Sinasabi ng Lalaki na Nawala Niya ang 117 Pounds Sa Diet ng Patatas - Ngunit Talaga Bang Ligtas Ito? | PH.Lamareschale.org

Sinasabi ng Lalaki na Nawala Niya ang 117 Pounds Sa Diet ng Patatas - Ngunit Talaga Bang Ligtas Ito?

Sinasabi ng Lalaki na Nawala Niya ang 117 Pounds Sa Diet ng Patatas - Ngunit Talaga Bang Ligtas Ito?

Tinanong namin ang mga eksperto.

Habang ang kanyang bago at pagkatapos ng mga larawan ay kahanga-hanga, pa rin namin ay nagkaroon ng ilang mga katanungan: Ay ito ligtas o praktikal?

Paano ang tungkol sa protina?

At ang mga resulta Taylor naranasan ang tunay na sustainable o makatotohanang para sa ibang tao?

Kami ay delved sa mga nuances ng Taylor pagkain, batay sa ang mga detalye niya dished sa kanyang FAQ na pahina, at nagtanong sa isang labis na katabaan espesyalista para sa kanyang input.

load...

Narito ang kung ano ang aming natutunan.

Ay ang Potato Diet Epektibong?

Sa kanyang hamon, Taylor ate ang lahat ng mga uri ng mga patatas, kabilang ang matamis na patatas.

Upang magdagdag ng lasa sa kanyang pagkain, siya na ginamit ng isang dilig ng pinatuyong damo o taba-free matamis na chili o barbecue sauce.

Kung ginawa niya ang niligis na patatas, siya lamang nagdagdag ng langis-free toyo gatas.

Siya drank halos lahat ng tubig, na may paminsan-minsang mga beer itinapon sa (patunay na walang tao ay maaaring labanan ang isang mahusay na magluto).

Dahil ang kanyang diyeta ganap na kulang sa karne, siya ay pupunan na may isang B12 bitamina.

Siya rin ay hindi rendahan ang halaga nagamit niya.

Sa halip, Taylor kumain ng maraming patatas bilang siya na kailangan upang masiyahan ang kanyang gutom.

Para sa unang buwan, hindi siya mag-ehersisyo sa lahat at pa rin ay bumaba 22 pounds, ngunit pagkatapos ay idinagdag niya 90 minuto ng ehersisyo sa kanyang routine araw-araw.

load...

(Pabilisin ang iyong progreso patungo sa iyong mga layunin pampababa ng timbang na may Kababaihan Kalusugan ng Look Better Naked DVD.)

Subalit mayroong isang bagay na espesyal tungkol sa mga spuds na maaaring gawin ang mga pounds matunaw ang layo?

Hindi eksakto.

Ni Taylor eksperimento ay hindi patunayan na ang isang bucket ng spuds ay ang susi sa pagbaba ng timbang.

Anumang diyeta na naglalagay sa iyo sa isang pagkainit kakulangan ay makakatulong sa kang mawalan ng timbang, sabi ni Dr. Nadolsky.

So yes, maaari mong kumain lamang Twinkies, o pizza (tulad nito tao), o medyo magkano ang anumang bagay, at maaari mong i-drop ang pounds kung ikaw ay nasusunog more calories kaysa sa iyo ang mga pagsasaayos in. Iyon ay hindi nangangahulugan na ito ay malusog, bagaman.

Tingnan ang ilan sa mga weirdest uso pampababa ng timbang sa pamamagitan ng kasaysayan:

Ay ang Potato Diyeta Safe?

Upang matiyak na siya ay ginagawa ang lahat nang ligtas, Taylor regular check in sa isang doktor at isang rehistradong dietisyon sa kabuuan ng kanyang hamon.

Sa buong kanyang paglalakbay, napansin niya ang ilang mga pagpapabuti sa kanyang kalusugan kasama ang kanyang pagbaba ng timbang.

"Ako ay nagkaroon ng mataas na kolesterol ngunit ngayon ito ay mababa, ang aking presyon ng dugo ay bumaba at ang aking antas ng asukal ay bumaba," sinabi niya sa The Independent.

Ngunit hindi iyon ang eksaktong nakakagulat, dahil ang pagkawala ng timbang ay karaniwang nagpapabuti ng maraming mga marker sa kalusugan na maglagay sa iyo sa panganib para sa sakit sa puso.

Ito din ay napaka-posible na ang mga nutrients sa patatas nakatulong i-play ang isang bahagi sa na, sabi ni Dr. Nadolsky.

Kasunod ng patatas diyeta ay maaaring makapinsala sa iyo para sa mga short-term, ngunit kapag tumingin ka sa ang malaking larawan, pagkain walang anuman kundi patatas nangangahulugan na ikaw ay ubos napakaliit na halaga ng taba at protina, siya ay nagpapaliwanag, na kung saan ay maaaring maging pumipinsala sa loob ng isang matagal na tagal ng panahon at maaaring kahit na maglagay sa iyo sa panganib para sa kakulangan.

Ito lata ng gasolina ang iyong mga antas ng enerhiya, humina ang iyong immune system, gawin sa tingin mo gutom, at gulo sa iyong konsentrasyon.

Plus, dahil patatas lamang ay hindi isang magandang pagmulan ng protina-darating in sa lamang 4 gramo bawat medium-sized patatas, ayon sa USDA-hindi kumakain ng sapat na ng mga pagkaing nakapagpalusog ay maaaring gumawa ng iyong mga kalamnan lumala, sabi ni Dr. Nadolsky.

Ang ibig sabihin nito mawawalan ka ng isang pulutong ng iyong mga kahulugan, kahit na kung ikaw drop pounds, sabi niya.

