Ang Trend ng Almusal na Ito ay May Kakaibang Pangalan, Ngunit Mapapanatili Ninyo ang Buong para sa Oras | PH.Lamareschale.org

Ang Trend ng Almusal na Ito ay May Kakaibang Pangalan, Ngunit Mapapanatili Ninyo ang Buong para sa Oras

Ang Trend ng Almusal na Ito ay May Kakaibang Pangalan, Ngunit Mapapanatili Ninyo ang Buong para sa Oras

Zoats!

Ang artikulong ito ay isinulat sa pamamagitan Marygrace Taylor at ibinigay ng aming mga kasosyo sa Prevention.

Zoats!

Ito tunog tulad ng isang endearing kahalili sa expletive na karaniwan mong ginagamit kapag stub mo ang iyong daliri.

O siguro ang uri ng lunch snack makiusap ka sa iyong ina upang bumili kapag ikaw ay isang bata, dahil sila ay kaya marami mas malamig kaysa sa na pipi kahon ng pasas.

(Siyempre, siya ay palaging sinabi no.)

Ngunit ang mga ito ay mas mahusay kaysa sa alinman sa mga bagay na ito.

Zoats ay isang maikli, kaakit-akit pangalan para sa pipino oatmeal, o oatmeal ginawa gamit ang karagdagan ng putol-putol na pipino.

Bakit na mahusay?

Bukod sa pagbibigay ng iyong umaga porridge Isang mabait na berdeng kulay, pipino ay may isang pulutong ng lakas ng tunog upang gumawa ng sa tingin mo ng dagdag na puno, na kung saan ay mahusay para sa pagbaba ng timbang.

load...

Kasabay nito, ito ay mababa sa calories at halos walang lasa.

Na ginagawang isang likas na kakayahan na paraan upang magdagdag ng bulk sa iyong almusal nang walang pagtatambak sa dagdag na calories o pagdagdag ng anumang kakaibang lasa, sabi ni rehistradong dietisyon Sarah Pflugradt, RD

(Mawalan ng hanggang sa 15 pounds sa loob lamang ng 30 araw na may ito rebolusyonaryo superfood plan mula sa mga publisher ng Prevention!)

Of course, pakiramdam nasiyahan hanggang sa iyong susunod na pagkain ay hindi lamang ang pakinabang.

"Para sa maraming mga tao, na umaangkop sa lima hanggang anim na tasa ng prutas at gulay sa isang araw ay maaaring mukhang medyo mahirap," sabi ni Pflugradt.

Pagdaragdag ng pipino, na naghahatid ng parehong fiber at vitamin C, sa iyong oatmeal ay ginagawang na mas madali upang maabot ang iyong pang araw-araw na ani layunin.

load...

At isinasaalang-alang kung gaano kadali ang mga ito upang gumawa ng, maaari kang sumakay sa zoats sanayin ang halos anumang umaga na gusto mo.

Kung mayroon kang limang minuto upang gumawa ng oatmeal, nakuha mo na ang anim na minuto upang gumawa ng zoats.

Narito kung paano:

Hakbang 1:

Rehas na bakal ang inyong pipino na may isang kahon kudkuran.

(Ito ay tumatagal ng mas mababa sa isang minuto, kaya huwag gawin ito sa gabi bago. Kung gagawin mo, ang iyong mga pipino ay magiging matubig at gross kapag kumuha mo ito sa labas ng refrigerator sa umaga.)

Hakbang 2:

Idagdag ang gadgad pipino sa iyong uncooked oats.

Kalahating tasa ay dapat gawin ang mga kakaibang ugali, kahit na kung nais mong magdagdag ng higit pa, wala namang tao pagpapahinto sa iyo.

Hakbang 3: Cook ang iyong mga oats tulad ng dati, idagdag ang iyong mga paboritong toppings, at kumain.

Katulad ng regular oatmeal, ito ay isang magandang ideya upang panatilihin ang mga matatamis na add-ins tulad ng honey, maple syrup, o chocolate chips sa isang minimum, Pflugradt sabi.

Hayaan ang mga siyam na mouthwatering zoat bowls magsilbing inspirasyon.

PB & J zoats

Laktawan ang karaniwang strawberry o ubas halaya sa pabor ng blackberry inumin mula sa prutas.

Magdagdag ng isang ambon ng peanut butter at isang dilig ng kalabasa at mirasol buto, at ikaw ay itakda.

Kalabasa spice zoats sa spirulina

Mukhang berde, ngunit ang kalabasa katas at kalabasa spice gumawa ng mga zoats tikman tulad ng iyong mga paboritong tag-lagas latte.

Magdagdag ng isang kutsarang puno ng almond butter para sa dagdag na protina at creaminess.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Zoats na may mga sariwang figs

Fresh igos ay hindi sa paligid para sa mahaba, kaya samantalahin sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga ito sa iyong zoats kapag ang mga ito sa panahon sa Hunyo at Agosto hanggang Oktubre.

Savory zoats may egg white, feta, tomato, at abukado

Cook zoats na may pinalo itlog mga puti para sa isang protina dating, magdagdag ng isang kaunting kaalaman ng feta, at pumunta mabaliw ang mga gulay.

Banana pipino recipe ng tinapay zoats

Cook ang iyong zoats na may mashed banana, vanilla protina pulbos, chia buto, at itaas ang mga ito na may hiwa ng saging, hiwa almonds, at sariwang blueberries.

Zoats karot keyk

Oatmeal ay hindi niya matitikman eksakto tulad ng carrot cake.

Ngunit zoats ginawa na may banilya protina pulbos, kanela, putol-putol na karot, mga pasas, at tinadtad na mani ay pretty darn close.

Purple zoats

Zoats gawa sa sariwa't blackberries, strawberries, igos, at granada buto?

Yup, sabihin gawin ito.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ang Eksaktong Formula para sa isang Pagbaba ng Timbang na Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

7 Mga Ideya sa High-Fat Breakfast na Makakatulong sa Iyong Mawalan ng Timbang sa Lahat ng Araw

Post Pagbaba ng timbang

Ano ang Kailangan Ninyong Malaman Tungkol sa Iyong Bagong Pag-aaral na Sinasabi ng Diet Soda Tumutulong sa Iyong Slim Down

Post Pagbaba ng timbang

6 na dahilan DAPAT mong HINDI mamatay ang iyong sarili Pagkatapos ng Over-Indulging

Post Pagbaba ng timbang

7 Trader Pumpkin Products, Niraranggo Ayon Sa Isang Nutritionist

Post Pagbaba ng timbang

10 Fat-Blasting Recipes

Post Pagbaba ng timbang

Burn More Belly Fat

Post Pagbaba ng timbang

7 kababaihan Ibahagi kung paano sila sa wakas Nawala ang kanilang tiyan tiyan

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nawalan Ako ng 65 Pounds Nang Walang Pagbibigay ng Aking Mga Paboritong Pagkain

Post Pagbaba ng timbang

Bagong Pag-aaral ay nagsasabing ang ehersisyo ay mas mahusay kaysa sa Dieting para sa Cutting Calories: Talakayin Natin

Post Pagbaba ng timbang

Tumigil ako Tumitimbang sa Sarili - Narito ang nangyari

Post Pagbaba ng timbang

Ang 10 Pinakamahusay na Veggies sa Spiralize kung Inyong Hinahanap ang Pagbuhos ng mga Pounds