Sa wakas ay natutunan ko na ang mga Diet ng Fad ay hindi Gumagana at Nawala sa 100 Pounds | PH.Lamareschale.org

Sa wakas ay natutunan ko na ang mga Diet ng Fad ay hindi Gumagana at Nawala sa 100 Pounds

Sa wakas ay natutunan ko na ang mga Diet ng Fad ay hindi Gumagana at Nawala sa 100 Pounds

Ang simpleng mga diskarte na nakatulong Kelly Sorah makakuha sa pinakamahusay na hugis ng kanyang buhay

Kapag nakuha ko sa kolehiyo, ako weighed tungkol sa 230 pounds.

Sinubukan ko talagang mahigpit na "diets," na binubuo ng laktaw buong pagkain.

Kahit na gusto ko mawalan ng isang lugar sa pagitan ng 10 at 20 pounds sa isang pagkakataon, ko lang ilagay ito pabalik sa pamamagitan ng binge pagkain.

Ang mabisyo cycle ng yoyo dieting lasted sa kabuuan ng mga apat na taon.

Nakilala ko ang aking asawa sa graduate school, kung saan ako ay pursuing isang degree sa musika.

Sa aming unang petsa, tinanong niya ako kung saan ko nais upang pumunta sa hapunan.

Sinabi ko sa kanya na hindi ako nag-aalaga, at sinabi niya na nais niyang pumunta saanman maaaring siya makakuha ng magandang salad.

Akala ko, "Ano ang tao ay humiling ng isang restaurant na may salad?"

Ako mamaya nalaman na siya ay din sobra sa timbang na sa karamihan ng kanyang buhay at ginamit ang South Beach Diet na mawalan ng higit sa 100 pounds at panatilihin-off ito.

load...

Sa oras na iyon, ako ay pa rin sa tungkol sa 230 pounds at ay naghahanap upang mawala ang timbang.

Iminungkahi niya na bigyan ko ang pagkain ng isang shot, kaya ko ginawa.

Diyeta ay inalis ilang mga pangkat ng pagkain para sa linggo sa isang pagkakataon at noon ay hindi na kasiya-siya.

Ngunit hindi ito ay nangangailangan ng isang pulutong ng mga nagtatrabaho sa labas na kung saan ay mahusay na dahil hindi ko naisip ko ay nagkaroon ng oras upang mag-ehersisyo.

load...

Napunta ako sa pagkawala ng tungkol sa 30 pounds sa pagkain, ngunit ang aking timbang fluctuated pa rin dahil ito ay mahirap upang ilagay sa.

Matapos kong nagtapos, ang aking asawa at ako got may asawa at ako nagsimula ang aking karera bilang isang banda director.

Ang aking iskedyul ay naka-pack na, kaya ko lang ate kahit anong maaari kong basta puwede ako.

Ang isang pulutong ng mga oras, na sinadya pagpindot up ang drive-through window sa fast-food restaurant pagkatapos ng trabaho.

Bilang isang resulta, ang aking timbang nagsimulang umakyat muli.

Kapag Nakatanggap ako buntis, ako talaga threw ingat sa hangin.

Ako ay nagpasya na kumain ng kahit anong ginawa aking katawan pakiramdam mabuti sa sandaling ito.

Pagkatapos ng pagkakaroon ng 50 pounds sa panahon ng aking pagbubuntis, ako weighed 280 pounds.

Akala ko, "Paano ako nakakuha sa puntong ito?"

Hindi nagtagal pagkatapos ng panganganak sa isang malusog na sanggol na lalaki, ako weighed 267 pounds.

Ang bawat tao'y sinabi sa akin na kapag ako breastfed, nais kong madaling bumalik sa aking pre-pagbubuntis timbang, na kung saan ay 230 pounds.

Ngunit kapag hindi nangyari iyon, nakuha ko talagang Nadidismaya

Ako tried ang paggawa muli ang South Beach Diet, ngunit ito lamang ay hindi gumagana para sa akin.

Ako ay masyadong nakatutok sa aking bagong sanggol mag-alala tungkol sa lahat ng mga phase at kunin ang mga grupo ng pagkain.

Ang pagbabago

Ang isang pares ng mga buwan mamaya, ang isa sa aking mga kaibigan na tinatawag na sa akin at sinabi na siya ay tungkol sa upang magtungo sa lokal na track upang simulan ang Couch sa 5-K program app at inanyayahan sa akin na dumating sa.

Ako had sa gumawa ng isang split-second na desisyon upang pumunta o hindi, at ako ay nagpasya na pumunta lamang para dito.

Kapag Nakatanggap ako sa track at nagsimulang tumatakbo, ako ay baluktot.

Pagkatapos simulan ang programa sa aking kaibigan, natanto ko na hindi ko dapat humadlang ang trabaho ko noon ay paggawa ng pagsunog ng calories sa pamamagitan ng pagpapatuloy ng aking mahinang mga gawi sa pagkain.

Hindi ko nais na mawalan ng isang tonelada ng timbang;

Gusto ko lang na matumbok pounds 230, o ang aking pre-pagbubuntis timbang.

Kaya download ko ang Mawalan Ito!

App at makapagsimula sa pag-log ang aking mga calories at mga aktibidad.

Pagpapanatiling subaybayan ng aking mga calories at ang aking tumatakbo na nagsimula na magbayad off.

Mahal ko ang pagiging magagawang upang makipagkumpetensya laban sa aking sarili upang patakbuhin ang mas mabilis, at Mawalan It!

