Paano ko pinananatiling ang aking sarili mula sa pagiging isang Rom-Com Stereotype Pagkatapos ng isang matigas pagkakasira | PH.Lamareschale.org

Paano ko pinananatiling ang aking sarili mula sa pagiging isang Rom-Com Stereotype Pagkatapos ng isang matigas pagkakasira

Paano ko pinananatiling ang aking sarili mula sa pagiging isang Rom-Com Stereotype Pagkatapos ng isang matigas pagkakasira

Emosyonal na pagkain ay maaaring pagsuso ito

(Naghahanap para sa isang programa na ay makakatulong sa iyo makakuha ng isang patag na tiyak-at panatilihin ito na paraan? Sa aming Mawalan ng tiyan Taba-For Magandang gawain, maaari mong makita ang mga resulta sa kasing liit ng dalawang linggo.)

load...

Kapag ang relasyon natapos, ako ganap na unraveled.

Pupunta sa pamamagitan ng mga break-up at lahat ng bagay na nangyari ay sa pamamagitan ng malayo ang hardest na karanasan ng aking buhay.

Hindi ko gusto nakaranas ng sakit tulad na.

Ito nadama walang katapusang, at kahit na buhay ay tila okay para sa isang maikling sandali, ang kalungkutan ay dumating rushing pabalik, nang walang babala, katulad nito.

Ako ay ubos na mula sa kung paano crappy ko nadama.

Ngunit hindi tulad sa aking high school breakup, pagkain ay hindi na ang aking kaisa-isang pagkaya mekanismo.

Gusto ko na ginugol ng 10 taon healing aking relasyon sa pagkain, at alam ko na niyayakap ang sakit ng breakup head-on ay pagpunta upang makatulong sa akin pagalingin mas mabilis kaysa sa kung ginamit ko ng pagkain sa takip sa mukha ang aking damdamin.

load...

Alam ko na kung ako tunay na nais upang pagalingin, ako ay nagkaroon sa pakiramdam ang lahat ng ito at ipaalam sa aking sarili-proseso ang karanasan ganap.

Narito kung paano ako may korte out kung paano upang pagalingin ang aking mga nasira puso nang hindi na nagiging isang pinta ng Ben at Jerry (o anumang breakup pagkain para sa na bagay).

Alam ko na kung ginamit ko ng pagkain upang makaya, magiging backfire sa ibang pagkakataon-hindi ko ibinigay ang aking sarili ng pagkakataon na pakiramdam sa mga matigas na mga damdamin at tunay na pagalingin.

Kung walang pagkain sa manhid o makagulo, ako ay upang harapin ang aking damdamin.

At doon ay isang pulutong ng mga ito!

Ko ipaalam sa aking sarili sa tingin ng lahat ng bagay at ibinigay ang aking sarili ng pahintulot upang ganap na maglaho

Ako gaganapin ganap na walang bumalik kasama ang aking pamilya at mga kaibigan.

Ginawa ko ang aking sarili mas mahina kaysa dati sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanila sa sa lahat ng bagay ako ay damdamin at pag-iisip.

Nakinig sila sa akin sigaw, tanungin makatwiran tanong, at ibahagi ang aking mga saloobin.

Nagtiwala ako na maaari nilang hawakan ang mga ito, at sila ay nagpakita up para sa akin big time.

Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iba sa halip na pagkain ng isang bag ng chips pamamagitan ng aking sarili, natutunan ko na ang mga tao na nais na maging doon para sa iyo at makatulong sa iyo, lalo na kapag ikaw ay pagpunta sa pamamagitan ng isang matigas oras.

Palagi ko na may ilang mga antas ng espiritwalidad sa aking buhay, ngunit ang intensity ng breakup na ito ginawa sa akin pakiramdam tulad ng ako ay walang pagpipilian ngunit upang humingi ng tulong mula sa isang mas mataas na kapangyarihan.

May mga beses kapag ako nadama kaya magkano ang sakit, pagkalito, o pagkakasala na hindi ko maaaring bear ito.

Sa panahon ng mga sandali, nanalangin ako, meditated, at-journal.

Tinanong ko para sa aking mga takot na calmed at upang makita ang mga hamon ako ay nakaharap sa isang kalmado, mapagmahal na paraan.

