Nahanap ko kung ano ang nagtatrabaho para sa akin at nawala sa paglipas ng EUR 70 | PH.Lamareschale.org

Nahanap ko kung ano ang nagtatrabaho para sa akin at nawala sa paglipas ng EUR 70

Nahanap ko kung ano ang nagtatrabaho para sa akin at nawala sa paglipas ng EUR 70

Alamin kung paano isang babae nawala ang halos 40 porsiyento ng kanyang timbang sa katawan sa pamamagitan ng malagkit sa isang plano ng laro.

Ito ay hindi mahaba matapos na kapag ang aking timbang nagsimula spiking.

Tulad ng maraming mga tinedyer, mga mahal ko sandwich, muffins, chips, at junk food.

Ako ay isang malaking carb kasintahan.

At kung ang mga pagkain ng pamilya nagpunta, gusto naming kumain ng isang pulutong ng karne ng baka.

Kahit na may ay palaging magiging veggies sa table, mahal namin ang pormal gulay tulad ng patatas at palaging ay nagkaroon ng hapunan roll.

Sa pagitan ng aking presman taon at ang aking senior taon ng mataas na paaralan, ako nakakuha ng hindi bababa sa 50 pounds at pindutin 198 pounds sa pamamagitan ng aking senior taon ng mataas na paaralan sa 2016.

load...

Ang pagbabago

Sa panahon ng aking junior at senior na taon ng high school, hindi ako ay damdamin nang mahusay.

Gusto ko makakuha ng pananakit ng ulo na ilagay ako sa labas ng komisyon para sa isang linggo at ganap na hindi maayos asido kati.

Ang aking ama ay nagkaroon din ng katulad na mga problema at ang kanyang mga doktor inirerekomenda na simulan niyang sinusubukan upang mawala ang timbang.

Pagkatapos nito, ang aking mga magulang talked sa akin tungkol sa paggawa ng parehong bagay dahil ako talaga ay hindi sa isang malusog na timbang ng katawan para sa aking taas.

load...

Kapag ako stepped sa scale sa 2016 at nakita na ako ay halos 200 pounds-na kung saan ay marahil higit pa kaysa sa aking kasintahan sa oras-na noon ay kapag ito hit sa akin na kailangan ko upang makakuha ng aking timbang sa ilalim ng control.

Ang aking ama ay nagkaroon ng isang pulutong ng mga tagumpay mawala ang timbang sa pamamagitan ng paggamit ng Atkins diyeta, kaya ako ay nagpasya na subukan ang parehong bagay.

Ito ay kaya mahirap sa una pagbibilang kung gaano karaming mga carbs ako ay pagkuha ng in, ngunit Sinubukan kong upang panatilihin ito sa ilalim ng 20 net carbs sa bawat araw.

Napunta ako ng pagputol ng isang pulutong ng aking pre-diet food, tulad ng sandwich at chips.

Isa pang bagay na ay mahirap upang maalis, kahit na ito tunog uri ng kakaiba, ay ranch dressing.

Gusto ko kumain ng salads at lamang magsabon mga ito sa kabukiran, na kung saan ay hindi eksakto malusog.

Sa tabi-iwas sa mga pagkain, Idinagdag ko rin ang mga bago sa aking diyeta.

De-latang tuna at chicken ay naging aking go-tos sa halip ng karne ng baka, at kahit na ako ay talagang hindi kailanman naging isang halaman na tao, ako ay nagsimulang kumain cucumber, brokuli, at okra (Ako ay walang ideya kung ano ito kahit noon bago ako nagsimula sa mawala ang timbang!).

Kapag ako nagbigay sa kanila ng isang pagkakataon, ako tunay na nagsimula upang gustuhin veggies!

Kapag Nakatanggap ako sa kolehiyo, ako ay sinusubukan pa rin upang i-drop ang pounds, ngunit ang campus cafeteria ay kaya nakatutukso.

Gusto ko makita ang mga tao na kumain ng cereal o sa pasta bar, at ito ay talagang mahirap na huwag gawin ang parehong.

Sinabi ko lang ang sarili ko na mayroon akong upang ilagay sa kung ano ang alam ko ay mabuti para sa akin.

Sa kaso kung saan ang cafeteria ay walang anumang bagay ang maaari kong kumain, Gusto ko kumain ng Atkins frozen na pagkain sa aking dorm room.

Ang dining hall ay hindi ang tanging bagay na threatened sa derail ang aking pampababa ng timbang plano, mag-: Ang aking kasamahan sa silid ay palaging pumunta sa labas upang kumain o out upang ice cream socials sa dorm, at hindi ko nais na lamang umupo sa aking kuwarto sa pamamagitan ng aking sarili.

