Paano Natuklasan ng Bagong Nanay na Ito ang Pag-ibig Niya sa Kalusugan at Nawala ang 190 Lbs | PH.Lamareschale.org

Paano Natuklasan ng Bagong Nanay na Ito ang Pag-ibig Niya sa Kalusugan at Nawala ang 190 Lbs

Paano Natuklasan ng Bagong Nanay na Ito ang Pag-ibig Niya sa Kalusugan at Nawala ang 190 Lbs

Nakawin ang mga hakbang Anyce Banks kinuha sa kapansin-pansing baguhin ang kanyang buhay para sa mas mahusay.

Ngunit kapag ako got cut mula sa volleyball team sa ika-siyam na grado, ako ay talagang bummed at nahulog sa labas ng na aktibong pamumuhay.

Ito ay lamang got mas masahol pa kapag ang nakuha ko ang aking lisensya sa pagmamaneho.

Ako ay nagdulot lugar na ginamit ko upang maglakad sa at nagsimula sa pagkain mas maraming fast food.

I nagkamit timbang mabilis sa susunod na ilang taon.

Ang pagbabago

Noong Oktubre 28, 2017, ako weighed 421 pounds.

My panahon ay palaging napaka irregular, at pagkatapos kumain ng isang bagay maanghang para sa tanghalian isang araw sa trabaho, ako nagsimula nakakaranas kahila-hilakbot na sakit ng tiyan.

load...

Ang mga doktor ginagamot sa akin ng gas, ngunit kapag hindi ito pumunta ang layo, nakita akong out ako ay buntis sa aking anak na babae (ako ay walong buwan kasama).

Dalawang linggo, mamaya na ako'y makapanganak, at na kapag alam ko na ako ay nagkaroon upang gumawa ng malubhang mga pagbabago upang makakuha ng malusog na sa gayon ay maaari kong maging doon para sa kanya.

Nakilala ko sa isang dietitian na ilagay ako sa isang mahigpit na diyeta ng mga protina at gulay.

Kami ay i-cut out ang lahat ng carbohydrates, kabilang ang mga prutas at asukal.

Ngunit para sa unang limang buwan, hindi ko sundin ang aming mga plano at aktwal na nagkamit 15 pounds.

Dahil gusto ko lamang ay nagkaroon ng dalawang linggo upang maghanda upang maging isang bagong ina, ako ay hindi itak handa upang maingat na pagsusuri ang aking diyeta, masyadong.

load...

I damdamin ate upang harapin ang lahat ng bagay.

Sa wakas, ang aking dietician nagbigay ako ng ultimatum: Alinman ako ay dumating bumalik sa susunod na buwan palibhasa'y nagsisunod sa programa o hindi niya makita sa akin anymore.

Ang pag-iisip ng pagkawala ng kanyang nakatulong sa akin mapagtanto ko na kailangan na kumuha ng bayad.

Kaya sinimulan ko ang plano.

Kapag ako stepped sa scale at nakita na gusto ko nawala 44 pounds sa panahon ng unang buwan, umiyak ako at ipinangako sa aking sarili hindi ko bumalik sa aking "bago" timbang.

Hindi nagtagal matapos iyon, sinimulan ko ng pagpunta para sa paglalakad at nawala 97 pounds sa loob ng tatlong buwan.

Bilang ako ay nagsimulang pakiramdam mas kumportable sa aking katawan, ako nagsimula ang pagkuha ng mga klase, tulad ng kickboxing, Zumba, at pagbibisikleta-na kung saan ay ang aking mga paboritong! -kahit gym.

Pagkatapos ng ilang buwan ng pagdaragdag ng mga bagong workouts sa aking routine, sinimulan kong pag-aangat weights, masyadong.

Sa kalaunan, nagdagdag ako ng prutas at carbohydrates pabalik sa aking diyeta, na kung saan ay mahirap na.

Natutunan ko na hindi ko maaaring magkaroon ng kanin, patatas, at tinapay sa bawat pagkain tulad ko sanay.

Ang ilang mga araw, ito ay mahirap upang makakuha ng sa gym pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho.

Ngunit natutunan ko na ako ay nagkaroon upang isama ang ehersisyo sa aking araw-araw na gawain upang panatilihin up ang aking pag-unlad.

Kaya sinimulan ko na ipinatong sa aking kalendaryo kasama sa trabaho at errands.

Sa kabila ng mga hamon sa kahabaan ng paraan, nawala ko ang higit sa 190 pounds sa mga tatlong taon.

Ang gantimpala

Aking anak na babae nagnanais na maging sa labas at pumunta sa park.

Para sa kaya mahaba, lamang na ipinadala ko sa kanya ang mga slide at naghintay sa ilalim.

Hindi ko makikita kalimutan ang unang pagkakataon na ako ay maaaring pumunta down ang slide sa kanya dahil ako ay maliit na sapat upang magkasya.

Dati, ako ay borderline diabetes at ang aking labis na katabaan ay nagbabanta aking buhay.

Feeling libre mula sa na ay isang malaking pagpapala.

Kahit pa rin Gusto kong gumawa ng mas maraming pag-unlad, mayroon akong kaya magkano ang enerhiya ngayon, at ako ay nagpapasalamat para sa kung gaano kalayo ko na darating.

Tips ni Anyce

Maging handa upang gawin ito nag-iisa.

Ito ay mahusay na magkaroon ng isang buddy upang pumunta sa gym na may, ngunit mayroon kang upang magawang gawin ito sa pamamagitan ng iyong sarili.

Ako ay nagkaroon na tandaan na ako ay pagpunta sa gym para sa aking sarili at gamitin ang aking sariling mga layunin bilang pagganyak upang ipagpatuloy ang pagsusumikap.

Huwag magbigay ng up kapag kayong nakarating ka.

Nagkaroon beses na nagkaroon ako ng ilang pounds sa likod, ngunit sinusubukan kong hindi upang ipaalam sa isang bummer sanhi ng kapahamakan ng isang buong linggo.

May mga kaya maraming beses na gusto kong itapon sa tuwalya, ngunit pag-iisip ng aking anak na babae itinatago sa akin pagpunta.

Gumawa ng malusog na pamumuhay masaya, hindi boring.

Walang sinuman ang nagnanais na kumain ng lutong manok gabi-gabi o gawin ang parehong pag-eehersisyo lahat ng oras.

Ako maghahanap sa online upang mahanap ang malusog na mga recipe na isama anuman ang aking kalagayan sa kusina.

At laging sinusubukan ko bagong ehersisyo klase kaya hindi ko makuha nababato.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

7 bagay na Kailangan Ninyong Malaman Kung Nagbibilang ka ng Mga Calorie Upang Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Timbang-Pagkawala Tagumpay Story: Nawala niya 65 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Katotohanan sa Likod ng mga Fads

Post Pagbaba ng timbang

Paggamit ng Tagasubaybay para sa 100 Araw Nang Matutulungan Ako Nang Mawawala 50 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Paano Kumain Malinis sa Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

4 Pagkain Na Ihagis ang Tiyan Taba

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 78 Pounds - Ngunit Nakuha Ko lang doon Sa pamamagitan ng Pagmamahal sa Aking Sarili Sa Aking Heaviest Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Best Light Beers

Post Pagbaba ng timbang

Kung paano ang isang Fruit Juice Cleanse ay nakakaapekto sa Iyong Katawan

Post Pagbaba ng timbang

Ang Eksaktong Formula para sa isang Pagbaba ng Timbang na Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Paano 6 kababaihan Ginamit Cheat Meals Upang Tulong sa mga ito Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang 3 Pinakamahusay na Diet Para sa mga Lovers ng Carb