Ang Dissociated Diet Ay Blowing Up sa Web, Ngunit Gumagana ba Ito? | PH.Lamareschale.org

Ang Dissociated Diet Ay Blowing Up sa Web, Ngunit Gumagana ba Ito?

Ang Dissociated Diet Ay Blowing Up sa Web, Ngunit Gumagana ba Ito?

Maaari mong susian kumakain ng isang pulutong ng prutas ilang araw.

Ang meal plan ay batay sa mga prinsipyo na ang timbang makakuha ay sanhi sa pamamagitan ng pagkain alkalina at acidic na pagkain nang sama-sama, ang paglikha ng isang liblib ng pagtunaw at metabolic enzymes na ang katawan ay hindi maaaring makikitungo sa, sabi ni Lauren Blake, rehistradong dietitian sa Ohio State University Wexner Ospital.

load...

Kawalan ng timbang na ito ay naisip na bubuwisan ang digestive system, stall metabolismo, at maging sanhi ng timbang makakuha.

Paano Ito Works

Upang panatilihin ang mga enzymes sa check (o kaya ang teorya napupunta), ang pangunahing panuntunan ng dissociated diyeta ay upang kumain lamang ng isang pangkat ng pagkain sa isang panahon, sabi ni Grace Derocha, RD, isang sertipikadong diyabetis tagapagturo at kalusugan coach na may Blue Cross Blue Shield of Michigan.

Proponents ng pagkain claim na sa sandaling ang digestive system ay operating sa tugatog kahusayan, pagkaing nakapagpalusog pagsipsip ay maximized, at mga pangangailangan ng iyong katawan ay nakamit na may mas maliit na mga bahagi.

load...

(Simulan ang nagtatrabaho patungo sa iyong mga layunin pampababa ng timbang na may Kababaihan Kalusugan ng Look Better Naked DVD.)

Ang plano din naghihikayat sa mga tagasunod upang kumain ng mga prutas, mga gulay, at buong haspe bilang kanilang pangunahing pinagkukunan ng nutrisyon sa bawat araw, habang nililimitahan protina, almirol, at ang taba, pag-iwas sa naproseso pagkain, at naghihintay apat na oras sa pagitan ng bawat pagkain.

Mga tagahanga ng mga pagkain ay may posibilidad na sundan ito sa isa sa dalawang paraan: Alinman sa paggamit ng isang lingguhang pag-ikot, kung saan sila lamang kumain ng isang pagkain na grupo sa bawat araw (halimbawa, Lunes prutas at veggies, Tuesday protina, Miyerkules buong butil, at iba pa), o isang pang araw-araw na pag-ikot, kung saan bawat pagkain ay may lamang pagkain mula sa isang pangkat ng pagkain.

Nakatutulong ba ang Panalangin Ikaw Mawalan ng Timbang?

Diyeta ay naglalaman ng isang malinaw pro: "May isang pagtutok sa tunay na, buong pagkain na may isang diin sa pagtaas ng halaman-based na pagkain at paglilimita ng hayop at pinong mga produkto," sabi ni Blake.

"Ang pagtaas ng iyong paggamit ng mga halaman-based na pagkain ay magkakaugnay sa isang mas mataas na mga hibla ng paggamit, na maaaring panatilihin kang sawa at aid sa pagbaba ng timbang."

Plus, planta-based na pagkain ay natural mas mababa sa calories, kaya maaari mong kumain ng mas maraming pagkain para sa mas kaunting mga calories

Gayunman, walang katibayan upang i-back up ang claim na ang aming mga katawan ay hindi magagawang upang digest alkalina at acidic na pagkain nang sama-sama nang maayos, lalo na dahil maraming pagkain isama ang parehong mga ari-arian, sabi ni Blake.

Nuts, halimbawa, naglalaman ng alkalina carbs at acidic protina-at ating digestive system ay magagawang upang pamahalaan ang mga pagkaing nakapagpalusog combo lamang fine.

Ang pinakamalaking problema sa dissociated diyeta ay tumutulong ito ay nakatutok masyadong maraming sa pag-maximize ang proseso ng pantunaw at hindi sapat na sa kalidad ng mga pagkain pagiging digested, sabi Elnahar.

