Paano Mahalin ang Iyong Katawan sa Pagbaba ng Timbang | PH.Lamareschale.org

Paano Mahalin ang Iyong Katawan sa Pagbaba ng Timbang

Paano Mahalin ang Iyong Katawan sa Pagbaba ng Timbang

Ang isip ay isang malakas na bagay.

Iyon ay maaaring maging isang kadahilanan kung bakit kamakailan-lamang na pananaliksik na inilathala sa International Journal of Obesity ay nagpapakita na ang mga kababaihan na sa tingin nila ikaw ay sobra sa timbang-hindi alintana kung ang mga ito ay o hindi-ay mas malamang na makakuha ng timbang sa hinaharap.

load...

"Araw-araw [tao pumuna] ang kanilang mga katawan at sabihin sa lahat ng mga masasakit na salita sa kanilang sarili," sabi ni David. Kapag ang iyong layunin ay ang kaligayahan at ang iyong mga paglalakbay ay puno ng mga self-poot, hindi ka pagpunta upang makakuha ng doon. "

Kaya paano ka mag-usisa ang mga break sa shaming at pag-ibig sa iyong katawan sa pagbaba ng timbang?

Narito, si David nagbabahagi apat na isip hacks.

1. Breathe Deep

Sa tuwing tumingin ka sa mirror at makita ang iyong sarili scrunching iyong ilong sa kahatulan, isara ang iyong mga mata at kumuha ng lima hanggang 10 ang haba, mabagal, malalim breaths.

load...

Sa ibang mga pagkakataon tulad nito, pagtigil sabihin "Gustung-gusto ko ang aking katawan" ay maaaring pakiramdam tulad ng isang flat-out kasinungalingan, ngunit tiyan breaths i-activate ang katawan parasympathetic nervous system upang dalhin sa damdamin ng kalmado, sabi ni David.

"Kapag ang iyong katawan ay nagsisimula upang huminahon, ang iyong isip ay tahimik na rin." Kahit na ang bilis ng kamay lamang slashes kung ano ang maaaring naging limang minuto ng hating pababa sa dalawa o tatlong, iyan ay isang malaking manalo-at sa huli ay matulungan kang makakuha ng ang numero pababa sa zero.

2. Kumuha ng Pisikal

Ang isang mahusay na paraan upang kumonekta sa at mapabuti ang iyong relasyon sa iyong katawan ay upang tiyakin na pisikal ka na nourished.

Ngunit kung ano mismo ang na nagsasangkot ay naiiba para sa bawat babae.

David inirekomenda ng pagkuha ng isang imbentaryo ng ilan sa iyong mga paboritong sensations at mga gawain na gumawa ng sa tingin mo magandang sa iyong balat-literal.

Ito ay maaaring maging matalik na pagkakaibigan sa iyong partner, ehersisyo, ang isang bubble bath, o kahit na isang oras na masahe.

Anuman ito ay, paglalaan ng oras upang pansinin kung paano ang iyong katawan nararamdaman sa panahon ng iyong aktibidad na napili ay makakatulong sa iyo iugnay ang iyong katawan na may good vibes.

Tratuhin ang iyong sarili, girl.

3. Ulitin Ang mga Mantras

Tulad ng sinasabi ni David, isang kahihiyan-y panloob na dialogue ay isang mabilis na track sa pampababa ng timbang kabiguan.

Ngunit ang isang body-mapagmahal na ang isa ay maaaring makatulong sa iyo na ibahin ang anyo ang iyong mindset at ang iyong katawan.

Kumuha ng isang proactive diskarte sa pamamagitan ng pag-uulit ng ilang simpleng mantas sa buong araw: "Karapat-dapat ako ng pag-ibig;" "Pakialam ko tungkol sa aking sarili;" "I am loving aking katawan sa isang malusog na bersyon ng aking sarili." Maaari kang mag-tweak ang mga ito gayunpaman gusto mo, ngunit ikaw makuha ang drift.

4. Pumunta Shopping

Huwag maghintay upang pumunta pababa sa isang laki sa pakiramdam magandang sa iyong mga damit, sabi niya.

Pumunta sa shopping at bumili ng ilang mga staple na ang parehong kumportable at bigyan ang iyong katawan ng boost imahe.

Investment ay nagkakahalaga ng mabuti ito at, hey, maaari mong laging magkaroon ng iyong fave thread binago kapag nagawa mo maabot ang iyong layunin timbang.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Maaari ang Paglalakad Tulungan Mo Mawalan ng Maraming Timbang bilang Tumatakbo?

Post Pagbaba ng timbang

Ay Adrenal nakakapagod na nagiging sanhi mong Makakuha ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

Ang Dissociated Diet Ay Blowing Up sa Web, Ngunit Gumagana ba Ito?

Post Pagbaba ng timbang

Ang Jumpstart ba sa Skinny Diet Work?

Post Pagbaba ng timbang

Sinubukan Ko ang Pagmamasa Gum sa halip na Snacking Para sa Isang Linggo - Narito ang nangyari

Post Pagbaba ng timbang

Paano ang Pambabae Na kinasusuklaman Gym Class natutunan sa Pag-ibig ng Kalusugan at Nawala 11 Porsiyento Taba ng Katawan

Post Pagbaba ng timbang

6 kababaihan Ibahagi ang Mga Diet na hindi na nila Subukan

Post Pagbaba ng timbang

Panayam sa Singer-Actress Mandy Moore

Post Pagbaba ng timbang

10 Fat-Blasting Recipes

Post Pagbaba ng timbang

5 Mga Istratehiya sa Weight-Loss na Dapat Mong Lubos Iwasan

Post Pagbaba ng timbang

7 Mga Pag-inom ng Pag-inom na Ginagawa Nating Magkakaroon ka ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 135 Pounds Salamat sa Ito Ang Super-Simple Eating Plan