Natapos ko ang Aking mapang-abusong Relasyon at Nawalang Halos Half ng Aking Timbang sa Katawan | PH.Lamareschale.org

Natapos ko ang Aking mapang-abusong Relasyon at Nawalang Halos Half ng Aking Timbang sa Katawan

Natapos ko ang Aking mapang-abusong Relasyon at Nawalang Halos Half ng Aking Timbang sa Katawan

Ang simpleng tricks Annamarie Rivera ginagamit upang i-drop ang higit sa 180 pounds ay sineseryoso udyok sa iyo.

Sa oras na iyon ng aking buhay, natagpuan ko ang aking sarili sa isang pisikal at pasalita mapang-abusong relasyon.

Hindi ko gusto nadama kaya mababa bago.

At tulad ng maraming mga tao, ako compulsively kumain upang makaya sa aking damdamin.

Kapag ako ay malungkot, stressed, o pagod mula sa walang tulog gabi, nais kong kumain.

Ito ay isang mabisyo cycle.

Sa pamamagitan ng 2017, ako ay 22 at tinitimbang 401 pounds.

Ang pagbabago

Nang pauwi mula sa trabaho isang araw, may nadaanan akong isang gym na malapit sa aking opisina.

Para sa ilang mga dahilan, isang bagay na na-click at naisip ko, "Kailangan ko upang makakuha ng isang gym membership gayon maaari kong subukan upang baguhin ang aking buhay para sa mas mahusay."

load...

Ginawa ko ang isang U-turn, hinila papunta sa parking lot, at nag-sign up.

Pagkatapos ng pagkuha ng mga kasapi, bagaman, ako ay masyadong mahiyain upang aktwal na gumana out doon.

Kaya pagkatapos ng trabaho sa susunod na araw, ako nagsimula paglalakad sa paligid ng block.

Sa paglipas ng panahon, nagdagdag ako ng mas maraming laps sa aking routine hanggang ako ay naglalakad sa tatlong milya araw-araw.

Ito ay talagang naging isang addiction.

Ako din nagsimula pagsasaliksik pagkain na gasolina ang aking pagbaba ng timbang at ang mga na ay lubos na pagwasak kalituhan sa aking katawan.

Agad kong bumaba Diet Coke at juices at nagsimulang pag-inom ng tubig.

Iyon ay lubos na mahirap para sa akin.

Una, ako madalang na uminom ng tubig.

Seryoso, kahit na kapag waiter Gusto dalhin ito sa talahanayan sa mga restaurant, ako ay hindi hawakan ito-at ako sigurado ay hindi pag-inom ng mga ito sa aking sarili.

load...

Plus, mag-quit ang aking 48-lata-a-week Coke ugali ay hindi madali.

Oo, na apat na 12-pack ng soda bawat pitong araw.

Nakakuha ako ng sugar high lang nag-iisip tungkol dito.

Pagluluto ay naging isang pangunahing bahagi ng aking buhay para sa unang pagkakataon kailanman.

Swapped ko ang aking fried na pagkain mabilis na pagkain para sa inihaw o inihurnong protina at napuno ang aking plate na may tonelada ng ani.

Pupunta out upang kumain o kahit na sa mall ay isang mental na hamon.

Ako ay hindi sigurado kung paano upang mahawakan ang mga tukso sa mga restaurant, kaya ako lamang ang ganap na iwasan ang mga ito para sa isang ilang sandali.

Kapag nagpunta ako shopping sa mall, na kung saan ay mas mahirap upang maiwasan, ako palaging nagdala ng isang protina bar upang panatilihin ang aking sarili mula sa pagbibigay in sa food court.

Ako ay kaya na nakatutok sa aking layunin na ako ay hindi anumang bagay upang guluhin ito.

Sa kalaunan, ako nagsimula na nagpapahintulot sa aking sarili ng isang impostor pagkain.

Alam ko na kung hindi ko magpakasawa sa pagkain ko craved sa pag-moderate, Gusto ko end up sa pagkain ang mga ito anyway at pagpunta sa tubig.

Tungkol sa isang buwan sa aking pampababa ng timbang na paglalakbay, natapos ko ang aking mapang-abusong relasyon.

Nadama ko kaya magkano mas mahusay na tungkol sa aking sarili.

Walang bagay maliban sa aking kalusugan talagang mattered sa akin anymore.

Dalawang taon mamaya-matapos ang pagkawala ng 190 pounds-I weighed 211 pounds.

