Pagtatakda ng pinakamaliit na mga Layunin Posibleng Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 70 Pounds at Bumuo ng kalamnan | PH.Lamareschale.org

Pagtatakda ng pinakamaliit na mga Layunin Posibleng Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 70 Pounds at Bumuo ng kalamnan

Pagtatakda ng pinakamaliit na mga Layunin Posibleng Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 70 Pounds at Bumuo ng kalamnan

Sa pamamagitan ng hindi pag-set ang isang layunin timbang, Chinae Alexander ay maaaring tumutok sa mga araw-araw na tagumpay na humantong sa kanyang kahanga-hangang pagbabago.

Pagbaba ng timbang

Pagtatakda ng Pinakamaliit Layunin Posibleng Tinulungan Ako Mawalan ng 70 Pounds at Bumuo ng kalamnan

Sa pamamagitan ng hindi pag-set ang isang layunin timbang, Chinae Alexander ay maaaring tumutok sa mga araw-araw na tagumpay na humantong sa kanyang kahanga-hangang pagbabago.

load...

Estilo ng buhay ang

Bago:

Pagkatapos: 155

Ako ay hindi kailanman talagang nag-aalala tungkol sa aking timbang.

Lagi ko na na may tiwala at hindi magkaroon ng imahe ng katawan isyu.

Pakikisalu-salo sa kolehiyo at sa aking 20s talagang tumataas ang aking timbang makakuha.

Na ang pagiging sinabi, ako isinasaalang-alang ang aking sarili medyo aktibo.

Nagpunta ako sa gym isang beses sa isang linggo at hopped sa elliptical para sa 20 minuto.

Ako isinasaalang-alang na ang isang pag-eehersisyo.

Noong 2009, nagpunta ako sa doktor at natuklasan na ako weighed £ 225, na kung saan ay mas na paraan kaysa sa inaasahan ko.

Ang pagbabago

Sa paligid ng parehong oras, isang kaibigan at ako talked tungkol sa pagsisimula ng isang diyeta sama-sama.

Ito ay hindi dahil nadama ko tulad ng kailangan kong magbawas ng timbang para sa aking pagtingin sa sarili, gusto ko lang kumuha sa isang hamon at gawin ang isang bagay malusog para sa aking katawan.

load...

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Ang pagkain

Nagpasya kaming upang sundin ang isang mababang-carb plano.

Hindi ako kumain ng maraming butil o naproseso pagkain, at ako gupitin ang isang pulutong ng alkohol.

Ang isang bagay na ako ay upang malaman ay kung paano magluto sa halip ng pag-order ng paghahatid.

Ako did ang ilang mga pananaliksik sa kung ano ang mga uri ng mga protina ay malusog at kung paano sa prep ang mga ito.

Akala ko ito ay masaya na makahanap ng mga bagong recipes.

Ako din nag-shop lamang sa mga exterior ng tindahan grocery.

Kung ito ay hindi doon, hindi ko kailangan upang kumain ito.

Ang Workouts

Nawala ko ang £ 30 sa loob ng tatlong buwan, na kung saan ay talagang kapana-panabik.

Ngunit alam ko na ang pagbaba ng timbang ay hindi sapat upang panatilihing ako motivated, lalo na kung ako hit ng isang talampas.

Kaya sa halip na tumututok sa isang timbang layunin, dahil hindi ko magkaroon ng isa, ako honed in sa paggawa ng positibong mga pagpipilian araw-araw.

Nakuha ko kaya gumon sa pakiramdam natapos matapos ang pagluluto ng isang malusog na pagkain o nagtatrabaho sa labas na itinatago ko ito up.

Nais kong manalo araw-araw.

Ang paglikha ng mas maliit na mga layunin nakatulong sa akin mawala 70 pounds.

Noong nakaraang taon, sinimulan kong pag-post ng fitness INSTAGRAMs upang makakuha ng isang trabaho na may fitness kumpanya.

Hindi ko makuha ang trabaho, ngunit ko natanto kung ano ang isang cool na komunidad doon ay sa mga social media.

Pakiramdam ko ako bahagi ng isang grupo at lahat kami ay pagpunta pagkatapos ng aming mga layunin magkasama.

Ako ay MIA mula sa Instagram (@GetFitBrooklyn) mula sa apat na araw, at Nakatanggap ako ng email mula sa mga tao na nagtatanong kung ako ay okay.

Ito ay bihirang upang magkaroon ng suporta na iyon.

Pinakamalaking Gantimpala

Ang pagiging magagawang upang ibahagi ang aking kuwento sa mga social media at hinihikayat ang ibang mga tao sa kanilang paglalakbay ay ginagawang akin pakiramdam kaya magandang.

Ito ay maganda upang ipakita sa mga tao na ako sa tunay na buhay tao na nawala timbang at ay sinusubukan pa rin upang mapabuti ang kanyang katawan.

My Number One Tip

Aking pinakamalaking tip ay upang masira ang iyong bagong malusog na pamumuhay sa pinakamaliit na piraso.

Tumutok sa almusal, tanghalian, at pagpunta sa gym.

Hindi tulad ng maabot ang iyong layunin timbang, mga benchmarks ay nakamit sa bawat araw.

Kapag masira mo ito pababa tulad niyan, araw-araw ay isang tagumpay.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Paano ko pinananatiling ang aking sarili mula sa pagiging isang Rom-Com Stereotype Pagkatapos ng isang matigas pagkakasira

Post Pagbaba ng timbang

Pag-inom ng Alkohol sa Pag-urong?

Post Pagbaba ng timbang

Sinakop ko ang Aking Past at Nawala sa 130 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Kung paano ang isang Fruit Juice Cleanse ay nakakaapekto sa Iyong Katawan

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nawala Ko ang 60 Pounds ng Sanggol Timbang Nang walang Pagsapi sa Gym

Post Pagbaba ng timbang

Mapanganib na Personal Trainer

Post Pagbaba ng timbang

Ay Adrenal nakakapagod na nagiging sanhi mong Makakuha ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

A Body Cleanse That Is Not Crazy

Post Pagbaba ng timbang

27 mga paraan upang Palakasin ang Iyong Metabolismo at Torch Taba Ngayon

Post Pagbaba ng timbang

Maaari Sipping Aloe Juice Really Help You Mose Weight?

Post Pagbaba ng timbang

Timbang-Pagkawala Tagumpay Story: Masaya Ako Mas malakas kaysa kailanman ako ay may Bago

Post Pagbaba ng timbang

6 na paraan upang Isulat ang Higit pang mga Calorie sa isang Rowing Machine