Paano Ito Dating Fat Kid naging isang Kickass Trainer at Nawala ang 70 Pounds | PH.Lamareschale.org

Paano Ito Dating Fat Kid naging isang Kickass Trainer at Nawala ang 70 Pounds

Paano Ito Dating Fat Kid naging isang Kickass Trainer at Nawala ang 70 Pounds

Ang mga tip mula Dyan Tsiumis ay makakatulong sa iyo i-drop pounds at panatilihin ang mga ito off.

Estilo ng buhay ang

Ako ay palaging mas mabibigat na, ngunit ako ay din ng isang atleta at nilalaro sports araw-araw.

Ako ganap overate, at sa oras na iyon, ang taba-free craze ay pagpunta malakas.

Gusto ko magkaroon ng isang buong kahon ng mga taba-free treats at sa tingin, "Well, ito ay pinong dahil walang taba sa kanila."

Kapag nagpunta ako sa kolehiyo, ito ay isang libre para sa lahat kapag ang aking mga kaibigan at ako nagpunta sa cafeteria.

At bagaman ako'y athletic training major, na nangangahulugang ako ay palaging sa kuwarto ng pagsasanay, hindi ko aktwal na nagtrabaho out.

Ang bawat tag-araw, Gusto ko pumunta sa isang naka-istilong diyeta, tulad ng Atkins o South Beach, at simulan ang nagtatrabaho out dalawang beses sa isang araw.

Ako ay karaniwang nawala ang tungkol sa 20 sa 30 pounds.

Ngunit kapag nagpunta ako pabalik sa school, Gusto ko makakuha ng lahat ng ito pabalik.

Ang pagbabago

Kapag nagtapos ako sa kolehiyo, ako stepped sa ang laki at natuklasan na ako ay napakalapit sa pagiging pounds 200, na kung saan ay isang pulutong para sa aking 5'1 "height. Ako ay tulad ng," Holy sh * t.

load...

Paano ako nakakuha sa puntong ito? "Nagulat ako dahil ako ay talagang naging sa isang diyeta sa isang linggo bago ako tinitimbang ang sarili ko. Sa sandaling iyon, maaari ba akong magkaroon ng ipaalam ito pumunta at nakita ang laki panatilihin ang pagpunta up-ngunit ako ay nagpasya ako ay tapos na pagkakaroon ng timbang.

Sinimulan ko nagtatrabaho sa isang sports club, na kaliwa walang kuwarto para sa mga dahilan, "hindi ko maaaring gawin itong sa gym araw na ito."

Nagtrabaho ako ang tungkol sa anim na araw sa isang linggo para sa isang oras sa isang pagkakataon.

Ako din nagsimula nanonood kung gaano karami ng lahat ng bagay ako ay kumakain sa pamamagitan ng pagkain frozen pre-portioned pagkain.

Ito ay ang pinakamadaling paraan upang panatilihin ang aking sarili mula sa overdoing ito.

Upang manatili motivated upang gumana out, Nagsimula ako ng pagsasanay para sa isang kalahating-marapon, kahit na kinasusuklaman ko sa pagtakbo.

Ito ay isang mahusay na paraan upang gumana patungo sa pagkamit ng isang bagay habang patuloy na mawalan ng timbang.

Ako sa wakas ran dalawa pang buong marathons.

Isang taon matapos gusto ko na nagsimula ang aking paglalakbay, Gusto ko nawala 60 pounds.

Sa puntong iyon, ako inilipat sa New York City at naging isang nars.

Dahil hindi lamang ako ay maaaring feed ang mga bata frozen dinners o fast food, ako ay upang matutong magluto para sa kanila.

Ako nagsimula na makapansin na sariwa, buong pagkain-tulad ng mga veggies at manok paghalo-prito-ay paraan mas nagbibigay-kasiyahan at mas mahusay para sa akin kaysa sa kung ano ko na nais na kumain bago.

load...

Sa kalaunan, sinimulan ko ng trabaho sa corporate mundo at nag-iingat up ang aking eehersisiyo iskedyul.

Ako din nagsimula ang pagkuha ng ilang mga klase isip-katawan na nakasama positibong pag-iisip sa pag-eehersisyo.

Yaong mga klase ay talagang kapaki-pakinabang dahil pa rin ako ay sinusubukan upang makakuha ng higit sa kung ano ang tingin ko ng bilang aking "taba kid" mentality.

Mayroon pa akong mga sandali kung minsan kung saan mayroon akong upang ipaalala sa aking sarili na ang aking katawan ay kahanga-hangang at may kakayahang kaya maraming mga bagay-bagay.

