Narito ang Kailangan Ninyong Malaman Bago Sumubok sa Isagenix Diet | PH.Lamareschale.org

Narito ang Kailangan Ninyong Malaman Bago Sumubok sa Isagenix Diet

Narito ang Kailangan Ninyong Malaman Bago Sumubok sa Isagenix Diet

Basahin na ito bago ka magsimula downing mga fancy shakes.

"Ito ay hindi bago," sabi ni nutrisyunista Kim Melton, RD, tagapagtatag ng Nutrition Pro Counseling. Sabi niya maraming mga pampababa ng timbang mga produkto bukod sa Isagenix na hikayatin ang mga customer upang magbenta ng mga produkto na ginagamit nila.

load...

Ngunit hindi alintana ng kung paano ang mga produktong ito ay ang paggawa ng rounds, nais naming malaman kung ang Isagenix diyeta, o "linisin," bilang tawag nila ito, stack up sa kanyang claims.

Paano Ito Works

Ni Isagenix 30-Day System ($ 378.50 bawat buwan) Nagtatampok pagkain kapalit shakes na "makatulong suportahan ang iyong mga pagsusumikap upang sunugin at mawala ang mga hindi gustong taba" at "magbigay ng sustansiya iyong katawan natural detoxification system," ayon sa website ng Isagenix pagkain ni.

(Alamin kung paano buto sabaw ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang sa Kababaihan Kalusugan ng Bone Sabaw Diet.)

Lima hanggang anim na araw sa isang linggo, ang mga tao sa Isagenix diyeta palitan ang dalawang mga pagkain sa shakes, kumain ng isang 400 hanggang 600-calorie pagkain, at magkaroon ng dalawang 100 hanggang 150-calorie meryenda, ang pagdaragdag ng hanggang sa isang kabuuang 1,200 hanggang 1,500 araw-araw na calories.

load...

Sa sandaling o dalawang beses bawat linggo sila ay "linisin" -ie, sundin ang parehong plan ngunit walang pagkain 400 sa 600-calorie pagkain o meryenda.

Sila rin idagdag sa "hugas supplements," sa kanilang pagkain sa araw na iyon.

Narito, masira namin pababa sa bawat isa sa pitong mga produkto sa System Isagenix 30-Day at kung sila nakatira hanggang sa ang hype.

Tingnan ang ilan sa mga pinaka-random na mga bagay-bagay mga tao ay ginagawa upang mawala ang timbang:

Ano ang On Menu:

Isalean Shake, $ 53.27 para sa 14 mga pagkain (tungkol sa isang linggo ay nagkakahalaga)

Isagenix sabi ni ito 240-calorie pagkain kapalit iling ay may protina sa isang "superior branched-kadena ang profile amino acid" at 23 mga bitamina at mineral.

Ang bawat serving ay naglalaman ng walong gramo ng hibla, 11 gramo ng asukal, at 24 gramo ng protina mula sa patis ng gatas at gatas protina ihiwalay.

Branched-kadena amino acids (BCAAs) -leucine, isoleucine, at valine-tulong upang mapanatili ang kalamnan mass, na kung saan ay mahalaga kapag ikaw ay kumakain ng mas kaunting mga calories, paliwanag ni Melton.

Ngunit BCAAs ay matatagpuan sa natural sa karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at munggo.

"Kung hindi ka isang mga piling tao atleta, maaari mo lamang kumain ng tunay na pagkain at na hindi na kailangang para madagdagan.

Labis na halaga ng protina ay hindi awtomatikong bumuo ng higit pa kalamnan, "sabi niya.

Ang protina sa shake ay patis ng gatas, kung saan maaari kang makakuha ng mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng yogurt, gatas, kepe, at maliit na bahay keso.

Gayundin, nagkakahalaga ng pagpuna, may mga tungkol sa 23 gramo ng protina sa isang tasa ng 2 percent Griyego yogurt.

Sa mga tuntunin ng mga bitamina at mineral na pandagdag sa bodybuilding, Melton sabi ni ikaw ay mas mahusay off kumakain buong pagkain.

"Kung ikaw ay pagpunta sa gastusin na uri ng pera, makakuha ng tunay, mataas na kalidad sariwang prutas at veggies," sabi niya.

Sa ganoong paraan makakakuha ka ng parehong mga benepisyo kasama ang fiber at karagdagang mga bitamina at mineral mula sa mga sariwang ani, buong haspe, at walang taba protina.

"Pag-inom ng shake bilang isang kapalit na pagkain ay hindi pagpunta sa saktan ka, ngunit ito ay isang mahal na paraan upang makakuha ng isang pagkain," sabi ni Melton.

"Plus, tinatangkilik aktwal na pagkain ay tumutulong sa iyo sa pakiramdam mas mababa gutom."

