Sinubukan Ko ang Paleo Diet para sa 30 Araw na Mawalan ng Timbang - Narito ang nangyari | PH.Lamareschale.org

Sinubukan Ko ang Paleo Diet para sa 30 Araw na Mawalan ng Timbang - Narito ang nangyari

Sinubukan Ko ang Paleo Diet para sa 30 Araw na Mawalan ng Timbang - Narito ang nangyari

Pananaw Ang isang keso-katipan sa ito buong caveman-eating sitwasyon.

Ako ay isang malaking fan ng pagkain.

Pizza, pakwan, at craft beer ang ilan sa aking mga paborito.

Ako din ay kilala na magreklamo tungkol sa pagiging sobrang timbang.

Ako 5'7 "at magsuot ng laki 10 hanggang 12 depende sa tatak, ngunit kahit na kapag ako sa aking happiest timbang, ako kumportable magsuot ng 10. Mayroon akong hips;

Kung ano ang maaari kong sabihin?

Ngunit walang buwan-mahaba ang pizza binge napupunta walang parusa.

Noong Setyembre, Binili ko ng isang pares ng size 10 maong mula sa aking paboritong tindahan online na ~ perpektong ~ para sa tag-lagas.

Pagdating nila roon, napagtanto ko na gusto ko mag-kinuha sa mga maling sukat o Gusto ko ay opisyal na downed sapat na beer at pizza upang gumawa ng paglagay sa aking go-to size halos imposible.

load...

(Spoiler alert: Ito ay ang pizza.)

Ito ay hindi ang aking unang malinis na pagkain pagsikapan.

Ko na ginawa ng dalawang pagtatangka sa Whole30 pagkain (na kung saan ay isa lamang sa Paleo diyeta na may mas mahigpit patakaran).

Ang aking unang pagsubok ay tumagal ng 10 araw at ang ikalawang pagtatangka ay tumagal ng 30 (minus walong cheat pagkain).

Kaya ako may korte ng 30 araw ng Paleo magiging isang lakad sa parke.

Ngunit ako mag-imbita sa iyo upang isara ang iyong mga mata at isalarawan ang Donald Trump nakasandal sa mic dahil boy oh boy ay ako mali!

Narito ang kung ano ang aking natutunan sa panahon ng aking buwan-mahabang paglalakbay:

Tingnan kung paano ang host ng The Biggest Loser gumagawa ang perpektong malusog sanwits:

1. Pagkuha ng lahat ng mga katotohanan tuwid na noon ay matigas.

Ang mga patakaran para sa Paleo ay maaaring maging sobrang nakalilito.

Ipapaliwanag ko kung higit pa sa ibang pagkakataon, ngunit may mga isang pulutong ng Malabong linya sa kung ano ang maaari at hindi maaaring kumain sa Paleo.

Marahil ito ay dahil walang opisyal na Paleo awtoridad na tumutukoy sa mga alituntunin.

Kapag ako tried ang Whole30 diyeta, ko talagang pinahahalagahan na ang mga programa ay nagkaroon ng super-mahihigpit na patakaran.

Kung ako ay kailanman hindi tiyak tungkol sa pagiging able sa kumain ng isang tiyak na pagkain, maaari ko bang gamitin ang kanilang mga alituntunin upang matukoy kung ang mga pagkain ay sang-ayon o hindi.

load...

Sa Paleo, mga blogger at Paleo tagasunod sa social media tila sa nais na gumawa ng up ng kanilang sariling mga patakaran, na hahantong ako sa aking susunod na problema.

2. Paleo ay hindi kinakailangang isalin sa pagbaba ng timbang.

Isa Pinterest paghahanap para sa "Paleo desserts" Nagkaroon ako ng pag-scroll sa mga larawan ng Paleo cakes at gawing kalokohan na technically sa linya na may mga pagkain.

Ngunit din sila ay puno ng mga natural sweeteners, tulad ng coconut sugar at maple syrup.

Ako huli ay nagpasya upang laktawan ang pagbe-bake ng Paleo treat.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

3. Meal prep ay ang aking matalik na kaibigan.

Ako ay isang tagahanga ng paggawa ng aking pagkain maagang ng panahon dahil ito ay ginagawang pagpaplano kung ano ang ako pagpunta sa kumain para sa linggo kaya madali.

Kaya ko na ginugol ang aking unang Linggo pagsasaliksik recipe, grocery shopping, at pagluluto ng mga pagkain Alam ko at mga mahal sa mula sa aking mga rounds ng Whole30.

