Ano ang Pag-aayuno sa Pag-iimpluwensya ng Diyeta - At Maaari ba Nitong Tumulong na Mawalan ng Timbang? | PH.Lamareschale.org

Ano ang Pag-aayuno sa Pag-iimpluwensya ng Diyeta - At Maaari ba Nitong Tumulong na Mawalan ng Timbang?

Ano ang Pag-aayuno sa Pag-iimpluwensya ng Diyeta - At Maaari ba Nitong Tumulong na Mawalan ng Timbang?

Ang limang-araw na serbisyo ng pagkain ay nagkakahalaga ng halos $ 299.

Plus, pananaliksik ay ipinapakita na drastically pagputol bumalik sa calories ay maaaring makapagpabagal ng iyong metabolismo at puwersahin ang iyong katawan sa "gutom mode," na ginagawa itong mas mahirap para sa iyo na mawalan ng timbang at panatilihin ito off.

load...

Gayunpaman, ito diyeta nagtataguyod sa ideya ng "pag-aayuno sa pagkain."

Iyon ay nangangahulugang pagkain ng maliliit na pagkain, na kung saan bumili ka mula sa kumpanya, para sa limang araw sa isang buwan, upang ilipat ang iyong katawan sa isang pag-aayuno estado nang hindi tuluyang pagbibigay up pagkain.

Ang pag-aayuno Paggaya Diet tagahanga ay sumusumpa sa pamamagitan ng ito, ngunit ito ay planong ito legit-o maging ligtas?

Eksperto timbangin in.

Paano Ito Works

Ang Pag-aayuno Paggaya Diet ay batay sa pananaliksik mula sa Longevity Institute sa University of Southern California-partikular, isang pag-aaral na inilathala sa journal Cell metabolismo, na kung saan sinubok kung paano ang lebadura reacted kapag deprived ng pagkain para sa isang maikling panahon ng oras.

load...

Ang mga may-akda ng pag-aaral na natagpuan na ang lebadura talaga ay nagkaroon ng isang mas mahabang buhay pag-asa kapag deprived ng pagkain.

Sa paglipas ng susunod na ilang mga taon, ang mga mananaliksik pagkatapos ay nagpatakbo ng mga katulad na mga eksperimento sa Mice at sa huli ay mga tao.

Sa pinakahuling pag-aaral ng mga tao na may edad na 19-75 sa isang pag-aayuno diyeta, ang mga may-akda ng pag-aaral natagpuan na ang mga taong nagpunta sa isang pag-aayuno diyeta para sa limang araw sa isang buwan sa loob ng tatlong buwan na nawala sa timbang at nagkaroon ng pagbawas sa kanilang mga panganib ng puso sakit.

Isa sa mga mananaliksik sa orihinal na yeast pag-aaral, Valter Longo, Ph.D., nagpunta sa upang bumuo ng pag-aayuno Paggaya Diet na ang nagte-trend ngayon.

Narito kung paano gumagana ang plano: Ang unang hakbang ay upang punan ang isang pagtatasa 10 tanong tungkol sa iyong kalusugan, edad, pagkain allergy, reseta, at higit pa.

Pagkatapos, kung pumasa ka, maaari kang bumili ng mga pre-packaged, planta-based, mababang-carb, mababa ang protina, mababa-calorie pagkain.

Simulan ang mga ito sa $ 299 kada limang-araw na supply.

Sa pag-aayuno Paggaya Diet, makikita mo ubusin sa pagitan ng 1,100 calories sa unang araw at 750 calories sa panahon ng araw ikalawa hanggang lima.

Ang pagkain ay isang sukat akma sa lahat, ayon sa kanilang mga website.

Kung hindi ka pumasa sa pagtatasa, ikaw ay nakadirekta upang makipag-usap sa iyong manggagamot tungkol sa pagsisimula ng plano.

Ang isang manggagamot ay maaaring mag-order ito para sa iyo at subaybayan ang iyong kalusugan sa pagkain.

Ang pagkain

Pagkatapos ng araw na lima sa Pag-aayuno Paggaya Diet, mga tagasunod ay hinihikayat upang simulan ang easing sa kanilang normal na mga gawi sa pagkain sa ikapitong araw, ayon sa website ng kumpanya.

ProLon, ang kumpanya sa likod ng mga pagkain, mga estado na ang pag-aayuno na panahon "ay nagbibigay-daan sa iyong katawan upang ma-trigger ang isang hanay ng proteksyonista mga panukala na ang katawan na binuo sa panahon ng natural na pagpili, kapag ang pagkain ay salat at hindi madaling hanapin at store." Ang panahon ng pag-aayuno din " ay nagbibigay-daan sa iyong katawan upang i-optimize ang pagganap nito, pabatain cells nito, at umunlad sa ilalim ng gayong mga kalagayan. "Kaya mayroong iyon.

Ayon sa kanilang site, ang pagkain kumain ka sa planong ito ay binubuo ng sabaw, sabaw ng gulay crackers, pandagdag sa bodybuilding, enerhiya bar, at halaman-based na enerhiya inumin.

Tingnan ang ilan sa mga weirdest uso pampababa ng timbang sa pamamagitan ng kasaysayan:

Nakatutulong ba ang Panalangin Ikaw Mawalan ng Timbang?

