Research Says Counting Your Bites Ang Lahat ng Araw ay Makatutulong sa Mawalan ng Timbang - Kaya Sinubukan Ko Ito | PH.Lamareschale.org

Research Says Counting Your Bites Ang Lahat ng Araw ay Makatutulong sa Mawalan ng Timbang - Kaya Sinubukan Ko Ito

Research Says Counting Your Bites Ang Lahat ng Araw ay Makatutulong sa Mawalan ng Timbang - Kaya Sinubukan Ko Ito

Alamin ang katotohanan tungkol sa £-bumababa nanlilinlang

Isinasaalang-alang na ang pagbibilang kagat ng tunog tulad ng ang pinakamadaling diyeta nanlilinlang kailanman-at hindi ako natatakot sa isang maliit na matematika-I ay nagpasya na bigyan ito ng isang go.

load...

Gusto ko bilangin ang aking kagat at gulps para sa isang araw at pagkatapos ay agad na i-cut ang halagang iyon sa pamamagitan ng 20 porsiyento bilang aking layunin para sa kinabukasan.

(Hindi ko pa isang napaka pasyente tao, kaya nadaragdagan ang aking kagat ng baseline para sa isang buong linggo talagang ay hindi ang aking jam.)

Mag-isip pagbibilang bawat solong kagat magdadala sa iyo tunog cray cray?

Panoorin ang video na ito upang makita ang ilan sa mga strangest mga uso pagdidyeta buong kasaysayan.

Chomping By Numbers

Sa umaga isa, nagising ako at nagkaroon ng isang tasa ng kape kasama ang isang piraso ng toast na may puting beans, abukado, kamatis, at isang pinakuluang itlog sa tuktok.

load...

Binibilang ko ang bawat kagat at noon ay mabigla upang malaman ito kinuha sa akin 27 kagat upang makakuha ng sa pamamagitan ng aking almusal toast-I iisip ay ito ay isang pulutong mas kaunti.

Ang isang piraso ng tustadong tinapay ay hindi masyadong malaki, kaya naisip ko siguro, 10, 12 kagat max?

Hulaan ko hindi ko ay isinasali sa lahat ng bagay na nasa itaas ng sinabi toast.

Ngunit teka, kung gaano karaming mga sips ng kape ang aking pipiliin?

Nakalimutan ko ang upang mabilang.

I guessed paligid 40. Ay naku.

Halfway sa pamamagitan ng isang bag ng almonds ako ay snacking sa, ako na natanto ko dapat ay pagbibilang.

Ugh, ginawa ko itong muli.

Dahil may mga lamang ng pitong almonds kaliwa at ang bawat isa ay isang kagat, ako ay nagpasya ang buong bag ng almonds ay 14 kagat.

Mga tunog legit, tama?

At kung gaano karaming mga kagat ang sinabi ko kinuha ko sa almusal muli?

#TrackingFail.

Kasayahan katotohanan: Sa mga 61 tao na lumahok sa ang masakit na pag-aaral, lamang ang 41 sa mga ito nakumpleto ito.

Ang natitira ay alinman sa ibinigay up o nagkaroon kaya marami, "Uh, yeah, hindi ako sures" sa kanilang kagat trackers na ang kanilang data ay hindi magamit.

Sa puntong ito, ito ay naging napakalinaw na Gusto ko ay ibinukod mula sa mga natuklasan ng pag-aaral.

Ako ay pagkuha ng aking guesstimate sa lahat ng dako ng lugar.

Kapag ako ay dumating sa mga tuntunin sa ang katunayan na ang pagbibilang kagat ay hindi aktwal na ang pinakamadaling paraan ng pampababa ng timbang na ba, ako nagsimula ang pagbibilang at pag-record ng bawat kagat ng meryenda, pagkain, at inumin lumunok sa aking telepono.

Kahit na ako ay bumalik sa laro, mayroon pa ring ilang mga pagtatantya sa may-ngunit ako ay ginagawa okay.

Sa pamamagitan ng pagtatapos ng araw ng isa, ako ay kinuha 200 na kagat.

Na ang ibig sabihin ko na kailangan upang maglayon sa 160 sa pagtatapos ng araw na dalawa.