Kapag ako natanto na Nais kong maging isang fitness magtuturo sa gayon maaari kong sanayin ang iba sa pakiramdam magandang araw-araw, isinara ko ang aking trabaho.

Ito ay nakakatakot, ngunit alam ko na kung ano ako ay sinadya upang gawin.

Limang taon matapos ang una-set out upang mawalan ng timbang, Gusto ko nawala ang tungkol sa 70 pounds at may timbang na 120 pounds.

Sa itaas ng na, ako ng personal trainer at pagbibisikleta tagapagturo sa indoor-cycling studio Lumihis Fitness.

Ako ay mayroon ding isang bilang ng mga fitness mga kumpetisyon sa ilalim ng aking sinturon.

Pinaka-kamakailang, competed ako sa isang kompetisyon body-building.

Ito ay kaya mahirap, ngunit mahal ko ang pagtatakda at pagkamit ng layuning iyon para sa aking sarili.

Pananatiling pare-pareho, ang pagtatakda ng bagong mga layunin, at ay nagbibigay-diin sa kung paano ang aking katawan nararamdaman kapag kumain ako ng ilang mga pagkain ay nakatulong sa akin panatilihin ang bigat off para sa 10 taon.

Ang gantimpala

Pakiramdam ko ang maaari kong gumawa ng kahit ano dahil ako malusog.

Talaga ako ng tiwala sa aking katawan, at na nagta-translate sa bawat iba pang mga bahagi ng aking buhay.

Pakiramdam ko ako lumaki kaya magkano at hindi sana ay natuklasan kaya magkano tungkol sa aking sarili kung hindi ako had set out upang mawala ang timbang.

Tip ni Dyan

Gumawa ng mga hakbang na sanggol.

Looking back, alam ko na umasa sa seksyon ng mga nakapirming-food upang kumain ng isang makatwirang pagkain ay hindi ang pinakamahusay na bagay para sa akin.

Ngunit hindi mo maaaring asahan upang pumunta mula sa isang out-of-control eater sa pagkain ganap na malinis na sa isang tibok ng puso.

Ako had sa kumuha ng sanggol hakbang na ito upang malaman kung ano ang pinakamahusay para sa aking sarili.

Magtakda ng isang layunin upang uminom ng isang tiyak na halaga ng tubig sa bawat araw.

Kapag ako unang nagsimula ang pagkawala ng timbang, sinabi ko sa aking sarili na ako ay pagpunta sa pag-inom ng isang litro ng tubig sa isang araw.

Na ginawa sa tingin sa akin tulad ng ako ay paggawa ng isang bagay mabuti para sa aking katawan, na kung saan ginawa sa akin mas may malay-tao ng iba pang mga malusog na mga pagbabago Nais kong gawin sa aking buhay.

Magtakda ng isang alarma sleep.

Mayroon akong isang alarm sa aking telepono na nagsasabi sa akin na mayroon akong isang oras hanggang sa magkaroon ako sa tulog.

Ito ay kaya mahalaga upang makakuha ng sapat na pahinga upang ang iyong katawan ay may oras upang pagalingin mula sa iyong workouts.

Ako natagpuan na ako ng isang pulutong mas mababa gutom kapag nakakuha ako ng sapat na tulog.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Maaari Sipping Aloe Juice Really Help You Mose Weight?

Post Pagbaba ng timbang

Paano I-save ang 15,000 Calorie sa Buwang ito

Post Pagbaba ng timbang

Biggest Loser Contestants Drop Bombshell: Kami ay Hinihimok na Kumuha ng Gamot

Post Pagbaba ng timbang

27 mga paraan upang Palakasin ang Iyong Metabolismo at Torch Taba Ngayon

Post Pagbaba ng timbang

Tila Ang mga nakakainis na Calorie Ibinibilang sa Mga Menu Hindi Tinutulungan ang Sinuman na Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nawala Ko ang 60 Pounds ng Sanggol Timbang Nang walang Pagsapi sa Gym

Post Pagbaba ng timbang

Ang Pagtakda sa Isang Layunin na Ito ay Nakatulong sa Akin na Mawalan ng 104 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nawili Ko ang Aking Dieting Pagkabigo at Nawala ang 130 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Ako Crowdfunded Pera Para sa Timbang-Pagkawala Surgery At Ito Talagang Pinalitan ang Aking Buhay

Post Pagbaba ng timbang

5 bagay na Dapat Mong Gawin Sa Hapon Kung Gusto Mong Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang Dissociated Diet Ay Blowing Up sa Web, Ngunit Gumagana ba Ito?

Post Pagbaba ng timbang

Healthy Recipe at mahusay na Ideya sa Party