Maaari kang maging Overeating at Hindi Nila Nila Ito | PH.Lamareschale.org

Maaari kang maging Overeating at Hindi Nila Nila Ito

Maaari kang maging Overeating at Hindi Nila Nila Ito

Alamin kung aling mga palihim na mga kadahilanan ay maaaring sabotaging ang iyong baywang.

Ang impluwensya na gumawa ng sa amin kumain ng higit pa o mag-ehersisyo mas mababa nang walang aming pagpuna magsalita sa mga madalas na-nakatago ugali ng iba 'pag-uugali upang maapektuhan ang ating sarili.

load...

Ang epekto ay madalas na banayad, at ang iyong reaksyon sa ito ay maaaring maging walang malay, ngunit ito ay tiyak na ay doon.

Dalhin, halimbawa, isang pag-aaral na isinagawa ng Dutch mananaliksik na kung saan sila ipinares 140 mga batang babae para sa isang pagkain upang suriin ang kanilang mga gawi sa pagkain samantalang sila'y nauupo sa kabuuan mula sa bawat isa.

Habang ang mga kababaihan Naging masaya ang kanilang pagkain at pag-uusap, ang mga mananaliksik meticulously binibilang ang bilang ng mga kagat na ang bawat babae ay kumuha ng kanyang pagkain.

load...

Kapag sila kumpara sa bilang ng mga kagat, sila natagpuan hindi lamang na ito ay halos kapareho sa bawat babae, ngunit din na ang mga rate na kung saan ang mga kababaihan ay kumain ng kanilang pagkain ay katulad sa mga kurso ng kanilang nakakaharap.

Mimicking Maaaring ito ay isang magandang bagay kung ang alinman sa babae ay pagiging mapag-intindi ng kung ano ang ginagawa niya at kung paano mabilis na ang kanyang tinidor nakumpleto ang circuit sa pagitan ng kanyang plato at ang kanyang bibig.

Ngunit ito rin ay nangangahulugan na kung ang isa sa mga kababaihan overeats, ang kanyang lunch kasamahan ay maaaring napakahusay kumain nang labis, masyadong-isang simpleng sosyal na pakikipag-ugnayan na maaaring magkaroon ng isang kamangha-mangha na halaga ng impluwensiya.

Gayundin nagpapakita kung paano panlipunang sitwasyon ay maaaring makipag-ugnayan sa aming mga personalidad na humantong sa hindi malusog na timbang pag-uugali, ang isang koponan ng mga mananaliksik na ginamit ng isang palatanungan upang makilala ang mga indibidwal na mga "tao pleasers."

Alam mo ang mga taong ito.

Maaari mo ring maging isa sa kanila.

Kung ito ang kaso, maaari mong katunayan empathize sa kanilang masidhing hangarin na mapanatili ang pagkakatugma sa social gatherings.

Ngunit pag-aaral na ito ay nagpakita na maaari mong ginagawa ang mga ito ng isang malaking pabor sa pamamagitan ng hindi nag-aalok sa kanila na mangkok ng masama sa katawan meryenda.

Ang mga mananaliksik natagpuan na ang mga tao pleasers tended upang kumain ng higit pa sa mga food sila ay inaalok-kung talaga ngang sila'y gutom para sa mga ito o hindi.

Ang mga pag-aaral na mga paksa, ito naka-out, ay lamang reacting sa isang sitwasyon kung saan panlipunan pagkain ay "inaasahan" sa mga tuntunin ng matularin sa mga pamantayan.

At ito ay hindi kumuha ng masyadong marami sa mga pagtitipong ito bago simulan ang kanilang waistlines nagbabayad ang presyo.

Ang bagay ay, ang mga panlipunang sitwasyon ay hindi sa lahat bihira.

Ang parehong mga kadahilanan lumaganap ang pinaka-karaniwang nakatagpo kami ay may sa aming mga kaibigan-heading out upang makakuha ng isang kagat ng makakain o pulong sa apartment ng isang kaibigan para sa isang pagdiriwang kaarawan.

Kapag kami ay sa aming mga kaibigan, kung tayo ay may malay-tao ng mga ito o hindi, tayo ay patuloy na pagtanggap at pagpapadala pahiwatig na nagpapahiwatig ang inaasahang pamantayan.

At tayo ay nagkakaroon ng tulad ng isang magandang panahon na hindi namin kahit mapagtanto kung ano ang nangyayari sa aming mga plates at tinidor, o sa aming mga bibig.

Sa mga sosyal na mga sitwasyon, kailangan lang sinasabi hindi sa inumin o hors d'oeuvre ay maaaring makaramdam na parang ikaw ay committing isang kamalian sa gawi-at maaaring matugunan sa pamamagitan ng naturang mga tugon bilang "Jane naisip mahal mo siya pecan pie! O" nito lamang ng isang inumin !

Bakit hindi ka toast sa amin anymore? "

Ang bilis ng kamay ay upang maging handa.

Ito ay handa na upang patakbuhin sa isang listahan ng mga script na maaari mong gamitin bilang iyong "emergency labasan" mula sa mga sosyal na obligasyon.

Narito ang ilang mga na maaaring gumana para sa iyo:

  • "Ang mga hors d'oeuvres ay masyadong magandang! Ako paggupit aking sarili off upang i-save kuwarto para sa mga kaibig-ibig na hapunan!"
  • "Iyon ay mukhang kamangha-manghang! Sa kasamaang palad, ang aking doktor ay hindi ipaalam sa akin kung iyon. Sad pero totoo!"
  • "Gusto ko pag-ibig na magkaroon ng isang inumin, ngunit mayroon akong upang bumalik sa trabaho sa ibang pagkakataon. Magkaroon upang manatili matalim!"

Halika up gamit ang iyong sariling, at magsagawa ng mga ito hanggang sa ikaw ay komportable sa kanila.

Kung pupunta ka sa mga potensyal na may problemang mga sitwasyon gamit ang isang plano ng laro, maaari kang mabigla upang malaman kung gaano kadali na upang gumawa ng malusog pagpipilian.

Magbasa nang higit pa sa Thinfluence.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

20 Mga Simpleng Tip Iyan ang Pooch-Proof Your Tummy

Post Pagbaba ng timbang

Ako ay Isang Personal Trainer Para sa 21 Taon - Ito ang Pinakamagandang Ehersisyo Para sa Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ito Simple Strategy Nakatulong sa Akin Mawawala 128 Pounds Nang Walang Plateauing Sa sandaling

Post Pagbaba ng timbang

Mga Ito ang Napakaliit na Pagbabago na Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 160 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Ang Higit pa sa Diyeta ay Pagbubulabog sa Social Media - Ngunit Ito ba ay Sukat?

Post Pagbaba ng timbang

Magkaroon ng magandang Weekend Without Packing sa Extra Pounds

Post Pagbaba ng timbang

10 Mga simpleng hakbang sa Crush Hunger at Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga 6 Karaniwang Pangkaisipang Gumagawa Naging Makabayan

Post Pagbaba ng timbang

Mas malaki Killer: Paninigarilyo o labis na katabaan?

Post Pagbaba ng timbang

Maaari ba ang Timbang ng Prescription Drug Talagang Tumulong Kang Mawalan ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

Eksakto Kapag Dapat Mong Kumain ang Bawat Kain Kung Sinusubukang Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Nagkaroon ako ng Operasyon sa Pagkawala sa Timbang - ngunit Hindi Ito ang Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 130 Pounds