Nagkaroon ako ng Surgery upang Mawalan ng Timbang - ngunit Ito ay Kinuha Karamihan Higit Pa upang malaglag 166 Pounds | PH.Lamareschale.org

Nagkaroon ako ng Surgery upang Mawalan ng Timbang - ngunit Ito ay Kinuha Karamihan Higit Pa upang malaglag 166 Pounds

Nagkaroon ako ng Surgery upang Mawalan ng Timbang - ngunit Ito ay Kinuha Karamihan Higit Pa upang malaglag 166 Pounds

Pupunta sa ilalim ng kutsilyo ay lamang sa simula ng Michelle Pardo ni pampababa ng timbang na paglalakbay.

Estilo ng buhay ang

Bago:

Pagkatapos: 145

Ako ay laging mas malaki sa middle school at high school, ngunit kapag nakuha ko ang aking lisensiya sa pagmamaneho, ako nagsimula paghagupit up fast food restaurant at binge pagkain.

load...

Gusto ko palaging makakuha ng hindi bababa sa dalawang mga pagkain sa isang pagkakataon.

Pagkatapos ng high school graduation, ako ay nagkamit tungkol sa 50 pounds.

Ang pagbabago

Kapag ako inilipat sa may boyfriend, kami na nagsimula pagpapakain sa bawat isa ng mga kahila-hilakbot na mga gawi sa pagkain, bingeing magkasama.

Kapag relasyon na natapos matapos ang tatlong taon, ako na natanto ko talaga ay hindi masaya sa aking sarili.

Ako ay nagpasya na makakuha ng pampababa ng timbang surgery.

Ako ay dieted on at off dahil ako ay 12, kaya naisip ko na kailangan ko ng isang paraan pampababa ng timbang na makakatulong sa akin labanan ang aking addictive pag-uugali.

load...

Ito ay talagang nadama tulad ng aking pinakamahusay na opsyon sa oras na ito sapagkat ito ay isang pisikal na paghihigpit upang panatilihin sa akin mula sa bingeing tulad na ginamit ko upang.

Ako napunta sa pagkuha ng o ukol sa sikmura manggas surgery, na bawasan ang laki ng aking tiyan sa apat na ounces, bagaman maaari itong mabatak bumalik sa normal paglipas ng panahon.

Ang pagkain

Sa umpisa, ako na nakatutok sa protina at veggies.

Dahil maaari ko lang kumain ng apat na ounces sa bawat pagkain, Mayroon akong tatlong ounces ng protina at isa onsa ng veggies sa bawat sitting.

Kinain ko ng anim na beses sa isang araw.

Sa paglipas ng panahon, sumusulong ako sa anim ounces na may apat na ounces ng protina, ang isa onsa ng veggie at isa onsa ng carbs.

Nagpatuloy kong kumain ng anim na maliliit na pagkain sa isang araw.

Ang ganitong uri ng pagkain ay mahirap sa una, ngunit sa paglipas ng panahon ako ay nagsimulang pakiramdam mas energized.

Bilang bahagi ng aking anim na mga pagkain-isang-araw na plano, ako snacked sa string cheese at almonds o Griyego yogurt.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Ang Workouts

Tungkol sa dalawang buwan pagkatapos ng pagtitistis, sinimulan ko nagtatrabaho out.

Alam ko na kung hindi ako nag-ehersisyo, hindi ako ay pagpunta upang makuha ang mga resulta na nais ko.

Hindi tulad ng kung ano ang karamihan ng mga tao sa tingin, pampababa ng timbang pagtitistis ay maaari lamang makatulong sa iyo na mawalan ng labis na timbang sa kanyang sarili.

Ako nagsimula nagtatrabaho sa labas ng tatlong araw sa isang linggo, 45 minuto sa isang araw.

Para sa unang taon, ako na nakatutok sa cardio.

Ginawa ko ang tungkol sa 20 minuto ng ehersisyo sa mga machine tulad ng mga gilingang pinepedalan at elliptical.

Pagkatapos ko inilipat sa sa abs-pagpapatibay ng mga galaw.

Sinubukan kong upang makihalubilo up ang aking workouts bawat araw upang mapanatili ang aking katawan sa paghula.

Kapag ako nagsimula nakakakita ng mga resulta, ako ramped up ang aking pawis session sa limang beses sa isang linggo.

Tungkol sa isang taon sa aking pagbaba ng timbang, nagsimula akong pagtutol pagsasanay.

Ginamit ko machines aking gym at nagtrabaho rin na may dumbbells upang gawin deadlifts, curl, squats, mga hilera, at iba pang mga gumagalaw libreng-timbang.

