Nawala ko ang 78 Pounds - Ngunit Nakuha Ko lang doon Sa pamamagitan ng Pagmamahal sa Aking Sarili Sa Aking Heaviest Timbang | PH.Lamareschale.org

Nawala ko ang 78 Pounds - Ngunit Nakuha Ko lang doon Sa pamamagitan ng Pagmamahal sa Aking Sarili Sa Aking Heaviest Timbang

Nawala ko ang 78 Pounds - Ngunit Nakuha Ko lang doon Sa pamamagitan ng Pagmamahal sa Aking Sarili Sa Aking Heaviest Timbang

Sa £ 360, Sarah Sapora na hindi nagpapasok sa kanyang size tukuyin sa kanya-ngunit siya ay handa na para sa isang pagbabago.

Laging ako ay may buhay na buhay unapologetically.

Kahit na sa pounds 360, kung pinto ay hindi mabuksan sa akin, binuksan ko ang mga ito sa aking sarili.

Ako madalas na joke na ako nag-crash sa pamamagitan ng mga ito.

Nagtrabaho ako nang husto upang hindi hayaan ang aking size tukuyin akin o kung ano ako ay may kakayahang.

Hindi ko kailanman ay nababahala sa iba 'opinyon ng aking katawan;

Kung sila ay nagkaroon ng isang isyu sa aking laki, iyon ay isang pagmuni-muni sa mga ito, hindi sa akin.

Pagkatapos, sa 2017, ang parehong naospital ang mga magulang sa parehong oras.

My mom ay nagkaroon ng isang sagabal kaya malaki sa paligid ng kanyang puso na ang mga doktor sinabi siya ay mapalad na may woken up na umaga.

Ang buong karanasan na ginawa ng aking sariling dami ng namamatay tunay na tunay, tunay mabilis.

Para sa unang pagkakataon, naisip ko sa sarili ko, "Ikaw ay pagpunta sa mamatay ng isang araw," at inamin ko hindi ko maaaring lakad mula sa parking garage sa bedside ng nanay ko sa ospital nang walang tigil mula sa sakit.

load...

Sa sandaling ito, ang lahat ng mga aches at ng panganganak na sinamahan ang aking pampababa ng pagkuha mula sa kama, ang pare-pareho ang sakit ng likod na sanhi sa akin upang tumingin para sa mga upuan sa lalong madaling bilang ko walked sa anumang room-bubbled hanggang sa ibabaw.

Hindi ko kailanman talagang tumigil upang isaalang-alang kung paano ang aking mga sukat ay nakakaapekto sa aking buhay, pisikal o emosyonal.

Alam ko ako ay nagkaroon na gawin ang isang bagay.

Hindi ko alam kung ano ito ay, ngunit alam kong may kailangan upang maging higit pa sa aking buhay.

Ginawa ko ng isang nakakamalay desisyon huwag magalit o bigo o tingnan ang nakaraan bilang nasayang na taon;

Ang mga pagpipilian na aking ginawa sa aking buhay got ako sa na napaka sandali.

Alam ko na kung ako ay pagpunta upang sumulong ito ay nagkaroon upang mabubo sa pamamagitan ng napakalaking pag-ibig para sa aking sarili.

Alam ko ako ay nagkakahalaga ng higit pa at naniniwala sa pagpapakita ang aking sarili kabaitan at habag.

May ay magiging walang paghatol at walang kahihiyan, lamang ang pagnanais upang ilipat pasulong at mabuhay ng isang buhay na mas badass at mas malusog na mula sa loob out.

load...

Kahit pagkatapos ko nagpasya ang lahat ng iyon, hindi ko gumawa ng isang solong pagbabago.

Ito ay hindi hanggang sa ilang buwan mamaya kapag natagpuan ko ang aking sarili sa isang sitwasyon kung saan ako ay nakikipag-date sa ang parehong uri ng mga guys muli at muli at muli.

Sila ay mga lalaking pinaghahanap upang makakuha ng pisikal sa akin ngunit nagkaroon walang interes sa pagpapakita ng up para sa akin bilang isang tao.

At ang mga karaniwang thread sa lahat ng mga relasyon ay sa akin.

Akala ko, "Okay, si Sarah, ito ay kitang-kita na ang mga pagpipilian na iyong nai-paggawa ay hindi tapat na paraan sa iyo kung saan mo nais na maging.

Ang iyong kalusugan ay hindi dakila at ang iyong dating buhay ay isang patay na dulo.

Ito ay oras upang subukan ang ibang bagay. "

Paghahanap ng That "Something Iba Pa"

At kaya ako ay nagsimulang mabagal, minsan brutal (ngunit laging maganda) na proseso ng pag-aaral kung paano ako had gotten sa puntong ito sa aking buhay.

