Ang mga 7 Brides na ito ay nagsabi ng Hindi Upang Pag-iingat ng Pag-crash At Nawala pa ang Timbang | PH.Lamareschale.org

Ang mga 7 Brides na ito ay nagsabi ng Hindi Upang Pag-iingat ng Pag-crash At Nawala pa ang Timbang

Ang mga 7 Brides na ito ay nagsabi ng Hindi Upang Pag-iingat ng Pag-crash At Nawala pa ang Timbang

"Sa aking araw ng kasalan, hindi kailanman ako had nadama kaya kumportable at kumpyansa sa aking katawan."

Wedding pagbaba ng timbang ay may gawi na pumunta kamay-in-kamay na may cleanses at pag-crash-na magpapaliwanag kung ang buong bridezilla phenomenon.

Hangry magkano?

Ngunit pagkuha sa hugis para sa iyong kasal (kung iyon ang isang bagay na gusto mong gawin) ay hindi dapat bumaba tulad na.

Case in point, ang mga kababaihan na nawala sa pagitan ng 10 at 110 pounds na humahantong hanggang sa ang kanilang mga weddings nang walang committing sa isang mabaliw diyeta.

load...

Ang resulta: Taba pagkawala, kalamnan ng nakuha, at malusog na gawi sa pagkain na tumagal katagal matapos ang kanilang honeymoons ay higit sa.

Narito kung paano sila nagpunta ang malusog na ruta na humahantong hanggang sa kanilang malaking araw:

Tackling isang Couple ng mga gawi sa isang Time

"Sinubukan ko ang lahat ng uri ng Diyeta at fitness mga programa na na ipagpalagay upang matulungan kang mawalan ng timbang sa isang Nagmamadali, ngunit tanggapin ang alok na ito para sa mas mahaba kaysa sa isang ilang araw o linggo ay palaging isang malaking problema para sa akin. Oras na ito, ako ay talagang nais na subukan upang gawin na mapapamahalaan pagbabago nagsimula ako sa pamamagitan ng pagpili ng dalawang mga layunin:.. Hindi sa pagkain pagkatapos ng 20:00 at pagkain sa labas lamang ng dalawang beses sa isang linggo sa sandaling maaari kong makakuha ng isang hawakan sa mga iyon, kinuha ako ng dalawang higit pa: pag-log ang aking paggamit ng pagkain at pagpapanatiling track ng kung magkano.. Water uminom ako ng isang araw pagkatapos, sinimulan ko sa paggawa nito sa fitness na nagsimula ako sa Couch-to - 5k app na nakuha sa akin jogging tungkol sa tatlong beses sa isang linggo, at pagkatapos ay ako ay nagsimulang kabilang ang lakas ng pagsasanay ako ay talagang nais na kumuha ng sanggol. Hakbang sa halip na lamang diving in. Alam ko sa huli ay hindi makatotohanang. Bilang ito nakuha mas malapit sa ang kasal, ang aking nobyo ko ay pagluluto sa bahay ng mas madalas, hiking sa katapusan ng linggo, at pagpindot sa gym tuwing umaga. "

load...

