Paano Nawala Ko ang 60 Pounds ng Sanggol Timbang Nang walang Pagsapi sa Gym | PH.Lamareschale.org

Paano Nawala Ko ang 60 Pounds ng Sanggol Timbang Nang walang Pagsapi sa Gym

Paano Nawala Ko ang 60 Pounds ng Sanggol Timbang Nang walang Pagsapi sa Gym

Matapos ang dalawang bata, Brittney Malina nawala ang bigat kapag siya natagpuan ang pag-eehersisyo siya mahal.

Pagbaba ng timbang

Paano ko Lost 60 Pounds ng Sanggol Timbang Kapag walang Gym Membership

Matapos ang dalawang bata, Brittney Malina nawala ang bigat kapag siya natagpuan ang pag-eehersisyo siya mahal.

Estilo ng buhay ang

Bago: 180 Pagkatapos: 118

Ako palaging minamahal salads at gulay, at pinananatili ng isang malusog na timbang para sa karamihan ng aking buhay, ngunit kapag Nakatanggap ako buntis sa aking unang anak, ako ay nagkamit 60 pounds.

load...

Pagkatapos siya ay ipinanganak, ang mga dagdag na timbang natigil sa paligid.

Pagkatapos ng dalawang taon ng pakiramdam hindi komportable sa aking katawan, ako ay nagpasya na subukan ang isang Jillian Michaels workout DVD upang makatulong sa akin malaglag ang timbang.

Dalawang buwan sa, ang aking maong magkasya kapansin-pansing mas mahusay.

At pagkatapos ay ako got buntis muli.

Noong ikalawang pagbubuntis, malusog na pagkain ginawa sa akin pakiramdam may sakit kaya ako kumain McDonald para sa almusal at cinnamon roll kapag cravings hit.

(Kumuha ang lihim sa banishing tiyan bulge mula WH mambabasa na nagawa ito sa Take It All Off! Keep It All Off!)

Ang pagbabago

Ipinangako ko sa sarili ko na sa lalong madaling ako had ang aking anak na lalaki, Gusto ko ay 100 porsiyento nakatuon sa malusog na pagkain at nagtatrabaho out.

Ako ay kaya hinalinhan na ang aking mga paboritong salad tasted mabuti muli.

Bago ang aking doc clear sa akin na magtrabaho sa labas ng anim na linggo pagkatapos na ako'y makapanganak, ako lumakad sa paligid ng kapitbahayan na may mga bata na manatiling aktibo.

load...

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Aking Workouts

Kapag ang aking doc ibinigay sa akin ng ituloy, sinimulan ko ang aking Jillian Michaels workouts muli.

Iyon unang pag-eehersisyo ay kaya mahirap.

Sa una, maaari ko lamang gamitin ang dalawang-pound dumbbells, ngunit pagkatapos ng ilang buwan ako ay inilipat hanggang sa apat na-pounders, at pagkatapos ay walong.

Pagkatapos ng anim na buwan ng bahay workouts, ang maong ko wore bago pagkakaroon ng aking anak na lalaki magkasya muli.

Ang aking susunod na layunin ay upang maabot ang aking pre-sanggol timbang at tono up.

Bilang ko na nagsimula gamit mas mabibigat na weights, ako lumago ang magandang booty hindi ko ay nagkaroon ng bago.

Hindi mo kailangan ng isang pulutong ng mga kagamitan-o anumang sa lahat-upang makakuha ng fit.

Suriin ang mga 19 bodyweight magsanay:

Aking Mga pagkain

Pinutol ko soda, ang aking masama ugali, at sinubukan upang uminom ng isang galon ng tubig sa isang araw sa halip.

Hindi ko mapagtanto kung magkano ang soda ay pagtitimpi ang aking pagbaba ng timbang hanggang ako mag-quit.

Packing malusog na pagkain para sa trabaho nakatulong sa akin manatili sa track.

Nagustuhan ko upang makagawa ng isang romaine salad na may dibdib ng manok, tuyo cranberries, abukado, at balsamic vinaigrette para sa tanghalian.

Ako din nagdala ng pinagsama-up pabo karne, karot, at strawberries para sa meryenda.

Nananatili Sa Ito

Kapag naramdaman ko bumagsak sa aking trabaho, gawaing-bahay, bill, at dalawang bata, nilaktawan ko workouts upang makakuha ng iba pang mga bagay-bagay.

Ngunit napansin ko na pagkatapos ng ilang araw off sa pambandang trak, naramdaman kong may sakit at down-in-the-tamlay.

Upang sipain ang aking puwit sa gear, ako ay tumingin sa aking mga larawan pag-unlad upang ipaalala sa aking sarili kung gaano kalayo ako ay darating.

Ang gantimpala

Naging halos dalawang taon mula noong ako ay nagpasya na gumawa ng sa isang malusog, aktibong pamumuhay, at nawala ko ang 70 pounds ng taba at nagkamit ng walong pounds ng kalamnan.

Ako mas tiwala ngayon kaysa ako ay bago ako nagkaroon ng aking anak.

Gisingin ko up pakiramdam energetic at maasahin sa mabuti-alam kung paano mahirap ko na nagtrabaho upang alagaan ang aking katawan.

Aking Pinakamalaki Tip

Kapag sa tingin mo tulad ng mag-quit, subukang isipin kung saan makikita mo sa loob ng tatlong buwan, anim na buwan, o isang taon kung patuloy mong pagpunta strong.

Hindi mo na kailangang maging mabigat ang katawan o pagod sa lahat ng oras.

Pananatiling pare-pareho tinutulak mo ng karagdagang papunta sa iyong mga layunin.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Paano Isang babae ang Nawala 50 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

11 Hindi kapani-paniwala Pagbabago ng Timbang-Pagkawala Dapat kang Makita upang Maniwala

Post Pagbaba ng timbang

Tennis Star: Maria Sharapova Interview

Post Pagbaba ng timbang

15 Crazy Delicious Cauliflower Hacks na Tumutulong na Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga Katangian ng 5 Mga Hapon ay GUMAGAWA KAYO KINYANG Timbang

Post Pagbaba ng timbang

21 Mga Recipe upang Makatulong Talunin ang Tiyan

Post Pagbaba ng timbang

Panghuli, isang Instagram Trend na Makakatulong sa Iyong Mawalan ng Timbang ang Healthy na paraan

Post Pagbaba ng timbang

8 Mga gawi sa Lunch na Iyong Nilalabanan ang Iyong Mga Pagsisikap sa Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang nangungunang 28 Pinakamahusay na Healthy Snacks

Post Pagbaba ng timbang

5 Mga Meat Freezer na Makatutulong sa Iyong Pagkawala ng Timbang, Ayon sa Mga Nutritionist

Post Pagbaba ng timbang

Paano Ito Ang Tagapagturo ng Pilates ay Tinutulungan ang mga Celebs Shed major Pounds

Post Pagbaba ng timbang

7 Celebrity Weight-Loss Secrets We Totally Approve Of