Nawala ko ang 80 Pounds Sa Lamang Higit sa Isang Taon Gamit ang Weight Loss App na ito | PH.Lamareschale.org

Nawala ko ang 80 Pounds Sa Lamang Higit sa Isang Taon Gamit ang Weight Loss App na ito

Nawala ko ang 80 Pounds Sa Lamang Higit sa Isang Taon Gamit ang Weight Loss App na ito

Cortland West sabi ni pagbibilang ng calories nakatulong sa kanya makakuha ng bumalik sa ayos.

BAGO: 236

PAGKATAPOS: 156

Ako ay sa medyo magandang hugis sa high school dahil ako ay paglalaro ng tennis sa isang regular na batayan.

Ngunit na ang lahat ay nagbago nang isang beses ako nagsimula sa kolehiyo sa taglagas ng 2016. Iniwan ko sa bahay kung saan ko gusto lamang ba sa isang sistema ng paaralan at biglang nadama tulad ng mga bagong kid.

load...

Ang kolehiyo dinaluhan ko ay napakalaki, walang katulad ang aking high school, at ako struggled sa paggawa ng mga kaibigan.

Sa pagitan ng na at ang mas mabigat workload, napaka ako ay stressed at mapuspos.

Kaya araw-araw kung kailan Gusto ko makakuha ng bahay pagkatapos ng mahabang araw Gusto ko lang umupo sa harap ng aking TV at kumain.

Ako ganap na tumigil sa paglalaro ng tennis.

Ang pagkain ay naging aking pagkapagod lunas at ko lang ay hindi maaaring itigil.

Kahit na ako ay puno na, Gusto ko magpatuloy sa pagkain.

Ang aking pamilya ay hindi kailanman luto, kaya ako ay kumakain out sa araw-araw-at ito ay bago restaurant at food chain nagsimula pag-post ng nutritional impormasyon.

load...

Ako ay walang ideya kung gaano karaming mga calories ako ay pagkuha in.

Ang pagbabago

Tatlong taon pagkatapos simulan kolehiyo, sa Disyembre 2017, nagpunta ako sa tea room sa aking ina at lola at kami ay nagpasya na kumuha ng isang tao na kumuha ng isang larawan ng sa amin habang kami ay doon.

Kapag ako sa wakas ay tumingin sa ang larawan, ako ay shocked.

Hindi ko kahit na makilala ang sarili ko.

Ako ay naiinis sa pamamagitan ng kung magkano ako ay ipaalam sa aking sarili pumunta.

Pagkatapos nito, sinabi ko na gusto kong magtrabaho sa aking weight.after sa mga piyesta opisyal.

Ngunit pagkatapos ko nagsimula mag-isip tungkol sa lahat ng taon bago kapag gusto kong sabihin ako ay pagpunta sa gawin ang isang bagay tungkol sa aking timbang pagkatapos ng pista opisyal.

Ito ay isang bagay na hindi ko natigil sa.

Kaya ko nagpasya upang simulan ang bago ang pista opisyal oras na ito.

Ito ay hardest bagay na kailanman ko nagawa, ngunit Alam ko ito ay kung ano ako had sa gawin upang itulak ang aking sarili at stick sa mga ito.

Download ko ang isang app na tinatawag Mawalan It!

Upang masubaybayan ang aking mga calories.

Sa sandaling i-download mo ang app na ito ay humihingi ng iyong pangunahing impormasyon (edad, timbang, taas, atbp).

Pagkatapos ito kinakalkula ang halaga ng calories kailangan mong kumain sa isang araw upang mag mapanatili ang iyong timbang o mawalan ng isang tiyak na halaga ng timbang sa bawat linggo depende sa kung ano ang iyong mga layunin ay.

Para sa bawat pagkain kumain ako gusto ko buksan ang Mawalan It!

App, piliin kung ano ang pagkain ko ay ang pagkakaroon ng (almusal, tanghalian, o hapunan) at i-type kung ano ang ako ay kumakain sa search bar.

Iminumungkahi ng app ang kung gaano karaming mga calories ang dapat mong maglaan para sa bawat pagkain na batay sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang at kasalukuyang timbang, at na kahit na kabilang snacking.

Ito ay magbibigay sa akin ang mga calories at nutritional impormasyon para sa anumang ako ay kumakain, at mag-log ito papunta sa aking araw-araw kabuuan.

