Maliit na kagat patayin ang mga ito malusog na meryenda na ang lahat ng orasan sa sa 100 calories o mas mababa.

Pagbaba ng timbang

Ang Top 28 Best Healthy meryenda

Maliit na kagat patayin ang mga ito malusog na meryenda na ang lahat ng orasan sa sa 100 calories o mas mababa.

Computer na screen, aso, ang iyong paycheck: Ang ilang mga bagay ay dapat lamang dumating sa laki XL.

Ngunit sa snack time, mas maliit na tunay na mas mahusay.

Ang isang galos lamang 100 calories maaari masiyahan sa iyo hanggang sa iyong susunod na pagkain, ngunit ang halagang iyon ay frustratingly mahirap na eyeball.

Maaari mong bayaran ang higit sa 100 porsiyento markup ng ilang mga kompanya ng singil para sa 100-cal snack pack-o lamang panatilihin ang mga delish, nutrisyunista aprubado treats sa kamay.

Mag-click sa para sa 28 delish malusog na meryenda!

Alamin kung paano upang ipadala ang iyong metabolismo Sky-High at Drop 15 Pounds sa Anim na Linggo!

Hiwa Tomato na may isang sabog ng Feta at Olive Oil

Lunch pakaliwa isang bagay na ninanais?

Ito masarap na ulam ay gawin ang iyong mga lasa buds masaya.

Suriin ang mga iba pang mga masaya, malusog na meryenda ideya mula sa Food Network star Kelsey Nixon:

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Vitamuffin VitaTop

Pop na ito bitamina-rich fudgy itinuturing bago ang isang pulong ng umaga at na Danish ay hindi magiging hitsura kaya sumpain mabuti.

Starbucks Matangkad paglangoy ng Latte

Puntos ang iyong kapeina fix kasama ang isang gutom-pagdurog 10-gramo shot ng protina at tungkol sa isang third ng iyong araw-araw na pangangailangan kaltsyum.

Saging

Natural prepackaged kabutihan na maaari mong gawin kahit saan, na may idinagdag na pakinabang ng cramp-pumipigil sa potassium.

1 - 2 c edamame (sinukat may kabibi)

Ang pagkain protina na ito-nakaimpake pick-me-up sa labas ng shell ay makakatulong sa gawin ang mga malusog na meryenda huling mas matagal.

3 c Air-binusa papkorn

Sige, maliit na kagat mindlessly habang ikaw zone out sa harap ng Bravo.

Kahit na ikaw ay nanonood basura, hindi kayo ma-kinain iyon.

Quaker Instant Oatmeal (regular na lasa)

Ito speedy fiber- at protina-nakaimpake breakfast Ginagawa ring para sa isang mainit-init, pagpuno meryenda.

Yoplait Light Yogurt (prutas flavors)

Ito buto-gusali goodie ay nagbibigay ng 20 porsiyento ng iyong RDA para sa kaltsyum at bitamina D.

8 Hipon at 4 Tbsp Cocktail Sauce

Ang perpektong appetizer-at walang sinuman sa mesa ay alam mo na ang pagbibilang calories.

2 Sargento Light String Keso Meryenda

Ang anumang pagkain maaari mong i-play na may ay isang malaking kaguluhan ng isip;

Plus, ang mga protina laban mid-afternoon pangs gutom.

Curves-ayang Granola Bar

Stash chocolate-peanut o strawberry-and-cream bar sa iyong glab box upang matulungan kayo nilalabanan ang pag-akit ng mga drive-thru kapag ikaw ay nasa kalsada.

1 c Baby karot na may 2 Tbsp Hummus

Ang malutong texture ay nagpapanatili choppers busy, at tangy hummus feed ang iyong mga pangangailangan para sa kaginhawaan pagkain.

Enero 01-04 oz Turkey Jerky

Kapag kailangan mong magkaroon ng karne, ngumunguya sa ito mababang-cal, mababa-taba kapangyarihan meryenda.

1 - 2 milong bilog

Tulad ng karamihan sa mga prutas, melon ay naglalaman ng isang pulutong ng tubig.

Kaya mo makakuha ng isang pulutong ng mga pagkain-at beta-karotina-para sa hindi isang pulutong ng calories.

1 c Vegetable Juice, tulad ng V8, at 2 oz Oscar Mayer Oven-Roasted Turkey Breast

Isang antioxidant at protina-rich gutom-buster.

1 Tbsp Peanuts at 2 Tbsp Pinatuyong Cranberries

Ihagis-sama na ito akba-down trail mix at pre-sukatan sa plastic baggies.

1 c Strawberries at 3 Tbsp Cool mamalo Libre

Para sa isang ganap na walang kasalanan dessert, magsilbi isang mangkok ng matamis, fiber-rich combo.

3 ni Amy Cheese Pizza Meryenda

Ang mga mainit, crispy, cheesy kagat ay marahil ang pinaka-nagbibigay-kasiyahan late-night malusog na meryenda kailanman

1 c Raspberries may 2 Tbsp Plain Yogurt at 1 tsp Honey

Ito matamis na halo ang ginagawa ng trabaho hanggang sa maaari mong masira ang layo mula sa iyong desk para sa isang buong pagkain.

2 Egg mga puti na may 1 Slice Whole Wheat Toast

Ito protina-and-carb duo ay nagbibigay sa iyo ng ilaw ngunit energizing simula kapag ikaw ay may isang tiyan-busting tanghalian sa iyong kalendaryo.

Tungkol 1 - 2 c Frozen Yogurt

Kapag manabik nang labis sa iyo ng isang cool na tratuhin, lumangoy sa makinis at masarap na pabalik-balik-yo-ito ay wala kahit saan malapit bilang mataas-calorie ng ice cream.

5 ni Hershey Espesyal Dark Chocolate Kisses

Ang isang cocoa fix na pantay mayaman sa chocolaty lasa at sakit-fighting antioxidants-ano pang maaaring gusto mo sa isang snack?

2 - 3 c ni Barbara Bakery Cinnamon Puffins Cereal (dry)

Panatilihin premeasured tubs sa iyong desk dibuhista para sa isang alternatibo sa takure chips kapag ikaw ay labis na pananabik ng isang bagay na malutong.

1 oz Yellowtail at 1 oz tuna Sashimi na may 1 packet Kikkoman Instant Tofu Miso Sopas

Mayroon itong pre-party: protina ay patuloy mong mula sa wiping out sa buffet.

18 Fat Free Rold Gold Tiny Twists

Patayin ang isang carbs at asin labis na pananabik sa isang solong snack session.

2 oz Veggie Land Veg-T-Ball na may 2 Tbsp Muir Glen Chunky saus ng Kamatis

Ang mga mababang-taba vegetarian bola pindutin ang lugar.

Chocolate Milk (1 c nonfat gatas + 1 Tbsp Hershey ni Lite Chocolate Syrup)

Sugpuin ang iyong panloob na tsokolate halimaw at makakuha ng isang hit ng kaltsyum.

1 Nutter Butter-ayang Granola Bar

Ito peanut bar panlasa tulad ng isang bagay na gusto mong makuha mula sa mga vending machine, minus ang mga hita-pagpapalaki ng epekto.