Ionix Supreme, $ 42.67 para sa 32 servings

Isagenix inaangkin na ito ng halaman-based B bitamina supplement "combats libreng radicals, nagpo-promote ng malusog na pag-iipon, energizes mga cell upang suportahan ang mas mabilis na post-ehersisyo pagbawi, at sumusuporta sa kaliwanagan at focus."

Ang B bitamina sa karagdagan na ito ay makatulong sa mental kaliwanagan at maiwasan ang nagbibigay-malay tanggihan, pati na rin maprotektahan laban sa sakit sa puso, makabuo ng enerhiya, bumuo ng pulang selula ng dugo, at palaguin ang malusog na balat, buhok, at mga kuko, sabihin Melton.

Ngunit maaari kang makakuha ng isang malusog na dosis ng bitamina B mula sa karne, isda, manok, mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog, mga gulay, buong haspe, patatas, at berde, madahon veggies, sabi niya.

"Kung ang average na, malusog na tao ay kumakain ng mga pagkain regular, hindi nila kailangang isang suplemento," sabi niya.

Linisin para sa Buhay, $ 42.67 para sa 16 servings

Ito suplemento para linisin araw ay nag-aalok ng isa pang dosis ng bitamina B at "malakas na antioxidants" mula sa berries at halaman extracts.

Ang suplemento inaangkin upang suportahan ang katawan sariling mga proseso ng detoxification sa pamamagitan ng "hugas ang iyong bituka track at pagsuporta sa taba pagkawala," ayon sa site ng kumpanya.

Detoxes, Melton nagsasabing, ay sa paligid para sa maraming mga taon, at hindi sila gumagana.

"Cleansing o detoxing ay isa sa mga pinaka-kalat na nutrisyon myths," sabi ni Melton.

"Ang aming livers at bato ay patuloy na detoxing, hangga't sila ay gumagana nang maayos.

At kung ang mga ito ay hindi, gusto mo maging sa ospital.

May ay hindi isang solong pagkain o bitamina o mineral na nangyayari upang linisin ang iyong system o atay o bato. "Ano ang higit pa, mayroong maliit na katibayan na bitamina supplements gumawa ng anumang bagay upang suportahan ang iyong katawan sa sandaling ito hit ang iyong ng pagtunaw system, sabi ni Melton.

Sila ay maaaring kahit na gumawa ng iyong tummy upset.

Isagenix meryenda, $ 28.00 para sa 30 servings (tungkol sa dalawang linggo 'nagkakahalaga)

Ito 30-calorie meryenda, sinadya upang makakain sa linisin araw, ay naglalaman ng "balanseng nutrients" sa patis ng gatas at gatas protina sa "tulong natural masiyahan ang iyong ganang kumain."

Muli, Melton sabi ni mayroong lamang walang dahilan upang magbigay ng pera ang pera para sa kung ano ang maaari kang makakuha ng mula sa tunay na pagkain.

"Ang iyong katawan function ng mas mahusay na sa isang mataas na kalidad na pagkain.

Hindi ka pagpunta upang itulak bagay kasama ang mga pandagdag sa bodybuilding, "sabi niya.

Melton Inirerekomenda ng daklot ng isang dakot ng nuts o isang Griyego yogurt at isang mansanas para sa malusog na protina at hibla na panatilihin kang ganap na hanggang sa iyong susunod na pagkain.

Natural Accelerator, $ 28 para sa 60 servings

Ang Isagenix Natural Accelerator pill ay naglalaman ng cayenne, berde tsaa, at kakaw buto sa "suportahan thermogenesis," o isang magarbong paraan ng sinasabi ito revs iyong metabolismo. Ang pangunahing nutrients sa supplement, niacin, at chromium, na mahaba ay ibinebenta bilang metabolism- boosters, ngunit ang katibayan na sila ay talagang gumagana lamang ay hindi doon. Niacin, Melton nagpapaliwanag, ay isang B bitamina na ginagawa suportahan ang metabolismo-ngunit maaari kang makakuha ng parehong calorie-burning perks mula sa pagkain bunga, veggies, buong haspe, at mani. At kahit na nagkaroon ng maraming mga claim na chromium supplements ay maaaring mabawasan ang katawan taba at dagdagan ang paghilig kalamnan, "mayroong nangyaring hindi makabuluhang benepisyo na natagpuan sa higit sa 24 mga pag-aaral," sabi ni Melton.

"Hindi ko pinapayo na green tea supplement sa aking mga kliyente, dahil mayroong ilang mga katibayan na ang isang tiyak na antas ay maaaring magdulot ng mga problema sa atay." Ang cayenne pepper "ay maaaring gumawa ka ng pawis at maaaring maging sanhi ng isang bahagyang pagtaas sa iyong metabolismo, ngunit ito ay hindi sustainable.

Wala mong kumain ay paso off taba, "sabi ni Melton.

