Nawala ko ang 135 Pounds Salamat sa Ito Ang Super-Simple Eating Plan | PH.Lamareschale.org

Nawala ko ang 135 Pounds Salamat sa Ito Ang Super-Simple Eating Plan

Nawala ko ang 135 Pounds Salamat sa Ito Ang Super-Simple Eating Plan

Ashley O'Reilly alam ito ay oras upang gumawa ng isang pagbabago.

Bago: 250

Pagkatapos: 115

Lumalagong up, ako ay sa slimmer side, ngunit sa sandaling ko pindutin pagbibinata, ako dahan-dahan na nagsimula paglagay sa timbang.

Unang taon ko sa high school, ako ay 140 pounds, ngunit sa pamamagitan ng aking senior na taon, gusto ko umakyat sa 180 pounds.

Mga bagay lamang got mas masahol pa sa sandaling sinimulan ko sa kolehiyo.

Kahit na ako ay pagtuturo ng isang figure-skating klase ng dalawang beses sa isang linggo, nakakuha ako kung ano ang tawag ko ang freshman 50. Aking enerhiya ay mababa, ako ay laging pagod, at natagpuan ko ang aking sarili pagkakaroon upang gawin ang elevator lang upang pumunta up ng isang palapag.

load...

Ang pamilya ko napansin kung paano mabilis na ako ay pagkakaroon ng timbang at hinihikayat sa akin upang makita ang isang doktor.

Iyan ay kapag natutunan ko na mayroon akong isang ilalim-aktibo teroydeo.

Na nag-ambag sa bahagi ng aking timbang makakuha ng, ngunit ang aking mga mahihirap na mga gawi sa pagkain ay din masisi.

Kapag ang bigat ay patuloy na stick kahit isang beses ako ay sa teroydeo gamot, ako ipinapalagay maaaring ito ay ang aking birth control, kaya binisita ko ang aking doktor muli sa Abril ng 2016. Habang pinanonood ko ang scale sa opisina ilipat ang aking doktor nakalipas na 200 at inch patungo 250 , ako na natanto ito ay oras na upang gumawa ng pagbabago.

load...

ANG PAGBABAGO

Akala ko bumalik sa isang batang babae na ginamit ko upang gumana sa kung sino ang nawala sa paligid ng 80 pounds sa Nutrisystem.

Nakita ko ang isang komersyal para sa mga ito at tinawag ng tatay ko kaagad na itanong kung siya ay magbayad para sa (ako ay pa rin sa kolehiyo sa panahon).

Siya ay game, kaya inilagay ko ang pagkakasunod-sunod.

ANG PAGKAIN

Ang gabi bago ang nakuha ko ang aking padala, iniutos ko Applebee para pickup-isang pampagana, entrée, at dessert-at hindi ko kahit na maaaring gawin itong ang tatlong-milya drive bahay bago pansiwang sa ito.

Ako mahila sa isang Burger King parking lot at kinain ang lahat ng ito.

Pagkatapos, sinabi ko sa sarili ko na ang huling oras na gusto ko man kumain ng tulad na.

At ito ay.

Ang Nutrisystem plano nagpunta ako sa ang pambabae Core Plan.

Tuwing apat na linggo, nakuha ko isang auto-padala ng pagkain na ako had napili-almusal, tanghalian, hapunan, at tatlong meryenda.

Ang ilan sa aking mga paborito ay ang double chocolate muffin para sa almusal, ang tatlong-keso manok para sa tanghalian, at ang lasagna para sa hapunan.

Bilang isang snack, madalas akong isang yogurt o ilang keso.

Nawala ko ang 15 pounds sa unang buwan ng programa, at 135 pounds sa Hunyo ng 2017. Ako ay magagawang lumipat sa programa Nutrisystem transition sa pamamagitan ng na ang Pasko, kung saan nakatulong sa akin na maunawaan kung paano bahaging ito out food gawin ko ang aking sarili gamit portioned container.

Ngayon, sisimulan ko ang pinaka-umaga na may isang tasa ng cereal na may gatas at mainit na tsaa para sa almusal.

Dalawa hanggang tatlong oras mamaya, kukunin ko na magkaroon ng dalawang tablespoons ng peanut butter na may isang mansanas bilang meryenda.

Ako sobrang busy sa aking trabaho bilang isang nars, para sa tanghalian ay karaniwang lamang ng isang Velveeta keso tasa na may veggies.

Mamaya sa hapon, idedetalye ko snack on kintsay na may isang kapat na tasa ng hummus.

Hapunan ay kung saan ko subukan upang makakuha ng sa aking mga hibla at protina, kaya kukunin ko na magkaroon ng isang salad na may inihaw na manok at mga gulay o, kung ako nagmamadali, isang frozen na pagkain na nasa ilalim ng 350 calories.