Nakatulong sa akin manatili sa track sa aking paggamit ng enerhiya.

Ito ay talagang nakakagulat na madaling inihambing sa mga nakatutuwang mga diets Ako had tried bago.

Siyam na linggo pagkatapos simulan ang pagpapatakbo ng programa, ako ran ang aking unang 5-K-at ako sa finish line halos 60 pounds lighter kaysa sa kapag gusto ko na nagsimula sa pagsasanay para dito.

At makakuha ng ito: Ang aking race bib nangyari sa maging ang parehong bilang ng aking timbang (206)!

Sa wakas ay nadama tulad ng ako ay paggawa ng isang bagay mabuti para sa aking katawan sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang ang karapatan paraan.

Dahil ako ay mayroon na ibaba ang aking layunin timbang ng 230, ako ay nagpasya na panatilihin ang pagtatakda ng mga layunin ng pagkawala ng lima o 10 pounds.

Sa bawat oras na ang aking app sinabi Gusto ko naabot ang isang layunin, nais kong i-set ang isa pa.

Dalawang taon matapos gusto ko na nagsimula ang aking paglalakbay, Gusto ko nawala ang tungkol sa 80 pounds at nagpasyang gawin ang isang triathlon.

Ako sanay na talagang mahirap at natapos pagkawala ng 20 higit pang mga pounds sa proseso.

Sa pamamagitan ng aking kaarawan, ako ay nawala 100 pounds kabuuan.

Ang huling oras ko tinitimbang ang ganoong karaming, ako ay marahil sa middle school.

Ngayon, nawala ko ang 115 pounds at pinapanatili ang aking bigat ng 152 pounds para sa dalawang taon.

Sa ganitong yugto ng aking paglalakbay, ako pa rin subaybayan ang aking mga calories at nagawa na tatlo pang triathlons dahil ang aking unang.

Ngayon, ako nagtatrabaho patungo sa pagkumpleto ng isang Olympic-distance triathlon upang panatilihin Hinahamon aking sarili.

Ang gantimpala

Turuan ko band sa gitna-paaralan at mataas na paaralan na antas, at pag-ibig ko ito kapag kids makita ang isang lumang larawan ng akin sa aking desk at itanong kung iyon talaga sa akin.

Ako kaya maipagmamalaki upang sabihin sa kanila na ginamit ko upang tumingin tulad na.

At syempre mahal ko ang suot na damit na ako sana ay hindi kailanman naisip maaari kong tumingin disenteng sa, tulad ng dresses.

Ko kinasusuklaman suot ang mga ito kapag ako ay mas mabigat dahil ang aking mga binti ay magkadikit at ko lang nadama kaya hindi komportable.

Ang pagiging komportable sa aking sariling balat nararamdaman kaya mabuti.

Tips ni Kelly

I-set ang maaabot mga layunin.

Aking pampababa ng timbang na paglalakbay nagtrabaho dahil itinakda ko maliit na mga layunin na alam ko kaya kong tuparin at gagantimpalaan sa aking sarili na may mga damit kapag ako pindutin ang mga ito.

Agad-agad matapos na, bagaman, Gusto ko magtakda ng isa pang maliit na layunin.

Ito ay sa huli ay snowballed sa isang malaking birong gawa.

Maghanap ng isang pananagutan ng kasosyo.

Ang aking asawa ay kaya kapaki-pakinabang sa buong aking pagbaba ng timbang.

Dahil alam niya ang aking mga layunin, hinihikayat niya ako sa stick sa mga ito, na tumutulong sa akin manatili sa track.

Maging pare-pareho.

Bago sinimulan ko ang Couch sa 5-K program, ako tunay hindi magkaroon ng isang routine.

Hindi ko magbayad ng pansin sa kung ano ako ay kumakain, at ako'y hindi naging aktibo.

Ako ay lamang sa lahat ng dako ng lugar.

Ngunit sa pamamagitan ng pagiging pare-pareho sa aking workouts at pagsubaybay sa aking mga calories, nagsimula akong magandang routine at ang timbang na nagsimula na dumating off.

Kelly Sorah ay 5 '6 "at ito ay isang band director sa Wise, Virginia.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Bakit ang Calorie Counting Hindi Gumagana Para sa Lahat - At Kung Ano ang Dapat Mong Gawin sa halip

Post Pagbaba ng timbang

Ang 9 Pinakamahusay na Pagsasanay para sa Pagbaba ng Timbang, Niraranggo sa Pagkakasunod-sunod ng Epektibo

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga Katangian ng 5 Mga Hapon ay GUMAGAWA KAYO KINYANG Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Paano lamang ang Legit ang Paraan ng Pagkawala ng Timbang sa Protein?

Post Pagbaba ng timbang

Bakit Kaya Mahirap Pakiramdam na Kumain ng Healthy tuwing Lunes

Post Pagbaba ng timbang

Maglakad sa Timbang ng Sanggol

Post Pagbaba ng timbang

Ang artista na si Mila Kunis Pinananatili itong Real

Post Pagbaba ng timbang

Ang Skinny on Your Weight Loss Vocab

Post Pagbaba ng timbang

Kailangan ng Kamay na May Taba?

Post Pagbaba ng timbang

Ay Hindi Kumain Matapos 6 p.m. Rule Legit or Nah?

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nakakatulong ang Twitter sa Iyong Pagkawala ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

6 paraan na maaari mong kumain ng Italian food at pa rin mawalan ng timbang