Beth Warren, RDN, nagtatag ng Beth Warren Nutrisyon at may-akda ng Buhay ng isang Real Life Sa pamamagitan ng Real Pagkain, sinasabi na ang calorie paggamit sa limang-araw na "mabilis" ay mas mababa sa minimum na kinakailangan sa gusto niya mag-utos sa kanyang mga pasyente.

Gayunpaman, ito ay tiyak na posible upang mawala ang timbang sa ito diyeta sa panandalian, sabi ni Scott Keatley, RD, ng Keatley Medikal Nutrisyon Therapy.

"Para sa mga taong sobrang timbang, pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng lima hanggang 10 porsiyento ay nai-ipinapakita upang gawin ang lahat ng ito diyeta habol," sabi niya.

Keatley nagsasabi na pagpapababa ng iyong mga calories sa pamamagitan ganito karami ay lumilikha ng isang hormetic effect, na gumagawa ng iyong katawan malakas habang pinapababa ang timbang ng katawan at taba.

(Tanglaw taba, makakuha ng fit, at hitsura at pakiramdam na may Kababaihan Kalusugan ng Lahat sa 18 DVD!)

Ngunit, siyempre, anumang oras kang pumunta sa isang calorie-restricted diyeta ikaw ay pagpunta sa mawalan ng pampababa ng hindi bababa sa panandalian.

Tulad ng para sa mga long term, New York-based RD Jessica cording sabi ni pupunta super-mababang calorie para sa limang araw sa isang buwan sa pag-aayuno Paggaya Diet ay malamang na hindi kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang.

"Habang ito ay maaaring makatulong sa isang tao matugunan ang kanilang mga layunin pampababa ng timbang sa panandalian, ako mas nag-aalala tungkol sa pang-matagalang pag-uugali na aspeto ng isang tao na naghahanap upang mawala ang timbang," sabi niya. Iyon ay dahil sa mga sumusunod na programa na ito ay hindi magturo sa dieters ang mga pagbabago sa pamumuhay na kinakailangan upang matulungan ang mga ito mawalan ng timbang sa kanilang sarili at panatilihin ang mga ito sa paglipas ng panahon, tulad ng pagpaplano ng pagkain, pagluluto sa bahay, sa pakikinig sa iyong gutom at kapunuan pahiwatig, at panoorin ang iyong mga laki ng bahagi.

Cording ay nagpapahiwatig na kung ang isang tao ay may upang i-fast para sa limang araw sa isang buwan upang mapanatili ang timbang na gusto nila, maaaring may ilang mga "napapailalim na isyu" sa kanilang mga pagkain na kailangan upang maging direksiyon.

Warren ay sumang-ayon.

"Ang makabuluhang calorie restriction nag-iisa ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng timbang para sa ilang mga tao," sabi niya.

"Gayunman, ang mga estado na diyeta na ang iba pang 25 na araw bawat buwan mga tao ay maaaring kumain ng kung ano ang nais nila, na kung saan ay hindi maaaring hindi gumana laban sa mga benepisyo."

Keatley points out na, habang ang mga pagkain claims na magkaroon ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan, ang ebidensya ay uri ng mahina.

"Kami ay hindi sigurado kung ano ang pang-matagalang epekto ng isang diyeta na tulad nito ay at hindi namin alam kung ito diyeta binabawasan incidences ng sakit, dahil sila claim na lamang na mabawasan ang bio-marker nakikisama tayo sa sakit," sabi niya.

Mayroon ding isang pagkakataon na ang mga tao ay maaaring magtapon ng kanilang metabolismo sa labas ng sampal at nagtatapos up pagkakaroon ng timbang sa pang-matagalang, Keatley nagdadagdag.

Pasya ng hurado

Huwag asahan ang pag-aayuno Paggaya Diet upang bigyan ka ng pang-matagalang resulta.

Kung pagbaba ng timbang at pagpapanatili na timbang ng layunin ay ang iyong pangunahing layunin, mga eksperto pinapayo pagkuha ng isang masusing pagtingin sa iyong pangkalahatang diyeta sa halip at pag-uunawa kung saan maaari kang gumawa ng mas matalinong mga pagpipilian.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ano ang Alkaline Diet At Maaari Peeing Sa Isang Strip Talagang Tulungan Mong Mawalan ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

8 Mga Pagkain na Bawasan ang pamamaga at Tulungan Kang Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang Higit pa sa Diyeta ay Pagbubulabog sa Social Media - Ngunit Ito ba ay Sukat?

Post Pagbaba ng timbang

Puwede ba ang Pangunguyang Gum sa halip na Snacking Talagang Tulungan Kang Mawalan ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

Mga Ito ang Napakaliit na Pagbabago na Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 160 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

6 Mga Pag-uugali sa Oras ng Oras na Makakatulong sa Iyong Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

21 Mga Recipe upang Makatulong Talunin ang Tiyan

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nawala Ko ang 60 Pounds ng Sanggol Timbang Nang walang Pagsapi sa Gym

Post Pagbaba ng timbang

5 Mga Meat Freezer na Makatutulong sa Iyong Pagkawala ng Timbang, Ayon sa Mga Nutritionist

Post Pagbaba ng timbang

10 mga paraan upang Kumuha ng Flat Tiyan

Post Pagbaba ng timbang

Ang malaking pagbabago sa Buhay na ito ay Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 60 Pounds At Beat Addiction

Post Pagbaba ng timbang

Ay Adrenal nakakapagod na nagiging sanhi mong Makakuha ng Timbang?