Kaya Gusto ko sumama at lamang-order ng isang may yelo tsaa.

Ito ay nakakagulat na kapaki-pakinabang dahil pa rin ako ay paggawa ng isang bagay sa aking mga kamay at pagpunta sa pamamagitan ng galaw habang paggastos ng oras sa aking mga kaibigan.

Sa pamamagitan ng 2017, sa dulo ng aking presman taon ng kolehiyo, ako had gotten down sa 125 pounds.

Ang gantimpala

My mom loves shopping para sa damit sa akin, ngunit kapag gusto naming pumunta Gusto ko palaging makakuha matampuhin.

Gusto ko bumalik sa kotse na pag-alam kung hindi ako ay pagpunta upang mahanap ang anumang bagay maganda na akma sa akin.

Ngayon ay talagang masaya para sa akin muli dahil ang maaari kong magkasya sa mga damit na gusto ko.

Plus, hindi ko kailangang mag-alala na ang mga tindahan o mga tatak ay hindi magkakaroon ng sukat ko.

Ang isa pang random na bagay na maaari kong gawin ngayon na hindi ko maaaring gawin bago ay makakuha ng isang piggyback ride mula sa aking kasintahan.

Para sa unang tatlong taon ng aming relasyon, alam ko kaya niyang iangat ang akin ngunit ako ay napahiya tungkol sa kung paano mabigat na ako ay.

Ang aking unang piggyback ride mula sa kanya ginawa sa akin pakiramdam talagang maipagmamalaki ng kung gaano kalayo ko na darating.

Aking Mga Tip

Magbayad ng pansin sa paghahatid ng laki.

Isa sa mga hardest bahagi ay sa pagkontrol ng kung magkano ako ay kumain.

Kung hindi ko mahanap ang mga ito sa kahon, nais kong hanapin ito online kaya Gusto kong malaman kung ano mismo ang ako ay kumakain.

Hindi mo laging mapagtanto na mayroong higit sa isang serving sa isang lalagyan.

Gamitin ang iyong pamilya bilang iyong mirror.

Maaaring hindi mo makita ang mga resulta kaagad, ngunit hindi makakuha ng nasiraan ng loob.

Ang aking mga kaibigan at pamilya binigyan ako muling pagtiyak at sinabi sa akin na kahit na hindi ko maaaring makita ang isang pagkakaiba sa nakikita nila na ang aking katawan ay ang pagbabago para sa mas mahusay.

I-set ang mga mas maliit na mga layunin, at bigyan ang iyong sarili premyo para sa pagtugon sa mga ito.

Kung ako nawala 20 pounds, nais kong bumili ng sarili ko ng isang sangkap.

Ako magse-set ng bagong mga layunin sa bawat dalawang linggo upang panatilihin ang aking sarili motivated-at ito ay nagtrabaho!

-

Ashley Pavelka, 22, ay isang mag-aaral sa Creighton University sa Nebraska

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Dictionary Dictionary

Post Pagbaba ng timbang

Nawalan ako ng Paghahambing ng Aking Katawan sa Lahat ng Iba Pa Para sa isang Linggo - Narito ang nangyari

Post Pagbaba ng timbang

6 na dahilan DAPAT mong HINDI mamatay ang iyong sarili Pagkatapos ng Over-Indulging

Post Pagbaba ng timbang

Sigurado ka ba talagang isang Binge Eater?

Post Pagbaba ng timbang

Panghuli, isang Instagram Trend na Makakatulong sa Iyong Mawalan ng Timbang ang Healthy na paraan

Post Pagbaba ng timbang

I Ate Carbs Para sa Almusal Bawat Araw Para sa Isang Linggo - Narito ang nangyari

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nakakaapekto ba ang mga Competitive Eaters? At Iba Pang Mga katanungan sa pagpindot

Post Pagbaba ng timbang

Ang 3 Pinakamahusay na Diet Para sa mga Lovers ng Carb

Post Pagbaba ng timbang

Ako ay Isang Personal Trainer Para sa 21 Taon - Ito ang Pinakamagandang Ehersisyo Para sa Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Mas malaki Killer: Paninigarilyo o labis na katabaan?

Post Pagbaba ng timbang

Ang Jumpstart ba sa Skinny Diet Work?

Post Pagbaba ng timbang

Ditch mga 8 Pagkain sa De-Bloat sa pamamagitan ng Weekend na ito