Magtrabaho ako ng higit sa 12 oras Isang Araw - Ngunit Nawala Ko pa ang Timbang Sa Paggawa ng mga Pagbabago | PH.Lamareschale.org

Magtrabaho ako ng higit sa 12 oras Isang Araw - Ngunit Nawala Ko pa ang Timbang Sa Paggawa ng mga Pagbabago

Magtrabaho ako ng higit sa 12 oras Isang Araw - Ngunit Nawala Ko pa ang Timbang Sa Paggawa ng mga Pagbabago

Brandy Evans sabi ni 10-minutong pagkain nakatulong sa kanya mawalan ng 30 pounds.

Bago:

185

Pagkatapos:

154

Bilang vice president ng komunikasyon para sa mga turista bureau aking lungsod, Ako ay sa singil ng marketing, advertising, social media, press, at komunikasyon.

Ito ay hindi di-pangkaraniwang para sa akin na magtrabaho 12 hanggang 15 oras sa isang araw, lalo na kapag ako nagpapakita sa mga manunulat ng paglalakbay sa paligid ng aking pagkain-mapagmahal hometown ng Shreveport-Bossier City, Louisiana o pagdalo sa mga kumperensya.

load...

Sa dinners trabaho, gumbo, ulang etouffee (aka ulang in butter), at alak ay ang lahat ng isang naibigay na.

Ang lahat na ang stress at masama sa katawan pagkain idinagdag up-tulad ng ginawa ng aking timbang.

At habang ako tried sa mawala timbang ng ilang beses sa nakaraan, ito ay hindi kailanman talagang natigil dahil, well, ako ay masyadong busy.

O hindi bababa sa na kung ano ang sinabi ko sa aking sarili.

Sa wakas, dalawang taon na ang nakakaraan, naabot ko ang aking pinakamataas na bigat ng 185 pounds.

Iyan ay kapag natanto ko na ako ay tapos na sa mga excuses.

Alam ko na kailangan kong mangako at nagpasyang sumali sa mga tagamasid ng Timbang.

Sa anim na buwan, Nawala ko ang £ 30, at ay matagumpay na iningatan ito off ang paggamit ng mga pitong mga estratehiya.

Ako ay positibo sila ay makakatulong sa iyo, masyadong-hindi mahalaga kung gaano mabaliw sa trabaho ay makakakuha ng.

Wala nang iba pa ginawa ko upang mawala ang timbang magiging posible kung hindi ko ginawa ang aking sarili ng isang priority.

Bilang isang busy babae, Madalas akong naniniwala na lahat ng tao ay dumating sa harap ko.

Nagpunta ako sa aking mga pagsisikap pampababa ng timbang na may isang mindset ng "Kukunin ko makakuha ng sa akin," ngunit iyan diskarte ay hindi kailanman nagtrabaho.

load...

Ako had sa sabihin sa sarili ko na ako ay isang priority.

Patuloy kong sabihin sa sarili ko na araw-araw.

Upang panatilihin ang aking sarili mula sa stressing higit sa iba pang mga bagay-bagay, ako puro sa mga bahagi ng aking pagbaba ng timbang na maaari kong kontrolin.

Halimbawa, sa aking trabaho, ako ay maaaring hindi palaging kontrolin kung ano ang kumain ako (hello, trabaho function!), Subalit nalaman ko na maaari kong kontrolin ang aking ehersisyo.

Suriin ang mga gumagalaw na makakatulong sa iyo gumana up ng isang pawis-aayuno.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Ako ang reyna ng 10 minutong pagkain.

Ang katotohanan ay na hindi ko na kailangang karaming oras upang italaga sa pagluluto pagkain, ngunit sa pamamagitan ng pag-aaral ng ilang mabilis na mga recipe at nag-eeksperimento sa kusina gumawa ako sigurado na ako pagpuno up sa malusog na pagkain nang hindi sinasakripisyo ang oras.

Tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo, gumawa ako ng isang paghalo-prito may maliit na tao, ang isang salad, o isang simpleng protina at gulay.

Kamakailan ko na nakuha sa Brussels sprouts at pipino noodles.

Pagkatapos, sa tuwing ako magluto, gumawa ako ng sapat na upang ang kukunin ko na may mga tira na kumuha ng upang gumana para sa tanghalian sa susunod na araw.

Ang aking opisina ay malalang sa mga pulong ng tanghalian, ngunit alam ko ang catered tanghalian ay hindi karaniwan ay magkasya ang aking mga layunin sa nutrisyon.

Kaya ko na i-cut down na sa bilang ng mga pulong tanghalian tumagal ko.

Kung ako makakuha ng iniimbitahan na isa, ko talagang pindutin ang "pagtanggi" at humiling ng isang iba't ibang mga panahon.

Hindi ko mag-alala tungkol sa pagbibigay ng paliwanag.

"Hindi," ay isang buong pangungusap!

Tulad ng sinasabi nila, kung hindi mo upang magplano, balak mong mabibigo.

Kaya kapag ako pagkuha ng mga tao sa buong lungsod upang subukan ang iba't ibang mga pagkain, lagi kong magtungo sa restaurant na may isang plano.

Sa pangkalahatan, alam ko ang restaurant ng mabuti sapat na maaari kong magpasya kung ano ang gusto kong mag-order nang hindi tumitingin ang menu, ngunit kung hindi ako, ako laging suriin ang menu ng online.

Sa nakaraan, ako madalang na kumain ng tanghalian.

Mayroon akong kaya magkano ang trabaho upang gawin iyon hindi ko naramdaman ko may oras sa hakbang ang layo mula sa aking desk.

Ngunit kapag nagpunta ako sa bahay sa gabi, nais kong kumain nang labis big time.

Sa tingin ko na totoo para sa isang pulutong ng mga taong nakasentro kababaihan.

Alam ko ito ay isang bagay ako had sa palitan upang matagumpay na mawalan ng timbang.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

5 Crazy Bagong paraan upang Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Kaya Ito ang Bakit Nakasalalay Mo Kaya Timbang sa Trabaho

Post Pagbaba ng timbang

Ang Best Diet Plan para sa Weight Loss: Ang iyong 7-Araw na Gabay

Post Pagbaba ng timbang

Ay Hindi Kumain Matapos 6 p.m. Rule Legit or Nah?

Post Pagbaba ng timbang

Timbang-Pagkawala Tagumpay Story: Masaya Ako Mas malakas kaysa kailanman ako ay may Bago

Post Pagbaba ng timbang

Ano ang 20 20 Diyeta At Ito ba ay Makakatulong sa Mawalan ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

50 paraan ng Griyego Yogurt Maaari Tulong sa iyo na mawalan ng timbang

Post Pagbaba ng timbang

Sinakop ko ang Aking Past at Nawala sa 130 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

100 mga paraan upang Mawalan ng Timbang Mabilis

Post Pagbaba ng timbang

Ang 6 Pinakamahusay na Workouts Kung Sinusubukang Nix Tiyan Taba

Post Pagbaba ng timbang

6 bagay na maaari mong gawin sa gym upang pagbagsak ng iyong gana

Post Pagbaba ng timbang

Ay Coconut ang Susi sa Pagbaba ng Timbang?