Bethenny Frankel Says Shunning Fat-Free Foods Tumutulong sa Kanyang Manipis na Manipis - Ngunit Dapat Mong Subukan Ito? | PH.Lamareschale.org

Bethenny Frankel Says Shunning Fat-Free Foods Tumutulong sa Kanyang Manipis na Manipis - Ngunit Dapat Mong Subukan Ito?

Bethenny Frankel Says Shunning Fat-Free Foods Tumutulong sa Kanyang Manipis na Manipis - Ngunit Dapat Mong Subukan Ito?

Ang Skinnygirl founder ay bubukas up tungkol sa kanyang pilosopiya.

"Gagawin ko kumain," sabi niya.

"Hindi ako binge, hindi ko sa sarili kasuklaman.

Ngunit Gustung-gusto ko ng pagkain, at gusto ko masarap na pagkain.

Hindi ko gusto ang taba-free crap, "sabi ni Bethenny, na tala na siya ay hindi inirerekomenda taba-free produkto sa iba, alinman.

"Ako nagpo-promote ng pagkain ng isang mas maliit na halaga ng kalidad ng pagkain, ng full-calorie pagkain," sabi niya.

"Diet ay hindi gumagana.

Kumain ako ng pizza, kumain ako ng French fries-ko lang ay hindi binge. "

Kaya dapat kang kumain ng tulad ng Bethenny?

Well, personal na paniniwala sa katotohanan star sa pagkain ng kaunting full-calorie at buong-taba pagkain ay nutritionally tunog, sabi ni Alissa Rumsey RD, isang tagapagsalita para sa Academy of Nutrisyon at Dietetics.

load...

(Kahit na ito ay dapat na mapapansin na ni Bethenny Skinnygirl tatak ay batay sa pagbebenta ng pinababang-calorie cocktail at pagkain.)

"Nagmumula ito pababa sa balanse," Rumsey sabi, na tala na ang anumang pagkain ay maaaring magdulot ng mga isyu kung kumain ka nito na labis.

"Upang bumuo ng isang napapanatiling, malusog na pagkain pattern, sundin ang mga 80-20 food diskarte," sabi niya.

"Ito ay nangangahulugan ng paggawa ng matalinong mga pagpipilian sa pagkain 80 porsiyento ng oras, at kunin ang iyong sarili ng ilang makuyad." (Kumuha ng matapos ang iyong mga layunin pampababa ng timbang na may Kababaihan Kalusugan ng Look Better Naked DVD.)

load...

Ni Bethenny pilosopiya sa abstaining mula sa taba-free na pagkain ay din sa puntong, sabi Rumsey.

Upang lumikha ng taba-free-package na pagkain, mga tagagawa madalas na palitan ang taba na may asukal at iba pang mga pino carbs, na kung saan ay maaaring maging mas masahol pa para sa iyong pang-matagalang layunin pampababa ng timbang.

"Napinong carbs at mga pagkaing mataas sa idinagdag asukal digest mabilis at maging sanhi ng asukal sa dugo spike," sabi ni Rumsey.

Na humahantong sa iyong katawan upang palabasin ng maraming insulin, na nagiging sanhi sa iyo upang mag-imbak ng asukal bilang taba sa halip na payagan ang mga ito upang ma-burn para sa enerhiya.

Mayroon ding isang double whammy epekto kapag asukal sa dugo patak post-spike, na nagiging sanhi ka sa pakiramdam gutom muli sa isang maikling halaga ng oras.

Ang iyong pinakamahusay na diskarte para sa pagkain ng taba habang din mawala ang timbang ay upang tiyakin na ang isang karamihan ng iyong diyeta ay binubuo ng mga non-naproseso sariwang pagkain, tulad ng prutas at veggies, sabi ni Rumsey.

Pagkatapos ay naglalayong upang makakuha ng karamihan ng iyong pandiyeta taba mula sa malusog, monounsaturated uri na natagpuan sa planta-based na pagkain tulad ng mani at mga buto, abukado, at langis, at ilang mga wakas - 3s mula sa isda tulad ng salmon at mataan o chia buto.

Upang panatilihin ang iyong mga bahagi ng taba sa tseke, Rumsey ay nagpapahiwatig na ito patakaran ng hinlalaki (literal): "Sa pangkalahatan, ang isang serving ng taba ay dapat na sa kalahati ng laki ng iyong thumb-ng ilang teaspoons ng oliba o canola langis, 03:58 tablespoons ng buto, at 1 -. 5 ng isang abukado "

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

5 Mga Istratehiya sa Weight-Loss na Dapat Mong Lubos Iwasan

Post Pagbaba ng timbang

7 Mga Simpleng Trick na Makakatulong sa Iyong Kontrolin ang Iyong Mga Pagnanasa

Post Pagbaba ng timbang

5 mga paraan upang Kumain ng Higit at Mawalan ng Timbang sa Parehong Oras

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga batang babae ay nawala

Post Pagbaba ng timbang

6 Mga Pagkain Na Nagpapalakas ng Iyong Mood AT Tumulong na Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Dictionary Dictionary

Post Pagbaba ng timbang

Pinakamahusay na Apps para sa Weight Loss

Post Pagbaba ng timbang

Ang Fitness Blogger Bumaba lamang Isang Malaking Truth Bomb Tungkol sa Bloating

Post Pagbaba ng timbang

Ang Planong Pagkawala ng Timbang na Tumulong sa Akin na Mawawala ang 100 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Ang Pagtakda sa Isang Layunin na Ito ay Nakatulong sa Akin na Mawalan ng 104 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Eksakto Kung Paano I-tweak ang Iyong Diyeta upang Mawalan ng Timbang Mas Mabilis

Post Pagbaba ng timbang

Niranggo namin ang Pinakamagandang at Pinakamahina Mga Burger sa Fast-Food para sa Pagbaba ng Timbang