanyang target na bigat ng £ 155 sa Hulyo 2017. Siya ay nagmamahal sa lahat ng mga bagong-tuklas na enerhiya na maaari niyang ilagay papunta sa pagiging pisikal na aktibo.

"Hindi ako maaaring umupo at manood ng pelikula anymore dahil lamang Gusto kong maging out at tungkol sa paggalugad," sabi ni Yasmine.

"Ngayon, hindi ko maaaring maghintay para sa aking TRX klase o mahabang hikes sa katapusan ng linggo."

At dahil 2017, ang kolehiyo tagapagturo ay masaya lamang pinapanatili ang bilang nakikita niya sa scale.

"Ako ganap na nilalaman sa pagiging isang laki 8, at sa tingin ko tumingin ako mahusay sa ito pampababa ng na kung saan ay ang mahalaga," sabi ni Yasmine.

"Hindi ko na kailangang ibalot aking katawan. Maaari kong bato sexy damit at ipagmalaki ang aking figure."

Tips ni Yasmine

  • Maghanap ng isang pag-eehersisyo gusto mo.

    "Isa man itong pol sayawan o barre pagsasanay na ito, subukan ang iba't ibang mga bagay upang malaman kung ano ang gusto mong gawin," sabi niya.

    "Kung hindi mo tangkilikin ito, hindi ka na makahabol sa ito."

  • Huwag kailanman pakiramdam nagkasala para sa indulging.

    "Kung gusto mong chocolate cake, tangkilikin ito," sabi ni Yasmine.

    "Maaari mong palaging gumawa ng up para sa mga ito sa ibang pagkakataon sa pamamagitan ng pagpunta sa gym, pagkain ng mas kaunting mga calories sa ibang pagkakataon, o paglalakad ng dagdag na 20 minuto sa trabaho."

  • Ipagdiwang ang iyong pampababa ng timbang milestone.

    "Bumili ng isang mas maliit na shirt o snap ng selfie mag-post sa Facebook," sabi niya.

    "Pagmamay-ari ng iyong panalo ay makakatulong sa iyo manatili motivated."

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Maaari ba Tulong sa Wild Diet Plan na Mawalan ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

6 palatandaan Ang iyong Metabolismo Ay Out Of Whack

Post Pagbaba ng timbang

Ay Timbang Pagkawala Talagang 80 Porsyento Diet at 20 Porsyento Exercise?

Post Pagbaba ng timbang

7 mga bagay na Gawing Iyong Iniisip Ikaw ay Gutom (Kahit Hindi Kayo Kailangan Kumain)

Post Pagbaba ng timbang

Ay Coconut ang Susi sa Pagbaba ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

4 na paraan upang I-on ang Iyong Timbang-Pagkawala Hormones Ngayon

Post Pagbaba ng timbang

HINDI BA TAYO SINABIYAG NA MAMAMAHALA SA TABA Habang Ikaw ay Buntis?

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 80 Pounds Sa Lamang Higit sa Isang Taon Gamit ang Weight Loss App na ito

Post Pagbaba ng timbang

6 Mga Smart na paraan ng Trainers Lumipat Up ang kanilang Exercise Routine Kapag Nais Nila Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

5 Malubhang mga dahilan Ang Iyong Mga Pagsisikap sa Timbang na Maaaring Nabigo

Post Pagbaba ng timbang

14 Almusal na Sigurado Perpekto Pagkatapos ng isang matibay na Hapunan

Post Pagbaba ng timbang

4 Pagkain Na Ihagis ang Tiyan Taba