Gaano karaming mga calories ang mayroon ka talagang kumain upang makakuha ng isang Pound? | PH.Lamareschale.org

Gaano karaming mga calories ang mayroon ka talagang kumain upang makakuha ng isang Pound?

Gaano karaming mga calories ang mayroon ka talagang kumain upang makakuha ng isang Pound?

Ang lumang mitolohiya 3,500-calories-per-pound kailangang muling sinusuri.

Ngunit ang iyong mga resulta ay hindi huling.

Kung chugged mong tubig, makikita mo sa lalong madaling panahon umihi ito, natural.

Kung gobbled iyo quarter pounders, mayroong isang host ng mga kadahilanan na matukoy kung magkano ang timbang na aktwal na sticks sa iyo, sabi ni Heather Caplan, isang Washington, DC-based rehistradong dietitian.

load...

Una, malaman na calories ay gasolina.

Kapag kumain ka, ang iyong katawan ay gumagamit ng ilan sa mga calories agad at nag-iimbak ng ilan sa mga ito para sa ibang pagkakataon.

Ano ang tumutukoy kung saan calories pumunta kung saan?

Well, ano pa ang mayroon kang kamakailan kinakain?

Kailan ka huling trabaho sa labas?

Ang ibig mo lamang igulong sa kama?

Maraming mga kadahilanan-iimpluwensya calorie burn.

Suriin ang mga gumagalaw na makakatulong sa iyo magsunog ng taba kahit saan.

"Kahit na pantunaw ay nangangailangan ng enerhiya," sabi ni Caplan.

"High-protina pagkain ay madalas na ang pinaka-thermogenic," dagdag niya.

Ang ilang mga estima sabihin na maaari mong magsunog ng hanggang sa apat na bahagi ng protina calories sa pamamagitan lamang ng digesting ang mga ito.

Katuwaan lang, sabihin magpanggap mo lamang carnivore-d ang iyong paraan sa pamamagitan ng isang medium-bihirang rib eye.

"Labing-anim na ounces ng steak ay maaaring maging mahusay sa paglipas ng 1,000 calories," paliwanag Caplan.

At dahil ang isang kalahating kilong taba ay naglalaman ng 3,500 calories, ang pinaka-basic math Gusto iminumungkahi ang makakakuha ng tungkol sa isang-ikatlo ng isang pound, idinagdag niya.

load...

Ngunit iyon ay magiging mali.

Caplan sinasabi ng isa-pound-equals - 3,500-calories-mitolohiya ay isa sa mga pinaka-malaganap misconceptions sa kanyang field.

Ang pananaliksik para sa numero na nanggagaling mula sa isang 1958 pag-aaral, at higit pa kamakailan-lamang na pag-aaral ng pang-gaganapin paniniwala ay nagpapakita na ito lamang ay hindi gumagana na paraan, Caplan nagpapaliwanag.

Iyon ay dahil sa bigat ng nakuha ay apektado ng saligan metabolic rate (enerhiya ng katawan ay kailangang gamitin upang mapanatili ang mga sistema), mga antas ng enerhiya, lifestyle, at katawan komposisyon, sabi niya.

Tulad ng maraming mga dieters alam, maaari mong i-cut 3,500 calories mula sa iyong diyeta at hindi pa rin makita ang isang pound drop off scale iyon.

(Pabilisin ang iyong progreso patungo sa iyong mga layunin pampababa ng timbang na may Kababaihan Kalusugan ng Look Better Naked DVD.)

Habang ang isang libra ng burgers ay hindi magreresulta sa isang buong kalahating kilong nagkamit, mahirap na malaman eksakto kung magkano ang timbang-kung mayroon man-ito ay isalin sa.

Kaya sa halip na tumututok sa ang bigat ng kung ano ang kinakain mo, tumingin sa halip sa nutrients ang iyong pagkain sa bawat libra.

Kale ay pinalamanan na may magandang-para-sa iyo bagay-bagay at pagkain ng isang libra ng ito ay magiging isang masarap na feat.

Walang-laman na carb Burger buns?

Hindi kaya magkano.

Artikulo Paano Maraming Calories ang Kailangan Upang Gumawa Makakuha ka ng isang Pound?

Orihinal na lumitaw sa Kalalakihan Health.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Paano Nawala Ko ang 60 Pounds ng Sanggol Timbang Nang walang Pagsapi sa Gym

Post Pagbaba ng timbang

Sigurado ka ba talagang isang Binge Eater?

Post Pagbaba ng timbang

Dictionary Dictionary

Post Pagbaba ng timbang

Mayroong Isang Higit na Epektibong paraan Upang Bawasan ang Iyong Mga Pagnanasa Kaysa Tinatamasa Sa Pag-moderate

Post Pagbaba ng timbang

Ang Abs Diet: Kumain ng Higit Pa, Timbang ang Mas

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nawawala Ko ang 110 Pounds At Inalis Nito Para sa 3 Taon

Post Pagbaba ng timbang

Maaari Ang Diyeta na Ito ay Makakatulong sa Iyong De-Bloat Isang beses at Para sa Lahat?

Post Pagbaba ng timbang

7 nakakainip na Diyeta ay naniniwala na marahil ka naniniwala

Post Pagbaba ng timbang

Ang Eksaktong Formula para sa isang Pagbaba ng Timbang na Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang 30-Araw na Bikini Body Meal Plan

Post Pagbaba ng timbang

5 mga paraan ng pag-inom ng Higit pang Tubig ay Makakatulong sa Iyong Pagkawala ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Nagbibigay ba ng Pagawaan ng Gatas ng Pagawaan ng Gatas isang Mabuting paraan upang Mawalan ng Timbang?