Plus, kalamnan ay mahalaga para sa iyong metabolic kalusugan at tumutulong gumana ka nang maayos bilang makakuha ka ng mas lumang-bagay tulad ng paglalakad sa hagdan at kahit na nagdadala ng iyong mga pamilihan nakakakuha ng maraming mas mahirap kapag ang iyong mga kalamnan makakuha ng weaker.

(Narito ang 13 Madali Mga paraan upang Kumuha ng Higit pang Protein Sa Iyong Diet.)

Dapat mong Subukan ang Potato Diet Para sa Timbang Pagkawala?

"Ako personal na hindi inirerekomenda ito," sabi ni Dr. Nadolsky.

"Ito ay napaka-mahigpit.

Ang isang Vegan pagkain ay masyadong mahigpit at isang ketogenic diyeta ay masyadong mahigpit, ngunit isang patatas diyeta ay isa sa mga pinaka-mahigpit diets na maaari mong kailanman gawin. "(Narito ang lahat ng bagay na Dapat Mong Malaman Tungkol sa Ketogenic Diet.)

Ngayon, para sa Taylor, ito nagtrabaho.

At upang maging patas, sabi niya siya ay pakiramdam ng mahusay.

"Pakiramdam ko kamangha-manghang at hindi kapani-paniwala!

Ako natutulog ng mas mahusay, Wala na akong pinagsamang sakit mula sa lumang football pinsala, ako puno ng enerhiya, mayroon akong mas mahusay na mental kaliwanagan at focus, "siya nagsusulat sa kanyang site.

Ngunit iyon ay hindi nangangahulugan na hindi ka makakaranas ng anumang mga negatibong epekto-tulad ng pare-pareho ang pagkapagod o kagutuman-lalo na dahil ang pagkain mismo ay magiging napakahirap upang manatili sa para sa karamihan ng mga tao, sabi ni Dr. Nadolsky.

Maaari mong subukan ang mga patatas diyeta sa mawala timbang?

Oo, ngunit ikaw talaga ay hindi na pumunta sa mga extremes, sabi niya.

Subukan ang pag-optimize ng isang diyeta na puno ng mga iba't-ibang mga kabuuan, pagkaing nakapagpalusog-siksik na pagkain sa halip, siya ay pinapayo.

Kung sinusubukan upang mawala ang timbang, hindi bababa sa 30 porsiyento ng iyong diyeta ay dapat na nagmumula sa sandalan protina, tulad ng manok o isda, sabi niya.

Kung gusto mong itapon patatas doon bilang iyong carb, huwag mag-atubiling, ngunit layunin upang kumain ng iba't ibang uri ng gulay na gusto mo.

Malusog na taba tulad ng abukado ay maaari ding maging satiating, at kahit mabuti para sa iyong puso, ayon sa American Heart Association.

Bottom line?

Patatas ay maaaring ganap na madagdagan ang isang malusog na pagkain, na kung saan ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang-ngunit kumakain walang anuman kundi spuds ay hindi kinakailangan na mahigpit, sabi ni Dr. Nadolsky.

Para sa ilang mga tao, ito ay maaaring maging isang isyu, lalo na kung mag-quit at pakiramdam tempted na binge sa hindi-kaya-malusog na mga pagpipilian.

"Gawin ang iyong mga pagkain boring at ang iyong buhay na interesante" tunog madali, ngunit para sa isang pulutong ng mga tao "doon ay dumating sa isang punto kung saan namin ang lahat ng gusto upang tamasahin ng pagkain, ito ay isang napaka-panlipunan bahagi ng aming mga buhay," sabi ni Dr. Nadolsky.

Taylor kahit tala sa kanyang sarili na ang iba't ibang mga bagay na gumagana para sa iba't ibang tao, kaya "gawin ang iyong sariling pananaliksik at gumawa ng pinag pagpapasya," sabi niya sa kanyang site.

"Huwag lang gawin ang mga bagay dahil nakita mo ang ilang mga kakatwang mga bloke sa Internet ginagawa ito!"

Ang artikulong The Man Ang Ate Tanging Patatas Para sa Isang Taon at Lost 117 Pounds Orihinal na lumitaw sa Kalalakihan Health.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Nagkaroon ako ng Pagkawala ng Timbang, Subalit Hindi Ako Nakaramdam ng Tiwala Sa Aking Katawan Hanggang Sa Pagsisimula Ko Ito Planong Pag-eehersisyo

Post Pagbaba ng timbang

6 na bagay na Malaman Kung Iniisip mo ang Tungkol sa Pagkuha ng mga Pildoras ng Tubig

Post Pagbaba ng timbang

4 Dieting Istratehiya Iyon Halos Laging I-backfire, Ayon sa Science

Post Pagbaba ng timbang

Paano Ako Nagpunta mula sa 250 Pounds sa isang Bodybuilding Competitor

Post Pagbaba ng timbang

Ang Maliit na Pagbabago Nakatulong sa Akin na Mawawala ang Aking Katawan ng Timbang sa 2 Taon

Post Pagbaba ng timbang

20 Mga Simpleng Tip Iyan ang Pooch-Proof Your Tummy

Post Pagbaba ng timbang

Paano Mahalin ang Iyong Katawan sa Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

11 Mga Estratehiyang Ginagamit ng mga Nutritionist upang Iwasan ang Overeating

Post Pagbaba ng timbang

Mas malaki Killer: Paninigarilyo o labis na katabaan?

Post Pagbaba ng timbang

Ito ang Pinakamagandang Hard Ciders na Inumin Kung Sinubukan mong Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang ONE bagay na Nakatulong sa Akin Figure Out Bakit Ako ay Nagkakaroon ng Timbang Sa Isang Vegan Diet

Post Pagbaba ng timbang

19 Easy AF Lunches That Can Help You Lose Weight