Hindi ako sigurado kung ano ang aking orihinal na calorie consumption ay, lamang na ito ay outrageously mataas kumpara sa 1,650 calories sa isang araw Mawalan It!

Sinabi ko na kailangan upang ubusin upang mawala ang timbang.

Ang pangunahing bagay na aking ihihiwalay sa aking diyeta ay regular na soft drinks at matamis tsaa.

Pag-inom calories ay nagdadagdag up very mabilis, at hindi ko gusto ang pag-aaksaya ng aking calories sa inumin.

Sa kasamaang palad hindi ako isang malaking tagahanga ng mga prutas at gulay, ngunit ako uminom V8 at mga bagay tulad na upang makatulong sa makuha ang aking pang araw-araw na halaga ng veggies in. At ako ay kumain ng maraming protina.

Inihaw na manok ay marahil ang aking mga paboritong.

Kumain ako ng mas maraming inihaw na pagkain ngayon kaysa ginawa ko bago-I ay ang lahat ng tungkol sa lahat ng pritong bago ko sinimulan ang pagkawala ng timbang.

Ako din i-cut pabalik sa isang pulutong ng mga junk food, lalo na chips.

(Pindutin ang pindutan ng-at-reset magsunog ng taba tulad mabaliw sa Ang Katawan Clock Diet!)

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na bagay na ginawa ko para sa aking diyeta ay nagbabayad ng pansin sa bahaging control.

Simpleng pag-cut pabalik sa dami ng pagkain ko ay ang pagkuha sa gumawa ng isang malaking pagkakaiba.

Ang isa pang kapaki-pakinabang na bagay ako did ay plug sa aking pagkain sa araw na iyon sa Lose It!

Sa simula ng araw, na kung saan iniwan ako reassured na maaari kong mag-enjoy meryenda sa mga calories na nangatira.

Tinanong ko ang aking pamilya kung ano ang aming ginagawa para sa hapunan sa gayon maaari akong sige at plug ito sa at kumain ng paligid na pagkain para sa araw.

Nang pasimula ginawa ko ng isang pulutong ng pagpaplano maaga.

Ito ay kinuha sa akin tungkol sa isang taon at ilang buwan ng ito na mawalan ng 80 pounds.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Ang Workouts

Kahit na hindi ko gawin ang anumang uri ng pormal na ehersisyo sa panahon ng aking pagbaba ng timbang, kailangan lang lamang ng paglipat ng mas tiyak na nakatulong sa akin mawala ang timbang.

Gustung-gusto ko ng pagpunta sa mahabang paglalakad, at nais maglakad para sa isang oras o dalawang dalawang beses sa isang linggo, at ako pa rin subukan na gawin ito ngayon.

Pupunta sa isang mahabang lakad na may isang mabuting kaibigan ay mahusay na dahil gusto naming tapusin up sa pakikipag-usap sa buong panahon ng lakad, na nangangahulugang kami ay nawala subaybayan ng oras.

Bilang Nawala ko ang timbang, pagpunta sa mga mahahabang paglalakad Naging mas madali para sa akin.

Paglalaro ng tennis ay din ng isang pulutong mas madali para sa akin muli dahil ang aking pagbabata ay nadagdagan.

Hindi ko i-play nang mas madalas hangga't nais kong, ngunit sa mga bihirang okasyon gagawin ko, mas madali kaysa sa dati.

Ginamit ko upang makakuha ng talagang pagod at naghahabol ng hininga pagkatapos lamang ng ilang mga laro sa unang hanay ng mga isang tugma-ngayon tatlong set ng tennis ay wala!

Tapusin ang iyong pag-eehersisyo sa isang putok sa mga 3 gumagalaw:

Nananatili Sa Ito

Aking timbang ngayon ay nagbabagu-bago sa loob ng isang hanay ng 10-pound, ngunit ako kumportable na.

Gumagamit ako ng pagpapanatili aking timbang para sa higit sa isang taon, ngunit sa lahat ng mga kamakailan-lamang na bakasyon nakakuha ako ng ilang pounds sa likod, kaya ako pabalik sa mawala ang timbang muli.

Gusto ko may perpektong pag-ibig upang mawala ang tungkol sa 10 higit pang mga pounds.

Sa simula ng aking pampababa ng timbang na paglalakbay ako ay masyadong mahigpit sa aking sarili, ngunit ngayon ako ng isang maliit na mas hindi mahigpit dahil sa wakas ako sanay sa pagkain malusog, at alam ko kung paano makinig sa aking katawan.

