Ang isang Healthy Food Blogger ay nagbabahagi ng kanyang Roller Coaster Struggle na may Timbang | PH.Lamareschale.org

Ang isang Healthy Food Blogger ay nagbabahagi ng kanyang Roller Coaster Struggle na may Timbang

Ang isang Healthy Food Blogger ay nagbabahagi ng kanyang Roller Coaster Struggle na may Timbang

Kumuha ng inspirasyon sa pamamagitan ng Ali Maffucci ni relatable paglalakbay.

Pagkatapos ng pagbalik sa States, isang kaibigan at ako ay nagpasya na kumuha sa veganism bilang isang paraan upang mawala ang timbang.

Kahit na ang pagkain ay masyadong mahigpit, ito sapilitang sa akin upang malaman ang tungkol sa nutrisyon at kung paano magluto malusog na pagkain sa isang creative na paraan.

load...

Bago noon, hindi ko ay luto sa isang araw sa aking buhay.

Sa oras na ako ay nagtapos mula sa kolehiyo, ako weighed £ 128, na kung saan ay napaka-payat para sa aking 5 '8 "frame.

Nahanap ko na veganism ay isang hard pamumuhay upang mapanatili ang out sa kolehiyo, kaya sa paglipas ng panahon, ako ay nagsimulang pagdaragdag ng mga produkto ng hayop pabalik sa aking diyeta.

Sa itaas ng na, hayaan ko masaya na oras at trabaho obligasyon kukunin ang pagsunod sa pagkain ng tama.

Hindi ako ay paglagay sa aking sarili una, at aking timbang na nagsimula pagpunta up muli.

Sa 2015, ako ay nagpasya na lumipat landas sa karera at maging isang full-time na malusog na pagkain blogger para sa aking website Inspiralized.

Ang paglipat mula sa nagtatrabaho sa isang corporate kapaligiran upang nagtatrabaho sa labas ng aking apartment ay magaspang sa aking baywang.

Laging ako ay sa pagluluto at pagkain para sa aking pagkain blog at may suot yoga pantalon at isang baggy panglamig sa lahat ng oras-mga magkasya kahit na ano.

Noong Enero 2016, ako ay sinusubaybayan upang makakuha ng bumalik ang lahat ng bagay nawala sa akin.

Akin ngang tinimbang 169 pounds.

Ang pagbabago

Kanan pagkatapos ng Bagong Taon, nagpunta ako sa kumuha ng larawan ng aking sarili para sa aking blog, ngunit matapos kong nakita ang larawan, naisip ko, 'Kung nakita ko ang isang malusog na pagkain blogger-post ng larawan na ito, hindi ko ma-inspirasyon ng kanya.'

load...

Ako nagpasya ko talagang kailangan upang gumawa ng pagbabago upang mag-udyok sa bayan na sumunod aking blog.

Ako ay mapataob na, bagaman ako ay umalis sa aking trabaho upang bumuo ng aking blog at kahit na nagkaroon ng isang cookbook hinahanda, ako ay ipaalam sa aking sarili pumunta sa proseso.

Ako nagpasya ako ay pagpunta sa gumawa sa isang lifestyle pagbabago at simulan ang pagsasanay kung ano ang ipangaral ko.

Hindi mahalaga kung gaano katagal ito kinuha, nais kong gawin ang aking pagbaba ng timbang permanente.

Kapag ako unang nagsimula, ako ay talagang mahigpit na tungkol sa snacking at kinain napakakaunting mga carbs.

Ngunit pagkatapos, Gusto ko mahanap ang aking sarili sa pagkain ng isang buong bag ng "malusog" meryenda tulad ng Pita chips o buong-wheat crackers.

Natanto ko na kailangan kong kumain ng higit pa sa araw kaya hindi ko bigyan in sa isang buong bag ng chips sa panahon ng isang sandali ng kahinaan.

Kaya, ako nagsimula ang pagpapalit ng dalawang beses sa isang araw sa aking veggie-based na mga recipe mula sa aking blog at nadama kaya magkano mas buong.

Ako din nagsimula na nagsasama ng protina shakes para sa almusal at meryenda tulad ng frozen ubas.

Aking workouts Nakakuha ng makeover, masyadong.

Ako ay palaging isang tagahanga ng cardio-based na ehersisyo, lalo na sa pagtakbo, dahil Akala ko ito nakuha ang pinakamabilis na mga resulta pampababa ng timbang.

Ngunit kapag sinimulan ko na naghahanap sa online para sa mga paraan upang makakuha ng toned arm, natuklasan ko na kailangan kong maging lakas ng pagsasanay pati na rin.

Bilang Nagsimula ako timbang nakakataas, nagsimula akong makakita ng kalamnan kahulugan at got so excited!

