Mga Ito ang Napakaliit na Pagbabago na Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 160 Pounds | PH.Lamareschale.org

Mga Ito ang Napakaliit na Pagbabago na Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 160 Pounds

Mga Ito ang Napakaliit na Pagbabago na Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 160 Pounds

Packing tanghalian para sa trabaho ay susi.

Bago:

Pagkatapos: 160

Pritong fare at matamis inumin fueled Amanda Moore bilang isang bata, ngunit ang mga gawi ay amplified kapag ang isang bagay ay tunay na nakakalason na ipinasok ang kanyang buhay sa edad na 11: Ang isang kamag-anak na nagsimula sexually abusing kanya, isang bangungot na tumagal ng walong taon at nagdulot sa kanya upang gamitin ang pagkain para sa kaginhawaan.

load...

Sa pamamagitan ng ang oras Amanda ay nagsilang ng isang anak na lalaki, sa 19, siya weighed 220 pounds.

"Ako ay sa aking sarili, at pagkain ang aking kaibigan," sabi niya.

Ang pagbabago

She hit 270 sa pamamagitan ng edad 21, kapag nakilala niya ang kanyang asawa, pagkatapos ay topped out sa 320 pagkatapos ng kapanganakan ng isang anak na babae.

Ang kanyang pag-on point dumating kapag siya tinanggihan ang kanyang mga anak ng isang paglalakbay sa isang amusement park sa Pasko dahil siya natakot hindi siya ay magkasya sa ride.

load...

"Na ginawa ko ito resolution aking Bagong Taon upang mawalan ng timbang para sa mabuti."

Ang Workouts

Noong Enero ng 2015, Amanda nagsimula ehersisyo dalawang beses sa isang linggo: isang araw gamit The Biggest Loser cardio / lakas-training DVD (siya makapagsimula sa kalahati ng isang pag-eehersisyo) at ang iba pang mga paglalakad para sa isang kalahating-milya.

Eight buwan sa kanyang paglalakbay, Amanda hit 270 pounds at nagpasyang tumigil sa paninigarilyo, na energized kanya.

Sa puntong iyon, siya na ginawa ito ang kanyang layunin upang mag-ehersisyo hanggang sa limang araw sa isang linggo.

Ang isang taon matapos ang pag-set out upang mawala ang timbang, siya ay nagsimulang naglalakad limang milya sa isang beses sa isang linggo at paggawa ng DVD ehersisyo para sa iba pang apat na araw.

Noong Disyembre 2016, Amanda upped kanyang paglalakad sa pagpapatakbo ng ilang araw sa isang linggo, patuloy ang kanyang DVD workouts, at ang kanyang timbang dipped sa ilalim ng 200 para sa unang pagkakataon mula noong siya ay 14. Sa pamamagitan ng Marso 2017, siya ay nakumpleto ng isang 5-K lahi.

(Ang Slim, Sexy, Malakas Workout DVD ay ang mabilis, kakayahang umangkop pag-eehersisyo ka na naghihintay para sa!)

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Ang pagkain

Pagkatapos ng unang pagpapasya upang mawala ang timbang, Amanda nagsimula packing tanghalian para sa trabaho at luto lighter bersyon ng kanyang mga paboritong dinners, tulad ng tacos na may pabo sa halip na karne ng baka.

Bilang siya progressed, siya ay nagsimulang pagluluto mas "malinis" pagkain para sa kanyang sarili.

Naghahanap para sa madaling malusog na mga pagpipilian ng hapunan?

Suriin ang mga 7 masarap na paraan upang kumain ng Zoodles:

Nananatili Sa Ito

Tungkol sa isang taon at kalahati matapos ang pag-set out upang mawala ang timbang, Amanda naabot 250 pounds at maaaring sa wakas ay pumunta sa amusement park rides sa kanyang mga anak.

Habang siya'y nananatili sa paggawa ng tumatag progreso, siya hit 220 pounds sa pagsapit ng Pebrero 2016 at nagbubo ng apat na sukat ng damit sa isang 16.

Sa kasamaang palad, matapos na naghihiwalay mula sa kanyang asawa, Amanda nakitira siya sa kaniyang ina at nakakuha ng humigit-kumulang 30 pounds sa panahon ng pagsasaayos, nagdadala sa kanya pabalik sa 250 pounds.

Ngunit sa pamamagitan ng pagkahulog, siya recommitted sa kanyang exercise at diyeta routine at nagsimulang pagpunta matapos ang kanyang mga layunin sa muli.

Ang gantimpala

Ngayon, sa £ 160, ang 30-taon gulang na ay pagsasanay para sa isang kalahating-marapon (naka-iskedyul para sa buwan na ito!) At got maipapataas sa kanya retail trabaho.

"Sa tingin ko ang aking tiwala isinalin sa aking career masyadong."

Para sa karagdagang pampababa ng timbang inspirasyon, tingnan ang May 2018 isyu ng Kababaihan Health.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ang 10 Mga Yugto ng Pagpunta sa isang Diet

Post Pagbaba ng timbang

Ang 15 Pinakamagandang Mga Pagkain sa Pagkawala ng Timbang Upang Bilhin Sa Costco, Ayon sa Mga Nutritionist

Post Pagbaba ng timbang

21 Mga Recipe upang Makatulong Talunin ang Tiyan

Post Pagbaba ng timbang

Ang KATOTOHANAN Tungkol sa Quick Weight Loss (Hindi Ito ang Iniisip mo)

Post Pagbaba ng timbang

Gamitin ang Formula na Ito Upang Buuin ang Perpektong Taco Para sa Iyong Planong Pagkawala ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

5 myths Tungkol sa Fat That Mess na may Iyong Timbang-Pagkawala Layunin

Post Pagbaba ng timbang

Ang iyong 1,500-Calorie Eating Plan

Post Pagbaba ng timbang

Ay ang New Weight-Loss Pills ang Solusyon?

Post Pagbaba ng timbang

5 Mga Hacks sa Treadmill na Makatutulong sa Pag-ahit ng Higit pang mga Pounds

Post Pagbaba ng timbang

A Body Cleanse That Is Not Crazy

Post Pagbaba ng timbang

Manatili sa Plan ng iyong Diet

Post Pagbaba ng timbang

Maaari kang maging Overeating at Hindi Nila Nila Ito