Ito dinala ako ng mas maraming kapayapaan kaysa numbing ang aking kalungkutan sa pagkain kailanman ng dati.

Ako malinis ang aking apartment, bumili ng mga bagong puting bedding Gusto ko pinaghahanap sa maikling panahon, namuhunan sa aking mga paboritong mga kandila, at nakasalansan ang aking nightstand na may kapaki-pakinabang na mga libro.

Ang paggawa nito nakatulong sa akin pakiramdam tulad ng ako ay nagkaroon na ligtas na kanlungan na dumating sa bahay sa sa dulo ng isang matigas araw.

Ito ay kaya mahalaga para sa akin upang magkaroon ng isang umaaliw, nurturing, mapayapang space na ginawa sa akin pakiramdam ligtas at sa kagaanan.

Nang mabuwag, kinuha ko ang isang linggo off ng trabaho, at pagkatapos ay nakuha ko pabalik sa ito.

Bilang isang kalusugan at pamumuhay coach, makipag-usap ko sa mga kliyente sa telepono tungkol sa kanilang mga struggles at mga isyu.

Ang mga tawag ay isa sa aking mga paboritong bahagi ng linggo.

Sa panahon ng aking post-breakup pagbawi, ito ay isang lunas upang magawang mag-focus sa kanilang buhay sa panahon ng aming pag-uusap.

Pagtulong sa mga ito sa trabaho sa pamamagitan ng kanilang mga hamon na ginawa sa akin mapagtanto na ang lahat ay may kanilang sariling mga laban;

Kami ay ang lahat sa ito magkasama.

Ito ay ibinigay sa akin ang ilang mga pananaw.

Ang pagiging mapagmahal at madamayin sa aking sarili bilang ako nagpunta sa pamamagitan ng proseso na ito ay talagang nakatulong sa akin.

Sinubukan kong manatiling konektado sa aking sarili sa pamamagitan ng pagpapaalam sa aking sarili umiiyak hysterically kapag ako nadama tulad ng ito o pumunta out at magkaroon ng ilang mga masaya kung iyan ang nadama kanan.

Ipaalam ko sa proseso maging ano pa man ito kailangan upang maging walang pakiramdam tulad ng kailangan kong kumilos o sa palagay ng isang tiyak na paraan.

Ang paggawa na nakatulong sa akin lumabas ng pakikibakang ito ng isang mas malakas na tao dahil natutunan ko na aliwin aking sarili sa halip ng paggamit junk food bilang isang pagkaya mekanismo.

Jamie Mendell ay isang holistic kalusugan coach na Dalubhasa sa pagtulong sa mga kababaihan mawalan ng timbang nang walang pagdidyeta.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa kanyang pilosopiya, tingnan ang kanyang pinakabagong programa.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

6 na bagay na Malaman Kung Iniisip mo ang Tungkol sa Pagkuha ng mga Pildoras ng Tubig

Post Pagbaba ng timbang

Ang Planong Pagkawala ng Timbang na Tumulong sa Akin na Mawawala ang 100 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 80 Pounds Sa Lamang Higit sa Isang Taon Gamit ang Weight Loss App na ito

Post Pagbaba ng timbang

Ay Adrenal nakakapagod na nagiging sanhi mong Makakuha ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

8 kababaihan Ibahagi ang Payo na Ibinibigay nila ang kanilang sobrang timbang na mga Sarili

Post Pagbaba ng timbang

Sinubukan Ko ang Pagmamasa Gum sa halip na Snacking Para sa Isang Linggo - Narito ang nangyari

Post Pagbaba ng timbang

Ang Maliit na Mga Pagbabago Nagawa Kong Mawalan ng 80 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga 6 Karaniwang Pangkaisipang Gumagawa Naging Makabayan

Post Pagbaba ng timbang

Ang 7 Pinakamagandang Mga Meryenda sa Pagkawala ng Timbang na Hindi Mga Prutas o Veggie

Post Pagbaba ng timbang

Kung paano ang isang Fruit Juice Cleanse ay nakakaapekto sa Iyong Katawan

Post Pagbaba ng timbang

Ang Fitness Blogger Bumaba lamang Isang Malaking Truth Bomb Tungkol sa Bloating

Post Pagbaba ng timbang

7 Celebrity Weight-Loss Secrets We Totally Approve Of