"Hindi ito tumuon sa mga nakapagpapalusog density o pagkakaiba-iba na kinakailangan upang matupad ang aming mga araw-araw na macronutrient at micronutrient pangangailangan," sabi niya.

Depende sa kung ano food grupo nakatuon ka sa araw na iyon, makikita mo hindi maaaring hindi maging nawawalang out sa mahalagang nutrients hindi sakop ng mga pangkat na iyon.

Mo ring patakbuhin ang panganib ng pagpunta sa tubig sa departamento prutas kapag kumain ka ng prutas at veggies para sa isang buong araw.

"Kahit na prutas ay mayaman sa micronutrients, ito ay tunay na mataas sa asukal," sabi ni Elnahar.

"Ang pagkain ng prutas na walang protina at taba ay magiging sanhi ng iyong asukal sa dugo sa tumaas masyadong mabilis, may negatibong epekto sa ating insulin control."

Ito ay maaaring mag-trigger ng isang spike sa iyong ganang kumain, paglalagay ng gasolina ng pakiramdam na pinagkakaitan kahit higit pa, sabi niya.

Tingnan ang ilan sa iba pang nakatutuwang bagay mga tao ay aktwal na ginawa upang mawala ang timbang.

Ang Bottom Line

Ang dissociated diyeta gumagana hikayatin ang mas mahusay na mga gawi sa pagkain na nagsusulong ng pagbaba ng timbang, tulad ng pagkain ng higit pang mga pagkaing nakapagpalusog-siksik, planta-based na pagkain at pagpipiloto malinaw ng walang laman calories.

Ngunit ang pagkain pattern nag-iisa ginagawang isang unrealistic (at masama sa katawan) plan upang mapanatili sa ibabaw ng pang-matagalang, sabi Derocha.

Ang katawan ay nangangailangan ng isang tiyak na ratio ng carbs, protina, at taba upang gumana nang husto, at ang dissociated diyeta ay nagsisiguro na ikaw ay nakapagpapalusog-kulang ang karamihan sa mga oras.

Ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin ay upang ilapat ang mga positibo na ito mula sa pagkain sa loob ng isang mas balanseng pagkain plano na kasama ang regular na ehersisyo upang mawala ang timbang at panatilihin ito off, sabi niya.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagbaba ng timbang

7 Tapat na mga bagay Sinabi ng Celebs Tungkol sa Pagkawala ng Timbang ng Sanggol

Post Pagbaba ng timbang

Ang # 1 Lihim sa Diet Tagumpay

Post Pagbaba ng timbang

Ang Karaniwang Pagkain ng Diet na Maaaring Tunay na Gumagawa Kayo Makakuha ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ditch mga 8 Pagkain sa De-Bloat sa pamamagitan ng Weekend na ito

Post Pagbaba ng timbang

67 (Oo, 67!) mga paraan upang mawalan ng mas maraming timbang

Post Pagbaba ng timbang

5 mga paraan upang Trick Yourself Sa Less Less

Post Pagbaba ng timbang

7 mga katotohanan Tungkol sa Bloating Iyon ba ay Ganap na Pumutok sa Iyong Pag-iisip

Post Pagbaba ng timbang

Paano ang Pambabae Na kinasusuklaman Gym Class natutunan sa Pag-ibig ng Kalusugan at Nawala 11 Porsiyento Taba ng Katawan

Post Pagbaba ng timbang

Paano Natuto Kong Tulad Ng Tumatakbo - at Nawala ang 30 Pounds sa Proseso

Post Pagbaba ng timbang

Mayroong Isang Higit na Epektibong paraan Upang Bawasan ang Iyong Mga Pagnanasa Kaysa Tinatamasa Sa Pag-moderate

Post Pagbaba ng timbang

Ang One-Day Meal Plan na ito ay Jump Mula sa Iyong Pagkawala ng Timbang

Post Pagbaba ng timbang

Ang Eksaktong Formula para sa isang Pagbaba ng Timbang na Pagbaba ng Timbang