Dictionary Dictionary | PH.Lamareschale.org

Dictionary Dictionary

Dictionary Dictionary

Mula sa acai ropan at Blueprint Cleanse na wheatgrass at yoyo dieting, narito ang mga tuntunin pampababa ng timbang na kailangan mong malaman

"Pag-unawa sa pangunahing pisyolohiya ay tumutulong sa iyo na matukoy sa pagitan ng isang 'libangan' diyeta at isang bagay na talagang makakatulong sa iyo sa pagkawala o pagpapanatili ng timbang para sa mga pang-matagalang," sabi ni Alexandra Caspero, RD, may-ari ng pampababa ng pamamahala at sports-nutrisyon service Delicious- Knowledge.com.

load...

Acai Berry Ang acai berry ay isang ubas-tulad ng prutas na ay isang magandang source ng antioxidants, hibla, at puso-malusog na taba.

Proponents ng katayuan nito superfood i-claim ang acai berry sinusuportahan ng pagbaba ng timbang, lowers mataas na kolesterol, at nagpo-promote detoxification.

Ang acai isang itlog ng isda ay karaniwang consumed raw, sa inumin, o sa tablet form.

Acai ay binibigkas ah-buntong-hininga-EE.

Tingnan Superfoods List.

Antioxidants Antioxidants ay mga sangkap na labanan ang libreng radicals, molecule sa katawan na pinsala cell, pagbibigay ng kontribusyon sa wrinkles, kanser, sakit sa puso, at iba pang mga sakit.

load...

Free radicals ay nagawa sa pamamagitan ng mga pangunahing biological function at sa pamamagitan ng kapaligiran exposure tulad ng polusyon.

Antioxidants ay matatagpuan sa mga pagkain at isama ang beta-karotina, lutein, lycopene, siliniyum, pati na rin ang mga bitamina A, C, at E. See ORAC at Superfoods.

Atkins Diet Ang Atkins Diet ay isang apat na-stage diyeta na nakatutok sa mataas na taba at protina consumption.

Habang hindi pagbibilang ng calories, ang Atkins Diet mahigpit na naglilimita carbohydrates.

Kapag deprived ng carbohydrates, ang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya, ang katawan metabolizes taba nang mas mabilis.

Gayunman, dahil carbohydrates ay nangangailangan ng tubig para sa pantunaw, inisyal na pagbaba ng timbang ay ang lahat ng tubig timbang.

Karagdagang mga medikal na mga alalahanin ay kinabibilangan ng panganib para sa pagkapagod, pagduduwal, pagtatae, paninigas ng dumi, at nutritional deficiencies.

Tingnan Carbohydrates.

Body Mass Index (BMI) Ang isang sukatan ng komposisyon ng katawan, katawan mass index (BMI) pinagkukumpara timbang sa taas sa pamamagitan ng paghahati ng pagsukat ng timbang (sa kilo) sa pamamagitan nakalapat pagsukat taas (sa metro).

Sa kababaihan, isang BMI sa ibaba 18.5 ay tinukoy bilang kulang sa timbang, sa pagitan ng 18.5 at 25 bilang isang malusog na timbang, 25 hanggang 30 bilang sobrang timbang, at higit sa 30 bilang napakataba.

Kalkulahin ang iyong BMI.

Body Fat Porsiyento Ang isang tagapagpahiwatig ng kalusugan, katawan taba porsyento ay ang porsyento ng timbang ng isang tao na nanggagaling mula sa taba.

Na binubuo ng parehong imbakan ng taba at mahahalagang taba ng katawan, na kung saan ay kinakailangan para sa buhay.

Sa 20- sa 40-anyos na babae, isang katawan taba porsyento sa ilalim ng 21% ay tinukoy bilang kulang sa timbang, sa pagitan ng 21 at 33% bilang malusog, 33 sa 39% ng sobra sa timbang, at higit sa 39% bilang sobrang timbang.

Alamin kung paano hanapin ang iyong katawan taba porsyento.

Calorie Isang calorie ay isang yunit ng enerhiya.

Kapag ang pagkain ay metabolized, iba't ibang mga halaga ng enerhiya, na ipinahayag sa calories, ay inilabas.

