Makakaapekto ba ang Cold Temps Tulong sa iyo na mawalan ng Timbang at Live na mas mahaba? | PH.Lamareschale.org

Makakaapekto ba ang Cold Temps Tulong sa iyo na mawalan ng Timbang at Live na mas mahaba?

Makakaapekto ba ang Cold Temps Tulong sa iyo na mawalan ng Timbang at Live na mas mahaba?

Alamin kung dapat kang pag-on ang iyong termostat paraan, paraan pababa.

load...

Posible na, bilang tugon sa maginaw temp, ang iyong katawan ay gumagana upang madagdagan ang iyong panloob na temperatura parehong sa pamamagitan ng panginginig at iba pang mga panloob na proseso, sabi ni Christopher Ochner, Ph.D., nutrisyon expert para sa USANA at pampababa ng timbang expert sa Mount Sinai Hospital sa New York.

Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi nais na i-freeze sa kamatayan, at ang mga mas mataas na panloob na temperatura magsunog ng higit pang mga calories.

Plus, kapag ikaw hang out sa malamig na temp higit abang-aba mainit na mga bago, ikaw ay maaaring potensyal na malaglag ang ilang timbang tubig dahil ang iyong katawan ay hindi abalang-abala sa offsetting ng tubig nawala sa pamamagitan ng sweating at paghinga hot air, sabi ni Brian Quebbemann, MD, isang bariatric surgeon sa Chapman Medical Center sa California at presidente ng The NEW Program.

load...

Ngunit maaari ito talagang hahantong sa makabuluhang pagbaba ng timbang?

Eksperto sabihin no.

"Nakaupo sa isang malamig na room sa lahat ng araw ay malayo mula sa isang praktikal na pampababa ng timbang diskarte," sabi ni Quebbemann.

"Ang epekto ay relatibong maliit, ibig sabihin ay hindi ito magsasanhi sa iyo na magsunog ng sapat na calories upang makagawa ng isang malaking pagkakaiba sa mga pagsusumikap sa pagbaba ng timbang.

Dagdag dito, malamig na temperatura ay hindi komportable at medyo mahirap upang mamigay tuloy-tuloy sa buong buhay ng isang tao.

Ang iyong mga kasamahan sa trabaho ay malamang na magreklamo kung naka sa iyo ang thermostat pababa sa 65 degrees. "

Isang popular na paggamot tinatawag cryotherapy-tumatagal ang ideya ng paggastos ng oras sa malamig na sa sukdulan.

Sa panahon ng cryotherapy session, gumastos ka ng tungkol sa tatlong minuto sa isang silid (magsuot ka ng medyas, guwantes, at isang swimsuit o isang shirt at shorts habang ikaw ay nasa doon) ina-expose sa sub-zero ang temperatura.

Proponents ng cryotherapy i-claim na ito binabawasan ang cellulite, heals kondisyon ng balat, ay nagbibigay ng pinagsamang sakit kaluwagan, eases pagkabalisa, at boosts ang iyong immune at metabolic kalusugan-ngunit ito ay malayo mula sa expert-aprubahan.

"Kung nais mong alisin ang isang kulugo, cryotherapy ay ang paggamot ng pagpipilian," sabi ni Ochner.

"Kung gusto mong mawala ang timbang o pagbutihin ang iyong pangkalahatang kalusugan, ito ay malamang na gawin ganap na walang lampas sa kahit anong placebo effect nakakaranas ka." Katulad nito, sabi niya hindi siya naniniwala sa mga umiiral na katibayan sa matinding temperatura at mahabang buhay ay sapat na nakakahimok upang baguhin ang iyong pag-uugali batay off ng mga ito.

Ochner tala na ang ilang Olympic atleta sa Poland iniulat pinabuting atletiko pagganap sa cryotherapy.

"Gayunman, ang data ay napaka-kalat-kalat at halo-halong, kaya ito ay masyadong maaga upang sabihin para sa mga sigurado kung ito ay may anumang mga benepisyo sa paglipas ng ice pack at paliguan at mayroong tiyak na walang katibayan ng mga ito sa pagkakaroon ng anumang mga pakinabang para sa pagbaba ng timbang," sabi niya.

"Hindi bababa sa gana ang teknolohiya nakatayo ngayon, at ito ay malamang na tumayo para sa susunod na ilang mga dekada, cryotherapy ay kabilang sa malaking tumpok ng mga ahas langis-tulad ng gimmicks na kung saan mga tao ay hindi dapat sayangin ang kanilang pera."

Ang ilalim na linya: "Ang katawan ng tao ay hindi dinisenyo para sa mga extremes sa loob lamang tungkol sa anumang bagay, lalo na temperatura," sabi ni Ochner.

"Tulad ng karamihan sa mga bagay, pag-moderate ay ang susi sa buhay.

Sinusubukang upang outsmart ang iyong sariling biology ay halos palaging isang natatalong paksa sa pagtatalo. "

Gifs kagandahang-loob ng giphy.com

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ito ang Pinakamagandang Beers Upang Inumin Kung Sinusubukang Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Sinubukan Ko ang 5: 2 Plan ng Pag-aayuno Upang Mawalan ng Timbang - Narito ang nangyari

Post Pagbaba ng timbang

Maaari ba ang Timbang ng Prescription Drug Talagang Tumulong Kang Mawalan ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

Alin ang Mahalaga sa Pagsunog para sa Timbang: Taba o Calorie?

Post Pagbaba ng timbang

Tagumpay Story: Paano Ina Ito Nawala Higit sa 80 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Ang 15 Pinakamagandang Mga Pagkain sa Pagkawala ng Timbang Upang Bilhin Sa Costco, Ayon sa Mga Nutritionist

Post Pagbaba ng timbang

Paano Natuklasan ng Bagong Nanay na Ito ang Pag-ibig Niya sa Kalusugan at Nawala ang 190 Lbs

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nawala Ko ang 60 Pounds ng Sanggol Timbang Nang walang Pagsapi sa Gym

Post Pagbaba ng timbang

19 Easy AF Lunches That Can Help You Lose Weight

Post Pagbaba ng timbang

Paggamit ng Tagasubaybay para sa 100 Araw Nang Matutulungan Ako Nang Mawawala 50 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Binago Ko ang Aking Diyeta Batay sa Aking Uri ng Katawan - Narito ang nangyari

Post Pagbaba ng timbang

Ang Plano ng Pagsasanay at Pagkain na Ginamit ko upang Mag-drop ng higit sa 200 Pounds