Tinanong namin ang mga eksperto kung ano ang palagay nila.

Gundry inaangkin na ang mga tao ay hindi inilaan upang kumain ng mga pagkain na naglalaman ng lectins at na inaalis ang mga pagkain ay maaaring bawasan ang pamumula, mapalakas ang pagbaba ng timbang, at humantong sa isang pangkalahatang malusog na pamumuhay.

Ngunit ito talaga legit?

Usapan natin sa Gundry at ng ilang mga eksperto upang malaman.

Tingnan ang ilan sa mga craziest diets tao na aktwal na sinubukan sa buong kasaysayan:

Paano Ito Works

Lectins ay mahalagang pagtatanggol mekanismo isang planta laban sa mga mandaragit, Gundry sabi.

Bilang isang resulta, mag-trigger nila ang isang nagpapasiklab tugon sa sandaling natupok na maaaring humantong sa timbang makakuha at iba pang malubhang kondisyon kalusugan, tulad ng tumutulo gat at iritable magbunot ng bituka sindrom (IBS), sabi niya.

Gundry din points out na ayon sa kaugalian haspe at beans ay ginagamit upang tumaba up hayop bago katayin.

Kaya ito lamang ang akma na ubos lectin-rich na pagkain ay tumaba up kawani na tao, pati na rin.

Gundry nagsasabi na personal na siya ay nawala 70 pounds sa isang lectin-free diyeta, at na siya ay ilagay ang marami sa kanyang mga pasyente sa planong ito pati na rin.

"Ang amazing bagay ay kapag ang mga tao baguhin ang anuman maliban sa pag-aalis ng mga pangunahing lectins, simulan nila ang pagkawala ng timbang at pa rin sila ay kumakain ng maraming calories, ngunit hindi namin ang pag-iimbak ito bilang taba anymore," sabi ni Gundry.

(Pabilisin ang iyong progreso patungo sa iyong mga layunin pampababa ng timbang na may Kababaihan Kalusugan ng Look Better Naked DVD.)

Siya din cites isang 2006 pag-aaral na nagpapahiwatig na ang isang lectin-free diyeta ay maaaring magkaroon ng isang positibong epekto sa mga taong may cardiovascular sakit at metabolic syndrome (isang grupo ng mga kondisyon na ipinapahiwatig ng mas mataas na presyon ng dugo, mataas na antas ng dugo-asukal, labis na katawan taba sa paligid ng baywang , at abnormal na antas ng kolesterol).

Maaari itong makatulong sa iyo Mawalan ng Timbang?

Anumang oras mong alisin ang ilang mga pagkain nang hindi pinapalitan ang mga ito sa iba pang mga produkto, ito ay lubos na malamang na ang iyong pangkalahatang calorie paggamit ay mababawasan.

Ngunit iyon ay hindi nangangahulugan na pagputol ng lectin-naglalaman ng mga pagkain ay awtomatikong humantong sa pagbaba ng timbang, sabi ni Leah Kaufman, RD Sa order para sa matagumpay na pagbaba ng timbang na mangyari, kailangan mong sundin ang isang well-balanseng diyeta (nangangahulugan na kabilang ang ilan lectin- na naglalaman ng mga pagkain) at magsunog ng higit pang mga calories kaysa sa magdadala sa iyo sa, sabi ni Kaufman.

Iyon pagiging sinabi, Kaufman ay nakakita pampababa ng timbang tagumpay sa mga pasyente na may IBS sa pamamagitan ng pagtatanggal ng mga tiyak na lectin-naglalaman ng mga pagkain sa pamamagitan ng isang mababang FODMAP diyeta, na kung saan ay mapuputol out na pagkain tulad ng beans at pormal gulay.

Para sa isang average na tao sans-pandiyeta paghihigpit o mga problema sa tiyan, Kaufman pinapayo ng isang diyeta na nakatutok sa mga makatwirang mga bahagi ng lahat ng mga grupo ng pagkain.

Siya na inirekomenda ng pagpuntirya upang gumawa ng isang-kapat ng iyong plato carbs, isang-kapat sandalan protina (nang walang kinalaman sa kung paano ito ay itinaas), at pagkatapos ay pinupunan ang natitirang bahagi ng iyong plato na may anumang uri ng gulay na gusto mo.

Ang ilalim na linya:

Ang ilang mga pagkain, kahit gaano malusog, makaapekto sa mga tao sa ibang paraan.

Oo naman, isang lectin-free diyeta ay maaaring makatulong sa kang mawalan ng timbang.

Ngunit maliban kung ikaw nagpupumilit na may mga isyu pantunaw, ikaw ay malamang na mas mahusay off malagkit sa isang diyeta na mas madaling sundin para sa katagalan.

Pagkatapos ng lahat, iyon ang kung ano ang humahantong sa pagbaba ng timbang na tumatagal.