Ang lahat ng ito SH * t na ako ay hindi kailanman talagang isinasaalang-alang, mga bagay-bagay na kaya marami sa amin ay hindi kailanman talagang nais mag-isip tungkol sa.

Tinanong ko ang aking sarili, "Ano ang aking mga emosyonal pagkaya mekanismo? Ano ang aking relasyon sa aking sarili at ang aking katawan tulad ng? At bakit ako paggawa ng parehong pagkakamali sa lahat ng aking mga personal na relasyon?"

Ito ay hindi tungkol sa nitpicking higit sa aking "bahid" o "pag-aayos" ang sarili ko.

Hindi ko ay nabali;

Ako ay lamang naligaw ng landas.

Ito ay tungkol sa pagpapaalam sa pumunta ng lahat ng bagay na ay hindi naghahatid sa akin mula sa isang emosyonal na pananaw.

Na kasama ang lahat mula sa crappy relasyon sa mga guys na pag-on sa pagkain upang punan nababalisa voids.

Kung ako ay pagpunta sa maging isang malusog na tao, ito would may sa maging isang 360-degree na diskarte.

Breaking Bad Habits

Halimbawa, napagtanto ko na ako ay kumain upang maiwasan ang pakiramdam nag-iisa sa tahimik na sandali ng aking buhay.

Ang pagkain ng isang buong bag ng karamelo cheese popcorn-kung hindi pagluluto ang aking sarili ng pagkain sa hatinggabi upang kumain ng nag-iisa sa kama-walang bagay na pambihira.

Natuklasan ko na ako ay sa ugali ng paglikha ng negosyo para sa aking sarili sa gayon ay hindi ko na kailangang maging mag-isa sa aking mga saloobin at mga damdamin.

Kahit na isang bagay bilang simpleng bilang pag-upo sa sopa at wala kang ginagawa para sa 15 minuto ay isang malaking hamon para sa akin.

Ito ay maaaring tunog simple, ngunit ito kinuha sa akin buwan bago ako ay magagawang upang aktwal na gawin itong na matagal nang walang naghahanap ng distractions.

Hindi ito tungkol sa isang diyeta o paghabol numero sa isang scale.

Sa halip, ito ay tungkol sa pagiging isang mas malaki at mas nakapagpapalusog bersyon ng Sarah.

Ako ay nagsimulang magtrabaho sa isang tagapagturo upang malaman ang tungkol sa nutrisyon at upang magdagdag ng fitness sa aking buhay.

Naniniwala ako na walang ganoong bagay bilang mabuting pagkain o hindi magandang pagkain, lamang kung ano ang nagpasya kaming upang ilagay sa aming mga katawan.

At nalaman ko na ako badass ninja in training!

Lakas ng pagsasanay ay tunay na nakatulong sa akin malaman upang Pinahahalagahan ang aking katawan;

Gustung-gusto ko ang ideya na ko nakukuha malakas-I love kung paano na nararamdaman sa aking katawan at kaluluwa.

Gustung-gusto ko na maaari kong binti pindutin 650 pounds at na alam ko ako ay makamit ang isang buong pushup sa hinaharap.

Gusto kong kickbox, at hindi ako natatakot na maging clumsy o ut-ot sa bagong bagay.

Kung ano ang mahalaga ay na ipakita ko up at subukan.

Hindi ko kailangan huwag mag-nahihiya para sa nangangailangang kumuha ng mga bagay mabagal at baguhin.

Aking katawan ay isang maganda at malakas na-hindi mahalaga kung nasaan ako sa aking paglalakbay.

(Pabilisin ang iyong progreso patungo sa iyong mga layunin pampababa ng timbang na may Kababaihan Kalusugan ng Look Better Naked DVD.)

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Self-ibig Ay Sanhi Ang, Hindi Result, Ng Timbang Pagkawala

Sa ngayon, 14 buwan matapos ang pagpapasya upang sumubok ng bago, ako nawala 78 pounds at nakakuha ng tungkol sa siyam na pounds ng kalamnan.

Kapag ang mga tao hilingin sa akin kung magkano ang nawala ko, sabihin ko ang mga ito at pagkatapos ay sasabihin ko, "Oo, ngunit hilingin sa akin kung paano ko pakiramdam!"

Masukat ko ang aking pag-unlad sa mga di-scale victories.

Tulad ng kawalan ng kakayahang upang i-cross ang aking mga binti muli.

O nakakakita ng aking mga bahagi ginang ng bansa.

Maaari ba akong maglakad papunta sa isang room at hindi tumingin para sa isang upuan.

Maaari ko lumipad sa isang eroplano nang walang pagkabalisa.

Ang mga ito ay mga bagay na hindi maaaring sinusukat sa mga numero.

Alam mo kung ano pa ang maaari kong gawin?