-Haley Smith, 24, nawala £ 110 sa isang taon at kalahati

Buhatan

"Ako ay isang masugid na timbang tagapag-angat para sa isang ilang mga taon kapag ako Kaka-pansin. Kaya sinimulan ko nagtatrabaho patungo sa aking kasal kaagad upang bigyan ang aking katawan ng sapat na oras upang mawala ang timbang. Gusto rin ko upang i-hold papunta sa mas maraming mga kalamnan ng aking makakaya. Sa buong aking lasi para sa kasal paglalakbay, itinaas ko ang mga timbang ng anim na araw sa isang linggo at ginanap sa high-intensity agwat ng pagsasanay at tumatag-estado cardio tungkol sa apat hanggang limang beses bawat linggo. Ako din dininig mo ang aking paggamit ng carbs, taba, at protina upang makatulong sa gasolina ang aking workouts at pagbawi. Nang una kong inayos ang aking mga damit, ako ay isang sukat ng anim na, ngunit kapag ako nagpunta sa para sa aking mga alterations sila talaga ay nagkaroon na kumuha ng mga ito sa apat na laki sa baywang! hindi ko inaasahan na mangyari. Ako kaya maipagmamalaki ng hirap sa trabaho at dedikasyon kong ilagay sa. Ito ay tiyak na ay hindi madaling pagiging bahagi ng 4:00 crew sa gym, ngunit hindi ko baguhin ang aking paglalakbay para sa kahit ano. Nagturo sa akin ng isang pulutong tungkol sa aking sarili at kung ano talaga ako may kakayahang. Ako nadama tulad ng isang prinsesa sa aking araw ng kasalan at na ginawa ang lahat ng ito nagkakahalaga ito. "

-Kelsey Willey, 24, nawala 25 pounds sa siyam na buwan (Bumira-simulan ang iyong bagong, malusog routine na may 12-Linggo Total-Body Transformation Kalusugan ng Kababaihan ni!)

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

Nagbibilang Points

"Nagsimula ako Timbang Watchers tungkol sa anim na buwan bago ang aking kasal. Ang programa ay nakatulong sa akin malaman ang tungkol sa bahagi control at sapilitang sa akin upang masuri kung ano ang mga pagkain ako ay paglagay sa aking katawan. Ibayo ko ang aking prutas at gulay paggamit, na nakatuon sa pagkain ng walang taba protina, at natiyak ako ay kumakain ng balanseng pagkain. Pa rin kinawiwilihan ko masaya na oras sa mga katrabaho at hapunan sa paglipas ng alak sa mga kaibigan sa Sabado at linggo. Natutunan ko kung paano kumain sa pagmo-moderate at na hindi ko na kailangan upang kumain sa tuwing aking fiance ginawa. Siya ay isang 6'4 " runner na may ang pinakamabilis na metabolismo sa lupa.

Hindi ko kailangang hatiin hummus lalagyan sa kanya ng madalas.

Ako din nagsimula pagdala sa paligid ng isang bote 40-onsa ng tubig at tiniyak na ako drank 02:58 sa kanila sa isang araw.

Sinimulan ko na makita ang mga resulta halos agad-agad, at hinihikayat kapag katrabaho at pamilya nagsimula na magkomento sa aking pagbaba ng timbang.

Sa aking araw ng kasalan, hindi kailanman ako had nadama kaya kumportable at tiwala sa aking katawan.

Ako ay hindi nag-aalala tungkol masamang larawan na may double baba o 'back taba.'

Ako ay may tiwala sa paraan ko tumingin, na kung saan ay isang bagay na ako ay struggled sa para sa kaya mahaba.

Ang tumpang sa cake ay na ako wore isang bikini sa aking hanimun! "-Erin Brown, 30, nawalang 22.8 pounds sa anim na buwan

Ito madaling bote ng tubig hack ay makakatulong sa iyo manatiling maayos hydrated bawat solong araw:

Paghahanap ng Something Fun

"Ako palaging pinangarap ng suot isang sirena silweta damit para sa aking araw ng kasalan, kaya ako nagtrabaho nang husto upang tiyakin na ako ay magagawang upang hilahin off ito. Nagsimula ako Kayla Itsines 'BBG program tungkol sa walong buwan bago ang kasal. Eehersisyo ay binubuo ng tatlong lakas -Training session sa pag-target abs, binti, at braso, plus tatlong cardio session at isang araw ng pahinga. Ako ganap ibigin ang program at sundin pa rin ito pagkatapos ng aking kasal. Gustung-gusto ko ang kamangha-mangha ang aking sarili kapag nakamit ko ang mga bagong bagay tulad ng pagtanggi pushups. I feel so proud ng aking sarili. Sa katapusan, ang mga workouts nakatulong sa akin makakuha ng mas malakas, mangayayat, at pinahahalagahan ang aking katawan. Nadama ko kaya masaya na hindi ako ay nag-iisip tungkol sa aking katawan sa panahon ng aking araw ng kasalan. "

