Paano Nawalan Ako ng 50 Pounds Sa Kabila ng Aking Kondisyon sa thyroid | PH.Lamareschale.org

Paano Nawalan Ako ng 50 Pounds Sa Kabila ng Aking Kondisyon sa thyroid

Paano Nawalan Ako ng 50 Pounds Sa Kabila ng Aking Kondisyon sa thyroid

"Para sa mga taon, ipaalam ko ang aking kalagayan kumbinsihin sa akin na ko lang ay hindi maaaring mawalan ng timbang."

Ako ay lamang ng 9 na taong gulang kapag ako natanto ako ay malaki.

Napanood ko ang aking athletic kapatid na lalaki at kapatid na babae iskor ay tumatakbo at mga layunin habang ako nag-iingat packing pounds papunta sa aking maliit na frame.

load...

Gusto ko itago ang pagkain sa aking kuwarto, natatakot na ang sinuman sa aking pamilya Gusto makita ako kumakain, at sinimulan ko na huwag gustuhin aking katawan higit pa sa bawat kagat.

Pagkalipas ng maraming taon, sa 16, isang routine pagsusuri ng dugo nagsiwalat na ako ay nagkaroon ng hypothyroidism.

Ang mga doktor ay hindi talagang ipaliwanag sa akin at pagkatapos ay kung ano ang alam ko ngayon: Mayroon akong isang underactive tiroydeo na hindi makagawa ng sapat na teroydeo hormone upang panatilihin ang aking katawan tumatakbo nang normal.

load...

Sila ay inireseta sa akin Synthroid, isang hormone na maaaring makatulong na-normalize teroydeo produksyon, at ako nakapunta dito ever since.

Para sa akin, at ang ilan sa mga 12 porsiyento ng mga kababaihan na mayroon ding hypothyroidism, na sinadya ng isang pinabagal metabolismo, mababang antas ng enerhiya, at sa aking pinakamababang punto, depression at saloobin ng self-pinsala.

Para sa mga taon, ipaalam ko ang aking kalagayan kumbinsihin sa akin na ko lang ay hindi maaaring mawalan ng timbang.

Nalutas ko na hindi ako kailanman huwag mag-masaya sa aking sariling katawan dahil ito ay pakikipaglaban sa akin sa bawat pagliko.

Ngunit sa lamang 4'11, kapag nakita ko ang laki hit 170, alam ko hindi ko ipaalam ito manalo anymore.

Ito ay oras na upang simulan ang labanan likod.

Ito ay oras upang pakiramdam malusog, tiwala, at masaya para sa unang pagkakataon dahil ang maaari kong matandaan.

ANG PAGBABAGO

Para sa higit sa isang dekada, ang aking timbang yo-yoed.

Nakatanggap ako buntis sa aking unang anak na lalaki kapag ako ay 21, at ako ay nagkamit 35 pounds.

Pagkatapos siya ay ipinanganak, ang bigat nanatili sa.

Nawala ko ang 10 pounds bago ang aking kasal ng dalawang taon na ang lumipas, ngunit ang aking timbang hovered sa pagitan ng 150 at 160 para sa halos walong higit pang mga taon.

Sa aking taas, ang saklaw na iyon ay itinuturing na napakataba, ang aking doktor sinabi sa akin.

Kuha courtesy of Alexis Clark

Sa bawat oras na sinimulan ko nagtatrabaho out at kumain ng mas mahusay, Gusto ko dumikit sa mga ito para sa isang habang at mawala ang tungkol sa 10 pounds.

Ngunit ako palaging natagpuan ng dahilan upang ihinto, at ako palaging ilagay ang bigat karapatan likod.

Kapag ang aking asawa'y ipinadala, ako ay pagiging magulang sa pamamagitan ng aking sarili, kaya paano ko mahanap ang oras upang mag-ehersisyo (o gumawa ng kahit ano maliban sa cereal) na may dalawang batang lalaki at isang full time na trabaho?

Kapag inilipat namin ang bawat ilang taon sa isang bagong base militar, ako ay hindi komportable nakakakita ng mga bagong tao sa gym, kaya paano ko maaaring gumana out kung natakot ako na makikita?

Kapag Canada taglamig pinagsama sa paligid ng bawat taon, ang aking pag-unlad itinigil.

Kapag ako ay nawawala ang aking asawa o damdaming mas nalulumbay kaysa sa dati, sumuko ako.

Kung ang lahat ng mga excuses ay hindi sapat upang itigil ang sa akin, ang isang ito ay: Ako hypothyroid.

Sinabi ko sa sarili ko na ang aking katawan lamang ay hindi maaaring mawalan ng timbang, at ako nalutas na gusto kong mabuhay sa isang hindi maginhawa na 150 pounds magpakailanman.

Iyon ay hanggang sa gallstones attacked aking gallbladder sa 2017. Sa oras, ito ay isang masakit, malungkot na karanasan, ngunit nagbibigay sa up mamantika, mataba pagkain upang hindi ko kinailangang isa pang pag-atake nakatulong sa akin makakuha ng sa 136 pounds.

