Ang mga 8 tanong na ito ay Ipahayag Kung Kakatuwang ka sa Sugar | PH.Lamareschale.org

Ang mga 8 tanong na ito ay Ipahayag Kung Kakatuwang ka sa Sugar

Ang mga 8 tanong na ito ay Ipahayag Kung Kakatuwang ka sa Sugar

Maaaring mayroon kang isang matamis na ngipin kung...

1. Gaano ka kadalas kumain o uminom ng matamis na pagkain o inumin (kabilang ang mga ginawa na walang-calorie sweeteners)?

A)

Isang beses o dalawang beses sa isang buwan, sa karamihan.

Hindi ako malaki sa sweets.

B)

Kukunin ko na magkaroon ng dessert isang pares ng mga beses sa isang linggo, pero bihira ko uminom ng regular o diyeta soda.

C)

Pretty magkano ang araw-araw.

2. Ano ang iyong mga tipikal na almusal tulad ng?

A) Piniritong itlog na may mga gulay, abukado toast, o kahit na tira noong nakaraang gabi.

B) Greek yogurt, oatmeal na may prutas, o isang ilas na manliligaw.

C)

Matamis cereal, isang keik, o ng breakfast cookie.

3. Magkano ang asukal o pangpatamis ka kadalasang idagdag sa iyong kape?

A) Wala.

B)

Ang isang kutsarita o isa packet.

C) Dalawang kutsarita o dalawang packet.

Kahit na.

4. Gaano ka kadalas pumunta sa labas ng iyong paraan upang makakuha ng isang bagay na matamis-tulad ng pagpapahinto sa tindahan lamang upang bumili ng kendi?

A) Halos hindi kailanman.

B)

Bawat isang beses sa isang habang, kung nakakuha ako ng mabaliw labis na pananabik para sa isang bagay.

C)

Kadalasan-tulad ng, hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.

Tingnan ang ilan sa mga weirdest bagay na mga tao na aktwal na sinubukan upang mawala ang timbang.

5. Huwag na ba kayo kumain ng matamis na pagkain secretively?

A) Hindi. Kung Nagkakaroon ako ng dessert, ito ay bahagi ng isang pagkain o ng isang kaganapan sa iba.

B)

Ang isang pares ng mga beses sa isang taon ko talagang pakiramdam tulad ng buli off ang isang pinta ng ice cream sa sopa sa pamamagitan ng aking sarili.

C) Ako ay karaniwang maghintay upang kumain ng dessert hanggang ako nag-iisa, para makita ko talaga pagkain down na walang sinumang Pagpili sa akin.

6. Gawin itatago mo matamis na pagkain upang kumain ng mga ito sa ibang pagkakataon?

A)

Hindi. Bakit ko gawin iyon?

B)

Hindi karaniwan.

Ngunit kung alam ko mayroon lamang ng isa pang piraso ng tiyahin Milly amazing pie kaliwang, maaari ko muling ayusin ang ilang mga bagay sa fridge upang gawin itong mas mahirap para sa sinuman upang mahanap.

load...

C)

Yup, mayroon akong isang itago ng aking mga paborito upang tamasahin kapag ako sa pamamagitan ng aking sarili.

7. Huwag mo kailanman pakiramdam walang kapangyarihan sa harap ng matamis na pagkain o mga pagkaing gawa sa pinong harina, tulad ng puting tinapay?

A) Bihirang.

Ito lamang ay hindi ang aking mga bagay.

B) Siguro isang beses sa isang habang, kung ako nagugutom.

Ngunit kadalasan ay maaari ba akong magkaroon ng isa o dalawang mga cookies at itigil.

C) Oo.

Karaniwan sa sandaling sinimulan ko ang pagkain bagay-bagay tulad na, ito ay talagang mahirap upang ihinto.

Kahit na ako ay puno na.

8. Habang indulging, mo kailanman sabihin sa iyong sarili na ito ay ang "huling pagkakataon" makikita mo kailanman kumain ng tulad nito?

A) Hindi.

