Ito ang Pinakamagandang Beers Upang Inumin Kung Sinusubukang Mawalan ng Timbang | PH.Lamareschale.org

Ito ang Pinakamagandang Beers Upang Inumin Kung Sinusubukang Mawalan ng Timbang

Ito ang Pinakamagandang Beers Upang Inumin Kung Sinusubukang Mawalan ng Timbang

Plus, ang pinakamasama.

Naturally, ang pinakamahusay na paraan upang manatili sa kariton (hindi bababa sa, pagdating sa iyong calorie paggamit) ay upang magplano ng maaga, pagpipiloto malinaw ng brewskies na maaaring gawin ang mga pinaka-pinsala sa iyong baywang, sabi Lockwood.

load...

(Alamin kung paano buto sabaw ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang sa Kababaihan Kalusugan ng Bone Sabaw Diet.)

Suriin ang mga gumagalaw na makakatulong sa iyo tanglaw calories mabilis.

"Dahil beer ay walang taba at hindi nagbibigay ng isang malakas na pinagkukunan ng nutritional halaga, na nais mong maghangad ng hindi bababa sa-siksikan na beers, pinakamababang nilalamang alkohol (karagdagan alak = higit pang mga calories), at pinakamaliit na halaga ng carbs at calories upang manatili sa track, "sabi niya.

load...

Kabilang dito ang mga tatak tulad ng:

  • Budweiser Piliin ang (99 calories, 3.1 g. Carbs, 4.3 porsiyento ng alkohol)
  • Miller Genuine Draft 64 (64 calories, 2.4 g. Carbs, 2.8 porsiyento ng alkohol)
  • Michelob Ultra (95 calories, 2.6 g. Carbs, 4.2 porsiyento ng alkohol)
  • Corona Light (99 calories, 5 g. Carbs, 3.2 porsiyento ng alkohol).

Bonus: "Ang mas mataas na antas ng carbonation sa mga light beers ay tumatagal ng up ng higit kuwarto sa iyong tiyan kaysa sa regular na beer, na kung saan ay maaaring makatulong sa tigilan gutom," dagdag niya.

Ang mga beers Hindi rin maglagay ng isang taong sumisira ng loob sa iyong pampababa ng timbang na paglalakbay hangga't makapal beers, na naglalaman ng pinakamataas na nilalaman ng carbs at calories dahil sa kanilang kayamanan sa lasa at katawan, sabi ni Lockwood.

Magingat sa:

  • Guinness Extra Stout (176 calories, 14 g. Carbs, 6 porsiyento ng alkohol)
  • Corona Extra (148 calories, 14 g. Carbs, 4.6 porsiyento ng alkohol)
  • Newcastle Brown Ale (138 calories, 12.8 g. Carbs, 4.7 porsiyento ng alkohol)
  • Sierra Nevada Bigfoot (330 calories, 30.3 g. Carbs, 9.6 porsiyento ng alkohol)

Pero kung light beer isa lamang lasang tubig sa iyo, hindi ka tiyak na mamamatay.

"Maraming tao sa tingin mas madilim beers ay mas mataas sa calories dahil ang mga ito paminsan-minsan pakiramdam mas mabigat sa ating tiyan," sabi Montana-based rehistradong dietitian Jenna Gorham.

"Gayunman, hindi ito palagi ang kaso."

Para sa isang magaspang pagtatantya ng kung gaano karaming mga calories ang nasa iyong go-to beer, i-multiply ang porsyento ng alak sa pamamagitan ng dalawang, at pagkatapos ay i-multiply ang numerong iyon sa pamamagitan ng bilang ng mga ounces sa bote o maaari (at magplano nang naaayon).

Iyon ay maaaring maging isang tunay na kapaki-pakinabang na nanlilinlang kung ikaw ay hithit ng isang mas mababang-kilalang beer sa isang bar.

Ang isa pang kahanga-hangang gawa na maaaring makatulong sa iyo na manatili sa track: Kahaliling sa pagitan ng beer at sparkling na tubig upang manatili hydrated at sa huli uminom ng mas mababa ng alak sa pangkalahatan, sabi ni Gorham.

Gayundin, tandaan na ito ay karaniwang hindi ang beer mismo na halts pagbaba ng timbang-ito ay ang pagkain ng mga desisyon na gagawin mo sa sandaling ang iyong inhibitions ay MIA.

Dahil beer ay bumaba sa ilalim ng kategorya ng walang laman calories, ay may posibilidad namin upang manabik nang labis pritong, cheesy, at carb-mabigat na pagkain kapag kami ay kicking likod, sabi ni Lockwood, na kung saan ay hindi eksakto ang pinakamahusay na pagpipilian ang iyong baywang.

Upang maiwasan ang pagpunta sa calorie utang sa bangko, magpasya sa iyong mga plano sa hapunan nang maaga sa gayon ang iyong mga potensyal na beer buzz hindi makakaapekto sa iyong paghatol.

Kung iyon ay hindi isang opsyon at ang iyong squad order appetizers para sa mga talahanayan, gawin ang mga appetizers iyong hapunan at tandaan ang mga panuntunan ng isa: Maglaan ng isang sampling ng bawat order (isa Mozz stick, isang slider, isa kutsarang puno ng guac) at mindfully magpakasawa nang hindi matalo ang iyong sarili up tungkol dito, sabi ni Lockwood.

Pagkakasala ay lamang ng humantong sa mas maraming mga pag-inom, mas snacking, at mas kaunti ang pagdanak-at kung sino ang nais na?

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

5 bagay na Dapat Mong Gawin Sa Hapon Kung Gusto Mong Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 50 Pounds Sa Paggamit ng Trick na Ito Sa Grocery Store

Post Pagbaba ng timbang

Paano I-save ang 15,000 Calorie sa Buwang ito

Post Pagbaba ng timbang

8 mga bagay na hindi mo kailanman Alam ang Tungkol sa Pagnanasa ng Pagkain

Post Pagbaba ng timbang

6 Mga lehitimong dahilan upang Kumuha ng Boozy Kapag Nasa Diet ka

Post Pagbaba ng timbang

Timbang-Pagkawala Tagumpay Story: Maaari ko Maging ang Nanay Aking Mga Bata Kailangan Akin Maging

Post Pagbaba ng timbang

50 Healthy Almond Butter Hacks na Isang Party sa Iyong Bibig

Post Pagbaba ng timbang

Ay Hindi Kumain Matapos 6 p.m. Rule Legit or Nah?

Post Pagbaba ng timbang

Ang Alarming reason Why Biggest Loser Contestants Re-Gain Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang 15 Pinakamagandang Mga Pagkain sa Pagkawala ng Timbang Upang Bilhin Sa Costco, Ayon sa Mga Nutritionist

Post Pagbaba ng timbang

Ang Popular na Paraan ng Diet na Maaaring Maging Kabuuang B

Post Pagbaba ng timbang

Maaari ang Paglalakad Tulungan Mo Mawalan ng Maraming Timbang bilang Tumatakbo?