Sa kasamaang palad, matapos ang pag-abot na timbang, ako ay sa isang aksidente sa sasakyan na malubhang nasugatan ang aking leeg at likod.

Yaong mga pinsala pinananatiling sa akin mula sa pagpunta sa gym para sa isang buong taon.

Tunay na ako ay devastated dahil Naiwan ako sa paraan ng aking workouts ginawa sa akin pakiramdam.

At kahit na aking ginaganap ang pananalangin up ang aking malusog na gawi sa pagkain, ako ay nagkamit 45 pounds likod.

Tungkol sa isang taon mamaya, ang aking doktor ay nagbigay sa akin ang luntiang ilaw upang magtungo pabalik sa gym.

Ngayon, nawalan ako ng lahat ng bigat ko ilagay sa pagkatapos ng aksidente at kaunti dagdag.

Kahit na, kailangan kong maging matapat, ito ay kaya magkano ang mas mahirap na mawalan ng ito ang pangalawang pagkakataon sa paligid.

Ngayon, Naghahanap ako inaabangan ang panahon na sa pagkuha ng aking labis na balat dahil sa pagtatapos ng taong ito.

Ang gantimpala

Aking Instagram account @ weightlosswithannamarie-na aking inilunsad bilang ako ay nagsimulang mawala ang timbang-ngayon ay may higit sa 20,000 mga tagasunod.

Gustung-gusto ko na mayroon akong kaya maraming mga tao na naghahanap sa akin para sa panghihikayat.

Ang katotohanan na ang mga tao ay hindi magbibigay sa up dahil hindi ako sumuko ay nangangahulugan kaya magkano sa akin.

Sa ngayon, ako ng pag-aaral upang maging isang sertipikadong personal trainer, at iyon ang isang bagay na ako ay may hindi kailanman na-interesado sa kung hindi ako ay nawala ang timbang.

Tips ni Annamarie

Bigyan ang iyong sarili ng ilang mga pagkakaiba-iba.

Ang isang bagay na natutunan ko ay na kung ako nakatuon sa pagkain sa parehong araw malusog na pagkain pagkatapos ng araw, ako ay talagang tempted na binge sa pagkain na hindi makikinabang ang aking pagbaba ng timbang.

Kaya ginamit ko na mga recipe mula sa mga cookbooks at Pinterest upang pagandahin ang bawat pagkain.

Huwag mag-alis ang iyong sarili.

Kapag ang aking pamilya ay may pizza sa Sabado ng gabi, hayaan ko ang aking sarili ay may isang slice.

Ito ay talagang makakakuha na labis na pananabik sa labas ng aking sistema.

Kailangan mong mag-ehersisyo at ehersisyo upang mawala ang timbang.

Matapos ang aking kotse aksidente pinananatiling sa akin mula sa nagtatrabaho sa labas, natutunan ko na ang ehersisyo ay bilang mahalaga bilang pagkain malusog na para sa pagkawala at pagpapanatili ng aking timbang.

Annamarie Rivera, 27, ay 5 '8 "at nakatira sa Connecticut.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Bakit kumakain ng Pag-ubos at Paggamit ng Higit Pa Hindi Laging Nangunguna sa Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

27 mga paraan upang Palakasin ang Iyong Metabolismo at Torch Taba Ngayon

Post Pagbaba ng timbang

Ito ang Pinakamagandang Beers Upang Inumin Kung Sinusubukang Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

20 Mga Simpleng Tip Iyan ang Pooch-Proof Your Tummy

Post Pagbaba ng timbang

6 na bagay na Malaman Kung Iniisip mo ang Tungkol sa Pagkuha ng mga Pildoras ng Tubig

Post Pagbaba ng timbang

Palakasin ang Iyong Metabolismo sa Buong Araw

Post Pagbaba ng timbang

Ang Pinakamahusay na paraan upang Sabihin Kung Talagang Gutom ka

Post Pagbaba ng timbang

21 Mga Recipe upang Makatulong Talunin ang Tiyan

Post Pagbaba ng timbang

8 Mga gawi sa Lunch na Iyong Nilalabanan ang Iyong Mga Pagsisikap sa Timbang

Post Pagbaba ng timbang

5 Mga Meat Freezer na Makatutulong sa Iyong Pagkawala ng Timbang, Ayon sa Mga Nutritionist

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga batang babae ay nawala

Post Pagbaba ng timbang

Ano ang 20 20 Diyeta At Ito ba ay Makakatulong sa Mawalan ng Timbang?