Karaniwang ginagamit sa pagtukoy ng nutritional halaga, calories na hindi sinusunog sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad mapag-taba bilang reserve enerhiya source.

Calorie Libreng Naka-print sa mga pakete ng pagkain, "calorie libreng" ay nagtatalaga pagkain na naglalaman ng mas kaunti sa 5 calories per serving.

Tingnan Calorie.

Calorie Layunin Ang isang calorie layunin ay isang target na bilang ng mga calories na magbibigay-daan para sa pagbaba ng timbang habang supplying sapat na calories upang masiyahan ang enerhiya pangangailangan ng katawan.

Tingnan Calorie.

Carbohydrates Natagpuan sa pagkain, carbohydrates ay isang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya para sa katawan, na nagbibigay ng 4 calories ng enerhiya per gramo.

Kasama sa mga ito ang lahat ng sugars, na kung saan ay tinatawag na simpleng carbohydrates, pati na rin starches at hibla, na kung saan ay tinatawag na kumplikadong carbohydrates.

Tingnan Carbohydrates at Simple Carbohydrates.

Kolesterol Ang isang lunab ginawa sa atay pati na rin ang nakuha mula sa karne at mga hayop mga produkto, kolesterol ay matatagpuan sa lahat ng mga cell ng katawan.

Ang katawan ay gumagamit ng kolesterol upang gumawa ng mga hormones, bitamina D, at mga sangkap na aid sa panunaw.

Masyadong maraming kolesterol, gayunpaman, ay maaaring bumaba ang sirkulasyon ng dugo at hahantong sa sakit sa puso, atake sa puso, at stroke.

Tingnan Bad Cholesterol at Magandang Cholesterol.

Linisin Diet / Detox Diet Cleanse diets ay naglalayong alisin ang toxins mula sa katawan at magsulong ng pagbaba ng timbang.

Gayunpaman, ang mga ito ay kontrobersyal sa gitna ng mga medikal na komunidad.

Karamihan payagan lamang likidong consumption, at walang ebidensiya na detox diets alisin toxins mula sa katawan.

Ang pampababa ng timbang mga benepisyo ng isang detox diyeta ay pinaniniwalaan na nagmula sa pag-iwas sa naproseso pagkain, puspos taba, at idinagdag sugars.

Basahin kung paano ang isang juice linisin ay nakakaapekto sa iyong katawan at subukan ang isang linisin diyeta ng lahat ng tunay na, malasa pagkain.

Complex Carbohydrates Ang isang uri ng carbohydrates, kumplikadong carbohydrates ay starches at hibla, tulad ng cereal, kanin, at gulay.

Pinangalanang para sa kanilang mga kumplikadong molecular komposisyon, ang mga ito ay mas mahirap para sa katawan sa break down para sa paggamit ng enerhiya, at samakatuwid ay nag-aalok ng mas mahabang-matagalang enerhiya kaysa sa kanilang mga simpleng mga katapat.

Tingnan Carbohydrates at Simple Carbohydrates.

Araw-araw na Halaga (DV) Ipinapakitang sa food packages 'nutrisyon label data, ang araw-araw na halaga (DV) porsyentong ito ay isang gabay sa mga nutrients sa isang serving ng pagkain.

Araw-araw na mga halaga ay batay sa isang 2,000-calorie pagkain para sa malusog na mga matatanda.

Tingnan ang Nutrition Facts Label.

Diabetes May pangkat ng mga sakit characterized ng mataas na antas ng dugo asukal, mga resulta ng diyabetis mula sa kawalan ng kakayahan ng katawan upang makabuo ng at / o gumamit ng insulin.

Chronically mataas na asukal sa dugo ay maaaring humantong sa pagkawala ng limbs, pagkabulag, pagkapagod, at neuropathy.

Uri 2 diabetes ay ang pinaka-karaniwang anyo ng sakit at ito ay maaaring pumigil sa pamamagitan ng malusog na pagkain at isang aktibong pamumuhay.

Tingnan Diabetic Recipes and Exchange Diet.

