Tumigil ako sa Buhay upang Kumain at Nawala sa 80 Pounds | PH.Lamareschale.org

Tumigil ako sa Buhay upang Kumain at Nawala sa 80 Pounds

Tumigil ako sa Buhay upang Kumain at Nawala sa 80 Pounds

Paano Kelly Guy natutunan upang makakuha ng paglipat, itigil emosyonal na pagkain, at simulan ang tinatangkilik ang buhay higit pa.

Aking exercise routine ay hindi umiiral.

Kung ang isang tao nagtanong sa akin upang gawin ang isang bagay aktibo, Gusto ko makahanap ng isang dahilan na hindi pumunta.

Tandaan ako kapag ako unang inilipat sa Colorado walong taon na ang nakakaraan, ang aking mga kaibigan at ako naka-sign up para sa isang 5-K, at hindi ko maaaring tapusin ito.

load...

Pinahinto ko upang pumunta sa banyo at lamang nagpasya ang dapat kong gumawa ng ibang bagay.

Ako dinala tungkol sa 50 sa 60 dagdag na pounds, kaya Gusto ko makakuha naghahabol ng hininga pretty madali at lamang resisted pagtutol sa anumang uri ng aktibidad.

Plus, ang ideya ng pagpunta sa gym nag-iisa talagang Masindak sa akin.

Alam ko na ako ay pagkakaroon ng timbang, ngunit ko lang iwasan larawan.

At kapag ako ay may sa kumuha ng mga ito, Gusto ko mahanap ang mga paraan upang itago ang aking katawan.

Alam ko ang dapat kong marahil ay mawawala ang timbang, ngunit ko lang ay hindi alam kung saan magsisimula dahil naramdaman ko kaya sa labas ng kontrol.

Ang pagbabago

Sa 2016, ako ay pagbisita sa isang grupo ng aking mga girlfriends sa kolehiyo, at kami ay nagpasya na kumuha ng isang larawan ng pangkat ng lahat ng mga babae.

Hindi ko magkaroon ng isang pagkakataon upang sabihin sa mga photographer na lamang shoot ang aking mukha.

Kapag nakita ko na siya kinuha ng isang full-body shot ng grupo, ako ay shocked sa pamamagitan ng kung ano ang aking mukhang.

Kahit na nakita ko ang aking sarili sa salamin araw-araw, ang larawan ay talagang nagpakita sa akin kung ano ang nangyayari.

Ang scariest bahagi ay na ako ay mas malaki kaysa sa aking kaibigan katabi ko-siya ay anim na buwang buntis.

Ito ay nagwawasak.

Noong panahong iyon, ako weighed 256 pounds.

Pagkatapos makita na litrato, naisip ko, "O sige, sapat na."

Sa gayo'y nagsalita ako sa isa sa aking mga kaibigan, at sinabi niya sa akin na ang kanyang ina ginamit ang diyeta na programa Jenny Craig upang mawala ang timbang.

Ako had tried ang isang pulutong ng mga libangan diets sa paglipas ng mga taon.

Seryoso, pangalanan mo ito, at ako tried ito.

Ngunit oras na ito ito ay ang perpektong bagyo: Ako ay nag-iisip tungkol sa pagkawala ng timbang para sa isang habang, at isang kaibigan na ay hindi magkano ang mas malaki kaysa sa akin sinabi siya ay pagpunta upang matikman o ukol sa sikmura bypass surgery.

load...

Kapag Nakita ko ang larawan, naisip ko na sa isang taon ako ay maaaring madaling na kailangan na gawin ang parehong bagay.

Kapag ako got pabalik sa bahay, sinimulan ko ang program kaagad.

Isa sa pinakamalaking hamon ko nahaharap sa mga diyeta ay na ako nalakbay para sa trabaho sa lahat ng oras.

Gusto ko gastusin ng tatlong linggo sa isang buwan sa isang hotel.

Ngunit ako pa rin ginawa ito gumagana.

Sa panahon ng mga beses, Gusto ko kumain ng Jenny Craig pagkain para sa almusal at hapunan, at kapag ako ay sa kalsada sa panahon ng tanghalian, nais kong kunin ang isang salad o isang Veggie Delight sandwich mula sa Subway.

Ang pagkain tulad nito ay talagang nakatulong sa akin upang masira ang aking emosyonal na itali na may pagkain.

Ito ay naging higit pa tungkol sa pagkain upang mabuhay sa halip ng pamumuhay ng makakain.

Kinuha ko ang pagkain bilang mga de-resetang at nakita ng aking mga pagkain bilang aking gamot sa halip ng mga indulhensiya.

Sila ay lahat ko na kailangan upang manatili energized sa pamamagitan ng araw.

Dahan-dahan, sinimulan ko ang paggawa ng higit pa sa pagluluto at eksperimento sa malusog na mga recipe at butaw sa aking sarili off ng Jenny Craig pagkain.

Ito nadama mabuti na malaman na kaya kong kontrolin ang mga bahagi at sangkap sa aking sarili.

Kapag ito ay dumating sa pagkuha sa hugis fitness-matalino, ito kinuha sa akin ng isang mahabang oras bago ako nagsimula pagpunta sa gym.

Tulad ng anim na buwan.

Ako ay napahiya tungkol sa aking katawan at ayaw nito sa display sa pasilidad.

Ngunit sa Colorado, ang mga bundok ay ang aming palaruan.

May mga tons ng mga bagay na maaaring gawin sa labas upang manatiling aktibo pinaka-araw ng taon.

Kaya sinimulan ko ang paglalakad sa trail.

