Timbang-Pagkawala Tagumpay Story: Masaya Ako Mas malakas kaysa kailanman ako ay may Bago | PH.Lamareschale.org

Timbang-Pagkawala Tagumpay Story: Masaya Ako Mas malakas kaysa kailanman ako ay may Bago

Timbang-Pagkawala Tagumpay Story: Masaya Ako Mas malakas kaysa kailanman ako ay may Bago

Sa sandaling Cindy Santa Ana transformed kanyang katawan, siya ay nagbago ang kanyang buong buhay.

Ang pagbabago

Ni Cindy kalusugan pinagdudusahan bilang kanyang timbang ay lumago.

She got regular na mga impeksiyon sinus, Aaksyunan hip at binti sakit, at bumaba na may maraming ng migraines, ang lahat ng kung saan siya blamed sa kanyang laki.

Sa kalaunan, ang kanyang doktor diagnosed kanyang Hashimoto thyroiditis, isang autoimmune sakit na sanhi ng pamamaga sa kanyang katawan.

Cindy ay patuloy na pagkuha ng iba't ibang mga gamot upang mabawasan ang mga sintomas ng sakit na ito at ang kanyang iba pang mga problema.

Ngunit ang pinakamasama ay bahagi na siya lacked enerhiya upang makahabol sa kanyang mga anak.

"Gusto kong tumingin inaabangan ang panahon na naptime araw-araw sa gayon na maaari kong mahuli nang hindi handa, masyadong," sabi ni Cindy.

Gusto niya matulog sa loob ng dalawang oras sa gitna ng araw lamang dahil kaya siya ay wiped out.

"Nagising ako isang araw at natanto na hindi ko gustong mabuhay tulad na anymore," sabi niya.

Kapag Cindy ay handa na upang gumawa ng isang pagbabago, siya na hinahangad sa tulong ng isang kaibigan na nagtrabaho bilang isang kalusugan coach.

Lalo Ito ay groundbreaking para sa Cindy upang matuklasan kung paano upang mamili para sa mga lokal na pagkain, basahin ang nutrisyon label, at magluto ng mga pagkain mula sa simula.

load...

Ang kanyang mga paboritong powerhouse food: sabaw ng gulay.

Ngayon siya throws ito sa kanyang omelets, juices, salads- "Gustung-gusto ko sa akin ang ilang sabaw ng gulay," sabi ni Cindy.

Of course, siya ay nagkaroon upang isama ang higit pang exercise sa kanyang routine, ngunit siya ay tumingin sa ito sa karagdagang bilang isang stress-reliever kaysa sa isang kasangkapan pampababa ng timbang.

"Napansin ko kapag hindi ko mag-ehersisyo, hindi ako makapag-isip pati na rin," sabi ni Cindy.

"Nakukuha ko mainit ang ulo o inis sa araw. Ito ay tulad ng aking Zen oras."

At makakuha ng ito: Cindy ay hindi kailanman hit sa isang gym.

Sa halip, siya nakabukas ang kanyang basement sa kanyang sariling pag-eehersisyo center.

Siya ay bumili ng $ 75 nakatigil bike off ng Craigslist at nakakuha libreng weights upang matulungan ang kanyang lakas tren.

Ngunit Cindy din na kailangan ng isang ehersisyo na siya absolutely loved ginagawa, at para sa kanya, na noon dance.

"Kukunin ko ilagay sa ilang mga masaya musika at sumayaw lang sa paligid ng mga nakakatawa tulad ng walang isa ay nanonood sa akin," sabi ni Cindy, "kung saan walang tao ay sa gayon ay maaari kong gawin kahit anong gusto ko!"

load...

Cindy ay hindi ma-prouder ng kanyang kabutihan.

"Ito ay kapana-panabik na-exhilarating-upang makita ang mga pagbabago sa mga gamot na hindi ko kailangan anymore," sabi ni Cindy.

"Ang aking migraines nagpunta ang layo, at ang aking enerhiya kicked up."

Ngayon, Cindy weighs £ 128, isang timbang siya pinananatili ng dalawang taon.

Ang gantimpala

Para sa unang pagkakataon sa 20 taon, Cindy nararamdaman kumportable sa isang bikini-ngunit siya ay din ng hindi kapani-paniwalang maipagmamalaki ng kung magkano ang mas malakas siya ay.

"Mayroon akong abs at balikat definition, na kung saan ay hindi kailanman Nagkaroon na ako ng bago," sabi ni Cindy.

"Ito ay uri ng empowering maging malakas."

Siya kahit na nakakakuha ng isang sipa out ng kawalan ng kakayahang iangat ang kanyang sariling carryon bagahe papunta eroplano.

"Hindi ko kailangan ang sinuman upang makatulong sa akin gawin iyon," sabi niya.

"Ang maaari kong ugoy sa aking mga anak sa paligid at pakiramdam mas malakas kaysa sa ako kailanman ay may bago."

At sa lahat ng mga ito idinagdag confidence, Cindy ay sinundan sa mga yapak ng kanyang kaibigan na maging isang kalusugan coach, masyadong!

Tips ni Cindy

Planuhin ang mag-ehersisyo.

"I-set-eehersisyo damit out sa gabi upang ang mga ito ay ang unang bagay na inilagay mo sa sa umaga. Sa ganoong paraan ikaw ay handa at huwag mag-isip nang dalawang beses ang tungkol dito."

Malaman kung ano ang iyong pagpunta sa kumain.

"Kung hindi mo pa binalak ng isang pagkain [maaga], maaaring maabot mo ang para sa isang [masama sa katawan] isa sa halip."

Maghanap ng isang ehersisyo na gusto mo.

"Kapag gumawa ka ng isang exercise masiyahan ka, hindi ito pakiramdam tulad ng isang mga gawaing-bahay."

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ang ONE bagay na Nakatulong sa Akin Figure Out Bakit Ako ay Nagkakaroon ng Timbang Sa Isang Vegan Diet

Post Pagbaba ng timbang

Ang Dissociated Diet Ay Blowing Up sa Web, Ngunit Gumagana ba Ito?

Post Pagbaba ng timbang

Niranggo namin ang Pinakamagandang at Pinakamahina Mga Burger sa Fast-Food para sa Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Dapat Mong Subukan CoolSculpting sa Mawalan ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

Ang Fitness Blogger Bumaba lamang Isang Malaking Truth Bomb Tungkol sa Bloating

Post Pagbaba ng timbang

4 Pagkain Na Ihagis ang Tiyan Taba

Post Pagbaba ng timbang

Nagkaroon ako ng Operasyon sa Pagkawala sa Timbang - ngunit Hindi Ito ang Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 130 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Ang Mga Tip na Ito ay Gagawa ng Pagkawala ng Mga Huling 5 Pounds Kaya Mas Mahusay

Post Pagbaba ng timbang

Ang isang Healthy Food Blogger ay nagbabahagi ng kanyang Roller Coaster Struggle na may Timbang

Post Pagbaba ng timbang

6 na bagay na Malaman Kung Iniisip mo ang Tungkol sa Pagkuha ng mga Pildoras ng Tubig

Post Pagbaba ng timbang

Tagumpay Story: Paano Ina Ito Nawala Higit sa 80 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Paano Mo Ma-load sa Mga Carbs at Still Drop Pounds