Ang mga unti-unti na Pagbabago Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 95 Pounds sa Lamang Higit sa Isang Taon | PH.Lamareschale.org

Ang mga unti-unti na Pagbabago Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 95 Pounds sa Lamang Higit sa Isang Taon

Ang mga unti-unti na Pagbabago Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 95 Pounds sa Lamang Higit sa Isang Taon

Tingnan kung paano Abril Alexander iningatan ang kanyang pampababa ng timbang pag-unlad panay-at nakawin ang kanyang mga tip!

Pagbaba ng timbang

Ang mga Gradual Pagbabago Tinulungan Ako Mawalan ng 95 Pounds sa Just Over Isang Taon

Tingnan kung paano Abril Alexander iningatan ang kanyang pampababa ng timbang pag-unlad panay-at nakawin ang kanyang mga tip!

Bago: 240 pounds

Pagkatapos: 145 pounds

Abril Alexander ay itinaas sa pamamagitan ng isang ina kung sino ang luto sariwa, balanced pagkain.

Pagkatapos ay dumating middle school, kung saan bullying humantong Abril hanggang bangin sa junk food.

Isang panghahamak ng gym klase at sports, compounded sa pamamagitan ng kanyang mahinang diyeta, dinala ni April timbang sa mahigit sa 200 pounds sa pamamagitan ng edad 16. Sa buong high school at kolehiyo, at maayos sa kanyang karera bilang isang kontratista ng pamahalaan, siya ay i-flip-flopped sa pagitan binge eating at stints ng calorie-agaw.

load...

Sa 2017, ang pagkatapos ay 30-taon gulang na Virginia residente balked kapag ang scale tipped 240 pounds, ngunit ito kinuha ng isang double whammy ng mga kaganapan sa buhay para sa kanya upang aktwal na unahin ang kanyang kalusugan.

Basahin ang sa para sa kanyang kagila-pampababa ng timbang na paglalakbay.

Oktubre 2013

Matapos mawala ang kanyang trabaho sa Hunyo, Abril loses kanyang ina sa isang atake sa puso, na kung saan spurs sa kanya upang sa wakas ay palitan ang kanyang mga gawi.

load...

Siya ay nagsisimula sa pagkain organic, ditches naproseso carbs, at sumusubaybay sa kanyang mga pagkain upang malaglag 58 pounds sa loob ng anim na buwan.

Tip Abril ni:

Isa sa Abril paboritong pananghalian ay isang green salad decked out na may strawberry, cherry tomotoes, almonds, at vinagrette, tulad ng isa sa itaas.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Enero 2014

Sabik na i-drop ang higit pang, Abril nagsisimula nagtatrabaho out: Tatlumpung minuto ng cardio araw-araw, kasama ang tatlong araw ng timbang nakakataas.

Pebrero 2014

Pagkatapos ng ibang mga gym goers magsimula na humihiling para sa mga tip sa form, Abril nagpasya upang maging isang sertipikadong personal trainer.

Tip Abril ni:

"Hindi mahalaga kung gaano karaming beses ko nahulog sinusubukan upang maperpekto ito handstand, sinabi ko sa sarili ko gusto ko makakuha ng back up dahil hindi ako failure."

Abril 2014

Pababa sa tungkol sa 160 at steadily pagkawala ng ilang pounds bawat buwan, Abril bumps up ang kanyang pag-aangat hanggang apat na araw sa isang linggo.

Siya pinapaboran Ezekiel tinapay, itlog puti, at prutas para sa almusal;

Isang green salad na may manok at mani para sa tanghalian;

At veggies na may sandalan protina para sa hapunan.

Hulyo 2014

Nakakakita ng kanyang kalamnan kahulugan naghihikayat Abril hanggang lakas ng tren ng limang araw sa isang linggo.

Siya din ay nakakatugon sa isang nutrisyunista, na napapansin Abril ay overdoing kanyang protina at nagdadagdag ng higit pang mga kumplikadong carbs sa mix.

Disyembre 2014

Abril ay napagtanto niya naabot ang kanyang layunin ng 145 pounds, at siya ay nakabuo ng 10 mga kliyente para sa kanyang training negosyo, Beautiful Bodies.

"Ang mga tao na nagsasabi sa akin na ako motivated sa kanila-iyon ang pinakamahusay na gantimpala," sabi ni April, ngayon 33.

Tip Abril ni:

"Gusto ko ang gamit pagtutol band sa mga kliyente taong nagsisimula pa lang sa pag-angat. Ito ay tumutulong sa mga form at strengthens kalamnan."

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ang nangungunang 28 Pinakamahusay na Healthy Snacks

Post Pagbaba ng timbang

7 Mga Simpleng Trick na Makakatulong sa Iyong Kontrolin ang Iyong Mga Pagnanasa

Post Pagbaba ng timbang

Lahat ng tao ay nahuhumaling sa Cloud Tinapay - Ngunit Talaga Ito Ay Mabuting Para sa Iyo?

Post Pagbaba ng timbang

Maaari ba ang Timbang ng Prescription Drug Talagang Tumulong Kang Mawalan ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

Maaari Mo bang mapupuksa ang mga kuwadra?

Post Pagbaba ng timbang

20 Madaling paraan upang Kunin ang 500 Calorie Isang Araw

Post Pagbaba ng timbang

May 3 uri ng Pagkain Personalidad - Aling Isa Sigurado ka?

Post Pagbaba ng timbang

Paano Mahalin ang Iyong Katawan sa Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang Popular na Paraan ng Diet na Maaaring Maging Kabuuang B

Post Pagbaba ng timbang

Tempted to Blow Your Diet?

Post Pagbaba ng timbang

6 Mga Pagkain Na Nagpapalakas ng Iyong Mood AT Tumulong na Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

8 Madaling paraan upang Kumain ng Mas malinis