Hindi ko pinaghahanap pagiging sa isang diyeta o mawala ang timbang na sanhi ng kapahamakan ang aking buhay.

Hindi ko nais na maging na tao na hindi kumain ng isang bagay o tangkilikin ang aking sarili dahil ako ay hindi nawawala ang timbang, at ako rin ay hindi kailanman nais na gumawa ng mga kaibigan ko ay hindi komportable para sa pagiging mahigpit at hindi kumakain ng ilang mga bagay na iniaalok.

Kung mayroong isang araw na kung saan ay may pagdiriwang o anumang bagay pagpunta sa, tamasahin ko ang aking sarili.

Dahil kung pagdidyeta ay nagsisimula paggawa miss out ka sa lahat ng bagay na gustung-gusto mo, hindi mo dumikit sa mga ito at ito ang magiging miserable.

Ang gantimpala

Ang pagkawala ng timbang ay impacted sa akin sa gayon maraming mga paraan.

Suot cute na mga damit ay palaging isang isyu para sa akin.

Hindi ko maaaring mamili sa seksyon ng mga kabataang babae, at nagkaroon na magsuot ng damit na nadama masyadong luma para sa akin.

Ito ay nagwawasak.

Ko kinasusuklaman pagpunta shopping dahil hindi ko mahanap ang isang bagay na tumingin mabuti sa akin at pagpunta sa dressing room lang iniwan ako mapataob.

Kapag ang bigat ay nagsimula upang i-drop, nakuha ko upang mamili sa seksyon na ako laging nais na, at ngayon I love shopping para sa cute outfits.

Bilang-One Tip ni Cortland

Kung magpasya kang mawalan ng timbang sa Mawalan It!

App, siguraduhin na ikaw ay kumakain ng lahat ng iyong mga calories.

Akala ko na ang pagkakaroon ng isang tonelada ng mga calories na natira sa araw-araw ay maaaring makatulong sa-ito ang hindi.

Walang bigat ay darating off sa puntong iyon.

Ginawa ko na para sa unang ilang linggo hanggang sa isang tao sa wakas ay sinabi sa akin na ikaw ay may sa kumain ang lahat ng iyong mga calories, kung hindi man ang iyong katawan ay pumunta sa gutom mode.

Ngunit sa sandaling sinimulan ko ang pagkain sa bawat solong calorie ko ay, ang bigat tila upang lumipad off.

Kaya, huwag gutumin ang iyong sarili.

Kumain ang lahat ng ito!

Gayundin, maging mahigpit sa iyong sarili kapag kailangan mo upang maging, ngunit huwag gumawa ng iyong buhay malungkot.

Masiyahan sa iyong sarili sa bawat isang beses sa isang habang at makinig sa iyong katawan.

Maaari itong sabihin sa iyo ng isang pulutong.

At bilang wakas, naniniwala lamang sa iyong sarili.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Paano Ako Nagpunta mula sa 250 Pounds sa isang Bodybuilding Competitor

Post Pagbaba ng timbang

Maaari Mo bang mapupuksa ang mga kuwadra?

Post Pagbaba ng timbang

Ito ang Eksaktong Pagkain at Plano ng Pagsasanay na Tumulong sa Akin na Mawawala ang Higit sa 200 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Ang 10 Pinakamahusay na Veggies sa Spiralize kung Inyong Hinahanap ang Pagbuhos ng mga Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga 6 Karaniwang Pangkaisipang Gumagawa Naging Makabayan

Post Pagbaba ng timbang

A Body Cleanse That Is Not Crazy

Post Pagbaba ng timbang

Maaari mo bang hulaan ang mga Calorie sa mga Pagkain na ito ng Boardwalk?

Post Pagbaba ng timbang

Paano Mahalin ang Iyong Katawan sa Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 50 Pounds Sa Paggamit ng Trick na Ito Sa Grocery Store

Post Pagbaba ng timbang

Nagtrabaho ako ng 5 Araw sa isang Linggo para sa isang Buwan - Ngunit Hindi Ko Nawawala ang Timbang Hanggang Nagsimula Ako sa Paghahanda ng Meal

Post Pagbaba ng timbang

Ang Mga Eksaktong hakbang na Kinuha Ko sa Mawalan ng 40 Pounds sa 4 na Buwan

Post Pagbaba ng timbang

Ito ang Pinakamagandang Beers Upang Inumin Kung Sinusubukang Mawalan ng Timbang