Paano 6 kababaihan Ginamit Cheat Meals Upang Tulong sa mga ito Mawalan ng Timbang | PH.Lamareschale.org

Paano 6 kababaihan Ginamit Cheat Meals Upang Tulong sa mga ito Mawalan ng Timbang

Paano 6 kababaihan Ginamit Cheat Meals Upang Tulong sa mga ito Mawalan ng Timbang

Ang pagkawala ng timbang ay hindi kailangang sabihin ng walang pizza magpakailanman.

Dahil vowing upang hindi kumain ng isang burrito (o anumang carb kailanman) muli ay nagtatapos sa pagkain pagkadismaya at bingeing, pagkuha ng isang binalak na bakasyon mula sa malinis na pagkain ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang nang walang napopoot sa buhay.

load...

Kung tumawag ka ito ng isang impostor pagkain, araw-off, o lamang ang "cheeseburger," nararapat sa mga pagkain na hindi normal na bahagi ng iyong malusog na menu ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng kung ano ang gusto mo at manatili sa track.

Ngunit walang iisang treat-yourself na diskarte ay mahusay na gumagana para sa lahat.

Upang makatulong sa iyo na hanapin ang pinaka-epektibong paraan para sa iyo upang pumapaling off ang iyong clean-eating landas, natagpuan namin na akma ladies na pumayat habang isinasama ang kanilang mga paboritong pagkain na ipaliwanag kung paano ang kanilang ginawa ito.

load...

"Ako pagsasanay pasulput-sulpot na pag-aayuno Lunes hanggang Biyernes. Ang ibig sabihin nito kumain ako ng lahat ng aking mga calories para sa araw sa loob ng aking pagkain ng window-13:00-21:00-at hindi ko kumain sa natitirang bahagi ng araw. Sa umaga ako tumutok sa hydration na may sariwang-kinatas limon tubig o mainit na tsaa. Ang ibig sabihin nito ang aking pag-aayuno phase ay tungkol sa 15 hanggang 16 na oras ang haba at ang aking pagkain window ay walo hanggang siyam na oras ang haba. Nakukuha ko sa lahat ng aking mga calories sa panahon na ang pagkain ng window. Kahit hindi ko maglagay ng kaunti lamang sa calories, ang aking mga pagpipilian ng pagkain sa panahon ng aking pagkain window ay halos malinis na may isang pagtutok sa buong pagkain at walang labis carbs. Pasulput-sulpot na pag-aayuno ay nagbibigay-daan sa akin upang makontrol ang aking pagkain at pa rin tamasahin ang mga pagkain na gusto ko, tulad ng waffles, Cinnabon, at tinapay. Aking splurges ay halos palaging binalak in advance, na kung saan ay nagbibigay-daan sa akin upang magkaroon ng karapatan mindset ng pagpunta sa magmayabang sa isang kinokontrol na paraan. Masama ang pakiramdam ko ako sa awa ng pagkain ng anumang mas mahaba. Ako ang isa pagpapatakbo ng barko. Ako ang may kontrol. Ako ng paggawa ng ito para sa tatlong taon na ngayon at ito ay pinahihintulutan sa akin upang i-drop timbang fa

Ster at mabawasan mamaga.

Ang disiplina kasangkot sa pasulput-sulpot na pag-aayuno ay fostered din ang aking kakayahang kontrolin ang aking sarili sa pagkain at pumunta sa tubig.

Ito eating plan mapigil ang aking katawan sa paghula, at kailanma'y hindi ko naisip makaalis. "-Josie Maurer, 41 (Alamin kung paano buto sabaw ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang sa Kababaihan Kalusugan ng Bone Sabaw Diet.)

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

"Ako sa isang meal plan na may lahat ng aking mga pagkain at meryenda binalak out ayon sa aking macronutrients (taba, protina, at carbohydrates). Kumain ako ng tungkol sa 1,600 calories sa isang araw, maliban sa Sabado, kung saan ay ang araw na ako ay may aking cheat na pagkain. Ako din mag-ehersisyo nang regular, ang paggawa ng isang circuit-training klase ng tatlong hanggang apat na araw sa isang linggo. Dahil ako makapagsimula sa isang taon na ang nakalipas, nawala ko ang £ 20 at 12 porsiyento body taba. Ko na nakakuha din ng isang pulutong ng mga kalamnan. Hindi ko naisip Gusto ko magagawang upang makabalik sa hugis, ngunit ako matapat sa tingin ako ay sa pinakamahusay na hugis ng aking buhay. Ang impostor pagkain ay pinapayagan sa akin upang ituloy ang aking mga layunin sa kalusugan at fitness na walang pakiramdam deprived sa lahat. "

-Jennifer Severson, 47

Suriin ang mga cardio gumagalaw na makakatulong sa iyo magsunog ng dagdag na calories.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

5 Mga Meat Freezer na Makatutulong sa Iyong Pagkawala ng Timbang, Ayon sa Mga Nutritionist

Post Pagbaba ng timbang

Ang Maliit na Pagbabago Nakatulong sa Akin na Mawawala ang Aking Katawan ng Timbang sa 2 Taon

Post Pagbaba ng timbang

Mayroong Isang Higit na Epektibong paraan Upang Bawasan ang Iyong Mga Pagnanasa Kaysa Tinatamasa Sa Pag-moderate

Post Pagbaba ng timbang

Gamitin ang Formula na Ito Upang Buuin ang Perpektong Taco Para sa Iyong Planong Pagkawala ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 30 Pounds Pagkatapos Sinusubukang Buong Whole30 Diet - Narito Kung Paano ko Ginawa Ito

Post Pagbaba ng timbang

Ang Higit pa sa Diyeta ay Pagbubulabog sa Social Media - Ngunit Ito ba ay Sukat?

Post Pagbaba ng timbang

Ang ONE bagay na Nakatulong sa Akin Figure Out Bakit Ako ay Nagkakaroon ng Timbang Sa Isang Vegan Diet

Post Pagbaba ng timbang

Paano Ako Nagpunta mula sa 250 Pounds sa isang Bodybuilding Competitor

Post Pagbaba ng timbang

Ang Pagtakda sa Isang Layunin na Ito ay Nakatulong sa Akin na Mawalan ng 104 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

6 Mga Inumin Na Paliitin ang Iyong tiyan

Post Pagbaba ng timbang

Pinakamahusay na Apps para sa Weight Loss

Post Pagbaba ng timbang

11 Mga Pagkain na Palaging Iwasan ang Hindi Ninyo Gagawa ng Gulo sa Iyong Timbang