Ang numerong iyon, sa kabila ng lahat ng bagay, ipinakita sa akin na maaari kong mawalan ng timbang.

Ito ay hindi ang aking teroydeo pagpapahinto sa akin, ito ay ang aking isip.

Alam ko kaya kong magtagumpay, ako lang ay hindi alam kung paano.

Habang pag-scroll sa pamamagitan ng Facebook isang araw, nakita ko ang isang post para sa isang pagbaba ng timbang pananagutan grupong Facebook.

Hindi ko pa isang napaka-social na tao, ngunit alam ko kung Nais kong talagang mawalan ng timbang oras na ito, ako ay nagkaroon na magkaroon ng mga tao na hinihikayat sa akin.

Nag-click ako sumali.

Kinuha ko ang aking mga sukat at mga larawan ng aking katawan mula sa lahat ng mga anggulo.

Nai-post ko ang mga ito sa pahina, na nagpapakilala sa aking sarili at pagbabahagi ng mga bahagi ng aking mahabang labanan na may ang aking timbang.

Oras na ito, ako ay hindi nag-iisa, at hindi ako ay pagpunta sa umalis.

ANG workout

Tatlumpung minuto sa isang araw.

Ayan yun.

Para sa 30 minuto, nais kong gawin ang pag-eehersisyo video mula sa Fix programa 21-Day sa bahay.

Ako ay nagsimula ang program bago, ngunit hindi kailanman matatapos ang mga ito.

Ang oras na ito, bagaman, ako had ang aking pananagutan grupong naghihintay na makita ang aking "pawisan selfie" para sa araw.

Ako ay naghihintay upang makita ang kanilang mga selfies, masyadong.

Alam ko na hindi ko maaaring ipaalam sa kanila pababa.

Ang workouts ay wala kahit saan na malapit sa madaling-sila kahit na ginawa ang aking asawa, isang aktibong miyembro ng militar, basagin ng isang mahusay na pawis.

May mga tumalon squats, planks, burpees, at pushups.

Kapag Nais kong upang bigyan up, nagkaroon ako ng trainer sa screen na naghihikayat sa akin, isang buong grupo online na hindi ko nais na mabigo, at, sa unang pagkakataon, isang mindset na sinabi sa akin talaga ko maaaring gawin ito ngayon.

Kahit pagkatapos ng 21 araw tuwid ng workouts, isang tagumpay hindi kailanman ako had nakakamit bago, ako ay hindi pa tapos.

Ako nakalipat sa P90X, at ako ng paggawa ng iba't-ibang mga high-intensity sa-bahay workouts mula pa nang.

(Tanglaw taba, makakuha ng fit, at hitsura at pakiramdam na may Kababaihan Kalusugan ng Lahat sa 18 DVD!)

ANG PAGKAIN

Kasama ng mga araw-araw na pawisan selfies, ang aking pananagutan group leader humiling sa amin upang mag-post ng mga larawan ng lahat ng bagay na kami ay kumain sa pahina.

Oo, lahat ng bagay.

Aking mga araw ng paghahatid ng cereal para sa hapunan kapag natapos na ang pag-post ay nagsimula.

Hindi ko na talaga pa karami ng isang chef, kaya ito ay mahusay na upang makita ang mga larawan at mga recipe ng ibang tao walang taba protina at nakakagulat na masarap-hinahanap gulay sa pahina ng Facebook.

Ako kahit na nakuha ko ang aking buong pamilya, 9- at 12-anyos na lalaki kasama, subukan spaghetti squash.

Ito ay isang hit.

Alamin ang KARAPATAN na paraan upang gumawa ng spaghetti squash:

Ako pa rin ipaalam sa aking sarili kumain ng isang mas mataas na carb pagkain araw-araw-maging ito man ay isang maliit na serving ng ice cream sa isang gabi ng pamilya pelikula o eksaktong 18 potato chips para sa isang maalat meryenda.

Unti-unti, food na nagsimula na maging isang bagay na kinawiwilihan ko, hindi isang bagay na kailangan ko upang itago sa likod.

Ang batang babae na ginamit upang ilagay nang panakaw ng pagkain sa kanyang silid-tulugan ay sa wakas ay libre.

Malagkit na may ito

Pananatiling motivated na mawalan ng timbang ay mahirap sapat na para sa mga kababaihan na may perpektong malusog na thyroids, ngunit kapag sa iyo ay pagbagal iyong progreso at gatas na ang iyong enerhiya, ito ay hindi kaya madaling upang maging positibo sa lahat ng oras.

Habang nakita ko ang ibang mga tao sa aking grupo hindi nawawala ang lima hanggang 10 pounds bawat buwan, ako ay nawawala ang lamang ng tatlo hanggang apat, kahit na ang lahat kami ay sumusunod sa parehong plano.

Hindi ito tila makatarungang na maaari kong magtrabaho tulad ng husto bilang ibang tao, ngunit lamang makakuha ng kalahati ng mga resulta.

Kapag ako ay nagkaroon ng parehong pag-aalinlangan na palagi na humantong sa akin na umalis bago, shoved ko ang mga ito out.

Sinabi ko sa sarili ko na kahit ang aking hypothyroidism gagawing pagbaba ng timbang mas mahirap, hindi ito gagawing imposible.