Amped Hydrate, $ 28 para sa 48 servings

Ang 35-calorie post-ehersisyo suplemento "ay sumusuporta sa hydration at mas mabilis na paggaling" na may bitamina, electrolytes, at isang glycogen complex (ie, walong gramo ng iba't-ibang mga anyo ng asukal: fructose, dextrose, iga cane juice, at honey powder).

Habang "gawin mo kailangan ng carbs at protina kapag ikaw ehersisyo, maaari mo lamang kumain ng prutas upang makuha ang parehong antas ng nutrients," sabi ni Melton.

Sa ganoong paraan makikita mo rin makakuha ng isang dosis ng gana sa pagkain-sating fiber, kaya ikaw ay hindi lamang downing tuwid asukal.

Dairy, Melton nagsasabing, aktwal na naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng carbs-kaya siya na inirekomenda ng pagkain ng isang tasa ng yogurt post-ehersisyo para sa isang dosis ng enerhiya plus muscle-building patis ng gatas protina.

Pero sinabi rin niya na ang karamihan sa tao ay hindi pawis sapat na panahon workouts mag-alala tungkol sa pagpapalit ng nawalang electrolytes.

IsaFlush, $ 22.67 para sa 60 servings

Karagdagan na ito ay naglalaman ng magnesium at "hugas damo at mineral na nakakatulong sa pagtunaw kaayusan" sa "ligtas na mapabuti ang panunaw."

Para sa mga taong kailangan ng kaunting tulong sa pagkuha ng mga bagay-bagay pagpunta, Melton sabi diyan ay kasaganaan ng banayad na over-the-counter mga produkto na may fiber at gatas ng magnesiya maaari mong gawin upang makakuha ng mga bagay-bagay pagpunta sa halip ng isang mamahaling suplemento.

"Kung ito ay isang malaking problema, kailangan mo upang makita ang iyong doktor," sabi niya.

Upang manatiling regular, Melton pinapayo pag-inom ng maraming tubig at pagkuha ng marami hibla sa iyong pagkain mula sa prutas, veggies, beans, at lentils.

Exercise-kahit lamang ng isang lakad sa paligid ng block-Nakakakuha rin ng bagay na gumagalaw.

Melton nagdadagdag na ito ay madaling lumampas ang luto ito laxative produkto, na kung saan ay maaaring humantong sa dehydration.

"Sa ilang mga kaso mukhang ka na mawala ang timbang, ngunit ka pa lang nawawala ang tuluy-tuloy," sabi niya.

Ang Bottom Line

Oo, maaari kang mawalan ng timbang sa Isagenix diyeta.

"1,200 sa 1,400 calories sa bawat araw sa kabuuan ay napakababa," sabi ni Melton. Ngunit ikaw ay mas mahusay na off mastering ng isang listahan ng mga simpleng recipe at paggastos ng iyong pera sa mataas na kalidad paghilig protina, pagawaan ng gatas, prutas, at gulay. "I don ' t sumasang-ayon sa paggamit ng mga produktong ito. Ang mga ito ay paraan overpriced para sa kung ano ang nakukuha mo, "sabi niya. Sinabi pa niya na ang mga gamot ay maaaring makipag-ugnayan sa mga herbal na mga produkto at" magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan. Ang mga tao ay dapat makipag-usap sa kanilang doktor bago uminom ng anumang herbs. "

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

5 palatandaan ang iyong mga hormones ay gumagawa ka makakakuha ng tiyan tiyan

Post Pagbaba ng timbang

Bakit Hindi Gusto ng Iyong Isipan na Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Paano Gamitin ang Iyong mga Hormones para sa Pinakamataas na Pagkawala ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Maaari kang kumain ng mabilis na pagkain at pa rin mawalan ng timbang - seryoso

Post Pagbaba ng timbang

6 Mga lehitimong dahilan upang Kumuha ng Boozy Kapag Nasa Diet ka

Post Pagbaba ng timbang

8 Mga creative na paraan upang masunog ang Higit pang mga Calorie Ito Thanksgiving

Post Pagbaba ng timbang

Ang KATOTOHANAN Tungkol sa Almusal at Pagbaba ng Timbang: Ito ba ay Talagang Nakatutulong sa Iyong Drop Pounds?

Post Pagbaba ng timbang

5 kababaihan ay nagpapakita kung paano sila Nawala ang higit sa 150 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 10 Pounds At Inalis Nito - Narito Kung Paano Ko Ginawa Ito

Post Pagbaba ng timbang

4 Masakit na mga Aralin Natutunan Ko Kapag Ako ay Umalis sa Snacking Para sa Isang Buwan

Post Pagbaba ng timbang

30 Super-Easy Healthy Dinners That Will Help You Lose Weight

Post Pagbaba ng timbang

50 Healthy Almond Butter Hacks na Isang Party sa Iyong Bibig