Diyeta Ang isang diyeta ay magkasingkahulugan na may mga gawi sa pagkain.

Gayunman, madalas na ito ay ginagamit upang ilarawan ang pagkain plano na binalak para sa timbang.

Dukan Diet Ang Dukan Diet ay isang apat na yugto, protina-based na diyeta, na kung saan ay nagsasama ng isang listahan ng higit sa 100 pinapayagan pagkain.

Pagkatapos kumain lamang mula sa isang listahan ng mga pagkaing mayaman sa protina, ang Dukan Diet mamaya may kasamang mga gulay, prutas, at sa huli ay pormal na pagkain.

-Bumalik na Top-

Mahalagang mataba Acids Unsaturated taba na ay kinakailangan para sa mabuting kalusugan, mahalaga mataba acids ay hindi nagawa sa pamamagitan ng katawan at samakatuwid ay dapat na natupok.

Kasama sa mga ito alpha-linolenic acid (isang wakas - 3) at linoleic acid (isang wakas - 6).

Maaaring gumamit ng mga isda, buto, nuts, at madahong gulay.

Tingnan Unsaturated Fats.

Exchange Diet Kilala rin bilang ang Diabetic Listahan Exchange, ang Exchange Diet ay isang pagkain plano na idinisenyo para sa mga taong may type 2 diabetes.

Ang Exchange Diet ay binubuo ng mga grupo ng mga pagkain na katulad sa mga pagkaing nakapagpalusog nilalaman at kung paano makakaapekto nila ang asukal sa dugo.

Ang mga pagkaing ito ay maaaring pagkatapos ay ipinagpapalit para sa iba pang mga pagkain sa loob ng parehong grupo upang payagan ang para sa higit pang pandiyeta mga pagpipilian nang walang risking asukal sa dugo spikes o nutritional deficiencies.

Tingnan Diabetes at Diabetic Recipe.

Fat Free Naka-print sa mga pakete ng pagkain, "taba libreng" ay nagtatalaga ng mga pagkain na may mas mababa sa 0.5g ng taba sa bawat serving.

Tingnan ang Fat at Nutrisyon Data.

Fiber Ang hindi matutunaw bahagi ng isang planta, hibla ay matatagpuan sa mga prutas, mga gulay, buong haspe, mani, sitaw, at beans.

Ito rin ay idinagdag sa pagkain tulad ng yogurt, soymilk, at pasta.

Fiber regulates ang digestive system, lowers kolesterol, kontrol ng asukal sa dugo, at lumilikha ng isang pakiramdam ng kapunuan.

Alamin kung paano hibla ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang.

Food Journal Isang nakasulat na tala ng lahat ng mga pagkain at inumin natupok, ang isang pagkain journal ay maaaring makatulong sa pagsubaybay nutritional paggamit at sa mga sumusunod na ng isang pagkain plano.

Food Pyramid Ang pagkain pyramid ay isang pangkaraniwang graphic gamitin bilang gabay para sa mga sumusunod na ng isang malusog na diyeta.

Ang ibaba ng pyramid ay naglalaman ng mababang-calorie, mataas na lakas ng tunog na pagkain upang kumain ng madalas, at sa itaas ng pyramid ay naglalaman ng mataas na calorie, mababang-dami ng mga pagkain upang kumain ng paisa-isa.

Noong Hunyo 2017, MyPlate pinalitan ang pagkain pyramid (aka MyPyramid) bilang pangunahing simbolo ng pamahalaan sa mga kumakain alituntunin.

Tingnan MyPlate.

Glukosa Isang uri ng asukal na nakapaloob sa pinaka-carbohydrates, asukal nagbibigay enerhiya sa katawan na ito ay nai natupad sa mga cell sa dugo.

Maaari itong magamit agad o naka-imbak para sa ibang pagkakataon, marami sa mga ito sa sa anyo ng taba.

Ito ay ang unang pinagmulan ng naka-imbak na enerhiya sa katawan ay gumagamit ng.

Gluten Libreng Naka-print sa mga pakete ng pagkain, "gluten libreng" ay nagtatalaga pagkain na hindi naglalaman ng gluten, isang protina na natagpuan sa haspe tulad ng trigo, barley, at rye.

