Nawala ko ang 240 Pounds At Naka-save ang Aking Sariling Buhay Salamat sa mga Pagbabago sa Pamumuhay | PH.Lamareschale.org

Nawala ko ang 240 Pounds At Naka-save ang Aking Sariling Buhay Salamat sa mga Pagbabago sa Pamumuhay

Nawala ko ang 240 Pounds At Naka-save ang Aking Sariling Buhay Salamat sa mga Pagbabago sa Pamumuhay

Abby Lutz ang gumawa ng pagbabago para sa kanyang sarili at ang kanyang anak na babae.

(Pindutin ang pindutan ng-at-reset magsunog ng taba tulad mabaliw sa Kababaihan Ang Katawan Clock Diet Kalusugan!)

Kahit na ang 34-taon gulang na struggled sa kanyang timbang para sa mga dekada, ito ay hindi hanggang siya ay naging buntis sa kanyang anak na babae Clara, ngayon 11, na siya ay naging morbidly napakataba.

load...

"Ako ay talagang may sakit at ang aking anak na babae ay may sakit," sabi ni Lutz.

"Ako nakakuha 180-200 pounds at siya ay ipinanganak sa isang buwan nang maaga.

Akin ngang tinimbang 380 pounds kapag ako ay nagkaroon sa kanya.

Pagkatapos ako ay nalulumbay at nadama kahila-hilakbot na kaya ko itinatago nakakakuha ng hanggang ako ay tungkol sa 425. "

Sa kabila ng kanyang pinakamahusay na pagsusumikap upang mawala ang timbang sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo, Lutz huli ay nagpasya na sumailalim o ukol sa sikmura bypass surgery noong 2007. "Ako ay nagtatrabaho 12-hour shift sa ospital," sinabi ng rehistradong nars.

load...

"Sila ay nagkaroon sa akin sa pang-kumikilos insulin at dalawa o tatlong bibig gamot para sa diabetes plus gamot para sa mataas na presyon ng dugo."

Looking back, Lutz naalala ang eksaktong sandali kapag siya natanto siya ay kinakailangan upang makagawa ng isang pamumuhay baguhin hindi lamang para sa kanyang sarili kundi para sa kanyang bagong silang na anak na babae.

"Bilang isang nars, nais kong makita ang lahat ng mga diabetics dumating sa at nais nilang makuha ang kanilang mga daliri sa paa at paa pinutol," paggunita niya.

"Ako ay nagkaroon na ito sa takot ng pagkuha ng aking mga daliri sa paa pinutol.

Ako ay tulad ng, 'Sus, ako pagpunta sa mawala ang aking mga paa sa oras na ako 35!' "

Kaya Lutz-sign up upang sumali sa isang pambabae tumatakbo ang grupo sa simbahan matapos plateauing sa kanyang pagbaba ng timbang anim na buwan post-surgery.

Hindi lang siya pa rin ay may lahat ng 10 mga toes buo, ngunit siya ay masuwerteng sapat na siya ay maaaring gamitin ang mga ito.

"Ako ay sumali sa isang grupo na tinatawag Run para sa Diyos," sabi ni Lutz.

"Iyon ay isang mahusay na paraan upang simulan dahil hindi ko gusto pa karami ng isang atleta.

Gusto naming tumakbo para sa isang-minutong agwat pagkatapos ay lumakad sa loob ng dalawang minuto.

Ito ay nice na magkaroon ng na camaraderie kahit na Gusto ko ay tulad ng, 'Oh aking sus, kapag ay ang mga minuto ng pagpunta sa lumagpas?' "

Ang mga madaling tweaks na mapabuti ang iyong tumatakbo ang form na ito:

Sa paglaon, Lutz nakumpleto ang kanyang unang 5k sa pangkat na inspirasyon sa kanya upang panatilihin ang paglalagay ng isang paa sa harap ng iba.

"Ako tumatakbo para sa halos limang taon na ngayon," sabi niya.

"Ginawa ko ang Susan G. Komen Race para sa gamutin at kalahating-marapon tinatawag Charity Chase Half Marathon.

