Timbang-Pagkawala Tagumpay Story: Nawala niya 65 Pounds | PH.Lamareschale.org

Timbang-Pagkawala Tagumpay Story: Nawala niya 65 Pounds

Timbang-Pagkawala Tagumpay Story: Nawala niya 65 Pounds

"Hindi ko naisip Gusto ko maging 120 pounds-kailanman!"

Kahit na siya ay nakatayo lamang limang mga paa matangkad, 27-anyos Krystal Sanders ay hindi maliit.

Lumalagong up, siya ay nabubuhay sa fast food at "anumang bagay na maaari mong i-microwave."

Ang isang sukat na 14 kapag siya ay inilipat sa Austin, Texas, noong 2005 upang magtrabaho bilang isang espesyalista serbisyo ng kita, siya ang patuloy na matumbok ang drive-sa pamamagitan ng limang gabi sa isang linggo.

load...

Kapag siya ay nagsimulang pagpaplano kanyang kasal sa unang bahagi ng 2008, ang idinagdag ng stress ay nagdulot sa kanya upang kumain nang higit pa.

"Ako ay sa pagtanggi at iwasan antas, camera, at mga salamin," sabi niya.

Ngunit hindi siya maaaring maiwasan ang laki - 18 tag sa kanyang wedding gown.

Baguhin Ang Pagdating wedding litrato ni Krystal sa Oktubre 2008, hindi siya ay nais ang sinuman na makita ang mga ito.

"Tiningnan ko ang mga larawan nag-iisa at ako ay sumigaw," sabi niya.

"Iyon ay isang katotohanan sumuntok sa mukha. Ako ay napahiya na gusto ko ipaalam sa aking sarili makakuha na malaki."

Alam niyang isang bagay na nagkaroon na tapos na.

Ang Pamumuhay Krystal emptied kanyang pantry at refrigerator, paghuhugas ang lahat ng mga chips, frozen pizza, at iba pang mga junk.

Sa halip na kumakain sa labas, siya ay nagsimula sa pagluluto malusog na mga bersyon ng kanyang mga paboritong restaurant pagkain, boosted kanyang veggie paggamit, at sinusukat bahagi.

load...

"Ito ay isang mata-opener upang makita ang mga pagkakaiba sa pagitan ng kung ano Gusto ko ng normal kumain at kung ano ang serving size ay," sabi niya.

Kapag nagtrabaho siya ng lakas ng loob sa hakbang papunta sa isang antas, basahin ito 185 pounds.

Siya ay nagsimulang mabagal na takbo sa kanyang gilingang pinepedalan para sa 30 minuto anim na beses sa isang linggo.

Sa paglipas ng susunod na taon, siya ay idinagdag DVD lakas workouts, gupitin soda at naproseso foods.and naabot ang kanyang layunin ng 130 pounds.

Ngunit hindi siya ay tapos na.

Siya ay nagsimula pag-aangat mas mabibigat na weights, at noong Disyembre 2009, ang laki flashed 120. "Hindi ako makapaniwala. Akala ko siguro ang laki ay sira," sabi ni Krystal.

Gantimpala Ang Ngayon Krystal ay may ang enerhiya upang mag-log siyam na milya ay tumatakbo at pumunta biking at hiking sa kanyang asawa.

At siya ay kahit ano ngunit camera mahiya.

"Ginamit ko upang patakbuhin mula sa mga camera, ngunit ngayon gusto ko kung ano ang nakikita ko sa mga larawan," sabi niya.

"Ako sa wakas ay may kapayapaan sa paraan ng pagtingin ko."

Tips ni Krystal

Magdagdag ng bakal.

"Huwag kang lahat ng cardio sa lahat ng oras-angat talaro! Kapag pinalitan ang taba sa kalamnan nangangahulugan na maaari mong sumunog sa karagdagang calories nang walang kahit na sinusubukan."

Greek out.

"Ginagamit ko ang mababang-taba Griyego yogurt sa lugar ng mayo sa mga recipe, at ito panlasa mahusay. Maaari rin itong magamit bilang isang kulay-gatas kapalit."

Maghanda.

"I-set ang lahat ng bagay out sa gabi bago. Damit, weights, water bottle Pagkatapos wala ay maaaring makakuha sa paraan ng iyong pag-eehersisyo."

Ikaw ba ay isang pagbaba ng timbang nagwagi?

Sabihin sa amin ang iyong kwento at maaari mong itampok sa magazine!

Basahin ang higit pang mga kuwento pagbaba ng timbang tagumpay.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ang ONE bagay na Nakatulong sa Akin Figure Out Bakit Ako ay Nagkakaroon ng Timbang Sa Isang Vegan Diet

Post Pagbaba ng timbang

Paano Gumamit ng isang Timbang-Pagkawala App Kaya Buo Tingnan ang Mga Resulta

Post Pagbaba ng timbang

Pinakamahusay na Apps para sa Weight Loss

Post Pagbaba ng timbang

10 Fat-Blasting Recipes

Post Pagbaba ng timbang

Dictionary Dictionary

Post Pagbaba ng timbang

Tempted to Blow Your Diet?

Post Pagbaba ng timbang

Ay Coconut ang Susi sa Pagbaba ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

21 Mga Recipe upang Makatulong Talunin ang Tiyan

Post Pagbaba ng timbang

Ang KATOTOHANAN Tungkol sa Quick Weight Loss (Hindi Ito ang Iniisip mo)

Post Pagbaba ng timbang

Ang Aking Kasal sa Sister ay Pinasigla Ako Upang Mawalan ng 70 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Paano Kumain Nang Higit Pa Madalas Tumulong sa Akin na Mawawala ang 133 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Panghuli, isang Instagram Trend na Makakatulong sa Iyong Mawalan ng Timbang ang Healthy na paraan