Sa mga tao na may gluten sensitibo o celiac sakit, gluten nagiging sanhi ng pamamaga sa maliit na bituka, at dapat na iwasan.

Maraming mga tao ay naniniwala na ang isang gluten-free diyeta ay magiging sanhi ng pagbaba ng timbang, gayunpaman anumang mga pagbabago sa timbang ay dahil sa pag-aalis ng cake at cookies mula sa kanilang diets.

Matuto nang higit pa tungkol sa gluten-free diyeta myths.

Tingnan Nutrisyon Data.

Tingnan ang Fat.

Goji Berry Ang goji berry ganito ang hitsura ng isang pulang pasas at ay karaniwang matatagpuan pinatuyong o sa juices.

Mayaman sa antioxidants, lalo na carotenoids, ang goji berry ay ginagamit para sa mga libo-libong taon sa pamamagitan ng herbalists sa Asya.

Tingnan Superfoods List.

Magandang Cholesterol / High-Density Lipoprotein (HDL) High-density lipoprotein ay isang uri ng kolesterol na attaches mismo sa labis na "masamang kolesterol", o mababang-density lipoprotein, sa bloodstream upang isagawa ito sa atay para sa pagpoproseso at pagpapatalsik.

Sa pamamagitan ng pag-aalis ng labis na kolesterol mula sa arteries, makakatulong ito sa maiwasan ang atake sa puso.

Pinagmumulan ng unsaturated taba tulad ng isda, malabay gulay, nuts, at mga buto ay maaaring makatulong sa itaas ang HDL antas.

Tingnan Cholesterol.

HCG Diet Ang HCG Diet ay na-advertise upang mapabilis ang metabolic rate ng katawan sa pamamagitan ng injections ng pantao chorionic gonadotropin, isang hormon na ginawa sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis.

Karamihan sa HCG Diet plano limitahan nutritional consumption sa tungkol sa 500 calories sa isang araw ng karamihan ay organic, unprocessed na pagkain, habang tumatanggap ng HCG injections o pagkuha serum patak sa paraang binibigkas.

HCG ay hindi pa nahanap upang makatulong sa pagbaba ng timbang at hindi naaprubahan ng Food and Drug Administration (FDA) para sa over-the-counter na paggamit.

Juice linisin Ang isang juice linisin ay isang uri ng diyeta linisin na permit ang pagkonsumo ng lamang ang mga sariwang prutas at gulay juice upang mapupuksa ang katawan ng toxins at mawala ang timbang.

Pangmatagalang kahit saan mula sa isang ilang araw hanggang ilang linggo, isang juice linisin ay maaaring maging mas mapanganib kaysa sa malusog na: Juice cleanses ay maaaring magresulta sa pagkapagod at nutritional deficiencies.

Alamin kung paano ang iyong katawan reacts sa isang juice linisin.

Tingnan Blueprint linisin.

Lean Naka-print sa karne at seafood pakete, "sandalan" designates mga pagkain na may hindi hihigit sa 10g ng taba, na kung saan lunod taba ay maaaring maging hindi hihigit sa 4.5g, at mas mababa sa 95mg ng kolesterol per 100g serving.

Tingnan Nutrisyon Data.

Lean Body Mass Ang bahagi ng katawan na ay hindi binubuo ng taba, paghilig katawan mass ay isang tagapagpahiwatig ng kalusugan.

Paghilig katawan mass para sa mga kababaihan ay maaaring matagpuan sa mga sumusunod na equation: (1.07 x Timbang (kg)) - 148 (Weight2 / (100 x Taas (m)) 2).

Banayad na Naka-print sa mga pakete ng pagkain, "light" ay nagtatalaga pagkain ay may isang ikatlong o mas mababa ng calories, o kalahati o mas mababa ng taba ng "regular" na produkto.

Tingnan Nutrisyon Data.

Liquid Diet Habang paghihigpit pandiyeta pagkonsumo sa halos o lahat ng mga likido, eksakto kung paano liquid diets trabaho ay nag-iiba sa pagitan ng parehong mga komersyal na produkto at DIY bersyon.