Sinubukan kong panoorin ang aking mga bahagi ng higit sa kahit ano-kung gusto kong magkaroon ng chips, ako ay, ako lang makakuha ng isang maliit na bag na nasa ilalim ng 150 calories.

At kung pumunta ako sa labas para sa isang impostor pagkain, plano kong kumain ng mas magaan sa buong natitirang bahagi ng araw.

Ang mga crazy kuliplor rice recipes lahat ng timbangin in sa 250 calories o mas mababa:

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

ANG workout

I plateaued isang beses sa 200 pounds-I ay hindi maaaring itulak nakaraan na numero para sa kung ano ang malamang isang linggo ngunit nadama tulad ng isang buwan.

Iyon ay nakakabigo ngunit lamang ako ay patuloy na pinagkakatiwalaan ang proseso at ako inilipat nakaraang ito.

Aking pinakamalaking motivator ay ni Nutrisystem NutriStar giveaway.

Nakatanggap ako ng isang pares ng mga mailers para sa mga ito sa isa sa aking mga pagpapadala at taped ang isa sa aking mirror at isa sa aking refrigerator.

Ang grand prize ay $ 40,000.

Alam ko Nais kong isumite ang aking sarili para sa mga contest, kaya sa bawat oras na nakita ko ang mga flyers, ito mapaalalahanan sa akin upang magpatuloy sa paggawa ng malusog na mga pagpipilian.

ANG GANTIMPALA

Naipasok ko ang NutriStar kumpetisyon, at sa kalaunan ay pinangalanang isa sa mga finalists!

Nutrisystem nagsakay sa amin ang lahat sa Las Vegas at inihayag ang mga panalo doon, at nanalo ako, na super-kapana-panabik.

Ginamit ko ang aking panalo sa isang bakasyon sa Hawaii para sa akin at sa aking kasintahan at kung ano ang natira ay tumutulong sa pay para sa aming mga paparating na kasal.

Dahil sa panalong ang NutriStar contest, nakuha ko upang ibahagi ang aking kuwento sa isang tonelada ng mga tao.

Gusto kong mag-udyok sa iba na sundin ang mga hakbang ginawa ko at alam na maaari nilang makamit ang kanilang mga layunin, lalo na bilang isang mag-aaral.

Maaari itong maging isang matibay na oras upang subukan upang mawalan ng timbang, ngunit ang aking mga kuwento ay nagpapakita na ito ay posible.

Ngayon, mayroon akong isang mas mahusay na pananaw sa buhay dahil Ikinagagalak at malusog na ko.

(Sipa-simulan ang iyong bagong, malusog routine na may 12-Linggo Total-Body Transformation Kalusugan ng Kababaihan ni!)

MY NUMBER-ONE TIP

Gawin mo nalang.

Huwag maglagay ng off ang pagkawala ng timbang.

Ang taon na ako nagsimula prosesong ito, ako ay ginawa ito Resolusyon aking Bagong Taon para sa buwan bago ako kahit na nagsimula paggawa ng mga pagbabago.

Kung ikaw kumuha na unang hakbang ngayon, gusto mo ay amazed sa pamamagitan ng kung ano ang maaari mong makamit at hindi mo ang magiging hitsura bumalik.

Basta ang tiwala ng proseso at ilipat pasulong.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ito Simple Strategy Nakatulong sa Akin Mawawala 128 Pounds Nang Walang Plateauing Sa sandaling

Post Pagbaba ng timbang

Ang Mga Tip na Ito ay Gagawa ng Pagkawala ng Mga Huling 5 Pounds Kaya Mas Mahusay

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nakakaapekto ba ang mga Competitive Eaters? At Iba Pang Mga katanungan sa pagpindot

Post Pagbaba ng timbang

7 mga paraan ng Nutritionists Deal Kapag Kumuha sila ng Cravings para sa hindi malusog na Pagkain

Post Pagbaba ng timbang

5 mga paraan upang Kumain ng Higit at Mawalan ng Timbang sa Parehong Oras

Post Pagbaba ng timbang

Timbang-Pagkawala Tagumpay Story: Nawala niya 65 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

20 Mga Simpleng Tip Iyan ang Pooch-Proof Your Tummy

Post Pagbaba ng timbang

Basahin Ito Bago Mo Kahit Mag-isip Tungkol sa Pagkuha ng Adderall Para sa Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga Katangian ng 5 Mga Hapon ay GUMAGAWA KAYO KINYANG Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Manatili sa Plan ng iyong Diet

Post Pagbaba ng timbang

Guy-Proof Your Diet Plan

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 90 Pounds ngunit Hindi Kumuha ng Healthy Hanggang Nakakuha Ako Bumalik 30