Sinimulan ko pag-aangat para sa 90 minuto sa isang araw at natiyak na matumbok ang bawat kalamnan sa panahon ng aking oras sa kuwarto ng timbang.

(Bumira up ang iyong workout routine na may Kababaihan Kalusugan ng Look Better Naked DVD.)

Ako sa wakas kinuha ang cardio muli.

Ngayon, ako ng 20 minuto ng cardio na sinusundan ng 45 minuto ng timbang nakakataas.

Pagharap sa mga Haters

Kahit na sa tingin ko mas mahusay kaysa sa dati, kung kaya kong bumalik, ako ay hindi nagkaroon ng pagbaba ng timbang surgery.

Nakatanggap ako ng isang pulutong ng paghatol dahil sa mga tao sa tingin na hindi ko na kailangang magtrabaho nang husto sa gym o labanan ang gumiit sa kumain donuts at pizza.

Ngunit ito ay tunay na isang pakikibaka upang mawala ang timbang-kahit na sa surgery.

Ito ay hindi isang one-time na solusyon para sa pagbaba ng timbang.

Kung kaya kong gawin ito muli, Gusto ko na nagsimula sa pagkain malusog at ehersisyo, sa halip ng pagkuha ng mga pamamaraan.

Malagkit na may ito

Dalawang-at-a-kalahating taon na ang lumipas, ako nawala 166 pounds.

Aking pag-usad ng mga larawan ay halos responsable para sa pagtulong sa akin stick sa aking malusog gawi, ngunit din akong natutunan na mayroon akong upang mabuhay ang aking buhay na walang laging nag-aalala tungkol sa scale.

Ginamit ko upang ma-gumon sa bigat ng aking sarili, ngunit ko natagpuan na ang bilang ay hindi ang lahat.

Kapag nakita ko kung paano iba pang mga tao kumain sa restaurant o mamahinga ang mga bisita sa beach, sila tila ay enjoying ang kanilang mga katawan (o hindi bababa sa lumitaw na).

Napagtanto ko na mayroong higit sa buhay kaysa tumututok sa pagbaba ng timbang.

Kapag nagpunta ako sa isang dalawang-linggong honeymoon, ako ay nagkamit tungkol sa £ 10 ngunit hindi ako stressing tungkol dito.

Sa halip ng freaking out, lang ako pagpunta pabalik sa aking malusog na paraan.

Ang gantimpala

Buong pagsisiwalat: Dahil Nawala ko ang timbang, nagkaroon din ako ng isang tiyak magsuksok upang mabawasan ang balat sa paligid ng aking midsection at makakatulong sa akin makakuha ng mas malapit sa aking pampababa ng timbang layunin.

Mayroon akong sabihin na ako super-masaya sa mga resulta!

Higit pa sa ang paraan ng pagtingin ko, natutunan ko na pagpapawis sa gym talagang nakakaapekto sa aking mindset.

Ako ay magkano ang mas masaya tao.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

27 mga paraan upang Palakasin ang Iyong Metabolismo at Torch Taba Ngayon

Post Pagbaba ng timbang

A Body Cleanse That Is Not Crazy

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nawawala Ko ang 110 Pounds At Inalis Nito Para sa 3 Taon

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga Extreme Weight Loss na Mga Kuwento ng Tagumpay ay Malubhang Pinasisigla Mo

Post Pagbaba ng timbang

Ang Best Diet Plan para sa Weight Loss: Ang iyong 7-Araw na Gabay

Post Pagbaba ng timbang

I Ate Carbs Para sa Almusal Bawat Araw Para sa Isang Linggo - Narito ang nangyari

Post Pagbaba ng timbang

Ang 80:10:10 Diyeta: Malusog o Mapanganib?

Post Pagbaba ng timbang

Eksakto kung gaano karaming mga gramo ng carbs ang dapat mong kumain sa bawat araw kung ikaw ay sinusubukang mawalan ng timbang

Post Pagbaba ng timbang

5 Mga katangian ng Pinakamahusay na Diyeta para sa Pagbawas ng Timbang sa Karaniwang

Post Pagbaba ng timbang

Sinasabi ng Lalaki na Nawala Niya ang 117 Pounds Sa Diet ng Patatas - Ngunit Talaga Bang Ligtas Ito?

Post Pagbaba ng timbang

Teen Moms Amber Portwood: Borderline Personality Disorder Made Me Gain Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang Mga Bagong Batas ng Pagkawala ng Timbang