Ang Eksaktong Diyeta Na Nakatulong sa Akin Sa Pangwakas na Mawawala ng 120 Pounds Pagkatapos ng Taon Ng Pag-eehersisyo | PH.Lamareschale.org

Ang Eksaktong Diyeta Na Nakatulong sa Akin Sa Pangwakas na Mawawala ng 120 Pounds Pagkatapos ng Taon Ng Pag-eehersisyo

Ang Eksaktong Diyeta Na Nakatulong sa Akin Sa Pangwakas na Mawawala ng 120 Pounds Pagkatapos ng Taon Ng Pag-eehersisyo

Amanda Carty sa wakas ay nakita mga resulta pagkatapos ng paggawa ng pagbabagong ito.

Bago: 285

Pagkatapos:

165

Bago ako ay nagpasya na mawalan ng timbang, na akong sinusunod na isang aktibong pamumuhay.

Naglaro ako ng basketball sa mataas na paaralan, at gagawin cardio workouts sa buong linggo.

Ngunit Contrastingly, ang aking pagkain ay ang gulo.

Bahagi control ay ang aking pinakamalaking kahinaan, na humahantong sa akin na maging sobrang timbang.

Sa panahong ito, ako'y nagupiling sa isang mahinang kaisipan estado, naghihirap mula sa depresyon at pagkabalisa dahil sa aking timbang, na kung saan humantong sa akin upang kumain nang higit pa.

load...

ANG PAGBABAGO

Ako nagpasyang subukan Nutrisystem-udyok ng sandali matapos na makita ang mga ad sa buong TV-ito ay Enero ng 2017 sa gayon sila ay dagdag na hyped dahil sa resolution season.

Nagkaroon ng hindi magkano tula o dahilan sa aking desisyon maliban sa ako nadama ito ay sa wakas ay oras upang makakuha ng itak at pisikal na malusog.

(Kumuha ang lihim sa banishing tiyan bulge mula WH mambabasa na nagawa ito sa Take It All Off! Keep It All Off!)

ANG PAGKAIN

Ang aking unang linggo ng Nutrisystem, naramdaman kong gutom ang buong oras dahil ang mga bahagi ay malaking-malaki naiiba mula sa kung ano ako ay ginagamit upang.

Ngunit iyon ay sa huli ay isang magandang bagay at nakatulong sa akin makakuha ng ginagamit sa wastong mga bahagi sa paglipas ng panahon.

Bukod pa rito, natutunan ko ang higit pa tungkol sa kalidad ng pagkain ang dapat kong pagkain.

Bago, ako ay walang ideya kung paano ang balanse ng carbs at protina o kung gaano karaming mga gulay ang dapat kong pagkain araw-araw.

Ang programa may kasamang tatlong buong pagkain at tatlong maliliit na meryenda, kaya patuloy ako ay fueled, na sped up ang aking metabolismo.

Nagpunta ako mula sa pagkain tons ng pasta at Nutella na salad at buong-butil bowls (aking bersyon ng dessert ngayon ay isang maliit na mangkok ng pretzels).

Ako ay sa kolehiyo sa oras, na kung saan maraming mga tingin ng bilang isang mahirap na oras upang mawala ang timbang, ngunit ko lang sinubukan upang samantalahin ng kung ano ang cafeteria ay kasama ang mga pagkain Nutristystem ipinadala.

load...

Ngayon, sa mga bihirang okasyon ko ay may mga hindi malusog na pagkain, alam ko kung paano magpakasawa sa maliit na dosis.

Pagkatapos ng dalawang at kalahating taon ng pagiging sa Nutrisystem at mawala ang £ 120, naabot ko ang aking layunin ng 165 pounds.

Maaari kang mag-unsubscribe sa anumang oras.

ANG workout

Sa paligid ng parehong oras na sinimulan ko ang Nutrisystem programa, nagsimula ko upang makita ang isang personal trainer.

Ko ang ilang mga uri ng cardio sa gilingang pinepedalan, elliptical, o bike para sa 30 minuto tatlong beses sa panahon ng linggo.

Ang pinakamalaking pagbabago workout ginawa ko ay simula na gawin floor abs trabaho at libreng weights para sa 45 minuto dalawang beses sa isang linggo.