Ang ilang mga likidong diets isama juices o shakes na palitan ang lahat ng mga pagkain, habang ang iba ay palitan lamang ng isa o dalawang beses sa isang araw na may mga inumin, habang nagbibigay-daan para sa isang malusog, balanseng pagkain.

Ilan ay may kasamang snack bar para sa pagitan ng pagkain.

Ang pinaka-tanyag na halimbawa ay Slim-Mabilis.

Bilang ang nutritional integridad ng bawat produkto at bersyon ay nag-iiba, dapat mong kumunsulta sa isang doktor bago simulan ang isang likido diyeta.

Tingnan Juice linisin.

Mababang Calorie Naka-print sa label ng pagkain packaging, "mababang calorie" nagtatalaga pagkain na naglalaman ng 40 calories o mas mababa sa bawat ibinigay na serving.

Tingnan Nutrisyon Data.

Low Fat Naka-print sa mga pakete ng pagkain, "mababang taba" ay nagtatalaga pagkain na naglalaman ng 3g ng taba o mas mababa sa bawat ibinigay na serving.

Tingnan Nutrisyon Data.

Master Cleanse Kilala rin bilang ang limonada diyeta at ang maple syrup diyeta, ang Master linisin ay isang 10-araw na diyeta linisin at pampababa ng timbang plano na nagpapahintulot sa walang pagkain, na pinapalitan ang lahat ng mga pagkain na may isang limonada inumin.

(Ang Master linisin Recipe ay binubuo ng maple syrup, lemon juice, paminton, at tubig halo.) Walang pang-agham na katibayan na ito Nakakamit ang anumang bagay na lampas pansamantalang pagbaba ng timbang (dahil sa gutom) o ito ay nag-aalis sa katawan toxins.

Ang Master linisin ay hindi sapat sa lahat ng mga mahahalagang nutrients: calories, bitamina, mineral, protina, carbohydrates, hibla, at taba.

Side effect isama ang pagkapagod, pagduduwal, pagkahilo, dehydration, at pagkawala ng kalamnan mass.

Tingnan Liquid Diet and Juice linisin.

Metabolismo metabolismo ay ang pangalan para sa lahat ng mga buhay-pagpapanatili ng proseso na maganap sa loob ng katawan.

Itaas ang iyong metabolic rate, o metabolismo, at ikaw ay sumunog sa karagdagang calories ng enerhiya.

Alamin kung paano upang mapalakas ang iyong metabolismo.

Tingnan Calorie.

Multigrain Naka-print sa mga pakete ng pagkain, "multigrain" nagtatalaga pagkain na naglalaman ng higit sa isang uri ng butil, kahit na wala ay kinakailangan upang maging mga buong butil.

Ito rin ay tinukoy bilang "pitong-grain."

Tingnan Nutrisyon Data.

MyPlate MyPlate ay isang graphic na naglalarawan ng mga bahagi ng isang malusog na pagkain gamit ang imahe ng isang setting na lugar.

Kabilang dito ang, mula sa karamihan sa hindi bababa: gulay, haspe, protina, at prutas, na may pagawaan ng gatas bilang isang inumin.

Noong Hunyo 2017, MyPlate pinalitan MyPyramid bilang pangunahing simbolo ng pamahalaan sa mga kumakain alituntunin.

Tingnan Food Pyramid.

Nutrisyon Data / Nutrition Facts label Kinakailangan sa naka-package na pagkain, isang nutrisyon katotohanan label detalye ng produkto-tiyak na nutrisyon data kabilang ang serving laki, calories, at nutrients.

Sa mas malalaking mga pakete, ang isang karagdagang mga di-tukoy sa produkto nutrisyon katotohanan label nagbibigay pinapayong araw-araw na halaga ng mga mahahalagang nutrients, kabilang ang taba, sosa, at fiber batay sa parehong 2,000 at 2,500- calorie diets.

Tingnan Daily Halaga.

Protein Isa sa mga pangunahing pinagkukunan ng enerhiya sa katawan, ang bawat gramo ng protina ay nagbibigay ng 4 calories ng enerhiya.