Ako ay mas malakas kaysa sa mga antibodies na umaatake ang aking teroydeo at pagbagal aking metabolismo.

Ipinaalala ko ang aking sarili na iyon araw-araw.

Kapag ang aking hypothyroidism ay mabagal down na ako, hindi ko ipaalam ito hihinto sa akin tulad ng ginawa ko dati.

Noon lamang nakaraang Abril, sinimulan kong makaramdam nalulumbay muli bilang aking enerhiya na nagsimula depleting.

Ito nakuha sa punto kung saan ang aking asawa ay nagkaroon ng upang humimok sa akin na magtrabaho dahil hindi ko mahanap ang lakas.

Nagkaroon ako saloobin ng harming sarili ko, at alam ko na hindi sa akin.

Nagpunta ako sa aking doktor, na sinubok ang aking teroydeo antas at sinabi siya ay nagulat ako ay pakiramdam kaya pababa.

Siya ay nadagdagan ang aking Synthroid dosis, at ako ay bumalik sa aking araw-araw na ehersisyo, tumatag pagbaba ng timbang, at pawisan selfies sa walang oras.

ANG GANTIMPALA

Tungkol sa 30 pulgada at 50 pounds ng pagbaba ng timbang ay wala kung ihahambing sa kung ano ang nakukuha ko mula noong pagsali sa pananagutan group.

Ngayon ay maaari ba akong magpatakbo ng paligid sa aking energetic anak.

Maaari ko post ng mga larawan ng aking mga pag-unlad online nang hindi humihiling sa aking sarili kung dapat kong tanggalin ang mga ito ng ilang segundo mamaya.

Ang maaari kong patagalin ang nagtatrabaho out sa aking asawa, at ang aming relasyon ay hindi kailanman naging mas mahusay.

Hindi ko kailanman naisip Gusto ko pakiramdam ito magandang tungkol sa aking sarili.

Para sa unang pagkakataon, ako simula upang gustuhin kung ano ang nakikita ko sa salamin, at ako mapagmahal ang nararamdaman ko.

NUMBER-ONE TIP ALEXIS'S

Ikaw ay malakas sapat na upang mawala ang timbang na gusto mong mawala, ngunit hindi mo na kailangang gawin ito sa iyong sarili.

Kung hindi sana ako sumama sa grupo, ako marahil ay itinapon sa tuwalya bago maabot ang aking mga layunin-lamang pagbaba ng timbang tulad Mayroon akong maraming beses bago.

Kung ikaw ay handa na huminto sa pagbibigay up, palibutan ang iyong sarili sa mga tao, sa tao o online, na papanatilihin ka pupunta.

Pagkatapos nakakakita ng para sa aking sarili kung ano ang isang komunidad ng mga tagasuporta maaaring gawin, ako nagsimula ang aking sariling pananagutan group.

Ngayon ako ang isa checking mga pawisan selfies, paggusto mga pagkain mga larawan, at pagtulong sa aking mga miyembro manatili motivated.

Upang ang mga kababaihan sa aking grupo, at sa buong mundo, sinusubukan na mawalan ng timbang na may hypothyroidism, tandaan na ang iyong isip ay ang iyong pinaka-makapangyarihang kasangkapan.

Maaaring tumagal ka ng mas matagal upang maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang, ngunit kung ikaw ay handa na upang manatili nakatuon, maghanda upang ibigin ang katawan palagi kang naisip ay nakikipaglaban sa iyo.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Nagtrabaho ako ng 5 Araw sa isang Linggo para sa isang Buwan - Ngunit Hindi Ko Nawawala ang Timbang Hanggang Nagsimula Ako sa Paghahanda ng Meal

Post Pagbaba ng timbang

Eksakto Kapag Dapat Mong Kumain ang Bawat Kain Kung Sinusubukang Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Lahat ng tao ay nahuhumaling sa Cloud Tinapay - Ngunit Talaga Ito Ay Mabuting Para sa Iyo?

Post Pagbaba ng timbang

6 na mga paraan upang Mawalan ng Timbang na Hindi Nakasalungat sa pagbibilang ng Calorie

Post Pagbaba ng timbang

Ito ay Kung gaano Karaming Timbang ang Nawala Ko Pagkatapos ng Pag-inom ng 2 Salamin ng Tubig Bago Bawat Buhay para sa 2 Mga Lingguhang Linggo

Post Pagbaba ng timbang

Ang artista na si Mila Kunis Pinananatili itong Real

Post Pagbaba ng timbang

Magkaroon ng magandang Weekend Without Packing sa Extra Pounds

Post Pagbaba ng timbang

7 Celebrity Weight-Loss Secrets We Totally Approve Of

Post Pagbaba ng timbang

Ay Ito Kailanman OK na Kumuha ng Suplemento sa Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

Ang 30-Araw na Bikini Body Meal Plan

Post Pagbaba ng timbang

Ano ang 20 20 Diyeta At Ito ba ay Makakatulong sa Mawalan ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

7 palihim na paraan na maaari mong magdagdag ng taba sa iyong diyeta upang mangayayat