Pagkatapos nito, ako ay sumali sa isang yoga studio at naging gumon.

Gustung-gusto ko ng pagpunta sa klase at nakakakita ng lahat ng mga kahanga-hangang mga bagay na aking katawan ay maaaring gawin sa panahon ng pagsasanay at forgetting tungkol sa aking to-do list.

Sa kalaunan, ako ay sumali sa isang gym at nagsimula ang paggawa ng ehersisyo klase at hopping sa cardio machine.

Nalaman ko na ang pagbabago ng up ang aking workouts ay tumutulong sa panatilihing ako motivated.

Kung nakukuha ko nababato, hindi ko nais na gawin ito.

At lahat ng mga gawa na sa wakas bayad na off sa unang bahagi ng 2017, kapag ako weighed 172 pounds.

Ang gantimpala

Pakiramdam ko ang aking labas tumutugma sa aking insides ngayon.

Kapag ako ay mas mabibigat na, hinawakan ko ang aking sarili pabalik mula sa mga bagay na nais kong gawin.

Halimbawa, ginamit ko na kumuha kaya marami oras sa pagkuha ng bihis at maging tunay hindi komportable sa kung paano tumingin ako at kung paano damit fit.

Gusto ko isaalang-alang lamang naglalagi sa bahay sa halip ng pagpunta out sa mga kaibigan dahil sa pagkuha ng handa na maglalagay sa akin sa isang masamang mood.

Ngayon hindi ko isipin ang tungkol sa aking katawan o ang mga damit ko suot;

Ako lamang nakatutok sa pagpunta out at pagkakaroon ng masaya.

Ang damdaming iyon ay isinalin din sa paglipas ng sa aking trabaho.

Kapag binigyan ako ng isang pagtatanghal, hindi ko mag-alala na ang mga tao ay naghahanap sa aking katawan at hindi nakikinig sa aking mga salita.

Tips ni Kelly

Ipagdiwang ang mga hakbang na ginawa mo.

Ako magse-set premyo para sa aking maliit na tagumpay.

Kapag Nawala ko ang £ 30, binili ko ang aking sarili ng isang bagong bag.

Pagkatapos ng 40 pounds, itinuturing ko ang aking sarili sa isang massage at isang facial.

Matapos sa pagkuha ng mas mababa sa 200 pounds, nagpunta ako sa trip kasama ang aking kaibigan.

Ito ay ginawang mawala ang timbang mas masaya at nagsipaglabas magdiwang sa pagkain sa labas ng equation.

Makita araw-araw bilang reset.

Nalaman ko na kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang, baka mahulog pababa sa isang pulutong.

Ako ay nagkaroon ng isang pulutong ng mga araw kapag hindi ko gawin itong sa gym o ang aking pagkain ay hindi sa track o Gusto ko ay may napakaraming mga cocktails sa happy hour.

Ngunit natanto ko na ang bawat solong araw makakakuha ka upang magsimulang muli.

Huwag hayaan ang araw na iyon gumawa sa tingin mo ng loob at sanhi ng kapahamakan ang lahat ng mga pag-unlad na iyong ginawa.

Life ay pagpunta sa mangyayari, ngunit maaari mong pindutin ang pindutan ng pag-reset sa anumang punto.

Kumuha sa kusina.

Para sa akin, sa pagkuha ng creative sa kusina sa pamamagitan ng pagdating up sa mga bagong paraan upang kumain ng malusog na pagkain pinananatiling sa akin ng inspirasyon upang kumain ng tama at hindi makakuha ng inip at malagas ang kariton.

Gustung-gusto kong magluto ngayon.

Ibahagi ang iyong pag-unlad.

Sinimulan ko ang aking blog sa araw na sinimulan ko ang pagkawala ng timbang bilang isang paraan upang subaybayan ang aking paglalakbay.

Dahil ang mga tao ay maaaring basahin ito online, ito ginawa sa akin nananagot at nakatulong sa akin manatili sa track.

Kelly Guy, 37, ay 5 '5 "at nakatira sa Denver, Colorado.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ito ang dahilan kung bakit ka nakakatakot na gutom kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga 7 Super-Specific Mga Layunin Maaaring Tulungan Mong Mawalan ng Mas Maraming Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Nagsuot ako ng 3 Ibat ibang mga Tagasubaybay ng Kalusugan Upang Makita Kung gaano karaming mga Calorie ang Aking Nasunog

Post Pagbaba ng timbang

Katotohanan sa Likod ng mga Fads

Post Pagbaba ng timbang

6 bagay na Kailangan Ninyong Malaman Kung Sinusubukan Mo Upang Nix Arm Fat

Post Pagbaba ng timbang

Maaari ba ang Drive-sa pamamagitan ng Kailanman Maging Malusog?

Post Pagbaba ng timbang

Paano I-save ang Higit sa 900 Calorie Isang Linggo

Post Pagbaba ng timbang

Timbang-Pagkawala Tagumpay Story: Masaya Ako Mas malakas kaysa kailanman ako ay may Bago

Post Pagbaba ng timbang

Mismong Paano Nawala Ko ang 40 Pounds Pagkatapos ng Taon Ng Pag-diyeta ng Yo-Yo

Post Pagbaba ng timbang

Paano Mo Ma-load sa Mga Carbs at Still Drop Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Fitness Routine Traps: Kung saan ang Flab ay Tumutugma sa Stress

Post Pagbaba ng timbang

Paano Tumatakbo Tumulong Ito 28-Taon-Luma na Pagkawala ng 90 Pounds - At Itigil Ito