Bago, gusto kong pumunta sa gym upang gawin umupo-ups ngunit nais end up iniwan pagkatapos ng 10 minuto.

Ngayon, naiintindihan ko kung paano maayos na lakas tren.

Kumuha ako ng weekend off upang bigyan ang aking katawan ng pahinga.

Kung na tumakbo sa isang gilingang pinepedalan sa iyong buhay, makikita mo na ang nauugnay sa mga saloobin ng bawat babae ay nagkaroon sa gilingang pinepedalan:

Malagkit na may ito

Aking puwersa sa pagmamaneho sa buong prosesong ito ay ang aking pananampalataya.

Nakatanggap ako panghinaan ng loob nang isang beses o dalawang beses sa kahabaan ng paraan kapag ako plateaued, ngunit Sinubukan kong tandaan na ito ay ang lahat para sa isang mas malaking layunin, na kung saan naka-out na maging totoo.

Sa pamamagitan ng pagpindot sa pamamagitan ng, ako ay magagawang upang makatulong sa pumukaw mga kaibigan, pamilya, at ang aking mga kapwa mag-aaral sa kolehiyo upang gumawa ng katulad na mga pagbabago.

ANG GANTIMPALA

Aking pampababa ng timbang na paglalakbay nakatulong sa akin itak sa kamalayan na ako ngayon mas tiwala.

Ako ay magagawang upang yakapin at mahalin kung sino ako sa paraang hindi ko nadama ako ay able sa bago dahil ako ngayon ilagay ang aking sarili at ang aking kalusugan muna.

Ang pagiging isang tagapagturo sa iba pang mga kababaihan sinusubukang mangayayat ay may hugis din ako sa isang positibong paraan.

Kapag Nawala ko ang timbang, mga batang babae na nagsimula pagdating up sa akin, na humihingi sa kung paano ako did ito, at pagbabahagi ng aking kuwento ay nakatulong sa kanila gawin ang parehong, na kung saan ay isang mahusay na pakiramdam.

MY NUMBER-ONE TIP

Intindihin sa inyong puso at isipan ang iyong tunay na halaga, at gamitin iyon bilang isang puwersang nagtataboy patungo sa iyong mga layunin.

Malaman na ikaw ay magagawang upang itulak nakaraang kawalang pag-asa at mawala ang timbang para sa iyong sarili.

Kung sa tingin mo ng prosesong ito bilang isang gawa ng self-pag-ibig, ito ay gumawa ng karanasan sa mas positibo.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

6 Mga Trick upang Tulungan Mo ang Bust Out ng isang Timbang-Pagkawala Plateau

Post Pagbaba ng timbang

Maaari Mo bang mapupuksa ang mga kuwadra?

Post Pagbaba ng timbang

Nagkaroon ako ng Pagkawala ng Timbang, Subalit Hindi Ako Nakaramdam ng Tiwala Sa Aking Katawan Hanggang Sa Pagsisimula Ko Ito Planong Pag-eehersisyo

Post Pagbaba ng timbang

6 Mga Pag-uugali sa Oras ng Oras na Makakatulong sa Iyong Mawalan ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang Isang Pagbabago Ako Ginawa Upang Pumutok Sa Aking Plateau At Lose 94 Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Nawala ko ang 90 Pounds ngunit Hindi Kumuha ng Healthy Hanggang Nakakuha Ako Bumalik 30

Post Pagbaba ng timbang

Ang 10 Pinakamahusay na Veggies sa Spiralize kung Inyong Hinahanap ang Pagbuhos ng mga Pounds

Post Pagbaba ng timbang

Pagtatakda ng pinakamaliit na mga Layunin Posibleng Nakatulong sa Akin na Mawawala ang 70 Pounds at Bumuo ng kalamnan

Post Pagbaba ng timbang

Bizarre-but-Legit Advice sa Pagkawala sa Timbang: Kumain Tulad ng isang Hayop

Post Pagbaba ng timbang

Gamitin ang Formula na Ito Upang Buuin ang Perpektong Taco Para sa Iyong Planong Pagkawala ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Maaari kang maging Overeating at Hindi Nila Nila Ito

Post Pagbaba ng timbang

Ito ang Paano Nawala Ko Halos 200 Pounds Habang Patuloy na Naglalakbay Para sa Trabaho