Paano Tumatakbo Tumulong Ito 28-Taon-Luma na Pagkawala ng 90 Pounds - At Itigil Ito | PH.Lamareschale.org

Paano Tumatakbo Tumulong Ito 28-Taon-Luma na Pagkawala ng 90 Pounds - At Itigil Ito

Paano Tumatakbo Tumulong Ito 28-Taon-Luma na Pagkawala ng 90 Pounds - At Itigil Ito

"Buhay-pagbabago ng mga pagsusumikap ay hindi palaging madali, ngunit ang mga ito ay palaging nagkakahalaga ito."

Ano sinenyasan mo bang simulan?

Kapag sinimulan ko ang aking pagbaba ng timbang na paglalakbay, alam aking matalik na kaibigan na kailangan ko ng isang layunin bukod sa mga lamang ng pagkawala ng timbang.

load...

Tinawagan niya ako isang gabi at sinabi, "Gumawa tayo ng isang kalahati marapon Hayaan!" Natakot ako sa kamatayan, ngunit ako nagpasya ito ay ang spark ko na kailangan upang makakuha ng malubhang tungkol sa pagkuha ng malusog.

Gaano ka kadalas tumakbo?

Tumakbo ako 05:55 beses bawat linggo.

Ano ang iyong mga nakagawiang?

Subukan ko na gawin ng hindi bababa sa apat na tumatakbo sa panahon ng linggo at isa katagalan sa katapusan ng linggo.

Gustung-gusto ko nakakagising up ng maaga bago trabaho upang tumakbo sa paligid downtown aking lungsod.

Ito ay tulad ng isang cool na paraan upang makita ang aking bayan sa harap ng pagmamadali at pagmamadalian ng araw ay nagsisimula.

Huwag mong lahi?

Kung gayon, kung gaano kadalas, at kung anong uri ng karera?

Gustung-gusto ko sa lahi.

Ako nagsimula ang aking karera ng karera na may isang kalahati marapon, at sa ngayon Nakumpleto ko na siyam.

Pagkatapos ng ginawa ko ang aking unang kalahati marapon, ako na binuo up ang aking pagtitiwala at sa wakas ay nagsimula sa pakiramdam tulad ng isang runner.

Pagkatapos nito, ako na nagsimula paggawa 5Ks at 10Ks-I love 5K distance kaya subukan ko na gawin bilang marami sa kanila hangga't maaari.

Magkaroon ng iyong pinakamahusay na lahi kailanman na may mga tip mula sa runner ng World:

Huwag mong umaakit sa iba pang mga sports o mga gawain?

Kung gayon, ano at kung gaano kadalas?

Ko isama ang ilang mga cross-training kapag ako ay sinusubukan upang bumuo ng aking bilis.

Ako ay pumunta sa gym at kumpletuhin ang ilang mga pangkalahatang katawan-timbang pagsasanay na ito, ngunit ako marami ginusto pagkuha sa labas at bayuhan ang gabing iyon.

load...

Ano ang pinaka-rewarding bahagi ng tumatakbo para sa iyo?

Ito ay kaya mahirap upang paliitin lang ang isang bagay!

Ang pakiramdam ng katuparan pagkatapos ng bawat run ay isang rewarding pakiramdam.

Minsan ko gumising ng maaga at ko pangalawang-hulaan ang aking desisyon upang makakuha ng out doon at tumakbo kapag kaya kong matulog para sa isang dagdag na oras sa halip.

Ngunit kapag ako gawin ang mga desisyon upang tumayo mula sa kama ko hindi ikinalulungkot ito.

Simulan ang iyong araw na may pakiramdam ng hindi birong gawa ay isang mahusay na paraan upang manatili motivated sa lahat ng araw ang haba.

Pakilarawan ang iyong pagbaba ng timbang na paglalakbay, kabilang ang iyong bago at pagkatapos ng timbang.

Natagpuan ko ito kamangha-manghang kung paano ang pagkain kumain ka maaaring makatulong gumawa ka ng mas malakas at magandang pakiramdam habang tumatakbo.

Ako ay nagsimulang upang tumingin sa pagkain bilang gasolina para sa pagpapatakbo, at ito ay nagbago ang aking buong pananaw sa pagdidyeta at ehersisyo.

Matapos ang pagkawala ng timbang, ako ngayon 140 pounds.

Ano ang lihim sa iyong pagbaba ng timbang tagumpay?

Sinusubukan kong palaging manatiling positibo.

Bawat linggo ay hindi pagpunta sa maging ang perpektong week sa mga tuntunin ng pagkain malusog.

At ang bawat run ay hindi pagpunta sa maging ang pinakamabilis o pinakamahusay na tumakbo.