Nang magkagayo'y aking Spartan Race kung saan ay 5.3 milya na may 22 mga obstacle.

Iyon ay ridiculously mahirap! "

Ang mga araw, Lutz halos tumatakbo para sa masaya at kapayapaan ng isip na hindi kumpetisyon.

Ito ay hindi laging madali ngunit siya ay sinusubukan upang patakbuhin ang araw-araw na kahit na ito ay nangangahulugan ng paggising bago magtrabaho sa 3:30 sa umaga.

"Ito ay mga kamay down na ang pinakamahusay na therapy maaari mong gawin," sabi ni Lutz.

"Ito nililimas ang iyong isip at hinahayaan kang igitna ang iyong mga saloobin.

Ako laging sinisigurado ng ibang mga tao kaya ito ay nice na lang ang bahala sa akin para sa isang pagbabago. "

Siya din ang nagnanais na maging isang modelo ng papel para sa kanyang dalawang anak na babae, Clara, 11, at Samantha, 5. "Hindi ko nais upang bigyan ang mga ito ng isang kumplikadong o kahit ano ngunit subukan ko upang magtakda ng isang magandang halimbawa para sa kanila," sabi ni Lutz.

"Ang pagkawala ng timbang mula sa o ukol sa sikmura bypass ay isang bagay, ngunit hindi nawawala ang huling 80 pounds sa pamamagitan ng tumatakbo ay hindi lamang tungkol sa naghahanap ng mabuti.

Ito ay higit pa tungkol sa paggalang sa aking katawan at napagtatanto kung ano ang maaari itong gawin. "

Lutz pag-asa na ang iba ay sundin sa kanyang mga yapak pagkatapos ng pagdinig ang kanyang kuwento, hindi alintana kung ito lang ang tumatakbo sa paligid ng block o tumatawid ng tapusin linya.

"Kapag ako makapagsimula, ang aking layunin ay upang manatiling buhay," sabi ni Lutz.

"Ito ay hindi hitsura ang paraan na gagawin ko ngayon.

Subalit, bilang ako nakarating sa bawat mini-layunin, nais kong subukan ang ibang bagay.

Tumatakbo ay nakatulong sa akin magpalago ng negosiyo sa trabaho at sa aking personal na buhay.

Ito ay ginawa sa akin mapagtanto ang kabuluhan ko.

Sinisigurado ng aking sarili pisikal ay tumutulong sa akin na ang bahala sa aking sarili sa itak.

Ito ay isang malaking pagbabago na pamumuhay ngunit ito ay lubos na katumbas ng halaga. "

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

10 Mga Healthy Food That Boost Energy AND Weight Loss

Post Pagbaba ng timbang

5 Crazy Bagong paraan upang Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

6 Elliptical Hacks na Makatutulong sa Iyong Itinatag ang Higit pang mga Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Maaari ba ang Drive-sa pamamagitan ng Kailanman Maging Malusog?

Post Pagbaba ng timbang

Dapat Mong Subukan CoolSculpting sa Mawalan ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

7 paraan upang masiguro na ang Salad Bar ay hindi sabotaging ang iyong diyeta

Post Pagbaba ng timbang

Ito Simple Strategy Nakatulong sa Akin Mawawala 128 Pounds Nang Walang Plateauing Sa sandaling

Post Pagbaba ng timbang

Paano Tumatakbo Tumulong Ang 31-taong-Lumang Coach na Mawawala ang 70 Pounds at Overcome Trahedya

Post Pagbaba ng timbang

Ito ang mga eksaktong hakbang na kinuha ko sa pagkawala ng 30 Pounds sa isang Taon

Post Pagbaba ng timbang

Nakuha Ko ang Mga Larawan Ng Aking Pagkain Para sa 2 Weeks Upang Mawalan ng Timbang - Narito ang nangyari

Post Pagbaba ng timbang

Puwede ba ang Pangunguyang Gum sa halip na Snacking Talagang Tulungan Kang Mawalan ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

Bakit Hindi Gusto ng Iyong Isipan na Mawalan ng Timbang