Maaari Mo bang mapupuksa ang mga kuwadra? | PH.Lamareschale.org

Maaari Mo bang mapupuksa ang mga kuwadra?

Maaari Mo bang mapupuksa ang mga kuwadra?

Ang isang pampababa ng timbang doc ay nagpapaliwanag sa mga pangunahing sanhi ng mga oversized ankles-at kung maaari mong slim ang mga ito pababa.

1. Timbang Gain

"Bilang timbang napupunta up, kaya ang ginagawa ng bilang ng mga taba ng mga tindahan sa mga binti," sabi ni Cederquist.

"Mas madalas kaysa sa hindi, cankles ay dulot ng gravity paghila taba tindahan lumulusong na patungo sa bukung-bukong at bisiro na lugar."

Ang pag-ayos:

Pagkilala sa isang malusog na timbang sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo ay maaaring makatulong, sabi Cederquist.

Siya na inirekomenda ng infusing iyong ehersisyo na may kabuuang-katawan taba blasters na gawin malubhang overtime sa iyong mga kalamnan ng bisiro.

Subukan paglukso ng lubid, sprinting, at churning out jumping jacks.

2. Genetics

Kung ang isa sa iyong mga magulang ay may mga malalaking ankles, genetics ay marahil hindi bababa sa bahagyang masisi para sa iyo, sabi ni Cederquist, na tala na ang ilang mga kababaihan ay ipinanganak na may malalaking joints bukung-bukong, maliit na-binuo kalamnan ng bisiro, o pareho.

load...

Ang pag-ayos:

Hindi mo maaaring baguhin ang iyong mga genetika, ngunit maaari mong i-on ang atensyon ng iyong pag-eehersisyo upang ang iyong mga binti, isang grupo ng kalamnan na ang karamihan sa mga kababaihan, kahit na akma sa buhay, ay may posibilidad na makaligtaan.

Subukan ang look-mahusay na-in-takong ehersisyo.

3. Fluid Pagpapanatili

Biglaang pagkawala ng discernable ankles ay madalas na sanhi ng fluid retention-alinman dahil sa sosa paggamit o pagbubuntis, sabi ni Cederquist.

Habang sodium naghihikayat ng katawan na mag-hang papunta sa tubig at mamaga, pagbubuntis ay madalas na dumating na may mahinang sirkulasyon, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng dugo sa pool sa ankles.

load...

Ang Fix: Compression medyas ay maaaring makatulong sa mabilis na mapawi ang pamamaga, ngunit upang panatilihin up sa mga resulta, kailangan mo upang matugunan ang iyong diyeta.

Tumuon sa mga pag-iwas sa sodium-rich na pagkain, tulad ng na-proseso at mabilis na pagkain, sabi ni Cederquist.

Pag-iwas sa dehydration pamamagitan ng sapat na likido paggamit (iyong umihi ay dapat na ilaw dilaw o malinaw) ay maaari ring makatulong na maiwasan ang likido pagpapanatili.

Kung ikaw ay buntis, ito ay palaging isang magandang ideya upang talakayin ang anumang mga komplikasyon sa kalusugan (kahit namamaga ankles), sa iyong doktor.

4. Gamot

Antidepressants, presyon ng dugo gamot, at hormones (tulad ng estrogen na nakapaloob sa mga birth control pills) ay maaaring maging sanhi ng pamamaga sa ilang mga kababaihan ankles at binti, ayon sa National Institutes of Health (NIH).

Ang pag-ayos:

Kung ang iyong mga ankles ay nawala sa paligid ng mga panahon na kayo magsimula ng isang bagong Rx, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng side effects.

Siya ay maaaring ma-resetahan ka ng isa pang brand na sumasang-ayon ang mas mahusay sa iyong katawan, ayon sa NIH.

5. Sakit

Habang cankles ay bihirang maging sanhi ng malubhang pag-aalala, sakit sa bato, atay pagkabigo, pagpalya ng puso, dugo clots, at iba pang mga medikal na problema ay maaaring ang lahat na pagtaas fluid retention, lalo na sa paligid ng ankles, sabi Cederquist.

Ang pag-ayos:

Kung nakakaranas ka ng iba pang mga nakakaligalig sintomas, tulad ng pagkapagod, mga pagbabago sa pag-ihi, pagduduwal, o igsi sa paghinga, kaagad bisitahin ang iyong doktor.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ang C-Reactive Protein ay Lihim na Nagagawa Nating Makabayan?

Post Pagbaba ng timbang

Gamitin ang Formula na Ito Upang Buuin ang Perpektong Taco Para sa Iyong Planong Pagkawala ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

5 bagay na Kailangan Ninyong Malaman Kung Sinusubukang Mawawala ang Taba Mabilis

Post Pagbaba ng timbang

Ang ONE bagay na Nakatulong sa Akin Figure Out Bakit Ako ay Nagkakaroon ng Timbang Sa Isang Vegan Diet

Post Pagbaba ng timbang

Ang 10 Mga Yugto ng Pagpunta sa isang Diet

Post Pagbaba ng timbang

Ang Karaniwang Pagkain ng Diet na Maaaring Tunay na Gumagawa Kayo Makakuha ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Maaari ba ang Acupuncture ng Tulong sa Mawalan ng Timbang? Hiniling namin ang mga Eksperto

Post Pagbaba ng timbang

Ang KATOTOHANAN Tungkol sa Almusal at Pagbaba ng Timbang: Ito ba ay Talagang Nakatutulong sa Iyong Drop Pounds?

Post Pagbaba ng timbang

Pinakamahusay na Apps para sa Weight Loss

Post Pagbaba ng timbang

8 Mga Pagkain na Bawasan ang pamamaga at Tulungan Kang Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ito ang Paano Nawala Ko Halos 200 Pounds Habang Patuloy na Naglalakbay Para sa Trabaho

Post Pagbaba ng timbang

Paano ko pinananatiling ang aking sarili mula sa pagiging isang Rom-Com Stereotype Pagkatapos ng isang matigas pagkakasira