Protein gagawa magkano ng katawan, kabilang ang mga buto, kalamnan, at balat, at mga pinagkukunan isama ang karne, pagawaan ng gatas, beans, sitaw, at mani.

Tulad ng ito ay dahan-dahan digested, ito ay nagbibigay ng pangmatagalang enerhiya.

Alamin kung paano protina ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang.

Raw Food Diet Ang isang variant ng veganism, isang raw pagkain diyeta ay nagpapanatili na ang mga halaman ay ang pinaka-wholesome kapag kinakain sa kanilang mga hilaw na form.

Diyeta ay karaniwang binubuo ng tungkol sa tatlong-fourths na prutas at gulay, at walang kasangkot na karne o mga produkto hayop.

Nang walang pag-iingat, maaari itong humantong sa kakulangan ng protina. 

Nabawasang Taba Naka-print sa mga pakete ng pagkain, "pinababang taba" ay nagtatalaga pagkain na naglalaman ng 25% o mas mababa taba ng nilalaman kaysa sa "regular" produkto.

Ito rin ay tinukoy bilang "mas mababa taba."

Tingnan Nutrisyon Data.

Napinong Butil Pino ang haspe ay lubos na naproseso butil na ay madaling digested sa pamamagitan ng katawan, pagbibigay ng kontribusyon sa timbang makakuha, diabetes, at sakit sa puso.

White tinapay at puting bigas ay pangkaraniwan halimbawa.

Saturated Fat Isang uri ng taba, puspos taba ay matatagpuan higit sa lahat sa karne at mga produkto ng hayop kabilang ang mantikilya, keso, cream, at gatas.

Gayunpaman sila ay maaari ding matagpuan sa ilang mga produkto ng halaman tulad ng kakaw mantikilya at langis ng niyog.

Kapag masyadong maraming puspos taba ay natupok, "masamang kolesterol" o mababang density lipoprotein kolesterol ay maaaring mamuo sa pader arterya at mag-ambag sa sakit sa puso.

Simple Carbohydrates Ang isang uri ng carbohydrates, simpleng carbohydrates ay sugars tulad ng asukal at fructose.

Hindi tulad ng mga kumplikadong carbohydrates, ang kanilang chemical makeup ay naglalaman ng napakakaunting mga asukal molecules, na nagpapahintulot sa katawan upang agad na gamitin ang mga ito para sa enerhiya.

Gayunpaman, tulad ng katawan ay gumagamit ng mga ito nang mabilis, simpleng carbohydrates ay nagbibigay ng maliit na pang-matagalang enerhiya.

Pinagmumulan ng isama ang prutas, pagawaan ng gatas, mga gulay, table asukal, at kendi.

Tingnan Carbohydrates at Complex Carbohydrates.

South Beach Diet Minsan na sinasangguni na isang binagong mababang-karbohidrat diyeta, ang South Beach Diet pumapalit simpleng carbohydrates at puspos taba na may mga kumplikadong carbohydrates at unsaturated taba.

Habang ito ay mababa sa carbohydrates, ngunit ay hindi isang mahigpit na low-carb diyeta, at hindi nangangailangan ng pagbibilang carbohydrates.

Binibigyang-diin nito ang kahalagahan ng protina at malusog na taba.

Ito ay itinuturing na ligtas at mabisa para sa malusog na pagbaba ng timbang.

Matuto nang higit pa tungkol sa South Beach Diet.

Superfoods "superfoods" ay isang terminong ginagamit upang ilarawan ang mga pagkain na may mataas na nakapagpapalusog o antioxidant nilalaman.

Mayroon din silang napakakaunting mga katangian na itinuturing na negatibo, tulad ng mataas na puspos taba nilalaman o ang pagsasama ng mga artipisyal na ingredients, pagkain additives, o contaminants.

Sila ay nagbibigay ng malakas na mga benepisyo sa kalusugan at maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang.

Superfoods Listahan (habang representative, ang listahang ito ay hindi naglalaman ng lahat ng superfoods) Acai Berry Blue Berry Goji Berry Wheatgrass

Vegan Diet Ang isang Vegan pagkain na pinagbabawal ang paggamit ng lahat ng karne at pagkaing may hayop pinanggalingan, tulad ng itlog, pagawaan ng gatas, at ng pulot, umaasa sa mga halaman para sa pagpapakain.