Mahal ko rin ang katotohanan na weight training nakatulong sa akin sumunog sa karagdagang calories sa buong araw-iyon ay isang malaking bonus.

Ang isang taon mamaya, sa Enero 2017, naabot ko ang aking layunin timbang na 140 pounds.

Kahit na ito ay hindi ang aking pinakamababang timbang, Ako kaya maipagmamalaki ng kung gaano kalayo ko na dumating na may isang sustainable pagkain.

Pakiramdam ko ito ay isang timbang ang maaari kong mapanatili kumportable.

Ang gantimpala

Ako ay hindi kailanman sa fashion.

Ngunit kapag ako na nagsimula ang pagkawala ng timbang at ang aking mga damit ay hindi magkasya anymore, ginawa ko ng isang pulutong ng mas maraming shopping at Nagustuhan ko ang paraan ko tumingin.

Ngayon, sa halip na lamang ng may suot na pantalon yoga lahat ng dako, Nasasabik akong makapag bihis upang pumunta out.

Gayundin, kung hindi ako ay nawala ang bigat, hindi ko tingin Gusto ko magkaroon ng parehong creditability bilang malusog na pamumuhay blogger.

Ngayon, isaalang-alang ko nagtatrabaho out at kumakain ng kanang bahagi ng aking trabaho.

Pakiramdam ko mayroon akong isang pangalawang pagbaril sa aking panaginip.

Tips ni Ali

Mamili ng cute na gear ehersisyo.

Hindi ko kailanman invested sa pag-eehersisyo damit bago ako nagsimula sinusubukan na mawalan ng timbang.

Ngunit mula pa nang ako ay nagsimulang suot pag-eehersisyo damit na ako ay tumingin maganda in, Gumagamit ako ng mas maraming pumped upang pumunta sa gym araw-araw.

Kumuha fitspiration mula sa Instagram.

Sinundan ko ng isang pulutong ng mga taong katulad @RobinNYC at ang Tono ito Up batang babae, @KarenaKatrina.

Kung hindi ako sa mood mag-ehersisyo, kukunin ko na makakuha ng sa Instagram at tumingin sa aking mga paboritong mga account para sa pag-uudyok.

Dalhin ang exercise hakbang na sanggol.

Minsan sinasabi ko sa sarili ko na kukunin ko na pumunta sa gym at gawin ang isang maikling pag-eehersisyo.

Ngunit ako halos palaging end up nagtatrabaho out na paraan mas matagal.

Huwag hayaan ang isang masamang araw makakakuha ka pababa.

Kung gusto kong pumunta sa isang binge, Gusto ko pakiramdam nakatatakot sa susunod na araw at lamang panatilihin ang pagkain ng di-wastong.

Ngayon, pagkatapos Mayroon akong isang sandali ng kahinaan, sa tingin ko, 'Ngayon ay isang buong bagong araw at makakuha ka upang magsimulang muli.'

Mantra na siyang nagbigay sa akin sa ngayon.

Ito ay talagang tumutulong sa akin sa tingin ng pagkawala ng timbang bilang isang lifestyle pagbabago, hindi lamang isang diyeta.

Ali Maffucci, 27, ay 5 '8 "at gumagana bilang isang blogger ng pagkain (sa Inspiralized) at may-akda ng cookbook Inspiralized. Siya ay nakatira sa Jersey City, New Jersey.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

Ay Adrenal nakakapagod na nagiging sanhi mong Makakuha ng Timbang?

Post Pagbaba ng timbang

10 Mga simpleng hakbang sa Crush Hunger at Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

50 Healthy Almond Butter Hacks na Isang Party sa Iyong Bibig

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 30 Pounds Pagkatapos Sinusubukang Buong Whole30 Diet - Narito Kung Paano ko Ginawa Ito

Post Pagbaba ng timbang

Ang nangungunang 28 Pinakamahusay na Healthy Snacks

Post Pagbaba ng timbang

Ang 6 Pinakamahusay na Workouts Kung Sinusubukang Nix Tiyan Taba

Post Pagbaba ng timbang

7 Mga Simpleng Trick na Makakatulong sa Iyong Kontrolin ang Iyong Mga Pagnanasa

Post Pagbaba ng timbang

Paggamit ng Tagasubaybay para sa 100 Araw Nang Matutulungan Ako Nang Mawawala 50 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Paano Kumain Nang Higit Pa Madalas Tumulong sa Akin na Mawawala ang 133 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

5 Mga Hacks sa Treadmill na Makatutulong sa Pag-ahit ng Higit pang mga Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Hate the Gym Ngunit Gusto Upang Mawalan ng 10 Pounds? Subukan ang Simple At-Home Workout na ito

Post Pagbaba ng timbang

5 mga dahilan Hindi mo Maaaring Mawalan ng Iyong Tiyan Taba, Walang Matutut Kung Magkano Magagawa Mo