Kumain kapag nagugutom ako at hindi ako kapag ako ay balisa.

Maaari kong makilala relasyon na ay positibo at lakad ang layo mula sa mga na ang mga negatibong walang isang pangalawang sulyap-dahil alam ko kung paano igalang ang aking sarili ngayon.

Ako pag-aaral kung paano gawin iyon araw-araw.

Gumawa ako ng isang pagpipilian sa pag-ibig ang aking sarili araw-araw, minsan 10 beses sa isang araw kung ito ay isang mahirap isa.

Gamitin ang mga tip upang maging nicer sa iyong sarili:

Nananatili Sa Ito

Mayroon akong matinding pasasalamat at pagpapahalaga para sa katawan ang mayroon ako ngayon, at alam ko na ito ay patuloy na baguhin at makakuha ng mas malakas.

Nalaman ko rin na ang pagiging unapologetic tungkol sa aking katawan ay ay ibang-iba kaysa sa pagiging nagpapasalamat para dito.

Ako ay nagpapasalamat araw-araw na ang aking katawan ay nagbibigay sa akin ng pagkakataon upang gumana sa pagiging isang mas malaki, mas kumpletong bersyon ng aking sarili na ako ay ang araw bago.

Tulad ng aking pananaw ay dahan-dahan Paglipat sa nakaraang 14 buwan, na nadama ko tulad ng utak fog ay binalatan ang layo, isang layer sa isang pagkakataon.

At tulad ko na maging mas at higit pa magagawang upang makita ang mga bagay malinaw, ako lumago unting maingat sa iba pang mga lugar ng aking buhay.

Ito ay tulad ng kaluluwa arkeolohiya.

Ang bawat layer alisan ng takip ikaw ay nagbibigay-daan sa iyo upang maghukay ng mas malalim at malaman kung bakit ginagawa namin ang mga bagay na ginagawa namin at sa huli baguhin iyon.

Ang mga bagay na aking kaharap ngayon, tulad ng aking mga pinansiyal na kalusugan, mga bagay na hindi ko gusto ay may kailanman itinuturing na pagtugon bago.

Ito ay malalim na mga bagay-bagay.

Ngunit tingin ko na ang lahat ng mga ito-ang paggalang Mayroon akong para sa aking katawan, ang aking dating buhay, ang aking pera, ang aking kakayahan upang yakapin kung sino ako bilang isang tao-ang lahat ng ito konektado.

Kaya madalas, kababaihan sa tingin na kung ang mga ito pumunta sa isang diyeta, ito ay ilagay ang lahat sa balanse.

Na ang isang diyeta ay isang solusyon at na ang pagiging "payat" ay gumawa ka masaya.

Iyan ay hindi ang kaso.

Mayroon kang upang pumili na maging masaya bilang ikaw ay ngayon at alam na ang paggawa na makakatulong sa iyo na lumikha ng buhay na gusto mong mabuhay.

Kung nais mong maging malusog, nakuha mo na gawin ito mula sa loob out.

Paggawa patungo sa balanse na ginawa sa akin mas nagaganyak tungkol sa aking buhay kaysa sa dati.

Paglalakbay na ito ay tungkol sa pagtuklas Sarah.

Pagpaparangal sa kung sino siya ay at kung sino siya ay patuloy na maging.

At ako lahat-lahat, head-over-takong sa pag-ibig sa kanya.

Flaws at lahat.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Paano Ito Dating Fat Kid naging isang Kickass Trainer at Nawala ang 70 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Mga Ito ang Napakaliit na Pagbabago na Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 160 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

7 Tapat na mga bagay Sinabi ng Celebs Tungkol sa Pagkawala ng Timbang ng Sanggol

Post Pagbaba ng timbang

21 mga paraan upang Mawalan ng Timbang Kung Ikaw ay Super-Lazy At Hindi Nahihiya Ng Ito

Post Pagbaba ng timbang

Ako ay Isang Personal Trainer Para sa 21 Taon - Ito ang Pinakamagandang Ehersisyo Para sa Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang Iyong Pagkontrol sa Kapanganakan ay Talagang Ginagagawa Mo ang Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

7 bagay na Kailangan Mong Malaman Bago Dieting Sa Isang Kaibigan

Post Pagbaba ng timbang

Ito ang Pinakamagandang Hard Ciders na Inumin Kung Sinubukan mong Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang 10 Mga Yugto ng Pagpunta sa isang Diet

Post Pagbaba ng timbang

Paano 6 kababaihan Ginamit Cheat Meals Upang Tulong sa mga ito Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nawala Ko ang 60 Pounds ng Sanggol Timbang Nang walang Pagsapi sa Gym

Post Pagbaba ng timbang

Paano Maging Isang Higit na Normal Eater