Pinakamalaki Downfall Ang Diet ni

Kahit na ang layuning iyon tila maaaring gawin, ako ay simula upang makita ang ilang mga butas sa ito diskarte diyeta.

Nagbibilang ng kagat ng isa ay hindi makatulong na kumain ka malusog na pagkain.

Ibig kong sabihin, hindi dapat ikaw ay pinahihintulutan na kumuha ng iyong kabuuang bilang kagat at ibawas ilang dosena mula sa mga ito kung ang karamihan sa mga bagay-bagay ka na chowing sa ang kalidad ng pagkain?

Sa araw na dalawa, ang isyu na ito talagang nagsimula upang makakuha ng sa akin habang snacking sa karot.

Half Ako ay nagtataka kung ang dapat kong kainin ang aking sanggol karot sa isang buong kagat sa halip na sa loob ng dalawang maliit na nibbles.

Iyan ay kapag ito dawned sa akin na ang bawat karot ay "nagkakahalaga" sa akin ang parehong bilang ng mga kagat bilang isang Oreo nais.

Major disenyo ng kasiraan.

(Gayundin, sinusubukan na dayain ang sistema sa pamamagitan ng shoving isang buong carrot sa aking bibig ay Heimlich manyobra nasulatan lahat sa itaas.) Ito ginawa sa akin Pinahahalagahan ang katunayan na ang maraming mga diets isaalang-alang ang veggies upang maging "freebies."

Still, ako nakahanap na ang lahat ng mga kagat pagbilang nakatulong sa akin i-cut down na sa aking mindless munching-big time.

Ito ginawa sa akin mapagtanto kung gaano karaming mga piraso ng (gabi) na keso I had been aararo sa pamamagitan ng habang nanonood ng TV (13 na maging eksakto) at na kumain ako ng nagkakahalaga ng isang buong pagkain ng pagkain habang pagluluto!

Nang gabing iyon, ako lumasap, nasubukan 37 kagat-na noon ay higit sa ako ay kinuha sa panahon ng aking buong tanghalian sa araw na iyon!

Ang huling pagbibilang

Sa katapusan, pagbibilang ang aking kagat did gumawa ako ng mas may kamalayan sa kung magkano ang pagkain ko ay kumakain, sa halip na nagpapahintulot sa akin upang unconsciously ilagay ang aking tinidor sa aking bibig sa lahat ng araw ang haba.

So yeah, gusto kong magmungkahi na ang anumang mga babae na palagay ni siya ay kumakain ng malusog na pero hindi pa rin mawala ang timbang subukan ito para sa isang pares ng mga araw.

Tulad ng para sa akin, mayroon akong walang ideya kung gaano karaming mga kagat kinuha ko sa araw na ito-ngunit sila ay ang lahat ng masarap, magandang-para-me pagkain.

At uso ako sa iyon.

Lahat ng gifs kagandahang-loob ng giphy.com.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

7 bagay na Kailangan Mong Malaman Bago Dieting Sa Isang Kaibigan

Post Pagbaba ng timbang

9 Easy Spice Blends na Makatutulong sa Iyong Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Flat Belly Eating Plan

Post Pagbaba ng timbang

Alin ang Mahalaga sa Pagsunog para sa Timbang: Taba o Calorie?

Post Pagbaba ng timbang

Kung paano ang isang Fruit Juice Cleanse ay nakakaapekto sa Iyong Katawan

Post Pagbaba ng timbang

6 Mga Pag-uugali sa Oras ng Oras na Makakatulong sa Iyong Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ano ang 20 20 Diyeta At Ito ba ay Makakatulong sa Mawalan ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

6 Mga Pagkain Na Nagpapalakas ng Iyong Mood AT Tumulong na Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ito ang Pinakamagandang Beers Upang Inumin Kung Sinusubukang Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang Aking Kasal sa Sister ay Pinasigla Ako Upang Mawalan ng 70 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Pinakamahusay na Apps para sa Weight Loss

Post Pagbaba ng timbang

Ang Eksaktong Formula para sa isang Pagbaba ng Timbang na Pagbaba ng Timbang