Paano Kumain Malinis sa Mawalan ng Timbang

Andrea Anne del Rosario, 4 Enero 2018

Ito 24-hour plano ay umalis walang bato unturned.

Paano upang Kumain Malinis Mawalan ng Timbang

Ito 24-hour plano ay umalis walang bato unturned.

Ang artikulong ito ay isinulat sa pamamagitan Lizzie Fuhr at repurposed may pahintulot mula POPSUGAR Fitness.

Kung sinusubukan mong mag-alis timbang o pagbutihin ang iyong kalusugan, paghango ng isang malinis na-eating lifestyle ay maaaring maging ang pagbabago na kailangan mo upang makita (at pakiramdam) ang mga resulta.

Kapag pinalitan naproseso na pagkain na may natural, hindi nilinis pagpipilian ay maaaring mukhang tulad ng isang pakikibaka sa una, ngunit sa lalong madaling panahon ito ay pakiramdam tulad ng pangalawang kalikasan.

Kung gusto mong malaman kung ano ito ay tungkol sa o ikaw ay handa na upang kumain ng malinis para sa isang araw, narito ang kung ano ang gagawin sa lahat ng araw ang haba.

Umaga

Simulan ang umaga na may isang smart sip:

Pagkatapos mong i-sipped sa ilang mga tubig, sipain ang iyong malinis na-eating plan sa gear na may isang malusog berdeng juice o mainit na tubig na may lemon bago almusal.

Bilang nagha-hydrate sa iyo na may H2O, ang lemon ay gumagana upang balansehin PH iyong katawan at aid sa malusog na pantunaw.

Umaga

Bumira out pino carbs:

Kung gusto mo upang simulan ang araw na may carbs, siguraduhin na panatilihin ang mga ito kumplikadong (tulad ng quinoa o kamote) at puno ng fiber.

Sa ganitong paraan kayo ay sumusuporta sa iyong pantunaw at ang iyong mga antas ng enerhiya.

Hapon

Abutin ang para sa green tea:

Paglalagay ng gasolina up na may mga naglo-load ng kape ay maaaring mag-iwan ka pakiramdam balisa at unfocused, kaya swap out ang iyong pangalawang tasa ng joe para sa antioxidant-rich berdeng tsaa.

Ito ay mataas sa catechins, na pabilisin ang aktibidad sa atay at dagdagan ang produksyon ng detoxification enzymes.

Hapon

Gupitin condiments:

Ketchup, Mayo, kabukiran pagbibihis-anuman ang umaaliw rekado ay ang iyong pick-panatilihin ito malayo sa isang araw ng malinis na kumakain.

Tumuon sa mga sariwang natural na lasa ng iyong mga paboritong herbs at citrus upang magdagdag ng dagdag na lasa at mga benepisyo sa iyong plato.

Kung ikaw ay nangangailangan ng isang bagay na mag-atas sa isang sanwits o salad, kumalat sa abukado para sa lahat ng wakas nito - 3 mataba acids at fiber.

Gabi

Pumunta au natural na may dessert: Hindi mo kailangang sabihin sayonara sa isang matamis na nagtatapos sa dulo ng iyong pagkain-lamang panatilihin ito malinis at natural na sa halip na labis na pasanin na may asukal at mga kemikal.

Grab magaan itinuturing tulad ng isang piraso ng sariwang prutas o ng isang lasa ng dark chocolate sa halip na manatili sa kurso.

Gabi

Panatilihin tubig sa tabi ng iyong kama: Hydration ay susi sa anumang malusog na pamumuhay, at hithit sa tubig sa pamamagitan ng gabi papanatilihin ka pakiramdam energized at malinaw na buhok ang mga sumusunod na umaga.

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang masiguro ang isang mahusay na sumunod na araw ay tulog at tubig ng isang magandang gabi handa na upang pumunta sa umaga!