B) Sinubukan kong isang beses o dalawang beses sa nakalipas na upang i-cut out ang asukal, ngunit natanto ko ito ay hindi gumagana sa katagalan.

C)

Sinasabi ko sa sarili ko na ang isang pulutong, at nagtatapos up pakiramdam masama kapag hindi ko sundin sa pamamagitan ng.

OK!

Ngayon ay oras na upang magdagdag ng hanggang ang iyong iskor.

Kung nakuha mo...

Kadalasa'y Bilang: Maaari kang maging walang kamatayan.

Siguradong hindi ka gumon sa asukal.

Sa katunayan, ito tunog tulad ng ikaw ay halos immune sa matamis na bagay-bagay nang sama-sama, na ginagawang magtaka sa amin kung ikaw ay kahit na ng tao.

Ano ang iyong lihim?

Mas madalas na Bs: Ikaw at ang asukal ay a-okay.

Congratulations!

Ito tunog tulad ng ikaw ay may isang malusog na relasyon sa asukal.

Tatangkilikin mo ang matamis na bagay-bagay kapag ikaw ay sa mood, ngunit dessert ay hindi mamuno iyong buhay.

Kaya huwag subukan upang i-cut pabalik-ito ay maaaring end up backfiring sa pamamagitan ng paggawa mo pakiramdam deprived.

"Tratuhin ang iyong sarili sa isang maliit na bagay sa bawat araw. Kung pinapayagan mo ang iyong sarili na ang isa treat, hindi mo pakiramdam tulad ng ikaw ay nawawala out at ikaw ay mas malamang na binge," sabi ni Schapiro.

load...

Mas madalas Cs: Ikaw ang asukal fiend

Addiction ay maaaring maging isang malakas na salita, ngunit ito tunog tulad ng ikaw ay may isang masama sa katawan relasyon sa asukal.

Sa halip na sinusubukang huminto malamig pabo, subukan nagtatrabaho sa isang dietician para matulungan masukat ka pabalik sa matamis na bagay-bagay nang paunti-unti (tulad ng, sa pamamagitan ng paggamit lamang ng dalawang packets sa iyong kape sa halip na tatlo, o paggawa ng dessert tatlong beses sa isang linggo sa halip na gabi-gabi).

"Kung kamakailan mo lamang i-cut ito, ikaw ay nag-iisip tungkol sa mga ito at patuloy na tatakbo ito sa iyong buhay," sabi ni Schapiro.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ang Karaniwang Pagkain ng Diet na Maaaring Tunay na Gumagawa Kayo Makakuha ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

15 Crazy Delicious Cauliflower Hacks na Tumutulong na Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ako ay Isang Personal Trainer Para sa 21 Taon - Ito ang Pinakamagandang Ehersisyo Para sa Pagbaba ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ditch mga 8 Pagkain sa De-Bloat sa pamamagitan ng Weekend na ito

Post Pagbaba ng timbang

Ang One-Day Meal Plan na ito ay Jump Mula sa Iyong Pagkawala ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Maaari ba ang Acupuncture ng Tulong sa Mawalan ng Timbang? Hiniling namin ang mga Eksperto

Post Pagbaba ng timbang

Ako Crowdfunded Pera Para sa Timbang-Pagkawala Surgery At Ito Talagang Pinalitan ang Aking Buhay

Post Pagbaba ng timbang

Ang mga unti-unti na Pagbabago Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 95 Pounds sa Lamang Higit sa Isang Taon

Post Pagbaba ng timbang

Paano Nawalan Ako ng 50 Pounds Sa Kabila ng Aking Kondisyon sa thyroid

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 78 Pounds - Ngunit Nakuha Ko lang doon Sa pamamagitan ng Pagmamahal sa Aking Sarili Sa Aking Heaviest Timbang

Post Pagbaba ng timbang

7 mga paraan ng Nutritionists Deal Kapag Kumuha sila ng Cravings para sa hindi malusog na Pagkain

Post Pagbaba ng timbang

Maaari kang maging Overeating at Hindi Nila Nila Ito