Kailangan ng Kamay na May Taba? | PH.Lamareschale.org

Kailangan ng Kamay na May Taba?

Kailangan ng Kamay na May Taba?

Narito ang kung sino ang ikaw ay gonna call

Sino siya?

May isang tao na may bachelor degree sa nutrisyon o science kung sino ang pumasa sa isang pambansang certifying exam.

Subukan ang Kanyang Kung Ikaw ay naguguluhan tungkol sa kung anong uri ng pagkain plano na susundan.

Ano ang Maaasahan niya ba sa akin?

Humiling mong isulat ang lahat ng bagay na inilagay mo sa iyong bibig, sa gayon maaari niyang malaman kung ano ang iyong pagkain, kailan, saan, at kung bakit.

Pagkatapos ay makikita niya lumikha ng isang meal plan at ipakita sa iyo kung paano upang isama ang malusog na pagkain sa iyong diyeta, sukat control bahagi, at i-cut pabalik sa junk food.

load...

"Maiangkop Kami program ng lahat upang ang kanyang mga partikular na pangangailangan," sabi ni Dawn Jackson Blatner, RD, isang tagapagsalita para sa American Pandiyeta Association.

Pinakamahusay na Timbang-Pagkawala Tip Mag-load ng hindi bababa sa kalahati ng iyong plato sa ani, isang-kapat na may protina, at isang-kapat na may butil (mas maganda buo), sabi Blatner.

Mula $ 15 para sa 15 minuto sa isang RD sa iyong lokal na ospital sa $ 95 sa $ 250 para sa isang oras na may isa sa mga pribadong pagsasanay.

Paano Maghanap ng Ang kanyang Pagbisita Amerikano Pandiyeta Association at paghahanap para sa isang RD certified sa Adult Timbang Management.Weight-Pagkawala Psychologist

load...

Sino siya?

May isang tao na may isang Ph.D.

Sa klinikal sikolohiya na Dalubhasa sa pagkain disorder at bigat control.

Subukan ang Kanyang Kung "Alam mo kung ano ang iyong dapat gawin upang mawala ang timbang ngunit lamang ay hindi maaaring gumawa ng ang iyong sarili gawin ito," sabi ni Ed Abramson, Ph.D., isang propesor emeritus ng sikolohiya sa California State University sa Chico.

Ano ang Maaasahan niya ba sa akin?

Humiling mong makipag-usap - isang pulutong - upang makakuha ng sa root ng iyong mga isyu ng pagkain at malaman kung kung ikaw ay overeating dahil ikaw ay nababato, nalulumbay, galit, stressed, o lahat ng nasa itaas.

Pinakamahusay na Timbang-Pagkawala Tip Pumunta para sa isang lakad.

"Kung ikaw ay stressed o nalulumbay, ito ay mahirap na gawin ang mga pagsisikap upang mawalan ng timbang," sabi ni Abramson.

"Ngunit kahit na banayad pisikal na aktibidad ay iangat ang iyong kalooban at magbibigay sa iyo ng enerhiya upang makagawa ng higit pa."

Tungkol sa $ 100 sa bawat 50 minutong session (sakop kung ang iyong insurance plan ay nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan ng kaisipan).

Paano Maghanap ng Ang kanyang Tawagan ang iyong kumpanya ng seguro o estado sikolohikal na asosasyon at sabihin naghahanap ka ng isang lisensiyadong sikologo na Dalubhasa sa timbang loss.Weight-Pagkawala Coach

Sino siya?

Sinuman na tawag sa kanyang sarili ng isang pampababa ng timbang coach.

Ang pinakamahusay na ay pinatunayan ng International Coaching Federation, na kung saan ay nangangailangan ng hindi bababa sa 125 oras ng pagsasanay at isang pangwakas na pagsusulit.

Subukan ang Kanyang Kung Kailangan mo ng isang sipa sa pantalon upang masugpo ang Fritos at makakuha ng off ang sopa.

Ano ang Maaasahan niya ba sa akin?

Humiling mong panatilihin ng isang log ng pagkain upang matukoy kung saan emosyon nagti-trigger sa iyo upang pababa sa isang buong kahon ng donut hole at pagkatapos ay magturo sa iyo upang kontrahin ang mga negatibong mga saloobin na humantong sa iyo sa cupboard.

Makikita niya ring makatulong sa iyo mahanap ang mga paraan upang pagtagumpayan ang bawat skip-the-gym balakid - kung ito ay reworking ang iyong iskedyul o pag-aaral na humindi sa mga taong kumain ng up ng masyadong maraming ng iyong oras.

Pinakamahusay na Timbang-Pagkawala Tip "Tanggihan upang matalo up ang iyong sarili para sa overeating," sabi ni Brooke Castillo, isang pampababa ng timbang coach sa Shingle Springs, California.

"Iyon ay nagpapanatili sa iyo na nakulong sa mga negatibong pag-iisip na ginawa kumain ka sa unang lugar."

Tungkol sa $ 100 sa $ 150 sa bawat sesyon.

Paano Maghanap ng Ang kanyang Bisitahin International Coach Federation at i-click Maghanap ng isang Coach.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ang Isang Pagbabago Ako Ginawa Upang Pumutok Sa Aking Plateau At Lose 94 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Ang 3 Pinakamahusay na Diet Para sa mga Lovers ng Carb

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga 7 Brides na ito ay nagsabi ng Hindi Upang Pag-iingat ng Pag-crash At Nawala pa ang Timbang

Post Pagbaba ng timbang

10 mga paraan upang Kumuha ng Flat Tiyan

Post Pagbaba ng timbang

Ay Hindi Kumain Matapos 6 p.m. Rule Legit or Nah?

Post Pagbaba ng timbang

Ang Jumpstart ba sa Skinny Diet Work?

Post Pagbaba ng timbang

Paano Maging Isang Higit na Normal Eater

Post Pagbaba ng timbang

7 bagay na Kailangan Ninyong Malaman Kung Nagbibilang ka ng Mga Calorie Upang Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Tempted to Blow Your Diet?

Post Pagbaba ng timbang

Ang isang Healthy Food Blogger ay nagbabahagi ng kanyang Roller Coaster Struggle na may Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang 30-Araw na Bikini Body Meal Plan

Post Pagbaba ng timbang

Ito ang Pinakamagandang Beers Upang Inumin Kung Sinusubukang Mawalan ng Timbang