-Jezelle Alcantara, 28 taong gulang, nawala 25 pounds sa walong buwan

Pagputol out "Halo" Foods

"Ako ay palaging isang social exerciser. Gusto ko pumunta sa mountain bike rides at ski ay tumatakbo sa mga kaibigan-ngunit hindi ko nakita ang matigas ang ulo pounds na roon mula pa nang college dumating off. Alam ko na kailangan ko ng isang tunay na sipa sa puwit na makakuha ng mga ito upang i-drop off. Kaya isang taon out mula sa kasal, ako ay sumali sa isang 'katawan transformation program' sa malapit na training center. Habang ako tiyak upped ang aking workouts, nalaman ko rin na ako ay kumakain ng isang pulutong ng mga meryenda na aktwal na naka-pack na puno ng walang laman calories at asukal. Halimbawa, ako ay kumakain ng maraming protina bar at, pagiging isang vegetarian, ang isang pulutong ng mga pasta at bigas. Gayundin ako ay kumakain ng isang pulutong ng mababang-taba na mga item. Ngayon dumikit ako sa buong pagkain sa halip kaysa sa naka-package na 'health' na pagkain, kumain ng full-taba pagawaan ng gatas, at palaging basahin ang mga label bago ako bumili. -Austyn Dineen, 30, nawala £ 12 at 22 pulgada sa isang taon

Cooking pa

"Giring up para sa kasal, ang aking nobyo ko nagpasya na kami na kailangan upang i-cut down na sa kung gaano kadalas lumabas kami para kumain o order Takeout. Nais namin upang mawala ang ilang timbang bago ang kasal at ang aming mga pananalapi ay masikip, kaya ito tila tulad ng mga matalino na bagay na gawin. Kasalan ay hindi cheap! sa panahong ito, ako nagsimula eeksperimento pa sa kusina, paggawa ng mga pagkain tulad ng pinalamanan sili at egg bakes may veggies. Pagputol sa restaurant ng pagkain at tumututok sa pagkain ng lutong bahay na pagkain (kahit na bagaman ako ay hindi aktibong pagbibilang ng calories o carbs) nakatulong sa amin parehong mawala ang ilang timbang. Isine-save rin kami ng ilang mga pera para sa hanimun. "

-Blake Stuffel, 30, nawala 15 pounds sa loob ng limang buwan

Ang pagkilala Trouble Areas

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Paano ang Pambabae Na kinasusuklaman Gym Class natutunan sa Pag-ibig ng Kalusugan at Nawala 11 Porsiyento Taba ng Katawan

Post Pagbaba ng timbang

Ito ang Pinakamahusay na Alkohol Upang Inumin Kung Gusto Mong Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Hate the Gym Ngunit Gusto Upang Mawalan ng 10 Pounds? Subukan ang Simple At-Home Workout na ito

Post Pagbaba ng timbang

Ang 30-Araw na Bikini Body Meal Plan

Post Pagbaba ng timbang

Ang Pagtakda sa Isang Layunin na Ito ay Nakatulong sa Akin na Mawalan ng 104 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Manatili sa Plan ng iyong Diet

Post Pagbaba ng timbang

Ang Pinakamahusay na paraan upang Sabihin Kung Talagang Gutom ka

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 50 Pounds Sa Paggamit ng Trick na Ito Sa Grocery Store

Post Pagbaba ng timbang

Ang Alarming reason Why Biggest Loser Contestants Re-Gain Timbang

Post Pagbaba ng timbang

6 na bagay na Malaman Kung Iniisip mo ang Tungkol sa Pagkuha ng mga Pildoras ng Tubig

Post Pagbaba ng timbang

Ang Iyong Pagkontrol sa Kapanganakan ay Talagang Ginagagawa Mo ang Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

Lahat ng tao ay nahuhumaling sa Cloud Tinapay - Ngunit Talaga Ito Ay Mabuting Para sa Iyo?