Isang pagkain na natagpuan ko ang aking sarili babalik sa buong buwan ay ang isang-pan pesto manok at veggies recipe na aking inihanda sa isang Paleo-friendly pesto.

Ito ay isang mahusay na tanghalian o hapunan opsyon.

Pagkatapos ng pag-aaral na Paleo bacon ay isang bagay (ito ay lamang ng asukal-free bacon) na aking ginawa ng maraming mga Paleo bacon at asparagus itlog tasa para sa weekday breakfasts.

Ito ay isang magaling na pagbabago mula sa hindi kumakain ng almusal, kailanman.

4. Ikaw ay nasa iyong sariling pagdating sa sukat ng bahagi.

5. May isang malabong linya na may maglasing.

8. Paghahanap ng kapalit para sa aking mga paboritong mga pagkain ay maaari.

9. Nagsimula ako nakakakita ng mga resulta medyo mabilis.

Kapag ako sa wakas tumigil sa pag-inom, tatagal lamang tungkol sa tatlong araw para sa aking baywang upang simulan ang naghahanap ng mas maliit (kanan sa paligid ng araw 13).

Patungo sa pagtatapos ng eksperimento ang aking kakuwarto sinabi, "Ang iyong mukha hitsura skinnier." Win!

10. Ang aking cravings na nagsimula sa mawala.

Kapag ako sa wakas ginawa ito nakalipas na 30 buong araw, alam ko ang aking tagumpay pagkain ay magiging isang peperoni pizza (nang walang alinlangan), kasama ang ilang mga pasta hatiin sa aking kasama sa kuwarto, at isang bote ng alak.

Ngunit kahit na sa lahat ng mga hype, mayroon akong upang umamin na ang unang kagat ay hindi lasa bilang kamangha-manghang bilang ko remembered.

Ako pa rin ay kumain at tangkilikin ang tatlong hiwa, ngunit ang lasa ay hindi mukhang bilang malakas na bilang ito ay nagkaroon sa nakaraan.

Ang ilalim na linya:

Hindi ko isipin na Paleo ay isang madaling pag-aayos para sa pagkawala ng timbang o isang pagbabago sa pamumuhay na sinuman ay maaaring gumawa ng mabilis, ngunit sa dulo ng aking eksperimento, ako nawala 3.2 pounds at noon ay magagawang upang hilahin ang aking maong nang hindi na kinakailangang kamisadentro sa paligid ng aking room.

Sila ay pa rin ng isang smidge masikip, ngunit ako ay masaya na makita na ang sintas ay hindi pagputol sa aking panig.

At ang aking mga kasama sa kuwarto ay anyong karapatan.

Kung tumingin ako sa salamin sa perpektong anggulo, ang aking mukha ay sa katunayan mukhang ng kaunti trimmer.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Pagtatakda ng pinakamaliit na mga Layunin Posibleng Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 70 Pounds at Bumuo ng kalamnan

Post Pagbaba ng timbang

Ang 9 Pinakamahusay na Pagsasanay para sa Pagbaba ng Timbang, Niraranggo sa Pagkakasunod-sunod ng Epektibo

Post Pagbaba ng timbang

Maaaring Kumain Lamang Half Ng Kung Ano Sa iyong Plano Talagang Tulungan Mong Mawalan ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

Ang Pinakamahusay na paraan upang Sabihin Kung Talagang Gutom ka

Post Pagbaba ng timbang

Ito ang Exact Workout na Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 30 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

7 kababaihan Ibahagi kung paano sila sa wakas Nawala ang kanilang tiyan tiyan

Post Pagbaba ng timbang

7 Mga Tip para sa Pag-aaral na Nakatuon sa Pag-aaral para sa Mas Mabilis na Pagkawala ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Magtrabaho ako ng higit sa 12 oras Isang Araw - Ngunit Nawala Ko pa ang Timbang Sa Paggawa ng mga Pagbabago

Post Pagbaba ng timbang

6 na paraan upang Mawalan ng Timbang Nang walang Feeling Hungry Lahat ng Oras ng Damn

Post Pagbaba ng timbang

Isang Araw ng Malusog na Pagkain

Post Pagbaba ng timbang

Biggest Loser Contestants Drop Bombshell: Kami ay Hinihimok na Kumuha ng Gamot

Post Pagbaba ng timbang

Ang ONE bagay na Nakatulong sa Akin Figure Out Bakit Ako ay Nagkakaroon ng Timbang Sa Isang Vegan Diet