Gayunpaman, kahit na ang "masamang" tumatakbo makakakuha ka ng mas malapit sa iyong layunin.

Ako palaging subukan na tandaan na sa gayon ay maaari ko pakiramdam positibo tungkol sa pagkuha ng out at tumatakbo susunod na pagkakataon.

(Kumuha ang lihim sa banishing tiyan bulge mula WH mambabasa na nagawa ito sa Take It All Off! Keep It All Off!)

Paano mo manatili motivated?

Ako competitive kaya ako manatili motivated sa pamamagitan ng pag-sign up para sa mga lahi.

Ang mga bagay tungkol tumatakbo ay na ikaw ay hindi kinakailangang pakikipagkumpitensya laban sa iba: Ikaw ay pakikipagkumpitensya laban sa iyong sarili.

May ay palaging kuwarto para sa pagpapabuti at paglago, at ako magse-set ng mga layunin para sa bawat lahi, ito man ay isang 5k o isang kalahati marapon.

Ito ay talagang nagpapanatili sa akin ng pagpunta.

Ako palaging sinusubukan upang makakuha ng mas mabilis at mas malakas na.

Nakakatulong din ito na ang aking asawa at ako gusto sa lahi sa panahon 5Ks kaya Umaasa ako na isang araw ang maaari kong matalo sa kanya.

Nakarating na nabanggit ko na ako competitive?

Mayroon ba kayong anumang mga paboritong motivational quotes?

"Kung ito ay hindi hamunin sa iyo, hindi nito babaguhin mo."

Quote na ito ay nangangahulugan kaya magkano sa akin.

Ang isang pulutong ng mga tao ay hindi alam kung paano mahirap ito ay upang mawala ang timbang.

Araw-araw ay isang bagong hamon.

Quote na ito reminds sa akin na buhay-pagbabago ng mga pagsusumikap ay hindi palaging madali, ngunit ang mga ito ay palaging nagkakahalaga ito.

Ano ang iyong kasalukuyang maikli at long term mga layunin?

Ngayong taon ko nagpasya na patakbuhin ang aking unang buong marapon-ito ay ang aking nag-iisang tumatakbo ang layunin para sa taon.

Ako naka-sign up para sa St. Jude Marathon sa Disyembre.

Aking maikling kataga ng mga layunin ay upang taasan ng mas maraming pera hangga't maaari para sa St. Jude at upang sanayin bilang mahirap hangga't maaari sa gayon ay maaari kong makumpleto ang marathon at tumulong sa iba sa kahabaan ng paraan.

Since aking pagsasanay ay hindi pagbaba ng timbang na nakatutok anymore, naisip ko ang pagtataas ng pera para sa St. Jude ay ang perpektong paraan upang manatili motivated para sa ito mahirap na lahi.

Kaya ang aking panandalian tumatakbo ang layunin ay upang lamang mapabuti ang aking bilis at distansya.

Mayroon bang anumang bagay na nais mong sabihin sa amin?

Kung ang maaari kong gawin ito, kahit sino ay maaaring gawin ito!

Salamat sa iyo runner ng World sa pagtulong sa akin baguhin ang aking buhay!

* * *

Gusto naming marinig kung paano tumatakbo ang nagbago sa iyo!

Ipadala ang iyong kuwento at isumite ang iyong mga larawan sa amin sa pamamagitan ng web form na ito.

Ipapakita namin pumili ng isa sa bawat Martes upang i-highlight sa site.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Nagkaroon ako ng Operasyon sa Pagkawala sa Timbang - ngunit Hindi Ito ang Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 130 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

6 na paraan upang Kumuha ng Killer Workout Sa Anumang Maglakad

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 30 Pounds Pagkatapos Sinusubukang Buong Whole30 Diet - Narito Kung Paano ko Ginawa Ito

Post Pagbaba ng timbang

10 Diet myths That Are Making You Gain Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang 3 Pinakamahusay na Diet Para sa mga Lovers ng Carb

Post Pagbaba ng timbang

Ano ang Alkaline Diet At Maaari Peeing Sa Isang Strip Talagang Tulungan Mong Mawalan ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

Nawala Ako Halos 40 Pounds Sa 6 na Buwan - Narito Kung Paano Ko Nila Ito

Post Pagbaba ng timbang

7 bagay na Kailangan Mong Malaman Bago Dieting Sa Isang Kaibigan

Post Pagbaba ng timbang

Paano Mahalin ang Iyong Katawan sa Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Basahin Ito Bago Mo Kahit Mag-isip Tungkol sa Pagkuha ng Adderall Para sa Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

5 mga paraan upang Trick Yourself Sa Less Less

Post Pagbaba ng timbang

Tennis Star: Maria Sharapova Interview