Tagumpay Story: Paano One babae tumigil Emosyonal na pagkain at Nawala ang higit sa 100 Pounds | PH.Lamareschale.org

Tagumpay Story: Paano One babae tumigil Emosyonal na pagkain at Nawala ang higit sa 100 Pounds

Tagumpay Story: Paano One babae tumigil Emosyonal na pagkain at Nawala ang higit sa 100 Pounds

Kapag Diana Wehbe nagbago ng kaniyang relasyon sa pagkain, siya ay sa wakas ay nagsimula nakakakita ng mga resulta.

KARAGDAGANG:

3 Mga paraan upang Itigil ang emosyonal na pagkain Bago ka Simulan ang

Ang pagbabago

Sa isang linggo na tag-init, Diana ay na-diagnosed na may ovarian kanser at i-type 2 diyabetis.

Ang pagkatakot sa kalusugan masindak sa kanya sa paglilinis up ang kanyang gawa.

"Paano nangyari ito ang buhay ko sa 26?" Tanong niya sa kanyang sarili noon.

"Talagang kailangan ng tulong."

Diana ay sumangguni sa kanyang pananampalataya sa patnubay-at natanto na ang mga ugat ng kanyang mga problema stemmed mula sa kanyang pag-uumasa sa emosyonal na pagkain.

load...

Kaya siya naabot out sa isang dietitian na dalubhasa sa type 2 diabetes upang makatulong sa kanyang lumikha ng isang malusog na pagkain plano.

Diana gupitin asukal, trigo, at mga taba bago siya nagpasya upang pumunta Vegan.

Sa sandaling siya ay nagdagdag ng higit pang istraktura sa kanyang mga gawi sa pagkain, siya natagpuan mas madali upang maiwasan ang overeating.

At upang masiyahan ang kanyang cravings, Diana natagpuan pamalit para sa kanyang mga paboritong meryenda-tulad ng pagkain ng salsa na may karot sa halip ng chips.

Siya din nagsimula ang pagkarga ng hanggang sa madilim, mayabong gulay-tulad ng spinach at sabaw ng gulay-at malusog Vegan opsyon tulad ng brokuli, nuts, at kalabasa buto.

load...

KARAGDAGANG:

Ang 6 Veggies may Pinakamaraming Protein

Diana wakes up sa 05:00 para sa trabaho araw-araw, ngunit siya pa rin nakakahanap ng oras upang pisilin sa pagkilos kapag siya ay maaaring.

"Kapag ako [ay maaaring tumagal ng break], pumunta ako para sa matulin paglalakad o hikes dahil ito ay palaging kaya maganda sa California," sabi niya.

At kapag siya ay maaaring gumawa ng mga ito sa gym, Diana ay patuloy ang kanyang CrossFit pagsasanay at ang katawan pagtutol workouts.

"Ako toned sa lahat ng dako, at ang lahat ay namangha sa pamamagitan ng ito," sabi niya.

Dalawang taon-at higit sa 100 pounds-ibang pagkakataon, Diana ay isang komportableng 170 pounds.

Ang gantimpala

Kapag siya ay mas mabibigat na, Diana ginagamit upang mag-isis ang kanyang lokal na mall para sa mga damit ngunit hindi mahanap ang anumang bagay sa kanyang laki.

"Akala ko sa sarili ko, 'Kung ako desperately kailangan ng isang pares ng pantalon ngayon, mayroong hindi isang lugar sa loob ng 10 milya na maaari kong talagang makahanap ng isang pares,'" sabi niya.

Sa kanyang unang shopping trip matapos siya gusto nawala ang isang makabuluhang halaga ng timbang, Diana ina iminungkahing subukan niya sa isang mas maliit na sukat kaysa sa siya ay ginagamit upang suot.

Dahil siya ay lumago kaya sanay na sa kanyang plus-size damit, Diana ay nag-aalangan-ngunit siya ay natutuwa na siya nagpunta para dito.

"Naaalala ko na parang talagang, talagang masaya," sabi niya.

"Hindi ko mapagtanto ako ay isang sukat ng anim na!"

Tips ni Diana

Pagtiisan mo ang iyong sarili.

"Ginamit ko upang bigyan up talagang mabilis kapag hindi ko makita ang mga resulta at maging miserable.

Ito ay isang tunay na pagsubok ng panahon sa iyong buhay, kaya gawin mo ang pinakamahusay na maaari mong at makita kung saan ikaw ay end up. "Maging kakayahang umangkop sa pag-eehersisyo.

"Pisil ko sa workouts sa panahon ng trabaho.

Kukunin ko na gawin lunges sa pasilyo o pag-alog sa paligid ng gusali. "Hanapin ang kasiya-siyang mga pamalit para sa cravings.

"Nasiyahan ko ang aking matamis na ngipin sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming prutas tulad ng peras, seresa, mga plum, at mga milokoton.

Ginawa ko sigurado na kung ako ay may isang labis na pananabik, nagkaroon ako ng apple sa akin sa gayon ay maaari kong kainin at gawin sa mga labis na pananabik na. "

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Mayroong Isang Higit na Epektibong paraan Upang Bawasan ang Iyong Mga Pagnanasa Kaysa Tinatamasa Sa Pag-moderate

Post Pagbaba ng timbang

21 Mga Recipe upang Makatulong Talunin ang Tiyan

Post Pagbaba ng timbang

Katotohanan sa Likod ng mga Fads

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 80 Pounds Sa Lamang Higit sa Isang Taon Gamit ang Weight Loss App na ito

Post Pagbaba ng timbang

Ang Higit pa sa Diyeta ay Pagbubulabog sa Social Media - Ngunit Ito ba ay Sukat?

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nawili Ko ang Aking Dieting Pagkabigo at Nawala ang 130 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Teen Moms Amber Portwood: Borderline Personality Disorder Made Me Gain Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ako Crowdfunded Pera Para sa Timbang-Pagkawala Surgery At Ito Talagang Pinalitan ang Aking Buhay

Post Pagbaba ng timbang

5 Mga katangian ng Pinakamahusay na Diyeta para sa Pagbawas ng Timbang sa Karaniwang

Post Pagbaba ng timbang

Sinakop ko ang Aking Past at Nawala sa 130 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Guy-Proof Your Diet Plan

Post Pagbaba ng timbang

Paggamit ng Tagasubaybay para sa 100 Araw Nang Matutulungan Ako Nang Mawawala 50 Pounds