Ito ay hindi isang pampababa ng timbang diyeta, ngunit sa halip ng isang lifestyle.

Protein pinagkukunan isama ang beans at mani.

Gayunpaman, nang walang pag-iingat, maaari itong humantong sa kakulangan ng protina. 

Vegetarian Diet Ang isang planta-based na diyeta na nagbibigay-daan sa pagkonsumo ng mga produkto ng hayop tulad ng mga itlog at pagawaan ng gatas.

Ito ay hindi isang pampababa ng timbang diyeta, ngunit sa halip ng isang lifestyle.

Protein pinagkukunan isama ang mani, sitaw, at pagawaan ng gatas.

Gayunpaman, nang walang pag-iingat, maaari itong humantong sa kakulangan ng protina.

Baywang-to-Hip Ratio (WHR) Ang isang sukatan ng katawan komposisyon, baywang-to-hip-ratio ay isang paghahambing ng sukat ng baywang sa hip circumference.

Labis na timbang sa paligid ng baywang ay isang tagapagpahiwatig ng mahinang kalusugan, na may isang baywang-to-hip ratio mas malaki kaysa sa 0.85 sa mga kababaihan na nagpapahiwatig ng tiyan labis na katabaan.

Upang matukoy ang iyong WHR, hatiin ang iyong baywang pagsukat ng iyong hip pagsukat.

Wheatgrass Isang pagkain na inihanda mula sa mga karaniwang wheat plant, wheatgrass ay ibinebenta bilang sariwang ani, tablet, frozen juice, at pulbos.

Ito ay naglalaman ng amino acids, bitamina, mineral, at enzymes.

Claims tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng wheatgrass hanay mula sa pagbibigay ng mga pandagdag na nutrisyon na nagiging sanhi ng kanser sa pag-urong.

Wheatgrass ay hindi naglalaman ng wheat gluten.

Tingnan Superfoods List.

Yo-Yo pagdidyeta Yo-yo dieting ay ang cycle ng pagkawala ng timbang, pagkakaroon ng timbang, pagkawala ng timbang, atbp Ito ay madalas na ang resulta ng libangan diets at unsustainable pandiyeta mga pagbabago.

Alamin kung paano upang ihinto ang yoyo dieting.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Nagkaroon ako ng Pagkawala ng Timbang, Subalit Hindi Ako Nakaramdam ng Tiwala Sa Aking Katawan Hanggang Sa Pagsisimula Ko Ito Planong Pag-eehersisyo

Post Pagbaba ng timbang

Ang C-Reactive Protein ay Lihim na Nagagawa Nating Makabayan?

Post Pagbaba ng timbang

9 Mga gawi sa pagkain na lumalala sa iyong mga pagsusumikap sa Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang Mga Eksaktong hakbang na Kinuha Ko sa Mawalan ng 40 Pounds sa 4 na Buwan

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga 7 Brides na ito ay nagsabi ng Hindi Upang Pag-iingat ng Pag-crash At Nawala pa ang Timbang

Post Pagbaba ng timbang

6 na bagay na Malaman Kung Iniisip mo ang Tungkol sa Pagkuha ng mga Pildoras ng Tubig

Post Pagbaba ng timbang

6 Mga Pag-uugali sa Oras ng Oras na Makakatulong sa Iyong Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Eksakto Kung Paano I-tweak ang Iyong Diyeta upang Mawalan ng Timbang Mas Mabilis

Post Pagbaba ng timbang

Kailanman ang 25 Mga Tip sa Diet na Diet

Post Pagbaba ng timbang

Alin ang Mahalaga sa Pagsunog para sa Timbang: Taba o Calorie?

Post Pagbaba ng timbang

Nawalan ako ng Paghahambing ng Aking Katawan sa Lahat ng Iba Pa Para sa isang Linggo - Narito ang nangyari

Post Pagbaba ng timbang

Panayam sa Singer-Actress Mandy Moore